ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז: ציל

מיט יעדער יאָר פון רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקטיאָנס פּראָגרעס, מוטאַטינג איבער און איבער ווידער און רידוסינג די סענסיטיוויטי צו פאַרמאַקאָלאָגיקאַל אגענטן. ספּעציעל קאָולדז און קאַמפּלאַקיישאַנז פון זיי זענען קינדער פון פּריסקול עלטער.

אַלט ינפעקציע אין די נייַ שאָל

אין הייַנט ס סוויווע אין אַ פּאַלוטאַד לופט און עסנוואַרג מיט פאַרשידענע אַדאַטיווז בייביז ימיונאַטי וויקאַנז מיט יעדער פּאַסינג יאָר. אויף האַרבסט און פרילינג אַוטברייקס קענען נישט רעדן. לונגענ-אָנצינדונג אָדער בראָנטשיטיס, באגלייט דורך אַ ביסל יאָרן צוריק, הויך היץ, הוסט, ראַני נאָז, איצט אַסימפּטאָמאַטיק. דאקטוירים דיאַגנאָזירן אַקוטע חולאתן אַזאַ שוועריקייט, און יוזשאַוואַלי נעמט אָרט עטלעכע מאָל איידער די ינפעקציע דיטעקטאַד. דורך די צייַט זי איז געווען אין פול איז האָסטינג אַ קליין מיטל אַמענאַבלע צו באַהאַנדלונג מיט שוועריקייט, און די ריכאַבילאַטיישאַן צייַט ביז גאַנץ אָפּזוך האט שוין דילייד פֿאַר עטלעכע חדשים. וויקאַנד דורך דעם קינד 'ס גוף איז ניט ביכולת צו ומקערן די געזונט פון זייער אייגן, אַזוי עס איז נייטיק צו נעמען דרינגלעך מיטלען צו שטארקן עס. ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז, וואָס יימז בייַ רייזינג די ימיון סיסטעם און קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון דער גוף, ווי געזונט ווי אין די פאַרהיטונג און רעדוקציע פון חולאתן, עס איז אַ גרויס וועג צו העלפן דיין קינד קאָפּע מיט זיי. יעדער יאָר מער און מער עלטערן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאָמפּלעקס, דיזיינד דורך עקספּערץ צו קאַמבאַט ווירוסעס און ינפעקטיאָנס.

ברידינג עקסערסייזיז ווי אַ וועג צו שטארקן די ימיון סיסטעם

ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז - איז, אויבן אַלע, אַ סכום פון עקסערסייזיז דיזיינד צו אַנטוויקלען מוסקל גרופּעס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ברידינג פּראָצעס. אין דערצו, די עקסערסייזיז העלפן דעם קינד צו אָנזעטיקן די מאַרך גענוג זויערשטאָף, וואָס אין דרייען וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן די בעיבי 'ס גייַסטיק טעטיקייט.

דער סוד ליגט אין די געהעריק נאָז ברידינג. ווייַל די נאָז באדינט ווי אַ פילטער קעגן שטויב אָדער אנדערע פּאַרטיקאַלז אין נאַסאָפאַרינקס ינאַליישאַן לופט. נאָך קאָנטאַקט מיט פרעמד מיקראָבאָדיעס ער מיד בלאַקס זיי, אָבסקורינג מיוקאַס. דערנאָך, עס דרייז צו פאָרעם אַ סקאָרינקע (די קידס רופן זיי "באָאָגערס").
פֿאַר ריכטיק דורכפאָר פון לופט דורך די נאָז ניצן ספּעציעל עקסערסייזיז רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק פֿאַר פּריסקולערז דורך וואָס פאָקוסעס אויף קידס טיף ברעטס נאָז און ויסאָטעמען דורך די מויל. אזוי אין קאָמבינאַציע מיט ברידינג קלאסן געניצט גאַמי פּראָונאַנסייישאַן פון וואַואַלז און קאַנסאַנאַנץ סיזאַלינג בעשאַס עקסכאַליישאַן. עס קען זיין "אַ" סאָונדס "ש", "C", און אנדערע.

Benefits פֿאַר דעם גוף ס געזונט און סייכל

קאַמפּלעקסאַז פון ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז זענען דיזיינד אין אַ פאַרשיידנקייַט פון גיימינג און פּאָעטיש Forms. בעשאַס געניטונג יעדער צעל אין דער גוף איז אָנגעפילט מיט זויערשטאָף. געהעריק ברידינג פאַסיליטאַטעס די צושטעלן פון זויערשטאָף צו די מאַרך, וואָס מיטל מער גיך און ינטואַטיוו אסימילאציע פון ינווייראַנמענאַל אינפֿאָרמאַציע. אין דערצו, געהעריק ברידינג הייבט צו סטימולירן די האַרץ, ריסטאָרז די נערוועז סיסטעם (פֿאַר כייפּעראַקטיוו קינדער), אַפֿילו די דיגעסטיווע אָרגאַנס אַזאַ עקסערסייזיז וועט העלפן אין די אסימילאציע פון עסנוואַרג.

