דיעטע פֿאַר פּקאָס. די סיבות פון די קרענק, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

ניט אַלע די פאַירער געשלעכט ימאַדזשאַן וואָס פּאָליסיסטיק אָווועריז. דעם ינסידיאַס קרענק קענען אָנמאַכן שטרענג ענדערונגען אין די ווייַבלעך גוף. עקספּערץ רעקאָמענדירן נישט בלויז צו אָנפירן מעדיציניש טעראַפּיע פון קרענק, אָבער אויך אַדכיר צו אַ ספּעציפיש דיעטע. וואָס זאָל זיין די דיעטע פֿאַר פּאָליסיסטיק אָווועריז?

וואָס איז דעם קרענק

צו אָנהייבן צו פֿאַרשטיין וואָס אַ פּאָליסיסטיק אָוווערי און די קאַנסאַקווענסאַז ריזאַלטינג קרענק. אַזאַ פּאַטאַלאַדזשי אָפֿט אַקערז רעכט צו ענדערונגען אין האָרמאָנע לעוועלס אין אַ פרוי 'ס גוף. ערשטער פון אַלע דיסטורבעד אָווויאַליישאַן פון די אָוווערי. אויב פּאָליסיסטיק ינפערטיליטי אָפֿט אַקערז. די מערסט געפערלעך סיטואַציע פֿאַר די פון די פאַירער געשלעכט, וואס מיד געשלאגן פּאַטאַלאַדזשי ביידע אָווועריז.

דער ערשטער צייכן פון די קרענק - איז ייליק הויט. אין דער זעלביקער צייַט אַלע איבער די גוף אַקני און פּימפּלעס דערשייַנען. אין ווייבער מיט פּאָליסיסטיק אויך הערות די געוואקסן אָילינעסס פון האָר. די מענסטראַל ציקל אין דעם קרענק אָפֿט געץ אַוועק און איז אַנסטייבאַל. פילע וואָמען די סימפּטאָמס ראַרעלי באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. אין דעם פאַל, די גרייס פון די אָווועריז קענען זיין נאָרמאַל.

שליסל פֿעיִקייטן פון די קרענק

צייַט פאַרהאַלטן קען איז פֿון 1 צו 6 months מיט פּאָליסיסטיק. אין אַזאַ קאַסעס, נשים כאָשעד שוואַנגערשאַפט. אָבער, טעסץ ווייַזן אַ נעגאַטיוו רעזולטאַט. נאָך אַ וויזיט צו אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט אַלע ווערט קלאָר.

דעם פּאַטאַלאַדזשי אָפֿט אַקערז אין יונג מענטשן. עס הייבט מיט דעם ערשטער מענסטראַל ציקל. די הויפּט גרונט פון די קרענק אין ווייבער אַנטוויקלונג - סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע, דרוק, אַדווערס ינווייראַנמענאַל ווירקונג, און אַזוי אויף. אויב פּאָליסיסטיק די ווייַבלעך גוף ענדערונגען פּאַסירן. דעריבער, עקספּערץ טאָן ניט רעקאָמענדירן צו לויפן אַ קראַנקייַט. בפֿרט געוואקסן פּראָדוקציע פון זכר כאָרמאָונז - אַנדראָגענס. דעם לידז צו די גראָוט פון האָר אויף די לעגס, געווער, צוריק, פּנים און אַפֿילו קאַסטן.

אין נאך, די אָווועריז קענען טוישן גרייס. דעם אַקערז ווען אַ וואָטערי סיס. צו ידענטיפיצירן דעם פּאַטאַלאַדזשי איז מעגלעך בלויז מיט דער הילף פון אַלטראַסאַונד.

דיעטע פֿאַר פּקאָס עצות נוטרישאַניסס

אַנטוויקלען דיעטע זאָל נאָר זיין מיט דער דאָקטער. ערשטער, איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין עסנוואַרג פּראָדוקטן בעת לעפיערעך נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אויב פּאָליסיסטיק אָווועריאַן סאַווירלי אַפפעקטעד פּאַנקרעאַס, ווי אין אַ פרוי 'ס גוף טראגט גרויס אַמאַונץ פון אַנדראָגענס. אָפֿט אַזאַ פּאַטאַלאַדזשי אַקערז ווען צוקערקרענק אָדער פּאַנקרעאַטיטיס.

נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו נוצן די Montignac אופֿן. אין דעם פאַל, איר קענען נוצן פּראָדוקטן אַזאַ ווי:

1. עגגס, פיש און דאַר פלייש.
2. קוקומבערס, מאַשרומז, טאַמאַטאָוז, ספּאַרזשע, בלומענקרויט, קיין פאַרשיידנקייַט פון ציבעלע, פּעפּערז, בראַקאַלי, גרינז און רוץ פון סעלדעריי.
3. בוילד קעראַץ און סאַלאַט.
4. סטראַוובערריעס, פּלאַמז, טשעריז, קיווי, גרייפּפרוט.
5. פּערז, apples און אָראַנדזשאַז.
6. הייַזקע קעז און יאָגורט, פּרעפעראַבלי נידעריק-פעט.
7. פּינאַץ, בינז, גערשטן, סוי, אַרבעס קיילים.
8. מאַקאַראָנען, רייַז, פּרעפעראַבלי ברוין קאָרן ברויט.
9. לענטילס, קאָרן און גערשטן.

דיעטע פֿאַר פּאָליסיסטיק אָוווערי זאָל זיין באַלאַנסט. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו מאַכן די מעניו אַזוי ווי צו קריגן אַן עקוויוואַלענט פאַרהעלטעניש פון פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס. די קאַמפּאָונאַנץ אין די דיעטע זאָל זייַן גלייַך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ זענען דיידזשעסטיד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם, אין דרייען, קאַנטריביוץ צו די ווייַטער ספּליטינג פון באַזייַטיקונג פון דעם גוף וידעפדיק פעט אַקיומיאַלייץ אין די סובקוטאַנעאָוס געוועב.

ווי צו עסן

ווי איר קענען זען, פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום, די סימפּטאָמס און די סיבות פון וואָס זענען דיסקרייבד אויבן, עס איז נישט מיד. זייַן טעראַפּיע ריקווייערז דייאַטערי ריסטריקשאַנז, ווי געזונט ווי מעדעצינישע באַהאַנדלונג. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן ביי ענלעך פּאַטאַלאַדזשיז באַשטימען צו פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ גלייסעמיק אינדעקס אונטן 50. אין דערצו, אַ פרוי זאָל עסן פראַקטיאָנאַללי, ווי גייט:

1. אַ שעה נאָך וואַקינג אַרויף דער ערשטער מאָלצייַט. פרישטיק מוזן זיין רייַך.
2. איידער לאָנטש - לאָנטש. עס זאָל זיין גרינג.
3. לאָנטש זאָל צונויפשטעלנ זיך פון עטלעכע קאָרסאַז.
4. צווישן לאָנטש און מיטאָג - אַ ליכט סנאַקק.
5. דינער. מילז זאָל צונויפשטעלנ זיך פון עסנוואַרג וואָס זענען לייכט דיידזשעסטיד.
6. וועגן אַ שעה איידער בעדטיים איז רעקאַמענדיד צו טרינקען די זאַפט, יאָגורט אָדער וויי.

עטלעכע ווייבער עסן יעדער ביסל שעה, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. דאַנק צו דעם מאַכט צושטעלן, ווי געזונט ווי געזונט-מאַטשט צו די נומער פון קאַלאָריעס דעם גוף נעמט די נייטיק נומער פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. אין נאך, די מדרגה פון צוקער איז אויף אַלאַואַבאַל צייכן. פילע פון די פאַירער געשלעכט זענען ביסלעכווייַז לוזינג וואָג. געוויינטלעך, דעם בלויז אַקסעלערייץ די היילונג פּראָצעס.

וואָס ריסטריקשאַנז

פּאָליסיסטיק אָווועריז, סימפּטאָמס און ז פון וואָס האָבן לאַנג שוין געגרינדעט, איז אַ ינסידיאַס קרענק, וואָס זאל ניט זיין מיד קלאָר. פילע ווייבער קען אַפֿילו זייַן ניט וויסנדיק פון עס און נוצן די באַקאַנט עסנוואַרג פֿאַר זיך. אבער פילע נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן אָפּזאָגן אין דעם פּאַטאַלאַדזשי אויף קיין שטרענג און לאַנג-טערמין דיייץ. עס איז אויך נישט קעדייַיק צו ייַנהאַלטנ זיך פון עסן נאָך 6 PM.

