פּעלוויק ביין אַנאַטאַמי און די פּרעזערוויישאַן פון געזונט

די ביינער פון די פּעלוויק קאָרסעט פאָרעם אַ מין פון טעפּל אַז פּראַטעקץ און שטיצט די נידעריקער טייל פון די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס. דער סקעלעט פון די פּעלוויק קאָרסעט איז פיל גרעסערע, כעוויער און מער דוראַבאַל ווי די אַקסל, ווי ער האט צו וויטסטאַנד שווער לאָודז.

די לענד דזשוינץ זענען יקספּיריאַנסינג ריזיק דרוק, ספּעציעל אויב אַ מענטש איז יבערוואָג. עס איז דעריבער וויכטיק צו וויסן ווי צו צושטעלן די מאַקסימום שוץ פֿאַר די לענד און האַלטן זייַן מאָביליטי פֿאַר יאָרן צו קומען.

ווי טאָן די היפּס?

מיט די הילף פון די פּעלוויס זענען קאָננעקטעד מיט דעם גוף פון דעם מענטש פֿיס. היפּס - פּערד. יעדער פון זיי קאַנעקץ די צוויי באַוועגלעך ביין - די פעמור און פּעלוויק. פּעלוויק ביין אַנאַטאַמי וואָס איז געגרינדעט פון פוסעד פלאַך ביינער, באדינט ווי אַ שטיצן פֿאַר די רוקנביין און ינערלעך אָרגאַנס. די לענד שלאָס איז אַ פּילקע-שייפּט טיפּ, דערמיט פּראַוויידינג אַ פוס מאָביליטי אין קיין ריכטונג, ווי ווויל ווי זייַן פלעקסיאָן און געשפּרייט.

דעטאַילעד פּעלוויק אַנאַטאָמי

די סטראָנגעסט און לאָנגעסט אין די מענטשלעך גוף - איז די פעמור. אין דער אויבערשטער סוף עס איז בענט ינווערד, מאָלדינג אַ שמאָל האַלדז קעריינג אַ ספעריש קאָפּ. קאָפּ זיך באדעקט מיט אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש און געשטעלט אין אַסעטאַבולום גלעזל-אויף די זייַט ייבערפלאַך פון די פּעלוויק ביין. דעפּרעסיע ינקריסאַז רעכט צו דער קאַרטילאַגינאָוס רינגס אויף זייַן ברעג - די אַסעטאַבולאַר ליפּ, וואָס קאָווערס די קאָפּ פון די פעמור.

אַרויס די שלאָס איז סעראַונדאַד דורך אַ קאַפּסל פון בוידעמשטוב קאָנווערסיאָנס קאַנעקטיוו געוועב, ליינד די ין פון די סינאָוויאַל מעמבראַנע. דעם מעמבראַנע ווי אַ דין מיוקאַס מעמבריינז גיט דערנערונג און לובריקיישאַן צו קאַרטאַלאַדזש, סינאָוויאַל פליסיק כיילייטינג. די קאַפּסל זיך רעינפאָרסעד דורך קאָרדס צווישן די פעמאָראַל און פּעלוויק ביינער. צוזאַמען, זיי פירמלי האַלטן די פעמאָראַל קאָפּ אין די אַסעטאַבולום.

די פעמאָראַל קאָפּ איז אַ ספעריש סוף פון די פעמור איז טיף אין די אַרטיקולאַר קאַוואַטי פון די פּעלוויס. דיסלאָוקיישאַן אין דעם אָרט איז גאָר זעלטן, אָבער די פּראָבלעם ליגט אין דעם קליין פעמאָראַל האַלדז, וואָס אָפֿט ברייקס מיט ינדזשעריז אָדער טינינג און פראַגיליטי פון די ביין. דעם אָפֿט אַקערז אין די עלטער.

פּעלוויס

די יקער פון די פּעלוויס איז די סאַקרום, קאָקסיקס, און לענד ביינער. אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז דזשוינץ, זיי פֿאָרמירן אַ ביין רינג. ין זייַן קאַוואַטי זענען די ינערלעך אָרגאַנס. פּעלוויק ביין אַנאַטאַמי וואָס כולל דרייַ ביינער (ססיאַטיק, פּיוביק און יליאַק), אַרויף צו 18 יאר האט קאַרטילאַגינאָוס דזשאַנגקטשער. שפּעטער, עס איז אָססיפיקאַטיאָן, און דרייַ ביינדלעך, ווי Defined אויבן, פוסעד.

דער נידעריקער טייל פון די פּעלוויס און Forms יסטשיאַל פּיוביק פּעלוויק ביין. אַנאַטאָמי ווייזט זייער קשר אין די פאָרעם פון לופּס.