אין סדר צו שטארקן די ימיון סיסטעם און העלפן אין אָפּזוך פון קאָולדז, בראָנטשיטיס, לונגענ-אָנצינדונג, ווי געזונט ווי די פּראָצעס געניצט פּאָסלערעאַביליטאַציאָנני ברידינג עקסערסייזיז סטרעלניקאָוואָדזש פֿאַר פּריסקולערז. אין דעם פאַל, דער זינגער וואָלט רעקאָמענדירן דעם ספּאָרטזאַל איז ניט בלויז קינדער אָבער אויך אַדאַלץ. אין דערצו, ברידינג עקסערסייזיז אַלאַוז איר צו אַנטוויקלען דיין שטים קאָרדס פֿאַר געזאַנג אַפּערטונאַטיז. זייער טשיקאַווע געניטונג Offers אין זיין בוך, "ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר קינדער" קראַסיקאָוואַ אויך ש נעענטער קוק אין די מעטהאָדס סטרעלניקאָוואָדזש ווי, זינט זיי ווייַזן באמת ספּעקטאַקיאַלער רעזולטאַטן.

ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז סטרעלניקאָוואָדזש

מיז סטרעלניקאָוואַ מעטהאָדס זענען זייער ומגעוויינטלעך. זייַן סיסטעם איז באזירט ניט אויף די קוילעלדיק אַרבעט פון ברידינג "נעמען אַ אָטעם", און אויף דער נאַטור פון ברעטס און זייער קוואַליטעט. ויסאָטעמען ביי דער זינגער איז Defined ווי די באַשערט קאַנסאַקוואַנס פון ינאַליישאַן, די בילד זיך. סטרעל'ניקאָוואַ שטעלן פאָרויס די כייפּאַטאַסאַס אַז ינספּיראַטאָרי קאַסטן טוט ניט יקספּאַנד, אָבער אלא קאַמפּרעסט. דעריבער, אין די פּרעזענט טילט, סוויוואַל, קאַסטן הענט.

טריינינג רעזולטאַטן סטרעלניקאָוואָדזש קענען ניט זיין אָוווערלוקט. חוץ דעם קלאָר ווי דער טאָג ימפּרווומאַנץ אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט טראדיציאנעלן מעדיצין אין די באַהאַנדלונג פון כראָניש חולאתן פון די נאָז און האַלדז, בראָנטשי און לונגען, עס באמערקט positive רעזולטאטן אין די קאָנטראָל פון צוקערקרענק, האַרץ קרענק, נערוועז סיסטעם ילנאַסיז.

דרייַ "וויילז" פון רעספּעראַטאָרי עקסערסייזיז סטרעלניקאָוואַ

ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז הייבט מיט אַ 3 יקערדיק עקסערסייזיז אַז זענען געטאן דורך די זעלנער 'שריט. " זיי זענען אַ מין פון וואַרעם-אַרויף, וואָס פּריפּערז די רעספּעראַטאָרי סיסטעם צו די הויפּט קאָמפּלעקס.

געניטונג, ווערקאַוט

1. געניטונג "לאַדאָשקי". ווערן גלייַך. געווער אין דיין זייטן, בשעת זיי זענען מחיה פון די עלנבויגן אַרויף אויף מיין אייגן פּאַלמס. אויב עס איז ריכטיק צו שטעלן דיין הענט, עס וועט פּאָזע, "איך געבן אַרויף!" אין אַ רילאַקסט שטאַט. דעמאָלט אָטעמען אין לופט דורך דיין נאָז און פירמלי קוועטשן די דזשאָז, ווי אויב טריינג צו כאַפּן די זשוק. די באַוועגונג פון די באַרשט נאָר קומען צו האַנט, אַלע די אנדערע טיילן פון דעם גוף דאַרפֿן צו זיין פאַרפעסטיקט. מיר מאַכן פיר קורץ ינאַליישאַן (סניפפינג) און קאַמלי ויסאָטעמען דורך דער נאָז אָדער מויל. דו זאלסט פיר מאל די ברעטס, דעמאָלט מנוחה פֿאַר 3-5 סעקונדעס. אַלע מוזן ווערן געטאן 24 מאל אין פיר ברעטס. די גאַנץ נומער פון רעפּאַטישאַנז פון דעם געניטונג וועט זיין 96 מאל.

