פֿיס מאַסאַזש: ריליווז מידקייַט און דרוק

פאַכמאַן פֿיס מאַסאַזש קענען האָבן ניט בלויז אַ רילאַקסינג ווירקונג, אָבער אויך דינען ווי אַ מיטל פון קערעקשאַן. דורך דעם פּראָצעדור אין שטוב אויף אַ רעגולער יקער, איר קענען פעסטשטעלן בלוט סערקיאַליישאַן, ברענגען אין דער נייטיק מוסקל טאָן. דערצו, די נוצן פון פּראָפילאַקטיק און טעראַפּיוטיק קרימז און אָינטמענץ בעשאַס די פּראָצעדור אַלאַוז צו פאַרגרעסערן זייַן עפעקטיווקייַט און צושטעלן Faster דורכדרונג פון אַקטיוו ענזימעס אין די required געביטן.

אַידעס פֿאַר מאַסאַזש

איצט, עס ינווענטיד אַ פאַרשיידנקייַט פון מכשירים אַז לאָזן איר צו טאָן אַ פֿיס מאַסאַזש מער עפעקטיוו.

דורך מעטשאַניקאַל דעוויסעס זענען ווודאַן קרעלן, דיזיינד צו אַרבעטן מיט די פֿיס מאַסאַזשער מיט באַללס, אַלאַוינג צו אַרבעטן מיט די נידעריקער פוס פון די קנעכל אַפּווערדז. אין דערצו, עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון מאַסאַזש גאַרטל געמאכט פון האָלץ און אנדערע נאַטירלעך פיבערס. אַזוי אַז זיי אנגעהויבן צו האָבן אַ רילאַקסינג ווירקונג, עס איז גענוג צו נעמען דעם טופּען און מאַסאַזש די געבעטן געגנט אַ ביסל מינוט.

עס איז אויך מעגלעך צו נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון עלעקטראָניש דיווייסיז. לעמאָשל, וויבראַטינג. ער האט אַ געזונט ווירקונג אויף בלוט כלים און בלוט סערקיאַליישאַן, און דעריבער סטראַגאַלינג מיט דעם פּראָבלעם, ווי סעללוליטע. פּנעומאָמאַססאַגע אַרבעט סימאַלערלי יקספּאָוזד קאַנס. עס קענען זיין געניצט צו פאַרגרעסערן די נומער פון גאָר פונקטיאָנינג קאַפּאַלעריז, עס ענכאַנסיז מוסקל טאָן.

ווי צו טאָן פֿיס מאַסאַזש

עס זאָל אָנהייבן טאן מיט דיין פֿיס. זיי זענען פילע אַקטיוו ווייזט, אַזוי זיי קענען העלפן סטימולירן אַ פּראַל אויף די גאנצע גוף. דער ערשטער שריט פון טובל אין אַ וואַנע אין וואָס די וואַסער מיט דערצו פון זאַלץ. דעמאָלט פֿיס געווישט, מאַסאַזשד ניצן אַ קרעם. נאָך דעם פּראָצעדור, איר קענען גיין גלייַך צו די מאַסאַזש קאַמף.

מיר אָנהייבן מיט דיין Fingers: איר דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט יעדער סעפּעראַטלי. דעמאָלט ביסלעכווייַז מאַך צו די שפּיץ פון די פֿיס, געמאכט אַזוי גרינג אַ קייַלעכיק באַוועגונג צו די קנעכל. אין דער געגנט פון די קני איז אַ קליין סומע פון מוסקל, אַזוי אין דעם געגנט פֿיס מאַסאַזש זאָל זיין מער מילד. פּאַט, ענערגעטיק דרוק איז געווענדט צו דער אויבערשטער דיך. האַלטן אין מיינונג אַז די דרוק זאָל פאַרשטאַרקן ווי איר מאַך הענט אַפּווערדז. דעם לידז צו ימפּרוווד בלוט סערקיאַליישאַן און לימף דריינאַדזש האט אויף פּראַל.

Thai פֿיס מאַסאַזש איז די גרונט טעקניקס - דרינגלעך און ראַבינג. זיי אויך האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג און קענען ווערן געניצט אין שטוב. ערשטער האַלטן איז ערד מווומאַנץ אין דער ריכטונג פון אַרויף און אַראָפּ, דעמאָלט עס איז דרוק אויף איר רעכט פויסט, דעמאָלט די לינקס האַנט. גראָבער פינגער און טייַטפינגער פֿון דער האַנט פּולד און מאַסאַזשד Fingers לעגס: פּאַנטשט און פּאַונדיד. די לעצט לבֿנה איז סטראָוקינג פּאַלמס אין פֿיס.

פון קורס, פֿיס מאַסאַזש האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו פירן אויס יענע מענטשן וואס האָבן ינדזשעריז, טובערקולאָסיס, חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אָסטיאַפּעראָוסיס און עטלעכע אנדערע ילנאַסיז.