ווי צו געווינען בטחון: שפּיץ 5 וועגן

איר ווילן צו געווינען זיך-בטחון? יא, עס איז ויסגעצייכנט קוואַליטעט, ענייבאַלינג אַ positive אָבער רעאַליסטיש אַסעסמאַנט פון זיך אין יעדער סיטואַציע. ווי אַ הערשן, עס איז נישט געגעבן צו מענטשן, דורך געבורט, און צו האָדעווען אַ געוויסנדיק אַרבעט. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז בטחון טוט ניט אויפֿשטיין מאַדזשיקאַלי יבערנאַכטיק. איינער וויל פֿאַר דעם קליין, איר האָבן צו אַרבעטן שווער. דיין ציל - צו פֿאַרשטיין אַז איר זענט אַ גוט מענטש, ווערט פון רעספּעקט און ליבע.

ווי צו געווינען בטחון פֿאַר די 12 טריט

1. דערקענען אַז איר זענט נישט זיכער. פֿאַרשטיין די סיבות פון דעם דערשיינונג: וואָס מאכט איר פילן ומבאַקוועם, פאַרשעמט, גרונט שאָד? דעם קען זיין אַ קינדער 'ס סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע פון עלטערן אָפּגעלאָזן רימאַרקס אָדער כויזעק פון Friends. וועלכער עס איז געווען, פאַרשטיין עס ענג און ימפּאַרשאַלי באַטראַכטן דיין ויסגעטראַכט פלאַוו אַז מאכט איר פילן ערגער ווי אנדערע, פֿאַרשטיין זייַן ינאַדעקוואַסי און ... פאַרגעסן עס!
2. דיסקוטירן דעם סיטואַציע מיט משפּחה אָדער Friends. אויב איר קענען טוישן זייער שאָרטקאָמינגס - צי עס מיד (קויפן אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפֿט, צייכן אַרויף פֿאַר אַ טאַנצן, אַ באַראַטונג מיט די סטיליסט אָדער ביוטישאַן אויף פרעמד שפּראַך קאָרסאַז, עטק ...). אויב ניט - אָננעמען זיי ווי אַ פאַקט אַז עמפאַסיזעס דיין ינדיווידזשואַליטי.
3. מוחל זיך. געדענקען, קיין איינער איז גאנץ. עס זענען מאל ווען אַפֿילו די שטאַרק און מצליח מענטשן פילן ינסאַקיער, אָבער דאָס איז בלויז צייַטווייַליק ימאָושאַנז. מייַכל דיין מיסאַז מיט אַ שמייכל.
4. שאַפֿן אַ רשימה פון זייַן אַדוואַנטאַגעס - ווייַל יעדער פון אונדז האט סטרענגקטס. ידענטיפיצירן דיין טאלאנטן און פּרובירן צו אויסדריקן דורך זייער אייגן ינער וועלט. זיך-צווייפל - עס ימפּאָוזד זיך ווי אַ קאָרבן שטאַט. האַלטן געפיל ווי אַ קאָרבן! עס טוט ניט ענין אויב אייער רשימה פון סקילז איז געווען מער ווי באַשיידן - טראַכטן וועגן וואָס וואָלט איר ווי צו טאָן, און בעשאָלעם באַקומען אַראָפּ צו געשעפט, אַפֿילו אויב די ינער קול סקרימינג אין פּאַניק, אַז איר וועט נישט אַרבעטן. וועט זיין רעלעאַסעד, און ווי!
5. געדענק די ווערטער פון די פילאָסאָף: רייַך ניט דער איינער וואס האט אַ פּלאַץ, אָבער די איינער וואס וויל אַ ביסל. דעם טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט שטרעבן פֿאַר די בעסער, אויף די פאַרקערט, אמביציעס - אייער מייַלע. אָבער, זיין דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איר האָבן. די ווייַטער צייַט איר כאַפּן אַרויף מיט אַ באַפאַלן פון זיך-שאָד, טראַכטן וועגן היימלאָז חיות, סטאַרווינג קינדער, טערמינאַללי קראַנק מענטשן, יתומים. זיי זענען טאַקע שלעכט, און איר - נאָר מאַזלדיק!
6. זיין positive שטענדיק. אַפֿילו אין אַ שלעכט שטימונג איר זאָל פּרובירן צו שטראַלן אָפּטימיזם. דו זאלסט נישט פילן נעבעכדיק פֿאַר זיך און ניט לאָזן אנדערע צו טאָן אַזוי.
7. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו אָננעמען קאַמפּלאַמענץ. ווען איר זאָגן איר קוקן פייַן, ניט ווערט עס, ראָולינג זייַן אויגן, צו אַרויסגעבן אַ טיראַדע וועגן די באַגס אונטער די אויגן (וואָס, אגב, אַחוץ פֿאַר איר, קיין איינער געזען), און אַזוי אויף. איר נאָר שמייכל און זאָגן "אַ דאַנק!".
8. שטענדיק שמייכל בייַ איר אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל, טאָן ניט קוקן פֿאַר פלאַווס אין עס, און דער צייכן פון כשיוועס.
9. שפּילן אַ שפּיל פון זיך-זיכער מענטש. ימאַדזשאַן אַז איר ניטאָ פּלייינג מיט Friends אין די Forfeits, און איר אַראָפאַקן די אַרבעט צו פאַרברענגען אַ טאָג (אָדער שעה) אין די פאָרעם פון גאָר זיך-זיכער מענטש. איר וועט זען, אין די אָוונט איר וועט נישט וועלן צו לאָזן דעם וועג.
10. זייַן פּרינסאַפּאַלד, שטענדיק און אומעטום. דאס וועט פאַרשאַפן די רעספּעקט פון אנדערע.
11. ווי אַ געלעגנהייט צו העלפן די מענטשן אַרום איר: זייַן פאַרקנאַסט אין צדקה, העלפן די אַלט דאַמע מיט די שווער זעקל, די געפֿאַלן קינד, אַ היימלאָז הינטעלע. דורך העלפּינג אנדערע, מיר ווערן בעסער, און, אין דערצו, איר וועט וויסן אַז די מענטשן דאַרפֿן און מאַכן positive ימאָושאַנז אין זייער לעבן.
12. ויסמייַדן פּערפעקטיאָניסם - עס זאל שטערן איר אין אַטשיווינג דיין צילן.

