קענען איך שפּילן ספּאָרט מיט כעמערוידז? נוצלעך און דערלויבט ספּאָרט

קענען איך שפּילן ספּאָרט מיט כעמערוידז? די ענטפער מיינט קלאָר ווי דער טאָג, געגעבן אַז די הויפּט גרונט פון כעמערוידז - אַ זיציק סטיל. אָבער, דעם קרענק אָפֿט דערפאַרונג, און מענטשן פאַרקנאַסט אין שווער פיזיש אַרבעט, גענומען אַ גרויס אינטערעס אין מאַכט ספּאָרט. אַזוי נוציק צי געניטונג אָדער, אויף די פאַרקערט, ווערסאַן די צושטאַנד פון די מענטש?

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

קענען איך שפּילן ספּאָרט מיט כעמערוידז? דאקטוירים זענען יונאַנאַמאַס אין געזאגט אַז מעסיק געניטונג נוצלעך. ערשטער, זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף בלוט סערקיאַליישאַן, העלפן צו עלימינירן סטאַגניישאַן אין די גראָבע קישקע. צווייטנס, זיי ופהענגען אַנטוויקלונג פון די קרענק, טאָן ניט לאָזן פאַרברייטערונג פון זייַן מאַניפעסטאַטיאָנס. עס איז קיין ווונדער אַז די ספּאָרט איז איינער פון די מכשירים פֿאַר די באַהאַנדלונג פון כעמערוידז אין דער ערשט סטאַגעס.

פון קורס, מיר זענען גערעדט וועגן ווויל לאָודז אַז טאָן ניט פירן צו אַ שפּאַנונג אויף דעם גוף, וועט נישט גרונט די יקספּאַנשאַן פון די שוין געגרינדעט וניץ. עקסערסייזינג 15-20 מינוט אַ טאָג, אַ מענטש וועט מאַכן אַ ערנסט שריט אויף די וועג צו געזונט. וועגן וואָס פּונקט ספּאָרט ווייַזן, אָבער פֿון וואָס זאָל ייַנהאַלטנ זיך פון כעמערוידז, איר קענען לייענען אונטן.

נוצלעך ספּאָרט פון כעמערוידז: שווימערייַ

געזען פּול צאָרעס פון דעם קרענק, רעקאָמענדירן יעדער פּראָקטאָלאָגיסט. וואָס איז עס שטענדיק דער ערשטער דערמאנט שווימערייַ, ווו טראַנספעררעד נוצלעך ספּאָרט מיט כעמערוידז? עס גיט אַ מונדיר מאַסע פאַרשפּרייטונג אויף אַלע מאַסאַלז פון דעם גוף. דעם לידז צו ילימאַניישאַן פון יבעריק דרוק אויף די בויך, פּעלוויס געגנט. שווימערייַ איז וווילטויק צו די פּראָצעס פון בלוט סערקיאַליישאַן, העלפּס עלימינירן סטאַגניישאַן.

אַפֿילו יקספּעקטאַנט מוטערס וואס זענען זארגן וועגן כעמערוידז, קענען פאַרגינענ זיך צו שווימען. דעם ווונדערלעך ספּאָרט קענען בעשאָלעם קלייַבן די טרעגערס פון אַלע עלטער גרופּעס. פּראָקטאָלאָגי אויך רעקאָמענדירן מענטשן צו באַזוכן די בעקן, אין וואָס עס איז אַ פּרידיספּאַזישאַן צו די קרענק. איינער פון די אַדוואַנטאַגעס באזעסענע דורך דייווינג, - די פיייקייַט צו פֿאַרבעסערן געזונט ראַגאַרדלאַס פון דעם קראַנט צייַט פון יאָר, די וועטער.

Benefits פון יאָגאַ

קענען איך שפּילן ספּאָרט מיט כעמערוידז, אויב מיר זענען גערעדט וועגן יאָגאַ? Performing אַסאַנאַס כּמעט ווי נוצלעך צו די מענטשלעך גוף, צאָרעס פון דעם קרענק, ווי שווימערייַ. יאָגאַ קלאסן אַרייַנציען דורכפירונג פון אַ סכום פון עקסערסייזיז אַז ענשור די ילימאַניישאַן פון סימפּטאָמס. יקערדיק האַלטנ זיך ביישטייערן צו די אָוטפלאָוו פון בלוט פֿון די פּעלוויק געגנט, אַ positive ווירקונג אויף באָוועל פֿונקציע.

וואָס פּאָוזאַז (אַסאַנאַס) פון יאָגאַ זענען רובֿ נוציק פֿאַר מענטשן וואס האָבן צו האַנדלען מיט כעמערוידז? פּראָקטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם אַסאַנאַ ווי בערטש (סאַרוואַנגאַסאַנאַ). פּאָזע אַסומז געשטעל אויף די בלאַדעס , נאכגעגאנגען דורך פּולינג אַרויף די לעגס. געזונט ווירקונג האָבן אנדערע יאָגאַ עקסערסייזיז.

