ווי צו אַנטוויקלען דעם מאַרך?

די מאַרך קאָנטראָלס אַלע מענטשלעך גוף סיסטעמס. אַפֿילו ווען אַ מענטש איז סליפּינג, און רובֿ פון זייַן אָרגאַנס אַ רו, מאַרך טעטיקייט האלט. די עפעקטיוו פונקטיאָנינג פון די גרוי ענין דעפּענדס אויף אַ באַלאַנסט דיעטע, אַ געזונט סטיל און נאַטרעניראָוואַננאָסטי מיינונג.

"טאַלאַנטירט" גענעס זענען די הויפּט פאַקטאָר אין די אַרויסגעבן פון ווי צו אַנטוויקלען דיין מאַרך. עס איז וויכטיק צו זייַן צילגעווענדט, פּערסיסטענט איבערחזרן די געניטונג, קוקן פֿאַר נייַ וועגן צו פֿאַרבעסערן.

לערנען פּראָצעס

לערנען אין קיין פעלד אקטן אויף די מענטש ווי אַ סיסטעם פון אַנטוויקלונג פון גייַסטיק אַבילאַטיז. פֿון די פיסיאָלאָגיקאַל זייַט פון די דערקלערונג איז פּשוט. די נומער פון נוראַנז פאָרשטעלן בייַ געבורט, מיריאַד. דער מדרגה פון סייכל דעפּענדס אויף די נומער פון נוראַנז לאָודיד מיט אינפֿאָרמאַציע אָדער סקילז. וואָס דיגרייד ערשטע אַנערז און געלערנטע? בעשאַס ינפעקטיאָוס חולאתן, אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל, אין מאָומאַנץ פון דרוק און דאַבילאַטייטינג ינסאַמניאַ נוראַנז געהרגעט דורך דעם נערוועז סיסטעם פון אָווערוואָלטאַגע, אויב ברענען.

צו נעמענ זיכ ווידער די פֿריִערדיקע קאַפּאַציטעט פון טראכטן, מיר דאַרפֿן צו גיכקייַט אַרויף די טראַנסמיסיע פון ימפּאַלסיז פון נעוראָן צו נעוראָן. צו די מאַרך געגאנגען שטאַרק מאָמענטום עס דאַרף צו אָפּלאָדירן נייַ אינפֿאָרמאַציע, "בערדאַנד" מיט שאלות, פאַרשידענע וועריאַנץ פון ענטפֿערס און לאַדזשיקאַל מסקנא. אין זוכן פון די רעכט ענטפֿערן צו די קשיא געשטעלט נוראַנז געשווינד ינסטאַלירן מיליאַנז פון לינקס אין די גרוי ענין.

די אַנטוויקלונג פון דער מענטש מאַרך אין די וויסן פּראָצעס איז רובֿ עפעקטיוו. דער הויפּט מצליח רעזולטאַטן באקומען אין דעם לערנען פון פרעמד שפּראַכן אין דער קונה טריינינג. קאָורסעס פון טאַנצן, געניטונג נייַ ספּאָרט, שעפֿערישקייט און מיזרעכדיק טעקניקס געבן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. פֿאַר מענטשן פון ריטייערמאַנט עלטער דעוועלאָפּעד פילע בילדונגקרייז גאַמעס אַימעד בייַ די פאַרהיטונג פון חולאתן און די פּרעזערוויישאַן פון גייַסטיק אַבילאַטיז אין גוט צושטאַנד.

די הויפּט פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַטשיווינג סאַסטיינאַבאַל ווירקונג, איז יבערגעגעבנקייַט צו אַ סיסטעמאַטיש און לאַנג-טערמין שטודיום אויף די אויסדערוויילט קורס. עס זאָל זיין אין מינדסטער פֿאַר אַ יאָר צו טאָן נאָענט קשיא - ווי צו אַנטוויקלען די מאַרך.

עקסערסייזיז

עס זענען מער מילד געניטונג צו פאַרבינדן די לינקס און רעכט העמיספערעס פון דעם מאַרך, ריזעמבאַלינג אַ קינד 'ס שפּיל. עס איז אַ קאָמפּלעקס געניטונג, ריקוויירינג פּערסאַוויראַנס און ריפּיטיד יבערכאַזערונג - פֿאַר זכּרון, ופמערקזאַמקייַט.

1. אויער - נאָז, נאָז - אויער. די Fingers פון זיין לינקס האַנט צו האַלטן די רעכט אויער. דרייַ Fingers פון זיין רעכטער האנט לייטלי אָנכאַפּן די שפּיץ פון זיין נאָז. אין די ריכטיק שטעלע די האַנט האלטן די נאָז וועט זיין אויף שפּיץ, און די האַנט, האלטן אויער, ליגן אונטער די גאָמבע. איינער - צוויי. פּלוצעמדיק טוישן הענט. איצט די רעכט האַנט פון די נאָז און די לינקס אין די אויער. איינער, צוויי. ווידער מיין הענט. אויב עס טורנס אויס אַז קאָמפּליצירן דעם געניטונג. צווישן "איין" און "צוויי" מאַכן די וואַטע פּאַלמס. פֿאַר די וואס געפינען עס שווער אָנצוהערעניש: וואַטע טאָן מיט אַ שיפּוע, די אויבערשטער האַנט גראַבס די נאָז און דער נידעריקער אויער.
2. ווי צו אַנטוויקלען די מאַרך אין די רעכט האַלבקייַלעך. אָן דיפּאַרטינג פון די וואָכעדיק וועריז און פּלאַנז זאָל צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו די האַלבקייַלעך, וואָס ריקווייערז די אַנטוויקלונג, מער אינטענסיווע נוצן פון זייַן פֿעיִקייטן. לינקס-האַנט קאָלעקטיוו פאָרן רעכט האַלבקייַלעך נוראַנז. אַזוי, פֿאַר דער געניטונג פון די רעכט האַלבקייַלעך - ספּיישאַל אָריענטירונג, שעפֿערישקייט, חלומות, געשלעכט - אָפֿט דאַרפֿן צו אַרייַנציען די לינקס אָרעם אָדער פוס. פּיינט, טיר עפן, שנייַדן, שפּרינגען.
3. ווי צו אַנטוויקלען די מאַרך אין די לינקס האַלבקייַלעך. אויף די פאַרקערט, פֿאַר די רעכט האַנט ימפּאַלסיז קומען פון די לינקס האַלבקייַלעך, ווו עס איז פּראַסעסט אינפֿאָרמאַציע שייך צו אַנאַליטיקאַל טראכטן, מאַטאַמאַטיקאַל פיייקייַט, ווערטער און טערמינען. פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די קאַמפּאָונאַנץ פון סייכל פאָקוסעס מער אויף זייַן רעכט האַנט.
4. ווי צו אַנטוויקלען די מאַרך אויף יום טוּב. פֿאַר די אַנטוויקלונג פון לאָגיק (לינקס מאַרך) איז רעקאַמענדיד צו אָפּרוען מיט אַ קראָסווערד רעטעניש אין די הענט אָדער דער באַשלוס פון טשיקאַווע פּאַזאַלז, מאַט פּראָבלעמס. צו וועקן אַרויף די פאַנטאַזיע (רעכט האַלבקייַלעך) איר קענען באַזוכן אַ ויסשטעלונג פון פּיינטינגז, גיין אויף אַ נסיעה פֿאַר נייַ יקספּיריאַנסיז.