גאָלטיס סיסטעם: באריכטן

גאָלטיס סיסטעם איז אַימעד בייַ זיך-היילונג דורך ריליסינג רעזערוו פאָרסעס, וואָס זענען ינקאָרפּערייטיד אין די סעליאַלער מדרגה. אין די האַרץ פון די סיסטעם ליגט ניט נאָר געניטונג, אָבער אויך די באַפרייַונג פון די מיינונג-דיסטרויינג געדאנקען. אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן און אַ גאַנץ יבערגאַנג צו געהעריק דערנערונג, אַוווידינג וממאָראַליש אקטן. ווי אַ רעזולטאַט, ענזיים-כאָרמאָונאַל סענטערס ריין, יינגער מענטשן ינעווייניק און ויסווייניק, פאַרגעסן וועגן ילנאַסיז, פאַרלענגערן דיין לעבן, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, מאַכן עס בעסער.

ווער איז גאָלטיס?

אַרום גאָלטיס סיסטעם, ווי געזונט ווי אַרום דער פּערזענלעכקייט פון די גרינדער, איז נאָך קאָנטראָווערסיאַל. עטלעכע באַטראַכטן אים אַ שאַרלאַטאַן, און די אנדערע - אַ גרויס מענטש. אבער אַלע קאַנווערדזש אין אַ איין מיינונג, גאָלטיס - אַ מיסטעריעז און אַמביגיואַס פּערזענלעכקייט.

גאָלטיס - וולאדימיר יוואַנאָוויטש וווקסטאַ, אַ מומחה אויף די ניצל און געזונט-באקאנט טראַוולער. וולאדימיר איז געבוירן געוואָרן אין 1960, אין די טעריטאָריע פון מערב אוקריינא. שטענדיק איך פּלייַעד ספּאָרט, און 1981-1983, האט ניט געבן דעם טיטל פון פול-קאָנטאַקט פֿאַר די אַסיאַן געגנט. אין 1985, עס איז געווען אַ ומגליק, און וולאדימיר איז געווען אַ בראָך פון דעם רוקנביין. רעכט צו דרוקרעכט עקסערסייזיז אויף דעם סיסטעם גאָלטיס "העאַלינג שטופּ", וולאדימיר געראטן צו צוריקקריגן נאָך אַ חודש און אַ האַלב און פירן אַ גאַנץ לעבן. אָבער, איך געהאט צו אָפּזאָגן צו אָנטייל נעמען אין אינטערנאַציאָנאַלע קאַמפּאַטישאַנז, אָבער איז געווען ביכולת צו כאַפּן עטלעכע וווקסטאַ טשאַמפּיאָנס:

• סערגיי אָטראָה (באָדיבוילדער), באקומען דעם טיטל פון וועלט מייַסטער אין 1994;
• וואַלענטינאַ טשעפּיגאַ (באָדיבוילדער), די וועלט מייַסטער אין די ווייבערשע ליגע, 1996.

אין פּאַראַלעל מיט דער צוגרייטונג פון אַטליץ, וולאדימיר פאַרקנאַסט אין אַקטיוו ספּאָרט. אין 1994 ער פּאַרטיסאַפּייץ אין די יבערגאַנג פון די טיבעטאַן פּלאַטאָ. די יבערגאַנג גענומען שטעלן אויף די צושטאַנד אַז אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ איבער די חדשים זענען אויסשליסלעך געבוירן געוויקסן.

אין 1998 גאָלטיס אָנטייל אין די בייק פאָר דורך די טעריטאָריע פון די גאנצע פון Africa. סייקאַליסץ דורכגעגאנגען אַריבער די סאַהאַראַ 850 קילאמעטער, און די גאַנץ נומער פון קילאָמעטערס טראַוועלעד איז געווען 8000. זינט 2000, די יאָר גאָלטיס -אַקטיאָנס פראָנטמאַן פון די מאַנשאַפֿט עקסטרעם עקוויטעס.

די עסאַנס פון די סיסטעם

גאָלטיס סיסטעם איז באזירט אויף דער מחבר ס אייגן דערפאַרונג. פֿאַר 40 יאר, וולאדימיר פאַרקנאַסט אין אַנלאַקינג די פּאָטענציעל אין דעם פעלד פון ריכאַבילאַטיישאַן און רעסטעריישאַן פון געזונט אַפּערטונאַטיז. יעדער מי האט שוין זיך קאָנצענטרירט אויף ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן.

גאָלטיס לאַנג שוין פאַרקנאַסט אין די ריכאַבילאַטיישאַן פון קינדער וואס זענען געווען דיאַגנאָסעד מיט סערעבראַל פּאַלסי, וואס זענען געווען ידענטיפיעד ווייאַליישאַנז פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. ווי אַ הערשן, באַאַמטער מעדיצין טוט ניט געבן אַ positive דערוואַרטונג פֿאַר די קינדער, און וולאדימיר געראטן צו דערגרייכן 80% פון די קאַסעס אַפֿילו אויב נישט אַ פול אָפּזוך, אָבער די פּראָגרעס וואָס האט ערלויבט די קינדער צו פילן ווי פול-פלעדגעד מענטש ביינגז, פֿיזיש און מענטאַלי.

"העאַלינג דויפעק" אופֿן

די טעכניק איז באזירט אויף עטלעכע פּרינציפּן:

• רעגולער געניטונג;
• עסנוואַרג בלויז גלייַך און געהעריק;
• פּעריאָדיש הונגער פֿאַר דעם ציל צו ריין די גוף;
• קאָנטראָל פון זייער סייקאַלאַדזשיקאַל און עמאָציאָנעל שטאַט.

אַלע וועלנאַס געניטונג גאָלטיס סיסטעם אַימעד ניט בלויז אין מיינטיינינג די גאנץ גשמיות פאָרעם, אָבער אויך אין די פאָרמירונג פון אַ positive שטעלונג צו לעבן, וואָס ווייַטער אַלאַוז איר צו ציען בלויז טשיקאַווע און positive מענטשן אין זייער סוויווע.

פֿאַר קלאסן טאָן ניט דאַרפֿן צו אָפּגעבן אַ פּלאַץ פון צייַט, וואָלט לעצט בלויז 40 מינוט, 4 מאל אַ וואָך. מיט דעם אַ פּאָנעם מינימאַל לאָודינג ווירקונג איז ניט לאַנג צו וואַרטן. גשמיות טעטיקייט זאָל בייַטנ לויט דער ריי מיט קלענזינג פאַסטינג.

בינע סיסטעם

גאָלטיס סיסטעם גיט 7 טריט. יעדער פון זיי איז דיזיינד פֿאַר פאַרשידענע לעוועלס פון דרוק און געזונט.

דער ערשטער, אָדער באַזע, בינע זאָל לעצטע וועגן 8 חדשים. דעם לבֿנה איז דיזיינד צו ריכטיק די סקעלעטאַל סיסטעם און דער צוגרייטונג פון אַלע די אָרגאַנס, דער הויפּט די האַרץ מוסקל און בלוט כלים, צו מאַך צו די ווייַטער, מער שווער מדרגה. בעשאַס די חדשים, ריין די לונגען און סטייבאַלייז כאָרמאָונז, גאָר קלעאַנסעס די גוף, סטרענגטאַנז אַלע די אָרגאַנס.

די מנוחה פון די פֿיס זענען אַימעד בייַ די גאנצע אַנטפּלעקונג פון יעדער מענטש 'ס לייטאַנט פּאָטענציעל צו אַנטוויקלען מאַקסימום ענדעראַנס און בייגיקייַט.

פּרעפּאַראַטאָרי קלאסן CERTIFIED ינסטראַקטערז צעטיילן מענטשן אין גרופּעס, דיפּענדינג אויף די שטאַט פון געזונט און גשמיות טויגיקייַט. אָבער, די באריכטן, דער ערשטער בינע פון די עקסערסייזיז גאָלטיס סיסטעם FAILS צו פאָרן אַ פּאָר פון חדשים, אַפֿילו פאַכמאַן אַטליץ צו מאַך צו די ווייַטער בינע, "פּולינג" אַלע ינדאַקייטערז.

איבער די 4 טעג פון טריינינג, וואָס זאָל באשטימט ווערן אויף איבער די וואָך, זענען געטראגן אויס עקסערסייזיז אַז זענען אַימעד בייַ ילאַבעריישאַן פון אַלע מוסקל גרופּעס. אין דער ערשטער האַלב אָדער צוויי חדשים אין די געניטונג דאַרפֿן צו נעמען וועגן 20 מינוט צו 6 months פון טריינינג בייַ די טריינינג זאָל זיין אַלאַקייטיד ניט ווייניקער ווי 40-50 מינוט.

די גאנצע סיסטעם 1 בינע קאַנדישנאַלי צעטיילט אין דרייַ בלאַקס:

• יקערדיק;
• אַוואַקענינג;
• אַקטאַוויישאַן.

אַלע וניץ קענען ווערן געטאן סיימאַלטייניאַסלי, אָדער באַזונדער זיי פֿאַר די גאנצע טאָג. יעדער געניטונג ציקל האט זייַן נאָמען און דאַטערמאַנז אויף וואָס מוסקל גרופּע וועט פאָקוס אויף אַ ספּעציפיש טאָג.

ווען דער געריכט ווירקונג?