פּעדעסטריאַניסם

קענען איך שפּילן ספּאָרט מיט כעמערוידז, למשל, ראַסע גיין? גיין ינ דרויסן איז בלי ווייַזן מענטשן וואס זענען זארגן וועגן דעם קרענק. גיין האט אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון די פוס מאַסאַלז, אַבדאָמינאַלס, אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן גיט ילימאַניישאַן פון סטאַגנאַנט פּראַסעסאַז.

פון קורס, דער עפפעקטיווענעסס פון דיסטאַנסע ווי אַ געצייַג צו קאַמבאַט כעמערוידז גלייַך דעפּענדס אויף די דיסטאַנסע. עס איז דיזייראַבאַל אַז יעדער טאָג אַ פּאַציענט מיט אַזאַ אַ קרענק דורכגעגאנגען לפּחות 3 קילאמעטער. ביסלעכווייַז, די דיסטאַנסע זאָל זיין געוואקסן, ברענגען עס אַרויף צו 5-7 קילאמעטער פּער טאָג. גייען וועט ניט בלויז עלימינירן די ווייטיקדיק סימפּטאָמס פון די קרענק, אָבער אויך סאָלווע די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג.

דער גאַנג פון גיין איז ניט ווי וויכטיק ווי די דיסטאַנסע טראַוועלעד. א מענטש קענען קלייַבן זייער אייגן באַקוועם גיין גיכקייַט פֿאַר זיך, אַוווידינג אָווערעקסערטיאָן.

פליסנדיק פֿאַר כעמערוידז

וואָס ספּאָרט קענען זיין פּראַקטיסט מיט כעמערוידז צו נשים און מענטשן, אין דערצו צו די אויבן אָפּציעס? נוציק פֿאַר מענטשן מיט דעם קרענק פּראָקטאָלאָגי פאַך יונאַנאַמאַסלי דערקלערן לויפן. דזשאַגינג העלפּס צו סטימולירן די בלוט צושטעלן צו די פּעלוויק וועינס, positive פּראַל אויף דעם שטאַט פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. אויך, דעם ספּאָרט קענען באַקומען באַפרייַען פון אַז פּעסקי פּראָבלעמס אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג.

דזשאַגינג, מאָרגן און אָוונט, צו ווייַזן ניט בלויז פֿאַר די פאַרהיטונג פון קרענק. יענע וואס האָבן שוין דעוועלאָפּעד כעמערוידז, דזשאַגינג וועט העלפן צו פאַרמייַדן טראַנספאָרמאַציע פון די קרענק אין די ערנסט בינע. פאַרשטאַרקן דעם פּראָצעס פון אָפּזוך פון די אַפפעקטעד געוועבן, עס קומט אין בלוט סערקיאַליישאַן קורס פון די גראָבע קישקע. ריזיקירן פון ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די modified זייטלעך אויך רידוסט רעכט צו דעם גאַנג.

די הויפּט צושטאַנד - רעגולער באַשעפטיקונג. איר קענען לויפן אין קיין צייַט פון דעם טאָג, עס טוט נישט ווירקן דער רעזולטאַט. עס ערלויבט צו אָנהייבן מיט אַ ביסל מינוט, ביסלעכווייַז יקסטענדינג די שולע שעה, אַוווידינג אָווערעקסערטיאָן.

סיקלינג, פערד ריידינג

וואָס קענען נישט האַנדלען מיט כעמערוידז? פּריקרע אינפֿאָרמאַציע פֿאַר יקוועסטריאַן ספּאָרט פאַנס - עס איז נישט קאַמפּאַטאַבאַל מיט דעם קרענק. פּראָקטאָלאָגיסץ מאָטיווירן זייַן פאַרבאָט פאָרמירונג פון היץ קאַמפּרעשאַן צווישן די אַוועקזעצן און די מענטשלעך גוף. ווי אַ רעזולטאַט, אַקטיווייטיד דורך די סטאַגניישאַן אין די פּעלוויק אָרגאַנס.

ווי פֿאַר סייקלינג, עס פּראָקטאָלאָגיסץ מיינונגען דיווערדזש. עטלעכע דאקטוירים שטארק קעגן סייקלינג מיט כעמערוידז, יקספּליינינג אַז דער זעלביקער ווירקונג ווי אין די פאַל פון ריידינג. אנדערע גלויבן אַז מענטשן קענען נוצן אַ וועלאָסיפּעד אויב זייער קראַנקייַט איז ביי אַ פרי בינע פון אַנטוויקלונג. פון קורס, עס איז אַ ליזערלי סקאַטינג אין אַ גלייַך פלאַך וועג, וואָס לאַסץ ניט מער ווי האַלב אַ שעה. אין דעם פאַל, עס מוזן נוצן אַ ספּעציעל אַוועקזעצן דיזיינד פֿאַר סייקאַליסץ וואס זענען זארגן וועגן כעמערוידז. אָבער, די בעסטער נוצן פון דעם אַריבערפירן איז נאָך ייַנהאַלטנ זיך צו ויסמייַדן יגזאַסערביישאַן פון די קרענק.