2. געניטונג "דאָנוץ". די פּאָזע איז די זעלבע ווי אין געניטונג 1, חוץ אַז די שעפּן איז נישט בענט בייַ די עלבאָוז און סקוויזד אין פיסץ. טאן אָטעם און ונקלענטשעד זייַן פיסץ, ווי אויב פּושינג אַוועק פון איר אַ זיכער ונטערטעניק, און טראָוינג עס אויף די שטאָק, ויסאָטעמען. מאכט 8 פון ברעטס, מנוחה 35 סעקונדעס און איבערחזרן 11 מער מאל.

3. געניטונג "פּאָמפּע." שטיין מיט דיין פֿיס אַ ביסל באַזונדער, געווער כאַנגגינג לוסלי אין דיין זייטן. איז אַ ביסל טילטאַד טול פאָרויס, די האַלדז זאָל ניט זיין געשפּאַנט, זיין קאָפּ כאַנגגינג פרעעלי, צוריק אַ ביסל ראַונדיד. ווען טילטיד סלאָולי ייַנאָטעמען, ויסאָטעמען בשעת סטרייטנינג. מאכן 8 ברעטס ווי אין די פֿריִערדיקע געניטונג, און 12 ריפּיץ.

גאַנץ האַרץ שטעלן כולל 14 עקסערסייזיז, וואָס איז דיזייראַבאַל צו טאָן אין די דרייַ אַפּראָוטשיז. בעסטער ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז נאָך וואַקינג אין דער מאָרגן איידער פרישטיק און אין די אָוונט - איידער מיטאָג. איר קענען טאָן נאָך מילז, אָבער נישט פריער ווי איין שעה. איידער געגאנגען צו בעט צו טאָן גימנאַסטיק איז נישט רעקאַמענדיד, ווי עס סאַטוראַטעס דעם גוף מיט זויערשטאָף, וואָס קאַנטריביוץ צו ווייַטער אָפּצאָל דעם גוף מיט ענערגיע.

ברידינג עקסערסייזיז אין פּריסקול

אין קינדערגאַרטאַנז אָנפירן ברידינג עקסערסייזיז איז יקערדיק. זיי קענען זיין געטראגן אויס בעשאַס די מאָרגן עקסערסייזיז, ספּעציעל קלאסן מיט אַ רעדע טעראַפּיסט, בעשאַס גימנאַסטיק נאָך שטיל שעה, גיין. קענען עס זיין אַזאַ אַ ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז אין ווערס אָדער אילוסטראציעס אַז העלפּס די קינד צו נישט בלויז מייַכל די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, אָבער אויך צו אַנטוויקלען זכּרון און טראכטן.

ווען איר געניטונג זאָל אַדכיר צו די ווייַטערדיק כּללים:

• אָטעם איז נאָר די נאָז מיט די מויל פֿאַרמאַכט טייטלי;
• פּלייצעס טאָן ניט העכערונג;
• איר קענען נישט מאַכן שאַרף און שנעל ברעטס;
• איר קענען ניט לייטאַן אַרויף.

ווען די ברידינג עקסערסייזיז דאַרפֿן צו מאָניטאָר די סטאַטוס פון קינדער. ווען גיך ברידינג, פּאַלענעסס (רעדנאַס) פון די פּנים, ציטערניש און טינגגלינג פון הענט און פֿיס זאָל האַלטן די געניטונג. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו לייגן אַראָפּ זייער פּאַלמס צוזאַמען, ברענגען צו די פּנים און אָטעמען דיפּלי אין זיי 2-3 מאל.

די קינדער-גאָרטן לערער און אַ רעדע טעראַפּיסט קענען פיר ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז אין בילדער. מיט אַמיוזינג ריימז, סטשיטאַלאָק און בילדער גרינגער פֿאַר קינדער צו בעל די מאָדנע באַוועגונג, און אויב פאַרקנאַסט אין אַ ליכט מעלאָדיק מוזיק, דער געניטונג וועט ניט נאָר מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן פֿאַר די ימיון סיסטעם, אָבער אויך די פֿאַרבעסערונג פון די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון קינדער. היים עלטערן קענען אויך פיר ענלעך מעטהאָדס פון פּרעזענטירונג פון ברידינג עקסערסייזיז.

עטלעכע עקסערסייזיז ברידינג עקסערסייזיז

1. שטייט גלייַך, פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער, הענט זענען אין דער טאַליע. הענט האט אַרויף - ייַנאָטעמען, טילט צו די זייַט - ויסאָטעמען, צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע אָן דראַפּינג הענט - ייַנאָטעמען, טילט די אנדערע וועג - ויסאָטעמען. צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע.