עס איז דיזייראַבאַל צו עלימינירן פון די דיעטע פון די עסנוואַרג אַז קען אַנטהאַלטן טראַסעס פון כעמיש Fertilizers און פּעסטאַסיידז. אָרגאַניק עסנוואַרג אַזאַ ווי פלייש און פיש, זאָל זיין געניצט צו די מאַקסימום. אָבער, ווען טשוזינג עס איז ווערט קאַנסידערינג אַז פילע לייווסטאַק Farms זענען צוגעגעבן צו קאָרמען אַ פאַרשיידנקייַט פון כאָרמאָונז און אַנטיביאָטיק ינדזשעקשאַנז.

עטלעכע קאָמפּאַניעס פֿאַר פּראַסעסינג פון פאַרטיק פּראָדוקטן ניצן פאַרשידן סאַלושאַנז. לעמאָשל, פלייש אָדער הון איז באהאנדלט מיט קלאָרין, און פיש - קסענאָביאָטיקס. ווי טייל פון דער ווורשט איז זייער הויך אין קאַלעסטעראַל. די דאזיקע פּראָדוקטן נעגאַטיוולי ווירקן די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט פון ווייבער. אויב פּאָליסיסטיק אַזאַ עסנוואַרג איז געפערלעך.

עס איז פֿאַר דעם סיבה, עקספּערץ רעקאָמענדירן בייינג פּראָדוקטן פון פּריוואַט ווענדאָרס. אין דינער פלייש זענען אַנלייקלי צו אַנטהאַלטן כאָרמאָונז.

ווי צו קאָכן עסנוואַרג

דיעטע פֿאַר פּאָליסיסטיק אָווועריאַן פּראָוכיבאַץ די קאַנסאַמשאַן פון פאַץ. דעם אַפּלייז ניט בלויז צו כייַע פּראָדוקטן, אָבער אויך פון פאַבריק אָנהייב. פלייש און פיש זאָל זייַן פּערטשאַסט אָן אָפן וואונדער פון פעט. די פאַרטיק פּראָדוקט זאָל זייַן אַ פּאָר, דורך קוקינג אָדער יקסטינגגווישינג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קיין גרינס ייל - דעם בוימל אין זייַן ריין פאָרעם.

ווען די דיעטע זאָל ויסמייַדן געפּרעגלט עסנוואַרג. עס כּולל הויך אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל. עס איז דעם מאַטעריע איז דארף פֿאַר דער פּראָדוקציע פון אַנדראָגענס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קאַלעסטעראַל איז Produced by די לעבער. פֿאַר דעם סיבה, עס איז צו פאַרלאָזן פאַטטי עסנוואַרג. ווייַל פון זיי, די סומע פון אַנדראָגענס אין ווייבער מיט פּאָליסיסטיק אָווועריז וועט נאָר פאַרגרעסערן. אין דערצו, איר זאָל פאַרלאָזן סמאָקינג, אַלקאָהאָל, שטאַרק קאַווע.

די רשימה פון באַנד פּראָדוקטן

דיעטע פֿאַר פּקאָס ריקווייערז העסקעם מיט אַלע די כּללים. ערשטער פון אַלע איר זאָל וויסן אַז איר קענען עסן, אָבער פֿון וואָס זאָל זיין פֿאַרלאָזן. דאָ איז אַ רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן:

1. קלעם, צוקער, וואַפפלעס, דאָונאַץ און אנדערע פּייסטריז.
2. ברויט, ווייַס ברויט, פּאַטייטאָוז, מילאַט, סעמאַלינאַ.
3. וואָטערמעלאַנז, האָניק.
4. ווייַס פּאַלישט רייַז. דעם פּראָדוקט קאַנטריביוץ צו צוקערקרענק.
5. סמאָוקט, פעט, מילכיק, פלייש און פיש פּראָדוקטן, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן.
6. ראַפינירט עסנוואַרג, סאַטשערייטאַד טראַנס פאַץ, און קאַרבאָוכיידרייץ שנעלער.

וואָס צו עסן

אָווועריאַן באַהאַנדלונג - אַ לאַנג פּראָצעס און ריקווייערז געדולד. אויב פּאָליסיסטיק זאָל עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון דייאַטערי פיברע. זיי לאָזן איר צו געשווינד, עפפיסיענטלי און אין דער זעלביקער צייַט דזשענטלי ברענגען די גוף פון אַלע טאַקסאַנז, קאַרסינאַדזשאַנז און שעדלעך וידעפדיק כאָרמאָונז. אין דערצו, די פּראָדוקטן מאַכן עס מעגלעך צו אַרעסט די געפיל פון הונגער און נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער. ווי אַ רעזולטאַט, אַ פרוי הייבט צו פאַרלירן וואָג און ביסלעכווייַז באַקומען באַפרייַען פון די קרענק.

