פארוואס פון ווייט לאָס?

פילע טראַכטן אַז בלויז יונג גערלז זענען קעסיידער פייטינג מיט עקסטרע פונט. אבער אין די עלטער פון דיידזשעסטשאַן, ווייטיק, און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז סלאָולי אַראָפּ, סלאַגז אַקיומיאַלייט אין די לעבער, ינטעסטינז און אין אַלגעמיין אין אַלע סעלז. און אין דעם גוף אַלץ איז ינטערקאַנעקטיד - סלאַגז ינערפירז מיט די וידעפדיק פון קילאָגראַמס צו באַקומען באַפרייַען פון, און וידעפדיק וואָג, אין דרייַ, מוסיף געשווירן.

אַזוי איך באַשלאָסן צו ריין און פאַרלירן וואָג אין דער זעלביקער צייַט. איך געגאנגען הונגעריק, געגאנגען צו די וואַנע יעדער וואָך, אָבער דער סוד פון מיין קלענזינג און לוזינג וואָג איז די געוויינטלעך מילאַט. דעם סעמאַלינאַ געווארן מיין פרייַנד ווי אַ קינד, ווען אין צייטן פון הונגער מילאַט קאַשע איז געווען אַ יום טוּב.

ווען איך באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג, איך געדאַנק אַז איך וואָלט האָבן צו געבן קיין טוווע, און אנגעהויבן צו קלייַבן עפעקטיוו סליימינג קיילים און פּלוצלינג געפונען זיך צווישן זיי מילאַט רעסאַפּיז. און די רעסאַפּיז זענען נישט פּשוט, אָבער באמת רוסיש - מיט ביץ און פּרונז. טראכטן אויף די מעניו פֿאַר דיין קלענזינג דיעטע, איך אויסדערוויילט די רעסאַפּיז און אנגעהויבן צו צוגרייטן קיין פון די עסנוואַרג 3 מאל אַ וואָך.

רובֿ אָפט זי געמאכט קאַשע:

• סאָוקט אַ גלאז פון געוואשן מילאַט אין וואַסער (3 טעפּלעך), בשעת אין דער זעלביקער צייַט געוואשן 2 ביץ, פּילד און פּילד אויף אַ גרויס כאַבאַרניק. דעמאָלט ער האַלב די מילאַט פֿאַר וועגן פינף מינוט און צוגעגעבן ביץ צו אים. זי באדעקט די פּאַן מיט אַ דעקל און געהאלטן עס פֿאַר אַ זייער-זייער קליין פייַער פֿאַר אן אנדער האַלב שעה. דעריבער זי ממש געטרונקען אַ קאַפּ אָדער גיסן איינער לעפעלע פון ים קאַלע. נאָך רימוווינג פון די פייַער, איך צוגעגעבן אַ ביסל גרינס בוימל.
  אין אַלגעמיין, איך רעקאָמענדירן אַלעמען וואס וויל צו פאַרלירן וואָג מער גרינז אין דער דיעטע - שפּינאַט, בראַקאַלי קרויט (אַ וועירהאָוסע), סאַלאַט בלעטער, זיי זענען אַ מקור פון וויטאַמינס און אַ מקור פון פּראָסט פייבערז.

דאָס איז אַ זייער וויכטיק פונט, כאָטש עס מיינט מאָדנע אַז מיט אַ דיעטע איר קענען עסן פּוטער. נאָר אָן בוימל, די מילאַט איז כּמעט נישט דיידזשעסטיד, אַזוי עס איז נאָך נייטיק צו שטעלן אַ ביסל בוימל. און עס איז נישט אַבזאָרבד, ווייַל פיברע-רייַך, קלעטטשאַקאַ נישט דיידזשעסטיד אין דעם גוף, אָבער עס איז גוט קלינז די געדערעם ברענגען טאַקסאַנז פון עס. אבער די הויפּט זאַך אין דעם איז ניט צו אָווערדאָ עס, ווייַל מילאַט קענען קלייַבן די נייטיק סומע פון פעט וואָס וואָלט זיין אַבזאָרבד, פון די פעט סטאָרז פון וואָס די סלימינג מענטש וויל צו באַקומען באַפרייַען.

מיללעט קלירד מיין געדערעם און לעבער, ספּעציעל ווי עס איז סלאָולי דיידזשעסטיד, און אין קיילים עס זענען אַזאַ נוצלעך פּראָדוקטן ווי ביץ און פּרונז. יא, איך האט די רגע שיסל מיט פּרונז, וואָס פֿאַר די ינטעסטינז פון אַ עלטער מענטש איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל. פֿאַר מילאַט זופּ איר נאָר האָבן האַלב אַ גלעזל פון מילאַט, וואָס איך בין אויך זיכער צו ווייקן פֿאַר 2 צו 3 שעה פּער 5 טעפּלעך פון וואַסער. אין דער זעלביקער צייַט, איך סאָוקט 200 גראַמז פון געוואשן פּרונז, דעמאָלט פּולד אויס ביינער פון אים און צוגעגעבן צו די בוילד מילאַט. נאָך אַלע צוזאַמען וועלדעד 10 מינוט און עס איז גרייט. זופּ זאָל זיין געגעסן קאַלט און זייער געשמאַק מיט זויער קרעם, אָבער זינט איך איז געווען לוזינג וואָג, איך געוויינט בלויז 1 לעפעלע פון נידעריק-פעט זויער קרעם (איך האט ניט קויפן פעט-פֿרייַ, געדענקען אַז די מילאַט איז נאָר דיידזשעסטיד מיט פאַץ). פון אַזאַ זופּ קלעפּיק אנגעהויבן צו אַרבעטן ווי אַ זייגער.

דרייַ אַזאַ מילז אַ וואָך פּלוס 36 שעה פון פאסטן אַמאָל אַ וואָך - און פֿאַר 2 חדשים איך האט אַוועק 7 קילאָגראַמס, און דער גוף געליטן דעם פּיינלאַסלי, און די וואָג האט שוין געהאלטן פֿאַר אַ יאָר.

איצט איך פּרובירן נישט צו פאַרפירן די ריליסיז פון עלענאַ מאַלישעוואַ פּראָגראַם, צו לעבן געזונט. א פּלאַץ פון טשיקאַווע מעשיות וועגן די אָדער אנדערע פּראָדוקטן. איך לערנען אַזוי פילע נייַע זאכן