BPH - וואָס איז עס? ווויל פּראָסטאַטיק כייפּערפּלייזשאַ

צום באַדויערן, פילע מענטשן פון דערוואַקסן עלטער זענען פאַסעד מיט אַזאַ פּריקרע פּראָבלעם ווי BPH. וואָס איז עס? וואָס ז אַזאַ אַ קרענק? ווי ווייַט ווי עס קענען זיין געפערלעך? וואָס טריטמאַנץ זענען בנימצא? דעם אינפֿאָרמאַציע איז אינטערעסירט אין פילע פון דער שטארקער געשלעכט. נאָך אַלע, די גיכער וועט די קרענק איז דיאַגנאָסעד, די גרינגער עס וועט באַקומען באַפרייַען פון עס, צו ויסמייַדן געפערלעך און פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז.

וואָס איז BPH?

לויט צו סטאַטיסטיק, וועגן 50% פון מענטשן איבער פופציק יאָרן פאַסעד מיט די קרענק גערופֿן BPH. וואָס איז עס? קענען איך ווי עס יז ויסמייַדן אָדער פּאַמעלעך אַראָפּ די פּראַגרעשאַן פון די קרענק? די ישוז זענען גאָר וויכטיק און ווייטיקדיק פֿאַר מענטשן. נאָך אַלע, אין פאַקט, פילע פּאַטיענץ זענען שטיל וועגן זייער פּראָבלעמס ווי לאַנג ווי די קרענק טוט נישט גיין אין אַ מער ערנסט פאָרעם.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין וואָס אַדענאָמאַ, צו נעמען מיט עס זאָל זייַן האט געזאגט אַז דער נאָמען איז אַ ביסל אויס פון טאָג. אין מאָדערן מעדיצין ינקריסינגלי נוצן דעם טערמין "ווויל פּראָסטאַטיק כייפּערפּלייזשאַ" צו אָפּשיקן צו די קרענק. דער פּראָצעס פון אַנטוויקלונג פון די קרענק הייבט מיט די פאָרמירונג אין די געוועבן פון די פּראָסטאַט קליין נאַדזשולז (מאל אַז נאָר אַ ביסל), וואס ביסלעכווייַז (און א מאל גאַנץ אינגיכן) ינקריסאַז. דורך וועריינג די גרייס, די פּראָסטאַט הייבט צו קאָמפּרעס די יעראַנערי וועג, פּרעווענטינג די נאָרמאַל לויפן פון פּישעכץ - דעם דערשיינונג איז ניט בלויז פּריקרע, אָבער אויך גאָר געפערלעך, ווי די פּראַל אויף די גאנצע פון די עקסקרעטאָרי סיסטעם. אין פאַקט, די אָנוווקס איז אַ היפּערפּלאַסטיק (אָוווערגראָון) פּאַראַורעטהראַל דריז.

דורך דעם וועג, די אַדענאָמאַ - אַ ווויל אָנוווקס, וואָס, טראָץ די מעגלעכקייט פון גיך גראָוט, טוט ניט געבן מעטאַסטאַסעס אין אנדערע אָרגאַנס. אַזוי די קרענק מיט די רעכט צוגאַנג בישליימעס אַמענאַבלע צו טעראַפּיע. די הויפּט זאַך דאָ - צו באַמערקן די ווארענונג וואונדער פון, און צו זוכן הילף פון אַ מומכע.

די הויפּט סיבות פון קרענק

מיד עס איז כדאי צו באמערקן אַז סייאַנטיס זענען נאָך געלערנט די מעקאַניזאַם פון אַנטוויקלונג און ז פון דעם קרענק. איין זאַך איז זיכער: די אויסזען פון אַדענאָמאַס איז פֿאַרבונדן מיט עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אין די גוף. לעמאָשל, יונג מענטשן זענען דיאַגנאָסעד אַדענאָמאַ איז גאָר זעלטן. אבער נאָך 70 יאר, וועגן 75% פון מענטשן לייַדן פון איינער אָדער אן אנדער בינע פון די קרענק.

כייפּערפּלייזשאַ פֿאַרבונדן מיט כאָרמאָונאַל ענדערונגען, פלוקטואַטיאָנס אין דער מדרגה פון געשלעכט כאָרמאָונז אַז ינעוואַטאַבלי פאַלן בעשאַס יידזשינג. אין טויווע פון דעם טעאָריע איז פּרוווד דורך די פאַקט אַז צווישן נעוטערעד אָדער קאַסטראַטעד זכר קאַסעס פון כייפּערפּלייזשאַ זענען נישט רעגיסטרירט.

