פּולסאָמעטערס "סיגמאַ": קוואַליטעט, קאָנפיגוראַטיאָן, באריכטן

פֿאַר די וואס פירן אַן אַקטיוו סטיל און געניטונג, עס איז נוצלעך צו שטענדיק וויסן דיין האַרץ קורס רידינגז אין סדר צו ריכטיק רעכענען די שטאַרקייַט און קאַרדיאָו. דאס איז זייער גוט ספּעציעל מיטל פֿאַר זייַן חשבון.

דער אַרטיקל דערציילט וועגן אַזאַ דיווייסאַז. גיט די טשאַראַקטעריסטיקס און סעטטינגס. מיר דיסקאַסט אין דעטאַל האַרץ קורס מאָניטאָר "סיגמאַ", באריכטן פון וואָס זענען סך גענוג צווישן די נעץ ניצערס.

וואָס טאָן איך דאַרפֿן צו וויסן דיין דויפעק

האַרץ קורס אין אַלע מענטשן אַנדערש. צו לערנען עס, איר דאַרפֿן צו מעסטן האַרץ קורס אין רו. אַ פּראָסט מענטש דורכשניטלעך ווערט איז בעערעך זיבעציק ביץ פּער איין מינוט.

ווי די מאַסע דויפעק אויך ינקריסיז און קען דערגרייכן אַרויף צו 220 ביץ פּער מינוט. אויב איר לאַנג צו זייַן אין אַזאַ אַ שטאַט, עס קענען באַדלי ווירקן די פונקטיאָנינג פון די האַרץ מוסקל, ביישטייערן צו לאַנג-טערמין דרוק און אָווערלאָאַד די גוף ווי אַ גאַנץ. אויף די אנדערע האַנט, ווען אַ שוואַך פאַרגרעסערן פון די דויפעק אין די לעקציע קאַמפּערד מיט ינדאַקייטינג אַליין, די טריינינג איז זייער באַטלאָניש.

דעריבער, צו ענשור אַז יעדער קלאַס ספּאָרט איז ניט שעדלעך צו דעם גוף, און געגאנגען צו אים בלויז גוט, עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די מאַסע און צו וויסן ווי צו פאַרשפּרייטן עס.

רעכענען די מאַסע

דער ערשטער שריט איז צו רעכענען אַ מאַקסימום ווערט פון האַרץ טעמפּאָ. וסואַללי דעם נעמט די נומער 220 און אַראָפּרעכענען דיין עלטער פון אים. דעם פאָרמולע איז קאַרוואָנען. פון קורס, צו זאָגן אַז עס איז פּינטלעך, עס איז ניט נייטיק, זינט עס איז נייטיק, אין דערצו צו עלטער, נעמען אין חשבון אַ נומער פון אנדערע ינדאַקייטערז. אָבער דעם אופֿן איז די מערסט פּשוט.

מער פּינטלעך ווערט וועט ווייַזן קאַרדיאָטעסטי. דויפעק איז געמאסטן ווען די גרעסטע מאַסע. אָבער, עס קען זיין אַ טעות ווייַל דעם גוף אין איין און די זעלבע מאַסע זאל געבן פאַרשידענע ינדאַקיישאַנז דיפּענדינג אויף פאַרשידן סיבות. אבער אויב איר פאַרברענגען אַ ביסל אַזאַ מעזשערמאַנץ און ינדאַקייטערז וועט זיין ענלעך, די רעזולטאטן קענען זיין טראַסטיד.

באַקוועם האַרץ קורס מאָניטאָר

אין פילע טויגיקייַט סענטערס קאַרדיאָו מאשינען זענען טויגעוודיק פון מעסטן די ווערט פון די דויפעק. צו טאָן דאָס, זיי זענען יוזשאַוואַלי יקוויפּט מיט ספּעציעל כאַנדאַלז. אויב מיר נעמען זיי, די מאַשין וועט ציילן די כאַרטביט.

פֿאַר טריינינג אין די עפענען לופט, אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער סייקלינג, עס איז באַקוועם צו נוצן האַנט-געהאלטן דיווייסיז אין די פאָרעם פון ספּאָרט וואַך, אַזאַ ווי האַרץ קורס מאָניטאָרס "סיגמאַ".

