באַהאַנדלונג פון ומרויק לעגס סינדראָום: וואָס צו טאָן

מנוחה איז אַ ינטאַגראַל טייל פון מאָדערן לעבן. מיד פון די יגזאָסטינג אַרבעט טאָג, דער מענטש איז קוקן פאָרויס צו די צייַט ווען ער וועט קענען צו ליגן אַראָפּ אויף די קישן, און ייַנטונקען זיך אין די פעסט שלאָפן. אבער מאל עס כאַפּאַנז אַז אַ מענטש ווייקס אַרויף אין אַ חלום פון וואָס סטאַרץ קיקינג, און אָפֿט די הענט, צו מאַכן וואַלאַנטערי מווומאַנץ, און ער טוט עס אומוויסיק, דאס הייסט די גאנצע פּראָצעס ראַנז עפּעס אַנדערש. צוזאמען מיט די זייער מווומאַנץ באמערקט די ימערדזשאַנס פון פאַרשידענע סענסיישאַנז אין די מאַסאַלז. וואָס זיי קוקן ווי, ניט אַלע פּאַטיענץ קענען זיין שטעלן אין ווערטער. עטלעכע דערמאָנען ברענען, טינגגלינג, געפיל פון העאַווינעסס, טוויטשינג, בשעת אנדערע אָפּשיקן צו שאַרף פּעריאָדיש אָדער לאַנג-טערמין ווייטיק. דעם שלאָפן דיסאָרדער, ריסערטשערז געגעבן די נאָמען ווי ומרויק פוס סינדראָום (רלס).

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז רלס אַקערז ביידע בעשאַס די טאָג אָדער נאַכט פון שלאָפן, און אין אַ צייַט ווען מען נאָר לייגן אַראָפּ אויף די דיוואַן צו רו. פון קורס, דעם דיסאָרדער קענען ניט זיין געהייסן אָנגענעם, ווייַל עס ינטערפערעס מיט מנוחה און געווינען שטאַרקייַט פֿאַר אַ נייַ אַרבעט טאָג. מענטשן צאָרעס פון די מערסט שטרענג Forms פון רלס, שלאָפן איז יוזשאַוואַלי זייער קליין, 4-5 שעה. עס איז קלאָר אַז אין די סוף זיי האָבן אַ צעבראכן מיינונג פון פאַרמעגן פון מידקייַט און ומכיישעק צו טאָן עפּעס.

וואָס עס איז ומרויק פוס סינדראָום? ססיענטיסץ האָבן לאַנג שוין קוקן פֿאַר דעם ענטפֿערן צו דעם קשיא, און אַזוי ווייַט נאָר קומען צו די פאַקט אַז די הויפּט סיבה קען זיין געהאלטן אַ הילעל פון די כעמיש וואָג פון די מאַרך. אבער דעם האט ניט נאָך געווען ביכולת צו באַווייַזן.

לויט צו סטאַטיסטיק, רלס אַקערז רובֿ אָפֿט אין ווייבער ווי אין מענטשן. עלטער איז ניט פּלייינג קיין ראָלע. ומרויק לעגס סינדראָום אין קינדער איז אויך נישט ומגעוויינטלעך, און עס איז אַ דיסאָרדער מערסט קאַמאַנלי שטייט פֿאַר "גראָוינג פּיינז." ססיענטיסץ, פּייינג ספּעציעל אכטונג צו קינדער 'ס רלס, געקומען צו דער מסקנא אַז עס איז גלייַך לינגקט מיט היפּעראַקטיוויטי און ופמערקזאַמקייַט דעפיציט. אבער ווידער, דאָס איז נאָר אַ טרעפן, נישט ווייל אונטער אַ יקספּערמענאַל באַשטעטיקונג.

