10 FOODS אַז איר זאָל קיינמאָל סדר אַ Thai רעסטאָראַן

כינעזיש עסנוואַרג איז אָפֿט באטראכט צו זיין אַ פעט, שווער און אַנכעלטי, בשעת Thai עסנוואַרג מיינט גרינגער אַסיאַן אנדער ברירה. אין עטלעכע קאַסעס, אַ דזשענראַלייזד דערקלערונג איז ריכטיק. נאָך אַלע, פיסטאַשקע סאָוס, געדינט אין Thai רעסטראַנץ, עס איז פיל מער געזונט ווי קעמיקאַלז Stuffed קאַטשקע סאָוס. יא, שמעקנדיק טאָם יום כּולל ווייניקער סאָדיום ווי סאָלטאַד יי זופּ אָדער וואָנטאָן. א מער לעבעדיק און פריש בשמים אַזאַ ווי לעמאָנגראַסס און קאָריאַנדער, ויסקומען מער נוצלעך. Thai עסנוואַרג איז בכלל זייער געשמאַק, וועריד און אַטראַקטיוו. אָבער, די מעניוז פון היגע רעסטעראַנץ קענען זיין געפֿונען און ניט אַזוי געזונט אָפּציעס. אויב איר 'ווע קיינמאָל פּרובירן Thai עסנוואַרג, דעמאָלט איר קענען ווערן אַ קאָרבן פון פאַטטי, אַרטעריע קלאָגינג עסנוואַרג. צוקוקנ זיך בפֿרט צו די בייַזייַן פון עסנוואַרג אין די טיטל די ווערטער "פּלאַ". עס מיטל אַז די שיסל איז געווען בראַונד אין ייל. און, פון קורס, קוק אין די רשימה פון קיילים אַז איר זאָל באשטימט ויסמייַדן אויב איר אַרומפאָרן צו טיילאַנד.

ראָאַסטעד Thai ראָללס

ראָאַסטעד Thai ראָללס, מיט גרויס אַמאַונץ פון פעט און ומנייטיק קאַלאָריעס, איז קלאר נישט פּאַסיק פֿאַר די וואס זענען טריינג צו שטעקן צו אַ געזונט דיעטע. ווי פרילינג ראָללס אַז איר קענען געפֿינען אין די מעניו פון כינעזיש און וויעטנאַמעזיש רעסטראַנץ, דעם פעט געפּרעגלט סנאַקק איז ניט אַ גוט אָנהייבן צו אייער מאָלצייַט. ווי אנדערע פּראָדוקטן, טיף געפּרעגלט, Thai ראָללס אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פאַץ און טראַנס פאַץ, וואָס פאַרגרעסערן די קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט, ווי געזונט ווי ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אויב איר ווילן צו פּרובירן אַ כעלטיער אנדער ברירה, איר קענען סדר פריש זומער ראָללס, וואָס צונויפשטעלנ זיך פון וועדזשטאַבאַלז און SEAFOOD, ענקלאָוזד אין ווייך רייַז פּאַפּיר. די ראָללס זענען נישט געפּרעגלט, אַזוי איר קענען הנאה די פריש פלאַוואָרס פון עכט Thai עסנוואַרג אָן געפיל קיין כאַראָטע, און אָן פּאַטינג דיין האַרץ אין געפאַר.

קיילים מיט קאָקאָסנוס מילך

פילע Thai קיילים זענען צוגעגרייט ניצן קאָקאָסנוס מילך, ספּעציעל ווען עס קומט צו קערי. זינט קאָקאָסנוס מילך איז רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַטטי אַסאַדז, די נוצן פון עס אין עסנוואַרג קענען פירן צו געוואקסן קאַלעסטעראַל לעוועלס, אַזוי איר דאַרפֿן צו נוצן עס אין זייער קליין קוואַנטאַטיז. און געגעבן די פאַקט אַז פילע הויפּט Thai עסנוואַרג ווערן אַזוי קרעם נאָר ווייַל פון די קאָקאָסנוס מילך, דאָס איז ניט דער בעסטער אָפּציע פֿאַר דיין לאָנטש. אַנשטאָט פון פאַטטי עסנוואַרג, באזירט אויף קאָקאָסנוס מילך, איר קענען סדר געפּרעגלט היגע קיילים. אַזוי איר קענען הנאה אַלע די פאַרשיידנקייַט פון Thai קוויזין, ווי עס איז אַ קאָמבינאַציע פון פריש ינגרידיאַנץ און אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַנדאַמאַנץ, אלא ווי צו רעדוצירן אַלץ צו מילך קערי.

טאָם קאַ קיי

ווי איז דער פאַל מיט קערי, זופּ בעקאַבאָלעדיק Thai איז געמאכט מיט די נוצן פון קאָקאָסנוס מילך. און כאָטש עס איז אַ זייער געשמאַק קרימי זופּ מיט אַ רייַך טאַם, עס איז זייער הויך אין סאַטשערייטאַד פאַץ, וואָס זענען דאָרט ווייַל פון די קאָקאָסנוס מילך, אַזוי עס איז אַ געזונט שיסל קענען ניט זיין געהייסן. אויב איר נאָך ווילן צו פּרובירן עס, טאָן ניט סדר אַ שיסל פֿאַר איין - בעסער שער עס מיט אנדערע. אַזוי איר קענען רעדוצירן די סומע פון קאַנסאַמשאַן פון פעט, ווי געזונט ווי צו לאָזן מער פּלאַץ אין די מאָגן פֿאַר אנדערע קיילים.

Thai גרין טשיקקען קערי

דאס איז אַ טראדיציאנעלן גרין קערי איז צוגעגרייט ניצן קאָקאָסנוס מילך אַז מאכט דעם שיסל אַ נעבעך ברירה פֿאַר די וואס זענען דייאַטינג. דערצו, די דערצו פון געפּרעגלט הינדל צו זאַט די שיסל אַפֿילו מער גראָב און קאַלאָריעס. עס איז אַנלייקלי אַז איר ווילן צו נוצן טעגלעך קאַלאָריעס דורך עסן איין מאָלצייַט.

קען פּעד קיי

דאס רויט קערי איז אן אנדער שיסל באזירט אויף קאָקאָסנוס מילך. און דאָ ווידער צוגעגעבן ברעקלעך פון געפּרעגלט הינדל. געוויינטלעך, איר וועט הנאה אויב עסן אַ מאָלצייַט, אָבער דעם געפיל פון צופֿרידנקייט וועט פאָרן געשווינד. שפּעטער וועט קומען די מעקייַעם אַז איר נאָר געטרונקען פיר טעפּלעך פון קאָקאָסנוס מילך און געגעסן די הינדל, נעמען אַ טונקען אין די בוימל.

געפּרעגלט רייַז

Thai געפּרעגלט רייַז איז פּונקט ווי שלעכט פֿאַר דיין געזונט ווי עס איז די כינעזיש ווערסיע פון עס. עס כּולל אַ גרויס סומע פון פעט און קאַלאָריעס, און די שיסל זיך איז אַטראַקטיוו ווייַל פון די פאַקט אַז עס איז גראָב. קאָנסידערינג ווי פילע אנדערע קיילים איר קענען פּרובירן, איר טאָן ניט ווילן צו מאַסע אַרויף נאָר רייַז. עס ס 'נישט ווערט עס.

גלוייַ קעג

גלוייַ קעגז - דעם פאַרבייַסן, וואָס איז אַ געפּרעגלט bananas באַרבעלז סאָלד נאָרמאַלי אויף די גאסן פון טיילאַנד. דעם שיסל זאל געזונט טעמפּטינג און דערשייַנען געזונט (נאָך אַלע, עס ס אַ פרוכט), אין פאַקט, איר זאָל ויסמייַדן עס, ווייַל עס איז פול פון צוקער, און עס איז ינקרעדאַבלי ייליק. די bananas זענען אַזוי שוגערי-זיס, עס איז אַנלייקלי אַז איר וועט קענען צו עסן מער ווי צוויי ברעקלעך.

לאַרד פּריק פּלאַ

דאס איז אַ טראדיציאנעלן שיסל קאַנסיסטינג פון פיש, ראָוסטאַד גאַנץ און דינען מיט זיס און זויער טאַמאַרינד סאָוס. כאָטש דעם שיסל קוקט זייער ומגעוויינטלעך, עס איז ניט דער בעסטער ברירה פֿאַר די וואס זענען טריינג צו פירן אַ געזונט סטיל. ייליק פיש, קאַמביינד מיט די סאָוס, די צוקער צופרידן פון וואָס יקסידז אַלע סטאַנדאַרדס, גאָר ניגייץ אַלע די Benefits אַז קען זיין פון די נוצן פון דעם פּראָדוקט.

Thai טיי מיט ייַז

ספּעסיפיקאַללי, די טיי האט באַטייַטיק געזונט Benefits, אָבער עס טוט נישט געהערן צו די Thai ייַז טיי. דעם קלאַסיש היגע טרינקען פול פון צוקער, ווי עס איז מוסיף צו סוויטאַנד קאַנדענסט מילך און צוקער. פון קורס, איר קענען טרינקען דעם טיי איז אין דיין אייגן ריזיקירן, אָבער עס איז ווערט רימעמברינג אַז דעם טרינקען כאָטש און שטילן דיין דאָרשט, אָבער עס באטייטיק רייזאַז די בלוט צוקער שטאַפּל.

קאָקאָסנוס ייַז קרעם

אייז קרעם - עס 'ס איינער פון מיין באַליבט דיזערץ, אָבער ווען איר עסן מיטאָג אין אַ Thai רעסטאָראַן, איר זענט אַנלייקלי צו בלייַבן אַ פּלאַץ פֿאַר אים אין די מאָגן. אייז קרעם אין טיילאַנד קרימי קרימי און פאַרפירעריש, און אויב איר נאָר האָבן עס, עס וועט זיין אַ גאנץ מאָלצייַט. אבער נאָך אַ פול מאָלצייַט איר וואָלט ניט וועלן עס. יא, און איר זאָל נישט עסן עס נאָך מיטאָג ווייַל, ווי איז דער פאַל מיט אנדערע קיילים באזירט אויף קאָקאָסנוס מילך, ייַז קרעם איז נישט די מערסט נוצלעך און געזונט שיסל.