עס זענען אנדערע, ומדירעקט סיבות אַז קענען אָנמאַכן אַ קרענק גערופֿן BPH. וואָס זענען די סיבות? ערשטער פון אַלע, דאקטוירים זאָגן, אַז קיין ענדערונג אין סטיל און שלעכט געוווינהייטן (סמאָקינג, אַלקאָהאָל זידלען און מעדיצין אַדיקשאַן) פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון כייפּערפּלייזשאַ. ריזיקירן סיבות אויך אַרייַננעמען ימפּראַפּער דערנערונג, קעסיידערדיק דרוק, שווער סייקאָו-עמאָציאָנעל דרוק, די נעגאַטיוו פּראַל פון די פונדרויסנדיק סוויווע. פון קורס, דורך זיך, די סיבות אַרויסרופן די אויסזען פון אַדענאָמאַס קענען ניט. דאך, זיי ווי עס יז ווירקן די ענדאָוקריין סיסטעם, ווירקן די מדרגה פון כאָרמאָונז, וואָס, אַקאָרדינגלי, זאל גרונט אָדער פאַרגיכערן די גראָוט פון יגזיסטינג אַדענאָמאַס.

עס איז ספּעקולאַציע אַז נעמט אָרט דאָ איז עטלעכע גענעטיק ירושה. צום באַדויערן, פּינטלעך באַשטעטיקונג פון דעם כייפּאַטאַסאַס איז ניט ווי שווער צו באַשטימען צי אָדער ניט כייפּערפּלייזשאַ איז פֿאַרבונדן מיט יערושעדיק אָדער אַקערז מיט יידזשינג.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון די קרענק איז באגלייט דורך?

טראָץ דער פאַקט אַז די אַדענאָמאַ - אַ ווויל אָנוווקס, די קרענק זאל זיין אַנדערש. לעמאָשל, עטלעכע מענטשן כייפּערפּלייזשאַ זאל אַנטוויקלען סלאָולי, ניט לעטינג זיך באקאנט פֿאַר 20-30 יאר. אין אנדערע פּאַטיענץ, אויף די פאַרקערט, האט אַ אָנוווקס וואקסט צו אַ קריטיש גרייס פֿאַר 1-3 יאר. אַז איז וואָס יעדער מענטש זאָל זייַן Carefully מאָניטאָרעד פֿאַר קיין ענדערונגען אין געזונט.

פון קורס, עס זענען זיכער סימפּטאָמס אַז קעראַקטערייז פּראָסטאַט אַדענאָמאַ. וואָס זענען די וואונדער? אין רובֿ קאַסעס, אַזאַ אַ קרענק איז באגלייט דורך גראָוינג פּראָבלעמס מיט ורינאַטיאָן און געשלעכט דיספונקטיאָן.

אין די ערשט סטאַגעס פון כייפּערפּלייזשאַ זאל ווערן דערמאנט רעדוקציע פון דער שפּריץ פון פּישעכץ. אין דער צוקונפֿט, עס זענען אַזוי-גערופֿן "ליידיק" תאוות, ווען אַ מענטש האט אַ פאַרלאַנג צו פּישן, אָבער גאָרנישט קומט אויס. ווי די קרענק פּראָוגרעסאַז דער פּאַציענט הייבט צו וועקן זיך ביי נאַכט (מאל אַרויף צו 4 מאל) צו ליידיק דער פּענכער. אין דער צוקונפֿט, מענטשן זענען אָנהייב צו באַמערקן אַז זיי דאַרפֿן צו ליידיק די שפּאַנונג צו נוצן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.

אָפֿט קעגן אַ הינטערגרונט פון כייפּערפּלייזשאַ באמערקט רינען פּישעכץ ווען דער פּענכער טוט ניט ליידיק גאָר, און די רעשטן פון פּישעכץ פּאַסיוולי נאָכפאָלגן, געלאזן ספּאַץ אויף די ונטערוועש.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז אָפֿט די אַדענאָמאַ איז פֿאַרבונדן מיט כראָניש פּראָסטאַטיטיס (אָנצינדונג פון די פּראָסטאַט געוועב). אין אַזאַ קאַסעס, צוזאמען מיט אנדערע סימפּטאָמס זענען אויך באַזאָרגט וועגן די ווייטיק ווען ורינאַטינג, און אין פּיריאַדז פון יגזאַסערביישאַן - שוואַכקייַט, היץ. אויב איר באַמערקן אַזאַ סימפּטאָמס עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ מומכע און אַנדערגאָו דיאַגנאָסיס.

מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון אַדענאָמאַ

פון קורס, אין דער אַוועק פון אַזאַ באַהאַנדלונג פּראָסטאַטיק חולאתן זאלן גרונט קאַמפּלאַקיישאַנז און גאַנץ געפערלעך. פילע מענטשן באַריכט די בייַזייַן פון בלוט אין פּישעכץ. די פּאַסירונג פון אַזאַ אַ סימפּטאָם פֿאַרבונדן מיט ענדערונגען אין די וועינס פון דער פּענכער האַלדז, ווי ווויל ווי געוואקסן בלוט דרוק אין די כלים פון די פּעלוויס.

שטאַרק פאַרגרעסערן אָדער געשווילעכץ פון די פּראָסטאַט קען פירן צו אַ גאַנץ אָוווערלאַפּ פון די יעראַנערי קאַנאַל און די אויסזען פון אַקוטע יעראַנערי ריטענשאַן. אַזאַ אַ שטאַט איז גאָר געפערלעך, ווי עס קען אָנמאַכן שעדיקן צו דער פּענכער, און ניר Malfunction. אין דערצו, עס איז זייער ווייטיקדיק.

די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז אַרייַננעמען אַדענאָמאַ און ינפלאַממאַטאָרי חולאתן. דורך דעם וועג, אָנצינדונג קענען אַנטוויקלען ניט נאָר אין די געוועבן פון די פּראָסטאַט (פּראָסטאַטיטיס), אָבער אויך ווירקן קיין חלק פון די עקסקרעטאָרי סיסטעם. פּאַטיענץ אָפֿט לייַדן פון ורעטהריטיס, סיסטיטיס, פּיעלאָנעפריטיס, עפּידידימיטיס און ה. ד אגב, כראָניש אָנצינדונג פון די קידניז אין דער אַוועק פון בייַצייַטיק באַהאַנדלונג קענען פירן צו רענאַל דורכפאַל.

מאָדערן מעטהאָדס פון דיאַגנאָסיס

צו נעמען, דער דאָקטער וועט פּרובירן צו זאַמלען אַ גאַנץ מעדיציניש געשיכטע, אָנפירן אַ יבערבליק, פרעגן וועגן סימפּטאָמס פאָרשטעלן. שפּעטער, ווי אַ הערשן, זאָל זיין דיגיטאַל דורכקוק פון די פּראָסטאַט דריז, וואָס איז דורך ווייַט די מערסט פּשוט און צוטריטלעך אופֿן פון דיאַגנאָסיס. נאָך מאַסאַזש די פּראָסטאַט ביי לאַבאָראַטאָריע אַנאַליסיס סאַמפּאַלז גענומען דריז סאַקרישאַנז.

חוץ עס איז נייטיק ווישער פון די ורעטהראַ, וואָס העלפּס צו באַשליסן די בייַזייַן פון ינפעקציע. אויב איר כאָשעד אַז אַ אַדענאָמאַ אָדער קיין אנדערע פּראָסטאַט חולאתן געטראגן אַלטראַסאַונד, וואָס העלפּס צו באַשטימען די פּינטלעך גרייס פון די פּראָסטאַט, די בייַזייַן פון שטיינער, ווי געזונט ווי צו פאַרלייגן צי עס איז סטאַגניישאַן.

פֿאַר אַן פּינטלעך דיאַגנאָסיס איז וויכטיק און וראָפלאָוומעטרי - אַ פולשטענדיק לערנען, וואָס העלפּס צו באַשליסן די גיכקייַט פון די פּישעכץ טייַך, ווי געזונט ווי די עמפּטיינג פון דער פּענכער און עטלעכע אנדערע וויכטיק סיבות.

