וואָס אויב עס זענען געווען ברוזאַז אויף זיין לעגס פֿאַר קיין קלאָר סיבה

איר טאָן ניט געדענקען Falls אָדער בלאָוז, אָבער די לעגס זענען ברוזד? דעם מעמד קענען ווערן געפֿירט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון בלוט חולאתן. אויב די מינדסטע קאָנטאַקט מיט די הויט און לאָזן טראַסעס פון שעדיקן, באשטימט ווערט טראכטן וועגן זייער געזונט סטאַטוס. למשל, איינער פון די סיבות וואָס עס זענען ברוזאַז אויף די לעגס, איז די ערשט בינע פון וואַריקאָסע וועינס. אין אַזאַ אַ סיטואַציע עס איז נייטיק צו ווענדן צו די דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.

וואָס צו טאָן מיט די אויסזען פון ברוזאַז?

ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן זייער גשמיות טעטיקייט. רעגולער גיין אָדער געניטונג קענען פאַרמייַדן סטאַגניישאַן פון בלוט אין די לעגס און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס אויף מיין פֿיס ברוזאַז, עס זאל זיין אַ גוט ערשטער שריט צו סאַלווינג די פּראָבלעם. ניצן יעדער געלעגנהייט צו באַוועגונג: פאַרגעסן וועגן די ליפט, באַקומען אַוועק אין דער האַלטן פריער ווי איר דאַרפֿן, און גיין אויף פֿיס, גיין דזשאַגינג אָדער שווימערייַ, פאָר אַ בייק אָדער אויף סקיס, דיפּענדינג אויף די צייַט. אויב איר, אויף די פאַרקערט, פאַרברענגען אויף זייער פֿיס רובֿ פון די טאָג, פּרובירן צו זיצן אין די ברייקס, טראָוינג זיין לעגס אַרויף. אזוי איר וועט זייַן ביכולת צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און העלפן אָפּרוען די לימז. אויב איר צוריק אויף זייַן פֿיס זענען ברוזד, פּרובירן אַ ביסל מאַסאַזש. עס העלפּס און אויב איר האָבן קליין שפּין וועינס אויף די לעגס. איידער די פּראָצעדור, איר דאַרפֿן צו צולייגן אַ מאָיסטוריזינג קרעם, דעמאָלט דזשענטלי ניד די הויט אין דער געגנט פון די ניז צו די היפּס, גיין פֿאַר די שינס און נידעריקער לעגס צו ניד. יעדער פינגער אויך דאַרפֿן צו מאַסאַזש אַליין. צעקוועטשן פֿיס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג, און דעמאָלט ענדיקן גרינדינג פּראָצעדור שין און אויבערשטער פֿיס. אויב די לעגס זענען ברוזד פֿון וואָס איר זענט לאַנג שעה אין די קאָמפּיוטער, טאָן די ווייַטערדיק. פּרובירן צו זיצן אין אַ שטול סמודלי, אָן בענדינג און טילטינג צוריק. יעדער פּאָר פון שעה ווערט פון פּייסינג, אָדער לפּחות צו טאָן די עקסערסייזיז פֿאַר די ניז און פֿיס גלייַך אין די ווערקפּלייס. לעמאָשל, ריסעס אויף טיפּטאָע און דעמאָלט נידעריקער די פֿיס צו די שטאָק און די פּולינג סאַקס.

ווי צו פאַרמייַדן סובקוטאַנעאָוס העמאַטאָמאַ?

אַזוי איר קענען פאַרגעסן וועגן אַז געפיל ווען די לעגס זענען ברוזד, נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט כּללים. Carefully קלייַבן נייַ שיכלעך. עס זאָל זיין באַקוועם, פּיאַטע - נישט צו הויך און דין, אָבער טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן אָן עס. קעגנשטעליק פּאַמפּס זענען די ידעאַל לייזונג. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אנדערע גאַרדעראָב זאכן. לעמאָשל, ענג סטאָקקינגס און סאַקס עס איז דיזייראַבאַל צו ויסשליסן פון די גאַרדעראָב. דער בעסטער פאַרבייַט פֿאַר זיי איז צו קויפן קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס. קוואַליטעט מאָדעלס קוקן גוט ווי געוויינטלעך, אָבער האָבן אַ באַטייַטיק טעראַפּיוטיק ווירקונג. זיי זענען טייטלי אלנגעוויקלט אַרום די קנעכל, אָבער ניט אַרייַנמישנ זיך מיט סערקיאַליישאַן און פּולז זייַן לעגס. Carefully היטן אייער דיעטע - עס מוזן זיין באַלאַנסט און צושטעלן דעם גוף מיט גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס. טרינקען וועגן צוויי ליטער פון וואַסער אַ טאָג. דו זאלסט נישט טראָגן ענג, ומבאַקוועם קליידער. פּרובירן נישט צו פירן שווער לאָודז און טאָן ניט נעמען לאַנג הייס באַטס. פּרובירן צו טאָן ווייניקער מסתּמא צו אָוווערכיט די גוף, ווי עס לידז צו וואַריקאָסע וועינס.