גימנאַסטיק

גימנאַסטיק עקסערסייזיז געוויזן אין די פרי סטאַגעס פון די קרענק, ווי געזונט ווי אַ פאַרהיטונג געצייַג. די הויפּט אָביעקטיוו פון אַזאַ עקסערסייזיז - פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון די הינטן, פּערינעום. עקסערסייזינג זאָל נעמען ניט מער ווי 20-30 מינוט אַ טאָג, עקסערסייזיז זענען געטאן דזשענטלי, איבער-וואָולטידזש איז ניט דערלויבט.

עקסאַמפּלעס פון נוציק עקסערסייזיז פֿאַר כעמערוידז - גיין אויף די הינטן. דער פּאַציענט איז אויף די שטאָק, ציען די לעגס. די ווייַטערדיק איז אַ נאָכמאַך גיין, הינטן בשעת סליידינג אויף די שטאָק ייבערפלאַך. דער געניטונג זאָל זיין פֿאַר וועגן צען מינוט. עס איז אויך נוצלעך צו מאַכן באַקאַנט צו אַלע פון קינדשאַפט, "שער", איבערחזרן די געניטונג 20-30 מאל. סטאַרטינג שטעלע - ליגנעריש אויף די שטאָק, הייבן לעגס בייַ רעכט אַנגלעס, דיילוטאַד, און דעמאָלט סלאָולי קראָסט.

געפערלעך ספּאָרט

אזוי, דער קלאָר ווי דער טאָג ענטפֿערן צו די קשיא צי עס איז מעגלעך צו שפּילן ספּאָרט מיט כעמערוידז. וואָס טייפּס זענען גילטיק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון דעם ינסידיאַס קרענק, ווי איז קלאָר. אבער עס זענען אויך קלאסן, וואָס איז העכסט רעקאַמענדיד צו ויסמייַדן אַלע פּראָקטאָלאָגי. מיר זענען גערעדט וועגן יבעריק גשמיות טעטיקייט אַז ביישטייערן צו די דיטיריעריישאַן פון דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד.

כעמערוידז זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט ספּאָרט אַזאַ ווי וועיגהטליפטינג, באָדיבוילדינג, פּאָווערליפטינג. וואָג טריינינג ענטייל אַ פאַרגרעסערן אין אַבדאָמינאַל דרוק, אַדווערסלי ווירקן די פּראַסעסאַז פון סערקיאַליישאַן געשעעניש אין דער פּעלוויק אָרגאַנס. זיי קען אויך פירן צו אַ פאַרגרעסערן פון כעמערוידז, האָר אָנווער פון די גראָבע קישקע.

וואָס צו טאָן בעשאַס יגזאַסערביישאַן

קענען איך שפּילן ספּאָרט בעשאַס יגזאַסערביישאַן פון כעמערוידז? פּראָקטאָלאָגיסץ זאָגן אַז אין דעם צייַט זאָל באַקומען קייַלעכיק גימס. דעם אַפּלייז ניט נאָר פאַנס, אָבער אויך פאַכמאַן אַטליץ, וואָס זאָל האַלטן די געניטונג ביז די סיטואַציע סטייבאַלייזיז.

לעגאַמרע קאָנטראַינדיקאַטעד עקסערסייזיז אַז גרונט אַ פאַרגרעסערן אין ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק. אַ משל פון אַזאַ עקסערסייזיז - סקוואַץ מיט אַ מאַסע. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו דינגען און הייבן ווייץ.

פּאָסטאָפּעראַטיוועלי

אין וואָס קאַסעס קענען זייַן געפערלעך ספּאָרט פֿאַר כעמערוידז? איז עס מעגלעך צו טאָן נאָך די באַזייַטיקונג פון כעמערוידז? די ענטפער צו דעם קשיא - נעגאַטיוו. דער כירורג יסטאַבלישיז די צייַט ראַם אָפּזוך צייַט, בעשאַס וואָס עס איז דיזייראַבאַל צו רעפרען פון קיין גשמיות טעטיקייט. דעם קאַטעגאָריע כולל ניט בלויז ספּאָרט טריינינג, אָבער אויך יגזאָסטינג גשמיות אַרבעט, ליפטינג ווייץ.

קענען איך שפּילן ספּאָרט נאָך כירורגיע (כעמערוידז), אויב די אָפּזוך צייַט האט שוין אויסגעגאנגען. יא, אַ קליין ביסל פון מענטשלעך לעבן זאָל צוריקקומען צו ספּאָרט. פּראָקטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן סטאַרטינג מיט די פּשוט עקסערסייזיז ווי גיין, שווימערייַ. שווימערייַ בעקן און גיין טריילז זענען נישט בלויז אַ סאַקאָנע צו די גוף, אָבער אויך האָבן אַ היילונג ווירקונג אויף אים. איר קענען אויך פאַרבינדן אַ ליכט גימנאַסטיק, אַוווידינג מידקייַט בשעת עקסערסייזינג.