טשאַראַקטעריסטיקס פון די מיטל - די פּאַשטעס און עפעקטיווקייַט. עס וועט זיין נוצלעך ניט בלויז פֿאַר professionals אָבער אויך פֿאַר ביגינערז צו אַטליץ ווי געזונט ווי אַמאַטשערז. אין דערצו, די בייַזייַן פון אַזאַ אַ מיטל טוט ניט אַרייַנמישנ זיך, און מען מיט האַרץ פּראָבלעמס.

דורך מיטל פון די אַפּאַראַט צו לערנען דעם אָפּרוף פון די מענטש גוף פֿאַר פאַרשידן לאָודז פאַרמייַדן אָוווערלאָודינג פון דער אָרגאַניזם, און די קאָנטראָל פון זייער ווערקאַוט קאַלקיאַלייטיד אָפּטימאַללי פּאַסיק פֿאַר זיך טריינינג פּראָגראַם.

די מיטל זאל האָבן אַ אַנדערש שטעלן פון פֿעיִקייטן, כולל שרעק, וואָטערפּרוף, לייץ, און אנדערע סטאַפּוואַטש.

טייפּס

האַרץ קורס מאָניטאָרס זענען ספּעסיפיקאַללי פֿאַר סייקאַליס, טויגיקייַט און מולטיספּאָרט. די מינימום סכום פון פֿעיִקייטן אַרייַננעמען דויפעק קורס בעשאַס געניטונג, צייַט און געדויער פון געניטונג.

פֿאַר סייקאַליס האַרץ קורס מאָניטאָר איז מאָונטעד גלייַך אויף די סטירינג ראָד. די פאַרשטעלן וועט זיין געוויזן אין די זעלבע אַטלעט דאַטע, אַטמאָספעריק דרוק, הייך, יצר, און אַפֿילו קאַדענסע.

קרייַז האַרץ קורס מאָניטאָרס זענען טויגעוודיק צו קראָם שויס מאל, באַטראַכטן די בעסטער און דורכשניטלעך רעזולטאַטן, געדענקען די ווערקאַוט און העלפן אין צייכענונג אַרויף די פאַרהעלטעניש פון מנוחה און דרוק.

טויגיקייַט געמאכט דעם רובֿ שטריך-רייַך דיווייסאַז. זיי וועלן ווייַזן, צווישן אנדערע זאכן, אַפֿילו די קאַלאָריעס וואָס זענען ביכולת צו פאַרברענגען, און איז אוועקגעגאנגען בעשאַס טריינינג פעט. אין דערצו, סטאָרז די רעזולטאטן פון פינף אָדער מער עקסערסייזיז אַז וועט העלפן צו מאַכן לעקציעס מער עפעקטיוו.

וואַך האַרץ קורס מאָניטאָרס "סיגמאַ"

דזשאַגינג, סקיינג אָדער באזוכן די ספּאָרטזאַל איז גאנץ פֿאַר די טיפּ פון דעוויסעס אין די פאָרעם פון אַ ריסטוואַטש. אַזאַ דעוויסעס אַרייַננעמען האַרץ קורס מאָניטאָרס "סיגמאַ". זיי זענען דערלאנגט אין אַ אַנדערש פּרייַז קאַטעגאָריע, און דיפּענדינג אויף עס האָבן עטלעכע מין פון פֿונקציע. באַטראַכטן זיי אַ משל פון צוויי מאָדעלס פון דעם סאָרט.

סיגמאַ פּיסי 15

פּולסאָמעטערס "סיגמאַ" באַזונדער פון די מיטל, דער דויפעק סענסער זענען פאַרפעסטיקט אויף די סטירינג ראָד, אַ גאַרטל, אַ רינג פֿאַר פיקסיר און באַניצער לימעד. זיי האָבן באַקוועם סיטינג און אַ גוט רימען בלעכע. די קנעפּלעך זענען געדריקט זייער געשווינד און לייכט.

די פאַרקערט זייַט, געמאכט פון פּלאַסטיק, פלאַך. עס איז די דעקן פֿאַר ינסערטינג באַטעריז (גרייס פֿאַר זיי - קר2032). די דויפעק סענסער האט גומע לאַגז מיט באַשטימען צו דיטעקט האַרץ ביץ. דאַטע איז טראַנסמיטטעד דורך ראַדיאָ.

ניט ויסצאָלן ענייבאַלד שעה. אַמאָל די האַרץ קורס איז געניצט צו שטעלן די "סיגמאַ", עס וועט אַרויסווייַזן די דאַטע און באַניצער נאָמען.