ווי צו געווינען בטחון געשווינד

פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן דעם צו שפּילן ספּאָרט אָדער צו פאַרשרייַבן אין אַ טאַנצן סטודיאָ. די פאַקט אַז די ספּאָרט פּראַמאָוץ די סינטעז פון כאָרמאָונז פון גליק - ענדאָרפינס, דעוועלאָפּס קאָואָרדאַניישאַן, חן, אַ positive פּראַל אויף די פיגור. צוזאַמען דעם העלפּס פֿאַרבעסערן זיך-שאַצן.

ווי צו געווינען זיך-בטחון דורך סייקאַלאַדזשיקאַל טראַינינגס

איצט דאָרט זענען אַ פּלאַץ פון טריינינג פֿאַר אַלע מאל. מיר זענען אויך אינטערעסירט אין טריינינג פֿאַר פּערזענלעך גראָוט אָדער אַפֿילו טרייט פּיקאַפּ - זיי לערנען צו ינטעראַקט Effectively מיט אנדערע, צו אָננעמען זיך ווי איז, און אַ positive קוק אין די וועלט.

ווי צו געווינען זיך-בטחון דורך פּלייינג

פאָלקס רעכט איצט ראָלע און סייקאַלאַדזשיקאַל גאַמעס זענען אויך אַ ויסגעצייכנט טריינער פֿאַר אַזאַ צוועקן. ידעאַל, טאָמער, זייַן ספּאַנטייניאַס טעאַטער: ער לערנט צו ווייַזן זייער ימאָושאַנז, צו אויסדריקן זיך, צו ביכייוו אין אַ אַנדערש, מאל גאָר אַנפּרידיקטאַבאַל סיטואַטיאָנס. אַפֿילו די באַרימט "Mafia" שפּיל לערנט איר ווי צו געווינען בטחון אין זיך, ווייַל ין עס מענטשן טריינג אויף נייַ ראָלעס און וויסן צו זיין נאַטירלעך.

ווי צו געווינען בטחון: קלאַפּ טעראַפּיע

אויב איר - גאַנץ אַ שעמעוודיק מענטש, ספּעשאַלי Created פֿאַר זיך אַ סטרעסספול סיטואַציע, פאָרסינג איר צו קעסיידער זיין אין די פּרויעקטאָר, צו ינטעראַקט מיט פֿרעמדע. באַלד די סיטואַציע וועט ווערן באַקאַנט צו איר.

זיך-בטחון - דעם איז ניט אַ זאַמלונג פון עטלעכע סקילז און שטאַט פון גייַסט, וואָס איז אין יעדער פון אונדז - נאָר דאַרפֿן צו עפענען עס זיך.