אַ וויכטיק טייל פון דייאַגנאָוסינג אַ פּסאַ פֿאַר פּראָסטאַט אַדענאָמאַ. דעם לערנען העלפּס צו ידענטיפיצירן אין די בלוט גערופֿן פּראָסטאַט-ספּעציפיש אַנטיגענס, וואָס זענען אַ מין אָנקאָמאַרקערס. דעם אַנאַליסיס העלפּס צו דיטעקט די בייַזייַן פון אַ מאַליגנאַנט פּראָצעס. דורך דעם וועג, מענטשן אַלט 50 יאר און עלטער איז רעקאַמענדיד פֿון צייַט צו צייַט צו נעמען דעם אַנאַליסיס ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס.

ווי צו מייַכל אַ אַדענאָמאַ? די הויפּט טייפּס פון טעראַפּיע

הייַנט, עס זענען עטלעכע וועגן צו מייַכל אַזאַ חולאתן. אגב, די דיאַגנאָסיס פּראָצעס איז נייטיק ניט בלויז צו דיטעקט די פּראָבלעם, אָבער אויך צו באַשטימען די מערסט פּאַסיק טעראַפּיע פֿאַר קרענק "BPH". מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג קענען זיין אָדער קאנסערוואטיוו אָדער כירורגיש.

אין די פרי סטאַגעס פון די קרענק פּראָצעס קענען זיין סטאַפּט אָדער סלאָוד אַראָפּ מיט די הילף פון דרוגס. אבער, ווידער, קאנסערוואטיוו באַהאַנדלונג וועט נאָר אָפּלייגן די אָפּעראַציע פֿאַר אַ ביסל יאָרן (אָדער דעקאַדעס), אָבער קענען ניט גאָר עלימינירן די אָנוווקס האט שוין ארויס.

עס איז די מערסט עפעקטיוו כירורגיש באַהאַנדלונג פון אַדענאָמאַ, זינט עס העלפּס צו געשווינד פאַרריכטן אַלע די פּראָבלעמס. דערצו, פילע מענטשן זוכט העלפן איז שוין אין דער בינע פון די קרענק, ווען קאנסערוואטיוו טעראַפּיע טוט נישט מאַכן זינען.

מעדאַקיישאַן

ווידער, עס זאָל זיין האט געזאגט אַז די מעדאַקיישאַן העלפּס בלויז אין די פרי סטאַגעס. פון לויף, אַ פאַרשיידנקייַט פון דרוגס זענען געניצט אין קיין טעראַפּיע, אָבער מער אָפֿט - אין קאָמבינאַציע מיט כירורגיע.

ערשטער פון אַלע פּאַטיענץ פּריסקרייבד ינכיבאַטערז פון 5-אַלף רעדוקטאַסע ינכיבאַטער (למשל, "פּראָסקאַר") און אַלף בלאַקערז (שיין גוט געהאלטן "אָקאַס" דרוגס "אָמניק"). דורכויס אויף די צושטאַנד פון די פּראָסטאַט דריז און ענדאָוקריין סיסטעם איז משפּיע ימיון סטימיאַלאַנץ (למשל, "רעאָפעראָן" און "פּיראָגענאַלום"). אין די בייַזייַן פון אָנצינדונג אָדער דורך פון ינפעקציע איז מאַנדאַטאָרי אָפּטראָג אַנטיבאַקטיריאַל אגענטן, למשל, אַנטיביאַטיקס גענטאַמיסין גרופּע אָדער סעפאַלאָספּאָרין.

פּאַטיענץ אויך פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז אַז פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן פּראַסעסאַז אין די פּראָסטאַט און עלימינירן סטאַגניישאַן. די מערסט פאָלקס דורך ווייַט איז די מעדיצין "טרענטאַל".

צוזאמען מיט גענומען דרוגס צו פּאַטיענץ און רעקאָמענדירן די רעכט דיעטע, אַן אַקטיוו סטיל, ספּעציפיש עקסערסייזיז (קעגעל קאָמפּלעקס פֿאַר מענטשן).

ענדאָסקאָפּיק טריטמאַנץ

צום באַדויערן, אין עטלעכע קאַסעס, אָן כירורגיש אריינמישונג איז אוממעגלעך צו טאָן. כירורגיש באַהאַנדלונג פון BPH איז געוויזן אין די ווייַטערדיק קאַסעס:

• אַקוטע יעראַנערי ריטענשאַן ;
• רענאַל דורכפאַל אַז occurred אויף דעם הינטערגרונט פון אַדענאָמאַס;
• די בייַזייַן פון שטיינער אין דער פּענכער;
• גרויס דיווערטיקולאַ פון דער פּענכער;
• די קעסיידערדיק בייַזייַן פון בלוט אין די פּישעכץ;
• ריקעראַנט ינפעקציע פון די עקסקרעטאָרי סיסטעם.