צו די קיילע אנגעהויבן צו ציילן די דויפעק, איר דריקן קיין קנעפּל און האַלטן עס פֿאַר דרייַ סעקונדעס. אַמאָל די סיגנאַל איז געפֿונען ווערן, דעם קנעפּל אָנהייבן טריינינג טייטאַלד «אָנהייב» וועט ווערן אַקטיוו.

אין דערצו צו די דאַטע און צייַט, איר דאַרפֿן צו מאַכן די אינפֿאָרמאַציע אויף די געשלעכט, עלטער און וואָג. נאָך פּראַסעסינג די דאַטן, רעכענען האַרץ טעמפּאָ און מאַקסימום האַרץ קורס טריינינג זאָנע. אָבער, זיי קענען ווערן געביטן אויב required.

בעשאַס אַ ווערקאַוט, די דויפעק איז געוויזן, די צייַט זאָנע און האַרץ קורס. טעטיקייט קען זיין סוספּענדעד אין קיין צייַט אָדער געענדיקט ניצן די «פּויזע» קנעפּל און די «עק».

אויך, איר קענען שטענדיק געפינען די צייַט פון באַשעפטיקונג, פון אַלע אַקיאַפּיישאַנז ווי אַ גאַנץ, ווייל אין אַ באַזונדער האַרץ קורס זאָנע, דורכשניטלעך האַרץ קורס, מאַקסימום; ענערגיע קאַנסומד און די סומע פון קאַלאָריעס ניטאָ.

די האָוסינג האט אַ באַקלייט און איז וואָטערפּרוף, טויגעוודיק פון ארבעטן אין דעפּטס פון אַרויף צו דרייַ מעטער. די יבערגאַנג פון איין זאָנע צו אנדערן איז נאָטיפיעד אַודיאָ סיגנאַל.

אויף די סטירינג ראָד, ער אינסטאַלירן פּשוט, אַזוי ווייַטער דערקלערונג איז ניט required.

סיגמאַ ספּאָרט 22.13 מענטש און אשה

די האַרץ קורס מאָניטאָרס "סיגמאַ" ביסט באַקוועם און קוק זייער מאָדערן. די ינווענטאַר כולל די אַפּאַראַט, קאַסטן רימען סענסער, די שליסל צו עפענען די באַטאַרייע אָפּטייל, אַ קאָמפּאַקטדיסק מיט אַ מאַנואַל און ווייכווארג, ינסטראַקשאַנז.

ווייַבלעך און זכר ווערסיעס זענען יידעניקאַל און אַנדערש זייַן בלויז אין גרייס און פאָרעם. האַרץ קורס פאַל און בראַסלעט זענען געמאכט פון גומע די זעלבע קאָליר. די הויפּט קאָליר איז בלוי, אָבער נשים קענען קויפן אַ ראָזעווע האַרץ קורס מאָניטאָר, און מענטשן אויב איר ווילן - גרין.

אין נאָרמאַל מאל, די קיילע דיספּלייז די קראַנט דאַטע און זייגער. פירן זיי איז ניט שווער. עס זענען בלויז צוויי ארבעטן שליסלען. מיט די לינקס האַרץ קורס סטאַרץ און סטאַפּס, און די אינפֿאָרמאַציע איז באַשטעטיק. רעכט מעגילע דורך אָפּציעס פֿאַר טריינינג. אויך, דורך געבן אַ קליק אויף עס, שטעלן באַניצער דאַטע: עלטער, געשלעכט, וואָג, עלטער, טריינינג געגנט.

דעם האַרץ קורס מאָניטאָר פֿאַר פליסנדיק "סיגמאַ" איז געזונט סוטאַד פֿאַר ביגינערז צו אַטליץ און יענע וואס וועט האָבן גענוג אינפֿאָרמאַציע, זיי קאַלקיאַלייטיד. אין דערצו צו פליסנדיק, עס וועט זיין נוצלעך פֿאַר סייקלינג, כייקינג סקיינג, שווימערייַ אָדער נאָר טויגיקייַט.

יז פון נוצן

האַרץ קורס מאָניטאָר "סיגמאַ", דער לימעד מאַנואַל וואָס איז גרינג אַפֿילו פֿאַר אַ סקולבוי, איז קאַנטראָולד אַזוי ינטואַטיוו אַז אָפֿט ווייַטער דערקלערונג צו זיין אַרבעט דער באַניצער איז נאָר ניט required.