ווי צו רויק דיין נערוועס אָן פּילז?

אין וואָכעדיק לעבן, אַלעמען איז קעסיידער קאָנפראָנטעד מיט סטרעסספול סיטואַטיאָנס אין וואָס עס איז שווער צו קאָנטראָלירן זיך. אָבער, מעדאַקיישאַן פֿאַר עטלעכע מענטשן איז נישט ערלויבט רעכט צו זיכער סיבות. דעריבער די קשיא ערייזאַז: ווי צו רויק דיין נערוועס אָן פּילז? אין פאַקט, עס זענען פילע מעטהאָדס צו קאָפּע מיט ימאָושאַנז אין אומגעריכט סיטואַטיאָנס.

ווי צו רויק דער נערוועס אָן פּילז? קרעאַטינג אַ גינציק סוויווע

אויב איר קומען היים נאָך אַ שווער טאָג בייַ די אָפיס, ווו אַלעמען און טרייז צו פּרובירן דיין ענדעראַנס, און דאָ אויך האָבן צוגעגעבן נאָענט זייַן פליען אין די זאלבאלל, עס איז נייטיק צו דיססאָסיאַטע זיך פֿון קיין פונדרויסנדיק השפּעה אין מינדסטער האַלב אַ שעה. מיט די רעכט צוגאַנג פֿאַר דעם צייַט דער גוף האט צייַט צו געווינען שטאַרקייַט, און איר קענען פאַרגעסן אַלע די קאָפּדרייעניש פון די טאָג געלעבט. אַזוי, איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס און באַנאַל קינדער פון אַ רילאַקסינג וואַנע איז געהאלטן. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין דיסטראַקטאַד דורך אַ טעלעפאָנירן אָדער אַ קאָמפּיוטער, בלייַבן אין שטילקייַט אָדער קער אויף די שטיל פּאַמעלעך מוזיק. די וואַנע איז בעסער צו לייגן די פּינע מיט אַ אָנגענעם אַראָמאַ און אַ ביסל דראָפּס פון יקערדיק ייל. ווי מיר וויסן, עס איז בעסטער צו סוד צוויי זאכן: ווען איר קוק בייַ אַ פייַער אָדער וואַסער. דעריבער, צוזאמען די וואַנע, איר קענען ליכט אַ ליכט (אויב קיין), און די הויפּט ליכט איז בעסער און טוט קער אַוועק.

אַרגיוינג איבער ווי צו רויק דיין נערוועס אָן פּילז, טראַכטן וועגן דיין באַליבט פערדל. עס איז גאָרנישט אַז דעטראַקץ פֿון די גאנצע מאַסע פון פּראָבלעמס און ריספּאַנסאַבילאַטיז ווי זייער אייגן אינטערעסן. לעמאָשל, פילע זיצן אַלע טאָג אין די אָפיס און גוט גענוג צו פירן אויס זייער דוטיז, אָבער אין האַרץ זיי זענען שעפעריש מענטשן, אַזוי פאַרברענגען די גאנצע אָפּרוטעג אין דער נאַטור, געמעל לאַנדסקייפּס. אין די אַרבעט סוויווע, פון קורס, קיין צייַט פֿאַר אַ וואַנע אָדער אויף אַ באַליבט זאַך, אַזוי אין אַ סטרעסספול סיטואַציע, פּרובירן צו נאָר זיצן צוריק און ציילן צו 10. נאָך דעם פּשוט פּראָצעדור, עס וועט זיין פיל גרינגער צו האַנדלען מיט די פּראָבלעם.

סוד די נערוועס: זיין באָבע 'ס רעסאַפּיז

איצט, קיין ומגליק באהאנדלט טאַבלאַץ, סעראַפּס און אנדערע פּרעפּעריישאַנז. אָבער, אונדזער גראַנדמאַדערז נאָך אַנטקעגנשטעלנ זיך דרוגס, און פֿאַר גוט סיבה, זינט נאַטירלעך פּראָדוקטן זענען שטענדיק בעסער ווי קינסטלעך קאַונערפּאַרץ. איצט ארויס פאַרשידן מאַטעריאַלס, פּאַבלישאַז אינפֿאָרמאַציע פרעעלי בנימצא גלאבאלע אינטערנעץ וועגן ווי צו רויק דער נערוועס פון הערבס. צווישן די מערסט פאָלקס און קאַמאַנלי געניצט געוויקסן קענען ווערן ידענטיפיעד כאָטאָרן און וואַליריאַן וואָרצל. אָבער, ניט ווייניקער Effectively עס איז משפּיע דעם גוף מינץ. צו צוגרייטן אַ סודינג ינפוסיאָן איז required צו ברו אַ ספּאָאָנפול פון טרוקן בלעטער גלעזל פון בוילינג וואַסער און ינפוסע פֿאַר אַ שעה. אויב גענומען פֿאַר דעם ציל פון באַהאַנדלונג אָדער פאַרהיטונג, דורך האַלב אַ גלעזל צוויי מאָל אַ טאָג.

ווי צו רויק דיין נערוועס אָן פּילז? טשאָאָסינג פּראָדוקטן

צו דעם נערוועז סיסטעם איז געווען שטאַרק און קיין קאָנפליקט קען נישט קלאַפּן איר אַוועק וואָג, איר דאַרפֿן צו רעכט צוגרייטן אייער דיעטע. ווען דער גוף נעמט אַלע די נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל לעבן פון די מאַטעריע, אַ מענטש 'ס שטימונג איז שטענדיק אין דעם העכסטן שטאַפּל. אַזוי, ערשטער פון אַלע מיר פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון וויטאַמין C, דעריבער, פאַרגרעסערן די טעגלעך קלאַל פון סיטרוס. פֿאַר מיטאָג, זיין זיכער צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר אָדער יאָגורט. און, פון קורס, פיש און דאַר מיץ אין קאָמבינאַציע מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס פֿאַר מיטאָג וועט צושטעלן איר מיט וויוואַסיטי און אַ אָפּצאָל פון פאָרסעס אין די מנוחה פון דעם טאָג. צום סוף, גוט געשלעכט מוזן זיין פאָרשטעלן אין אַ מענטש 'ס לעבן יעדער טאָג.