ווי צו מאַסאַזש דיין צוריק און טאָן קיין שאָדן

הייַנט, עס זענען פילע טייפּס פון מאַסאַזש. אונטער מעטשאַניקאַל גוף מאַסאַזש פֿאַרשטיין די יריטיישאַן מיט די הילף פון הענט, פֿיס, אָדער ספּעציעל דעוויסעס. אין די סוף פון די טאָג מענטשן אָפֿט האָבן די געפיל פון ומבאַקוועמקייַט אין די פאָרעם פון "ייקינג" ווייטיק אין די מאַסאַלז, דער גוף לאָסעס זייַן בייגיקייַט, דאס הייסט. י סטאַרץ דעפעקטיווע. נעמען עס אויס פון דעם שטאַט העלפּס מאַסאַזש. ווי צו מאַסאַזש די צוריק און באַקומען אַ Refreshing און ינוויגערייטינג ווירקונג פון דעם פּראָצעדור איז געשריבן גאַנץ אַ פּלאַץ.

אויב איר טאָן ניט נוצן די סערוויסעס פון פאַכמאַן מאַססעורס קענען זיין זייער פּשוט צו לערנען טעקניקס פון גענעראַל מאַסאַזש. די מערסט פאָלקס צווישן אַלע טייפּס פון דעם פּראָצעדור איז צו מאַסאַזש די צוריק, און טאָן עס אין שטוב איז ניט שווער. ווי צו מאַכן אַ צוריק מאַסאַזש? אַזאַ אַ קשיא איז נאַטירלעך פֿאַר אַ מענטש וואס האט באַשלאָסן פֿאַר די ערשטער מאָל אויף אַזאַ אַ מאַך. אויף די צוריק פון דעם מענטש איז אַ ריזיק נומער פון נערוו ראַסעפּטערז פֿאַרבונדן מיט כּמעט אַלע פּאַרץ פון דעם גוף.

דעריבער, דער פּראָצעדור צוריק מאַסאַזש גיט גרויס Benefits און קאַנטריביוץ צו די אָפּזוך פון דעם גוף. קלאַסיש מאַסאַזש אַסומז אַ זיכער סיקוואַנס אין קאַנדאַקטינג פּראָוסידזשערז, בשעת עס איז יוזשאַוואַלי נישט באגרענעצט צו איינער טעכניק.

מאַסאַזשד געלייגט אויף זיין מאָגן, שטעלן זיין הענט צוזאמען די גוף אַ ביסל בענט בייַ די עלנבויגן, די קאָפּ איז אויסגעדרייט צו איין זייַט. אונטער די קנעכל טייל צו שטעלן אַ וואַל געמאכט פון אַ גומע מאַטעריאַל, אויב נייטיק. מאַססעור איז יוזשאַוואַלי ליגן אויף די לינקס זייַט ביי לענד מדרגה ליגנעריש.

איידער סטאַרטינג די מאַסאַזש, עס איז דיזייראַבאַל צו שמירן די צוריק פון קרעם אָדער בוימל. ווי צו מאַסאַזש דיין צוריק און טאָן קיין שאָדן? רוק די פּאַלמס פון די האַלדז צו האַלטן די רוקנביין. די ווייַטער באַוועגונג געטראגן אויס דורך די זייַט סורפאַסעס צו די אַקסל דזשוינץ. די מווומאַנץ זענען ריפּיטיד עטלעכע מאל אין סדר צו קרעם (ייל) איז פאַרשפּרייטן יוואַנלי אַריבער די צוריק.

ווי צו מאַסאַזש דיין צוריק? וסואַללי די ווייַטערדיק מעטהאָדס זענען געניצט פֿאַר דעם צוועק: סטראָוקינג, נידינג, ראַבינג, פּונקט, כאַק, ווייבריישאַן, אאז"ו ו ..

פּראָצעדור הייבט מאַסאַזש סטראָקעס. ריכטונג פון סטראָקעס פון די סאַקרום צו די האַלדז, אַקסל בלאַדעס אויף די פּאַלמס באַזונדער. סטראָוקינג די לוין הייבט צו די לימף נאָודז פון די גרוין גלייַך פון דעם רוקנביין. אין די יבערגאַנג צו די אַקסל שלאָס זאָל זיין דערמאנט אַז דער פּראָצעדור סטאַרץ פון די אַקסל פון די פאַרקערט ראָוטיישאַן פון די קאָפּ.

ווי צו מאַכן אַ צוריק מאַסאַזש צו אַ גאַנץ אָפּרו? דעם איז דער הויפּט וויכטיק ווען געגאנגען צו די שריט פון נידינג בלייד מאַסאַלז. אין דעם פאַל מיר האָבן צו האַנט איין דורך איין צו קלייַבן און קאָמפּרעס טיילן פון די מאַסאַלז אַרום די סקאַפּולאַ, די מווומאַנץ זענען געטאן אין אַ קרייַז. די ווייַטער בינע הייבט אין די באַזע פון די האַלדז. מווומאַנץ זענען געטאן טאַמז דזשענטלי, אָבער מיט די אַפּלאַקיישאַן פון גענוג קראַפט. ווייַטער מאַסאַזשינג צוריק האלט טאַמז אַראָפּ צוזאמען דעם רוקנביין.

געבן אַ קליק אויף די פונט געשווינד און שטארק צוזאמען דעם רוקנביין, Fingers זאָל מאַך צו די מיטל פון די צוריק, און דעמאָלט דורך סליידינג צוריק צו דער באַזע פון די האַלדז. מאַסאַזש אַרום די אַקסל בלאַדעס איז אַז די Fingers פון איין האַנט מאַסאַזשד דער געגנט, בשעת די אנדערע האַנט האלט די דנאָ אַקסל. דעם פּראָצעדור איז געטראגן אויס דורך נידינג און דרינגלעך ווען מאָווינג דאַונווערד פֿון די שפּיץ פון דער אַקסל. אויף די פלאַך ייבערפלאַך פון די בלייד Fingers מאַכן אַ קייַלעכיק באַוועגונג, קרייַז זאָל זייַן קליין.

צו קריגן די געבעטן רעזולטאַט יעדער טעכניק מוזן ווערן געטאן עטלעכע מאל. צוריק מאַסאַזש זאָל לעצטע צווישן 10 מינוט איידער דער רילאַקסט געפיל. און ביי מאַסאַזשד זאָל ניט ווייַזן ומבאַקוועמקייַט, און אַפֿילו מער ווייטיק. דאס איז required בעשאַס ספּיינאַל מאַסאַזש. איידער סטאַרטינג די מאַסאַזש סעשאַנז איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער ווייַל מאַסאַזש, ווי ווויל ווי קיין שטאַרק וועג צו השפּעה, האט זייַן לימיטיישאַנז.