ומרויק לעגס סינדראָום אין שוואַנגער ווייבער אויך געצויגן באַזונדער ופמערקזאַמקייַט, ווייַל אויב פּראָסט מענטשן נאָך ווי עס יז קענען נאָך פאַרטראָגן און בלייַבנ לעבן, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, רלס איז אַ גרויס סאַקאָנע פֿאַר קעריינג בעיבי. א שוואַנגער פרוי איז ניט געטינג גענוג שלאָף, נישט געפיל מיד שנעלער. דורך דעם וועג, סייאַנטיס האָבן שוין קענען צו באַווייַזן אַ דירעקט לינק באדינגונגען ווי שוואַנגערשאַפט, און אַ נומער פון אנדערע לענדער. לעמאָשל, אַזאַ ווי אַ מאַנגל פון פּרעסן אין דעם גוף, אַנטיידיפּרעסאַנץ און באַרועכץ אַנטיהיסטאַמינעס אאז"ו ו

וואָס זאָל זיין די באַהאַנדלונג פון ומרויק לעגס סינדראָום? עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס דעפּענדס אויף אַ נומער פון סיבות, און צו בויען די רעכט קורס פון קאַמף, עס איז בעסטער צו זוכן הילף פון אַ שלאָף דאָקטער. פילע מענטשן באַקומען צוזאמען געזונט מיט דעם דיסאָרדער, און ניט ריזאָרט צו באַקומען מעדאַסאַנז און ספּעציעל פאַרלאָזן אַ וויזיט צו דער דאָקטער. ומרויק לעגס סינדראָום באַהאַנדלונג אין דעם פאַל איז צו דורכפירן עטלעכע פּשוט כּללים:

· אויב די פאַרקער שטערן שלאָפן, איר דאַרפֿן צו שטיין פֿאַר עטלעכע מאָל צו גיין אַרום דעם צימער. אזוי לימז באַקומען די נייטיק מאַסע און וועט גיין צו שלאָפן.

· קיל אָדער, קאַנווערסלי, הייס וואַנע איידער בעדטיים קענען מאַכן פֿאַר דיין פֿיס. איר נאָר דאַרפֿן צו היטן אַז טאַקע העלפּס: קאַלט אָדער היץ.

· סך טייַנען אַז רלס אַקערז ווען די נאַכט איז געגעסן אָפּפאַל עסנוואַרג. אין דעם פאַל עס איז בעסטער צו מאַכן אַ לעצט מאָלצייַט לאַנג איידער אַ אָפּזאָגן צו שלאָפן.

· דרוק און דעפּרעסיע - ניט דער בעסטער פון Friends גוט נאַכט ס שלאָף. עס איז בעסטער נישט צו פאָר זיך אין אַזאַ טנאָים, און דעמאָלט דאָרט איז אַ געלעגנהייַט צו פאַרברענגען די ווייַטער נאַכט אָן ומרויק לעגס סינדראָום.

אין פאַקט, אַלע פון די פאַרשידענע מלחמה מיט די שלאָפן דיסאָרדער. אָבער דעמאָלט ווידער, עס איז רובֿ יקספּידיאַנט צו כאַרמאַנייז די באַהאַנדלונג פון ומרויק לעגס סינדראָום מיט אַ שלאָפן דאָקטער. ער זאל נאָמינירן עטלעכע שלאָפן לערנען, פרעגן די פּאַציענט צו האַלטן אַ טאָגבוך און רעקאָרד עס אין יענע מאָומאַנץ ווען זיי אָנהייבן צו דערשייַנען אַנקאַנטראָולד מווומאַנץ פון די לימז. באזירט אויף די דאַטע, זיי קענען זיין אַסיינד צו אַזאַ דרוגס ווי באַרועכץ, נאַרקאָטיק אַנאַלדזשיזיקס , און זיכער אַנטיקאָנווולסאַנץ. צו גיכקייַט אַרויף די באַהאַנדלונג פון ומרויק לעגס סינדראָום זאָל זיין אָפט גיין אין די פריש לופט, צו טאָן פֿיס מאַסאַזש, נעמען הייס באַטס, פאַרקנאַסט אויף אַ סטיישאַנערי בייק און נעמען אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס.