ווי צו ווערן געליימט און קאַלט?

מער און מער מענטשן, ספּעציעל יונגע מענטשן, זענען אינטערעסירט אין ווי צו ווערן געליימט. ימאָושאַנז - אַז ס 'גוט. אבער ניט שטענדיק. לעבן איז אַנפּרידיקטאַבאַל, עס זענען אַפּס און דאַונז. און נאָר לעצטע עטלעכע זייער עמאָציאָנעל, מין, סימפּאַטעטיק און שפּירעוודיק מענטשן קענען עמעס באַשעדיקן. אויב דעם כאַפּאַנז אויף אַ רעגולער יקער, מיר האָבן צו ווי עס יז איגנאָרירן די סיטואַציע. און אין די מיינונג פון פילע אַ קשיא קומט צו ווי צו ווערן קאַלט און ונפעעלינג. נאָר פֿאַר די צוליב פון מער פילן ווייטיק, טאָן ניט פילן די צער פון דורכפאַל. דאס איז ניט דער בעסטער לייזונג, אָבער אין עטלעכע סיטואַטיאָנס די בלויז וועג צו געראטעוועט ווערן. עס זענען עטלעכע עצות וואָס זענען זיכער צו העלפן איר איבערזעצן דעם געדאַנק אין לעבן.

ניט אַלעמען איז געגעבן

נאָר נעמען דיין צייַט. צו אָנהייבן אַ גוט טראַכטן, ווייַל אויב איר ווילן צו באַפרייַען זיך פון די עמאָציע. אָפֿט זיי זענען מער שווער צו צוריקקריגן ווי ילימאַנייטאַד. דורך דעם וועג, ניט אַלעמען קענען זייַן ינסענסיטיוו.

געדענק: די אמת מאַנגל פון עמאָציע ווייניק מענטשן דאָרט. טיפּיקאַללי, די אַכזאָריעס און די בלוט קיל אין יומאַנז. אויב אַ פּרידיספּאַזישאַן צו גענעם דאַטע איז, און סאָלווע אונדזער פאָרשטעלן קשיא איז גרינג. אַנדערש, איר וועט נאָר שריט אויף די האַלדז זיך און זייַן ינערלעך אָרגאַניזירונג.

אָפֿט וועגן ווי צו ווערן אַ ונפעעלינג מענטש, טראַכטן גוט מענטשן זענען סימפּאַטעטיק. און מוחל. זיי וועלן האָבן צו אַפ אַנ עמעס אַרבעט אויף זיי. ווי פיר ווייזט, זענען נישט ביכולת צו טאַקע ברענגען געדאנקען צו לעבן. איז אַז פֿאַר אַ בשעת. און אַז וועט זיצן ין שולד. א פאַקטיש קיל דעם איז ניט ערלויבט.

צוריקקומען צו די צאָרעס

דער ערשטער הערשן, וואָס קענען נאָר העלפן - אַ צוריקקומען צו זייער צאָרעס. יעדער מענטש האט עטלעכע מעמעריז אַז ברענגען ווייטיק אָדער גרויס באַליידיקונג. עס איז צו האָבן אים אין די סאַבקאַנשאַס צו שעפּן יעדער מאָל איר דעקן די positive ימאָושאַנז.

וסואַללי ערשטער עס ווערט אַ זייער ווייטיקדיק דערפאַרונג נעגאַטיוו ווייזט. אבער אין איין פונט, דעם געפיל דיסאַפּירז. און איר ווערן נאָך. אַמאָל איר דערגרייכן דעם, עס וועט זיין גרינגער צו סאָלווע די פּראָבלעם.

פּרובירן צו געדענקען אַמאָל אַלע די נעגאַטיוו געשעענישן אין אַ מאַסע. דער בלויז וועג איר וועט קענען צו גאָר ענטפֿערן ווי צו ווערן געליימט. יא, עס זאל ויסקומען אוממעגלעך, אָבער אַ לאַנג פיר, איר וועט באַמערקן אַ בוילעט ענדערונג אין זייַן נאַטור.

מאַנגל פון ופמערקזאַמקייַט

די רגע הערשן - עס קיין ענין וואָס טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. ניט די מענטשן, און אויך ניט צו קיין געשעענישן. פאַרגעסן וועגן די יום טוּב, קרובים, Friends. מאל גענוג אַמאָל עמעצער איז ניט גליקלעך דיין געבורסטאָג צו איר האט אנגעהויבן דאס קאַונטינג קיל.

יא, אין די אָנהייב עס וועט זיין שווער. ספּעציעל אין אַ צייַט ווען עס איז דיין באַליבט יום טוּב אָדער עס איז עטלעכע סאָרט פון העל, וווילגעפֿעלן, עמאָציאָנעל געשעעניש. אבער איר זאָל ניט נאָר איגנאָרירן עס, און צו טרעפן מיט גלייַכגילט. ביז איר לערן עס, טאָן ניט קומען צו ווערן ונפעעלינג מענטש. נאָך אַלע, אַזאַ מענטשן זענען יוזשאַלי ראַרעלי ווייַזן זייער ימאָושאַנז. רובֿ אָפֿט, אין זייערע פּנימער איר קענען זען די גאַנץ גלייַכגילט צו אַלץ.

לעמאָשל ניצן די "ניט"

א זייער טשיקאַווע פאַקט - רעפוסינג צו העלפן ווער עס יז טייקעף מאכט איר גרויזאַם שלעכט מענטש. אַפֿילו אויב איר טאַקע נאָר זענען נישט ביכולת צו לייקענען קיין הילף אָדער פֿאַר עטלעכע ספּעציפיש, גילטיק סיבות. אזוי, צו געפינען אויס ווי צו ווערן ונפעעלינג באַשעפעניש, איר נאָר דאַרפֿן נישט צו העלפן מענטשן. אַז איז אַלע. לעגאַמרע. אַפֿילו קליין זאכן. געדענקען, הילף איז זייער נוצלעך. ספּעציעל ליב געהאט אָנעס. זיי אָפֿט דאַרפן איר צו עפּעס וואָס וועט ברענגען איר שאַטן. אין דערצו, הילף אין פיר יוואָוקס positive ימאָושאַנז. און עס איז צו איר צו וואָס. נאָך אַלע, די הויפּט אַרבעט אַז קאָנפראָנץ איר - צו באַקומען באַפרייַען פון ימאָושאַנז.

ביטע טאָן אַז איר מוזן שטענדיק אָפּזאָגן. און אַפֿילו אויב די הילף איז וויטאַל. טכילעס עס וועט ניט זיין גרינג. אָבער יווענטשאַוואַלי איר באַקומען געניצט צו. דורך דעם וועג, זייער אָפֿט דעם שריט איז פיל גרינגער לעבן. איר וועט ניט טאָן עפּעס צו די שאָדן פון זיך.

מירערינג

איר אָפֿט שאַטן? אָדער אפֿשר איר נאָר געבן אין צו די אייביק עמאָציאָנעל טיראַני? געווינען שטאַרקייַט און מוט ... און אָטזערקאַלטע נאַטור. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פאַרבינדן אַ קאָרד מיט זייער אַביוזערז. אָבער, ווי אַלע אנדערע מענטשן.

וואָס טוט עס מיינען? פֿאַר די אָפפענדערס געהערן אין די זעלבע וועג ווי זיי צולייגן צו איר. איך טאָן ניט זאָרגן ווער עס איז - אַ קאָרעוו אָדער אַ פרייַנד / באַקאַנטער. ברענגען מענטשן צו שאַטן איר, למשל. זיי יוזשאַוואַלי זענען נאָר ידעאַל יגזאַמפּאַלז צו נאָכפאָלגן. נאָך אַלע, די פיייקייַט צו שלאָגן היים - דאָס איז אַ גוט בקיעס פֿאַר אַ גרויזאַם מענטש.

וואָס וועגן יענע וואס יבערגעבן מיט איר מיט גוטהאַרציקייַט און פרייַנדלעכקייַט? מירערינג טוט ניט העלפן דאָ - דעם עקסטרע אָפּצאָל פון positive ימאָושאַנז. אַזוי נאָר נעמען די משל פון דיין אַטאַקערז: פּרובירן צו ציען אַוועק פון אַזאַ מענטשן, קעסיידער טעלינג זיי עפּעס Offensive, פּריקרע. איבער צייַט, עס וועט אַרייַן איר אין די מידע.

קוילעלדיק קאָנטראָל

אבער די גאָלדען הערשן אַז איר זאָל שטענדיק געדענקען. אויב איר ווילן צו פֿאַרשטיין ווי צו ווערן ינסענסיטיוו, איר דאַרפֿן צו נעמען קאָנטראָל פון אַלע ימאָושאַנז. פּונקט ווי צו טאָן דעם? פּינטלעך אַלגערידאַם איז נישט דאָ. סייַדן עטלעכע עצה.

צו נעמען, סעלעקטירן אַ פאַך אַז מאכט פאַרשטיקן ימאָושאַנז. לעמאָשל, אַ דאָקטער. עס איר וועט קענען צו לערנען עטלעכע זאכן וואָס וועט העלפן ברענגען אונדזער געדאנקען צו לעבן הייַנט.

עס איז אויך אַ גוט וועג צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון סייקאַלאַדזשיקאַל קאָרסאַז און טראַינינגס. זיי זענען גערופֿן - "אונטער די קאָנטראָל פון ימאָושאַנז." אָבער, עס זענען מער געלערנט צו צאַמען נעגאַטיוו. אָבער די זעלבע פּרינציפּן קענען זיין ינטערפּראַטאַד צו positive פעעלינגס.

אין די סוף, זייער אייגן פּרובירן צו האַלטן אַלע די גוט ין זיך און פאַרשטיקן. טראַכטן: "אלץ איז שלעכט." און איבערחזרן זיך דעם מאָל. אַפֿילו אויב אַלץ נאָר פייַן. גיכער אָדער שפּעטער איר וועט באַמערקן ווי געלערנט צו קאָנטראָלירן זיין ימאָושאַנז. אין דעם פאַל, עס וועט זיין בלויז שטענדיק האַלטן דעם שטיין, עמאָטיאָנלעסס פּנים ווען קאַמיונאַקייטינג.

אַז ס אַלע. נאָר איידער שיין אַ גרויזאַם און ונפעעלינג, Carefully באַטראַכטן צי איר טאַקע דאַרפֿן עס. ריגיין די ימאָושאַנז וועט זייַן מער שווער. ווייטיק איז שטענדיק גרינגער צו גיין דורך ווי דערטרינקען.