א גרויס נומער פון דייאַטערי פיברע געפֿונען אין דאַר Fruits, בעריז, וועדזשטאַבאַלז און Bran. מיט אַכטונג צו גאַז סטיישאַנז, געראַזשיז פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס, די עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נוצן אַנשטאָט פון זונרויז ייל פּראָדוקט פון מילך טיסאַל, פֿלאַקס זאמען, קירבעס, הזיתים און סעסאַמי זאמען.

דער ערשטער גרופּע פון בלוט

אַזוי, ווי צו עלימינירן פּאָליסיסטיק אָוווערי? באַהאַנדלונג, דיעטע און ספּעציעל פּראָוסידזשערז צו געשווינד היילן די פּאַטאַלאַדזשי. דיעטע, יוזשאַוואַלי אַרויף אין לויט מיט בלוט טיפּ. דעם אופֿן איז רובֿ עפעקטיוו. יענע וואס האָבן דער ערשטער גרופּע זענען ינקעראַדזשד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע:

1. ערד רינדערנס און פלייש. איין חלק פון די פּראָדוקטן זאָל ניט יקסיד 180 גראַמז.
2. בינז, הינדל, קרויט פון אַלע ווערייאַטיז פון קערל.
3. דאַר פיש, יאַמ-שפּייַז.

זאָל פאַרלאָזן די שינקע און כאַזער. עס איז אויך כדאי צו באַגרענעצן די נוצן פון פּראָדוקטן אַזאַ ווי אָפּשעפּן מילך, פּאַרמעסאַן, שווייצער, קרעם, קרעם קעז, הייַזקע קעז, וויי, יאָגורט און ייַז קרעם.

דיעטע פֿאַר די רגע גרופּע פון בלוט

געהעריק דיעטע איז ביכולת צו פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס, אַפֿילו אויב עס איז פּאָליסיסטיק צווייטיק. יענע וואס האָבן די רגע גרופּע פון בלוט זאָל:

1. ויסשליסן פון די דיעטע פון פלייש דאַקס און גיס. די דאזיקע פּראָדוקטן זענען שווער צו קיצער און ביישטייערן צו פעט דעפּאַזישאַן.
2. זאָל עסן בייקט שיסל פון ינדיק, קיניגל און הינדל.
3. אַרייַננעמען אין די דיעטע פון פיש און יאַמ-שפּייַז. די ויסנעם אין דעם פאַל איז פליאָנדרע, סידעלע סטרייפּט, סאָם, הערינג אין קיין פאָרעם, ראַק, האָמאַר, טינטפיש, פיש סאַרנע, שרימפּ און ויסטערז.
4. עס איז קעדייַיק צו עסן פיש פון די לאַקס משפּחה, ווהיטעפיש, מאַקרעל, געל סידעלע, קאַרפּ און דאָרש.
5. איר קענען עסן קיילים פון בינז, פּיינאַפּאַלז און וועדזשטאַבאַלז אין קאָמבינאַציע מיט גרינס אָילס. ווייניקער אָפֿט נייטיק צו נוצן גרין פּיז.
6. די דיעטע זאָל אַרייַננעמען עסנוואַרג פון פּאַפּשוי האָמיני, מילאַט און גאַנץ אָוץ.
7. וועט זיין נוצלעך זאַפט מיט סעלדעריי, קעראַץ, גרייפּפרוט, קאַרש, אַנאַנאַס, פּלאַמז און אַפּראַקאַץ.
8. אַנשטאָט פון טיי קענען זיין קאַנסומד בעוורידזשיז פון כאָטאָרן, דזשינסענג, עטשאַנייסיאַ, אַלפאַלפאַ, וואַליריאַן, טיסאַל, טשאַמאָמילע, סט יוחנן 'ס וואָרט און ווילד רויז.
9. עס איז פאַרבאָטן צו עסן טאַמאַטאָוז, אַ פאַרשיידנקייַט פון בשמים, עסיק פון קיין מין, מאַראַנץ זאַפט און פּאָמידאָר.