א נאַטירלעך קשיא ערייזאַז אין יעדער מענטש, און ווען עס וועט זיין מעגלעך צו אָבסערווירן די ווירקונג פון געניטונג? עס טוט ניט ענין, צו אַספּייר צו אַ מענטש צו פאַרלירן וואָג אָדער באַקומען בעסער. אין דעם פאַל, איר קענען נישט געבן אַ באַשטימט ענטפֿערן. לויט צו עטלעכע באריכטן, גאָלטיס סיסטעם געמאכט עס מעגלעך צו באַמערקן רעזולטאַטן ין 2 חדשים, און עמעצער געהאָלפֿן אופֿן נאָר זעקס חדשים. אין פילע וועגן, אַ שנעל רעזולטאַט דעפּענדס אויף דער מענטש, ווי עס זוכט צו דערגרייכן די אָביעקטיוו, עמבעדיד אין די אַקטיוויטעטן און קאַמפּלייז מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז.

ידעאַללי, די סיסטעם זאָל ווערן אַ וועג פון לעבן, און דעמאָלט וועט ניט האָבן צו וואַרטן פֿאַר די רעזולטאטן, אַלץ וועט טוישן פֿאַר די בעסער, טשעערפולנעסס און אָפּטימיזם וועט ניט לאָזן פֿאַר אַ רגע.

צושטעלן סיסטעם

לויט צו די גאָלטיס, אין דערצו צו גשמיות טעטיקייט, זאָל זיין צו טוישן די פּרינציפּן פון זייַן מאַכט. די עפפעקטיווענעסס פון די סיסטעם דעפּענדס אויף די כּללים פון די מאָלצייַט:

• עסן קענען ווערן געניצט בלויז אויב עס איז הונגער;
• איר קענען קיינמאָל זיצן אין די טיש מיט אַ שלעכט שטימונג;
• עסנוואַרג זאָל קייַען;
• נאָך אַ מאָלצייַט זאָל זיין אַ קליין געפיל פון הונגער;
• ניט דאַרפֿן צו נוצן וואַסער בעשאַס מילז און פֿאַר 2 שעה נאָך די מאָלצייַט קלאָוזשער;
• Fruits זאָל ניט זיין געוויינט בשעת גענומען העפטן עסנוואַרג, בלויז 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט אָדער אין צווישן.

ניט קיין עסנוואַרג אין די קולט פון מענטשלעך לעבן זאָל ניט זיין, דער עסנוואַרג איז נאָר צו טייַנען דעם גוף.

וואָס קענען זיין געלערנט טעכניק?

די סיסטעם פון "היילונג שטופּ" גאָלטיס - איז ניט נאָר געניטונג, פאַסטינג און עסנוואַרג רעגיאַליישאַנז. מענטש לערנז צו גאָר קאָנטראָלירן זיין גוף, צו קאָנטראָל עס. מענטשן עפענען וויסן צו מאָובאַלייז זייער אייגן ינערלעך זיכערהייַט פאָרסעס, און אַז מאכט עס מעגלעך צו לעבן קאָמפאָרטאַבלי און צו גאָר פילן די פרייד פון לעבן. ניט קיין גייַסטיק אָדער גשמיות טעטיקייט וועט ניט ווירקן נעגאַטיוולי אויף די מענטשלעך גוף וועט זיין גרייט פֿאַר קיין פּרובירן.

צו צופּאַסן די סיסטעם?

וולאדימיר וווקסטאַ סיסטעם איז ניט בדעה פֿאַר אַ ספּעציפיש גרופּע פון מענטשן. זאל דינגען אַ מענטש פון קיין אמונה, קיין עלטער און קיין דזשענדער, ניט ריסטריקשאַנז. די הויפּט זאַך איז די פאַרלאַנג צו אַנטוויקלען זייער פּאָטענציעל, פֿאַרבעסערן זייער גשמיות טויגיקייַט, פֿאַרבעסערן שטימונג און אַנטוויקלען זייער עמאָציאָנעל שטאַט, אַזוי קיין פּראָבלעמס אין די יחיד אָדער אין די ענינים פון די טוערס האט נישט שטיי אויף.

סיסטעם - איז, אויבן אַלע, אַ געצייַג אַז אַלאַוז צו פֿאַרשטיין די וועלט און טוישן עס פֿאַר די בעסער.

באריכטן סיסטעם

אָנאָשעניע גאָלטיס סיסטעם צו אַלע מענטשן אַנדערש. עטלעכע זענען סקעפּטיקאַל פון אַזאַ אַ פּראָצעדור, אָבער עס זענען אנדערע צו וועמען עס טאַקע געהאָלפֿן. רעספּאָנסעס אויך בייַטן, עטלעכע אויסגעדריקט שטיצן פֿאַר די סיסטעם, אָבער עס זענען די וואס באַטראַכטן עס זנאַכערייַ. אין פאַקט, געניטונג גאָלטיס העכסט עפעקטיוו, און עס ווייזט די דערפאַרונג פון וולאדימיר יוואַנאָוויטש וווקסטאַ, ווי געזונט ווי די רעזולטאַטן און טעסטאַמאָוניאַלז פון מענטשן אַז דעם סיסטעם טאַקע בענעפיטעד.