בלויז אַ דאָקטער דיסיידז וואָס טיפּ פון אָפּעראַציע וועט זיין געטראגן אויס. אין די בייַזייַן פון גאָלד ערשטער סיסטאָסטאָמי איז געטאן אין וואָס אַ דאָקטער סורגיקאַללי קריייץ אַ ויסווייניקסט פיסטולאַ פּענכער מיט אַ לאָך אין די פּיוביק געגנט. פילע פּאַטיענץ אַנטקעגנשטעלנ אַזאַ ינטערפערענסע. דאך, עס איז נייטיק, ווי איידער באַזייַטיקונג פון די פּראָסטאַט אָדער Performing אנדערע מאַניפּיאַליישאַנז זענען גאָר וויכטיק צו ומקערן דער נאָרמאַל לויפן פון פּישעכץ און פאַרברענגען פאַרהיטונג פון ינפעקטיאָוס חולאתן. דורך דעם וועג, עס איז פּרוווד אַז די פּאָסטאָפּעראַטיווע קאַמפּלאַקיישאַנז אין פּאַטיענץ וואס אַנדערווענט סיסטאָסטאָמי, פאַלן פיל ווייניקער אָפט.

צו דאַטע, עס זענען פילע מינאַמאַלי ינווייסיוו פּראָוסידזשערז און ענדאָסקאָפּיק אַפּעריישאַנז, וואָס זענען באגלייט דורך די יעראַנערי שעטעך, געלאזן קיין ערנסט ינדזשעריז און סקאַרס. לעמאָשל, עטלעכע פּאַטיענץ זענען שטעלן אַזוי גערופֿן סטענץ אין די ורעטהראַ, וואָס פאַרמייַדן קאַנסטריקשאַן פון זייַן לומען. עס נאָרמאַלייזיז די לויפן פון פּישעכץ, אָבער, וויי, טוט ניט האַלטן די פּראָסטאַט גראָוט פּראָצעס. דורך דעם וועג, אַזאַ סטענץ דאַרפֿן צו זיין געביטן אָפט.

וואָס, דעמאָלט, איז טויגעוודיק פון רימוווינג פּראָסטאַט אַדענאָמאַ? אָפּעראַציע טראַנסורעטהראַל רעסעקטיאָן איז הייַנט געהאלטן די גאָלד סטאַנדאַרט. דאָקטער ניצן ענדאָסקאָפּיק ינסטראַמאַנץ רימוווז טייל פון די פּראָסטאַט דורך די ורעטהראַ. אַדדיטיאָנאַללי, טראַנסורעטהראַל ינסיזשאַן איז מעגלעך אין וואָס די פּראָסטאַט איז נישט אַוועקגענומען, אָבער בלויז איז שנייַדן אין סדר צו אַראָפּנעמען דרוק פון די יעראַנערי קאַנאַל.

פאַירלי נייַ פּראָצעדור איז געהאלטן לאַזער כירורגיע פון פּראָסטאַט אַדענאָמאַ. פּרייַז עס אַ ביסל העכער, אָבער אַזאַ אַ אופֿן האט אַ נומער פון וויכטיק אַדוואַנידזשיז. אין באַזונדער, לאַזער אַבלאַטיאָן איז פיל Faster, ווייניקער אָפט באגלייט דורך קאַמפּלאַקיישאַנז און מינאַמייזאַז די געלעגנהייַט פון ינפעקציע פון געוועבן.

אין די בייַזייַן פון אַ קליין אָנוווקס טראַנסורעטהראַל מייקראַווייוו טעראַפּיע קענען זיין געטראגן אויס. בעשאַס די פּראָצעדור, דער דאָקטער ינסערץ אַ ספּעציעל קיילע דורך די יעראַנערי קאַנאַל, נאָך וואָס דיסטרויז פּראָסטאַט געוועב דורך היץ דזשענערייטאַד פון די ילעקטראָודז. דעם טעכניק איז אויך גאַנץ פאָלקס און פּראַקטאַקלי ומשעדלעך, אָבער, ליידער, איז ניט פֿאַר אַלעמען.