יליום - די ברייט און וועבבעד קאַנסטאַטוטינג די אויבערשטער טייל פון די לענד שלאָס און לייכט פּאַלפּאַטעד פּונקט ונטער דער טאַליע מענטש. אין דער קנופּ פון דרייַ ביינער איז אַסעטאַבולום. דאָ איז דער נאָרמאַל אַנאַטאַמי פון די פּעלוויק ביין.

די מאַסע אויף די פּעלוויק געגנט

אלץ זינט די אור אַלטע צייטן עס איז באקאנט אַז די גרעסטע מאַסע Falls אויף די פּעלוויק ביין. דעטאַילעד פּעלוויק אַנאַטאָמי קאָנפירמס דעם גיך "אַמערטיזיישאַן" פון די לענד דזשוינץ. דרוק אויף זיי אָפֿט יקסידז די וואָג פון די מענטשלעך גוף. און עס כאַפּאַנז יעדער טאָג: גיין, פליסנדיק, אָדער אַפֿילו בעשאַס אַ פּשוט שטייענדיק אויף זייער פֿיס. עס עסטעסטעננאָ מענטשלעך אַנאַטאַמי.

פּעלוויק ביין, דיפּענדינג אויף די שטעלע פון דעם גוף, קען דערפאַרונג פאַרשידענע וואָג לאָודז. לעמאָשל, פֿאַר גיין אין אַ גיכקייַט פון 1 קילאמעטער / ה, די מאַסע אויף יעדער לענד שלאָס איז בעערעך 280% פון די גוף וואָג אין אַ קורס פון 4 קילאמעטער / ה, די מאַסע ינקריסאַז צו 480%, און ווען דזשאַגינג איז 550%. ווען אַ מענטש סטאַמבאַלז אויף אַ שלאָס מאַסע ינקריסאַז צו 870% פון זייער גוף וואָג.

וואָמען האָבן ווידער פּעלוויס. אַנאַטאָמי איז אַ ביסל אַנדערש פֿון מענטשן ס. דעריבער, דער פלוקטואַטיאָן אין גיין שטארקער, און דעריבער מער באמערקט וואַקלענ זיך היפּס. ווייַבלעך פּעלוויס אויף דורכשניטלעך ווידער, אָבער נידעריקער ווי די זכר. עס איז פיל גרעסערע ווי דער נידעריקער טייל, ווי צוגעשטעלט דורך נאַטור, ווי עס באוועגט דורך די בעיבי בעשאַס קימפּעט.

בעשאַס נאָרמאַל גיין אויף יעדער לענד שלאָס איז אַ מאַסע יקסידינג 2-3 מאל די גוף וואָג. ווען ליפטינג די לייטער עס יקסידז גוף וואָג 4-6 מאל.

שפּאָרן די פּעלוויק ביין געזונט

איינער פון די הויפּט טנאָים פון די פּעלוויק ביין געזונט - פּרעזערוויישאַן פון גוף וואָג איז נאָרמאַל. מיט יעדער עקסטרע קילאָ גוף וואָג געוואקסן לאָדן אויף ביידע די לענד שלאָס בייַ 2 קג ווען גיין, 5 קג פון די אַרופגאַנג און 10 קג ווען פליסנדיק און דזשאַמפּינג. און די עקסטרע מאַסע - איז די טעגלעך טראָגן און טרער פון די אַרטיקולאַר קאַרטאַלאַדזש און די ריזיקירן פון אַסטיאָואַרטרייטאַס. פאַרלירן וואָג, מענטש פּראַטעקץ דזשוינץ פון צו פרי טראָגן.

ווען די לענד שלאָס חולאתן, זענען נוציק רעגולער ליכט מאַסע אין די פאָרעם פון גיין אָדער געניטונג בייק, ווי זיי העלפן צו טייַנען מאָביליטי. אויב גיין איז אויך ווייטיקדיק, וועט צושטעלן אַ גוט וואָרקאָוט שווימען. אין דעם פאַל, די גוף וואָג איז קיין דרוק אויף די אַפפעקטעד שלאָס. נאָך בראָך, אַמאָל די דערלויבעניש דאָקטער זאָל אויך זיין ערלויבט צו ביסלעכווייַז מאַסע די פּעלוויק ביינער צו ומקערן שטאַרקייַט און בייגיקייַט.

די שטאַרקייַט פון ביינער, כולל פּעלוויק, ווי עס איז באקאנט, דיקריסיז מיט עלטער, ספּעציעל אין ווייבער בעשאַס מענאַפּאַוז. די הויפּט פאַרהיטנדיק מאָס - פּראַזערווינג ביין שטאַרקייַט דורך מיטל עסן קאַלסיום-רייַך עסנוואַרג. רובֿ פון די קאַלסיום קאַנטיינד אין פאַטטי מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז, פיש, גרין וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך און Fruits.