די דריט גרופּע פון בלוט און פּאָליסיסטיק

וואָס איז די דיעטע פֿאַר פּאָליסיסטיק אָווועריז? מעניו פֿאַר די מיט אַ דריט גרופּע פון בלוט זאָל ווערן געגעבן די ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז:

1. די דיעטע זאָל אַרייַננעמען באַקוויט, ווייץ, פּאַפּשוי, פּינאַץ, גרין וועדזשטאַבאַלז, עגגס, נידעריק-פעט מילך פּראָדוקטן.
2. מיט דעם גרופּע פון בלוט זאָל עסן ווענאַסאַן, קיניגל פלייש און לאַם און שעפּסנפלייש. אָבער, עס זאָל ויסשליסן פעאַסאַנט, טערקיי און רינדערנס.
3. פיש זאָל אויך זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. בעסטער סוטאַד קאַוויאַר, ים באַס, סטערדזשאַן, פליאָנדרע, הערינג, שאַרק, שטינקע, טונפיש, קאַרפּ.
4. וועט זיין נוצלעך טשיזיז, מילך, יאָגורט, קעז, פּוטער, וויי.
5. די דיעטע זאָל אַרייַננעמען כריין, פּאַרסניפּס, פּעפּערז, פּאַטייטאָוז, פּאַטלעזשאַן, קרויט פון קיין מין, Bran שנייעלעך, פּופפעד רייַז און מילאַט.
6. ווי פֿאַר Fruits און בעריז, דעמאָלט אין די דריט בלוט גרופּע רעקאַמענדז עסן מעלאָן, קיווי, לעמאַנז, פאַרשידן בעריז, פּלאַמז, ווייַנטרויבן, פּאַפּייאַ, bananas, פּיינאַפּאַלז.
7. טרינקען זאָל זיין וועריד. פון זאַפט קענען זיין קאַנסומד מער, עפּל, וגערקע, מאַראַנץ און זשורעכלינעס. טרינקען ערלויבט ראָסעהיפּ און ינגבער.
8. ויסשליסן פון די דיעטע איז נייטיק פּאָמעגראַנאַטעס, קאָוקאַנאַץ, ירושלים אַרטיטשאָוקס, הזיתים און טאַמאַטאָוז, קרעם קעז, אייז קרעם, זיס און הייס פּעפּערז, שעללפיש, שינקע, האַרץ, גאַנדז פלייש און הינדל, כאַזער.

די פערט גרופּע פון בלוט

א פּראָסט וועג צו מייַכל פּאָליסיסטיק אָווועריז - אַן אָפּעראַציע. דעריבער עס איז נייטיק צו אַדכיר צו זיכער רעקווירעמענץ ווען צייכענונג אַרויף די דיעטע. פֿאַר מענטשן מיט 1/4 בלוט גרופּע:

1. עס איז פאַרבאָטן צו עסן פלייש הינדל, קוואַילס, פּאַרטרידגעס, טשיקאַנז, דאַקס, גיס, רינדערנס, קאַלבפלייש, ווענאַסאַן, כאַזער און בייקאָן.
2. עס זאָל עלימינירן באַנאַנע, פּערסיממאָן, קאָקאָסנוס, מאַנגאָ, פּאָמעגראַנאַטעס, אָראַנדזשאַז.
3. ערלויבט צו ניצן Tofu, אַנאַנאַס, גרין וועדזשטאַבאַלז, יאַמ-שפּייַז, מילכיק פּראָדוקטן, מאַקרעל, העכט, לאַקס, דאָרש, קאַרפּ, טינטפיש, שטינקע, סידעלע און זילבער עגגס.
4. וועט זיין נוצלעך בעריז, פּרונז, מעלאַנז און סיטרוס פרוכט, מייַאָנעז, זענעפט, קערי, קנאָבל, פעננעל, זאַפרען, טיים, מושקאַט, פּאַפּריקאַ, קלאָוועס און בערגאַמאָט.
5. ווי טיי איז בעסטער צו נוצן ערבאַל ינפוסיאָנס. אויף אַ ליידיק מאָגן קענען טרינקען אַ גלאז פון בוילד וואַסער מיט לימענע זאַפט.

דורך ווייַטערדיק אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז קענען זיין געהיילט אָן כירורגיע פּאָליסיסטיק אָווועריז און ומקערן פאַרפאַלן פֿעיִקייטן פון זיין גוף.