די הצלחה פון כירורגיע דעפּענדס ווי פיל אויף די פיסיאָלאָגיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון דער פּאַציענט און בינע פון די קרענק, און אַ דאָקטער ס קוואַליפיקאַציע. לויט צו סטאַטיסטיק, וועגן 25% פון די פּאַטיענץ אנגעוויזן די בייַזייַן פון דער זעלביקער סימפּטאָמס (יעראַנערי ליקאַדזש, ימפּערד מיקטוריטיאָן, אָנטרייַבן נאַכט) אַפֿילו נאָך רעסעקטיאָן.

פּראָסטאַט אַדענאָמאַ: כירורגיע

אין רובֿ קאַסעס, סאָלווע די פּראָבלעם מיט די פּראָסטאַט איז מעגלעך דורך מיטל פון מינאַמאַלי ינווייסיוו טעקניקס. אבער אין עטלעכע קאַסעס, פּאַטיענץ געוויזן די אַזוי-גערופֿן ראַדיקאַל פּראָסטאַטעקטאָמי. דעם כירורגיע איז געטאן רובֿ אָפֿט אין די בייַזייַן פון אַ מאַליגנאַנט אָנוווקס. אַדענאָמאַ עס איז פּריסקרייבד בלויז אין קאַסעס ווען אנדערע מעטהאָדס טאָן ניט אַרבעט, אָדער פֿאַר וועלכער סיבה קענען ניט זיין געווענדט.

ראַדיקאַל פּראָסטאַטעקטאָמי ינוואַלווז די גאַנץ באַזייַטיקונג פון די פּראָסטאַט דריז, און א מאל נירביי געוועב. די פּראָצעדור ריקווייערז אַ דירעקט ינסיזשאַן אין די בויך אָדער פּערינעאַל געגנט. געוויינטלעך, דעם אָפּעראַציע איז מער געפערלעך אין טערמינען פון קאַמפּלאַקיישאַנז. לעמאָשל, בעשאַס די באַזייַטיקונג עס איז זייער גרינג צו כאַפּן די נערוועס לידינג צו די פּעניס, וואָס איז פראַוגהט מיט ווייאַליישאַנז פון פּאָוטאַנסי. אין נאך, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ינפעקטיאָוס חולאתן.

קרענק פאַרהיטונג

צום באַדויערן, די חולאתן פון די פּראָסטאַט איז גאָר פּראָסט. אַז איז וואָס פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין שאלות וועגן צי עס איז מעגלעך ווי עס יז צו באַשיצן זיך פון די קרענק, אָדער לפּחות רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון קאַמפּלאַקיישאַנז.

פאַרהיטונג פון BPH - אַ געזונט סטיל. אין באַזונדער, מענטשן אין אַדאַלטכוד (און ניט נאָר) זאָל זיין מער ענג נאָכפאָלגן די דיעטע. לעמאָשל, די דיעטע מוזן זיין פאָרשטעלן פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אָבער די סומע פון כייַע פּראָטעין מיט עלטער זאָל זיין רידוסט. שטרענג זידלען און געווירציק עסנוואַרג אָפֿט לידז צו פאַרשטאָפּונג, וואָס סטימיאַלייץ די גראָוט פון די אָנוווקס פּראָצעס. אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט און געפּרעגלט עסנוואַרג. אין דערצו, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו ויסמייַדן אַלקאָהאָל און קאַפפעינע פּראָדוקטן (קאַווע, שאָקאָלאַד, קאָלאַ, ענערגיע). לפּחות 1-2 מאל אַ יאָר זאָל נעמען מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, ווי איז ניט שטענדיק מעגלעך צו באַקומען אַלע די נייטיק נוטריאַנץ פון עסנוואַרג.

א זייער וויכטיק טייל פון פאַרהיטונג איז גשמיות טעטיקייט. מיר זאָל ניט פאַרגעסן וועגן טשאַרדזשינג ווי מעגלעך צוטריט צו די ספּאָרטזאַל. איר קענען נוצן קיין פעאַסיבלע געניטונג, אַפֿילו אויב עס ס נאָר גיין. גשמיות ינאַקטיוויטי - אַ פאַקטאָר אַז נעגאַטיוולי ווירקן די ווערק פון דעם גוף, כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און דעריבער קענען סטימולירן די אַנטוויקלונג פון די קרענק.