2. שטיין אַרויף גלייַך. כאַגד זיך פּלייצעס (קראָססוויסע) און אַ ביסל טילט דיין קאָפּ. הענט צו צעלאָזן אַ מאַקסימום דיסטאַנסע, טריינג צו צעוויקלען בלאַדעס ווי פיל ווי מעגלעך, צו כאַפּן זיין קאָפּ און נעמען אַ אָטעם. גיין צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע, אָפּרוען דיין הענט און ויסאָטעמען.

אַזאַ פאַרשידענע ברידינג עקסערסייזיז

פילע גימנאַסטיק עקסערסייזיז אילוסטרירן די בילדער. ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז אַזוי לייכט באמערקט דורך קינדער, לויט צו פּידיאַטרישאַנז, רייד טעראַפּיס און סייקאַלאַדזשאַסס. פֿאַר אַ קינד אין דער ערשטער אָרט מיר דאַרפֿן עטלעכע שטעלונג פון עלטערן, און פילע קינדער טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין די מווומאַנץ און סאָונדס אַז אַדאַלץ זענען טריינג צו קאַנוויי צו זיי. ווען איר זוכט אין די פאַרביק בילדער פון די קינד קאַנעקץ אַ מין פון "סאַבקאַנשאַס פאַנטאַזיע," און ער פֿאַר זיך ווייסט ווי צו טאָן דעם אָדער אַז געניטונג איז טאַקע ריכטיק.

ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר כאַרדאַנינג ליכט

אויך, עס זענען פילע עקסערסייזיז פֿאַר כאַרדאַנינג איז ליכט. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

1. Finger קלאָוזינג איין נאָזלאָך, די צווייט דער קינד ברידז 4-6 סעקונדעס פּער נאָזלאָך. איז בלויז 10 ברעטס פּער אָלטערנאַטלי קלאָוזינג די איין נאַסאַל דורכפאָר, די צווייט איינער. עס טורנס אויס: איינער נאָזלאָך פֿאַרמאַכט, ייַנאָטעמען, ויסאָטעמען, געביטן דעם נאָזלאָך, ייַנאָטעמען-ויסאָטעמען. און אַזוי 10 מאל.

2. די קינד נעמט אַ אָטעם, Fingers לייטלי קאַווערינג די נאָז פֿליגלען. די לופט דעמאָלט עקסהאַלעס סלאָולי בשעת שוין טאַפּינג אויף די נאָז, אַזוי אַז די לופט קומען אויס אין ספּורץ. עס זאָל מאַכן 10 אַפּראָוטשיז.

3. דער קינד נעמט אַ טיף אָטעם, ויסאָטעמען טאַפּס זייַן Fingers אויף די נאָז, ווי אין געניטונג 2, און הילכיק פּראָנאָונסעס די סילאַבאַלז "באַ-בו-בו", "באַ-בו-זיין."

ברידינג עקסערסייזיז אין ווערס

ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר פּריסקולערז אין די ווערסעס איז ניט בלויז שפּאַס, אָבער אויך אַ נוצלעך פאַרווייַלונג. רובֿ אָפֿט לידער ענקלאָוזד אין העל בילדער. אזוי די בעיבי ניט בלויז הערן, אָבער אויך לערנז צו וויזשוואַלייז די געניטונג פּראָצעס. דאָ זענען אַ ביסל ווערסעס פֿאַר ברידינג עקסערסייזיז:

1. די אַראָמאַ פון שמאַכטן אָטעמען (טאָן אַ טיף אָטעם, ווי אויב דער שמעקן פון עפּעס געשמאַק)

און אָטעם בייטיד (דילייד אָטעמען),

איצט מיר אָטעמען אויס (עקסכאַליישאַן נעמט אָרט מיט די געזונט פון טריילינג "אַ"),

אָפּרוען, אָפּרוען. (10 סעקונדעס מעהאַלעך)

געניטונג איז ריפּיטיד 3-4 מאל.

2. מיר טיקקלעס עפּעס דאָרט (געמאכט 4-5 קליין שאַרף ברעטס)

איך ווילן אַלע פון אונדז צו ניסן! (קלאַפּ, ימאַטייטינג סניזינג, בענדינג פאָרויס)

"אַה-אַה-אַפּטשיה!"

געניטונג איז ריפּיטיד 3-4 מאל.

יעדער מוטער און לערער, האט אַ חוש פון ריטם אין די ווערסעס קענען שרייַבן אַ ביסל עקסערסייזיז אויף זייער אייגן, באזירט אויף די גרונט וויסן אויף די נוצן פון ברידינג עקסערסייזיז טעקניקס.