עסנוואַרג: דאָס איז וואָס מיר עסן אָדער וואָס מיר לעבן?

מיר - זענען וואָס מיר עסן. אָבער אין דער זעלביקער צייַט, טאָן ניט מיר וואָס מיר זענען בעעמעס לייַדנשאַפטלעך וועגן אַז גרונט אונדז עסטעטיש פאַרגעניגן און גיט אונדז פרייד? איז די עסנוואַרג - עס נאָר פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אָדער האָבן אַ מער סאַטאַל באַגריף אַזוי פּשוט און אַזאַ אַ מולטיפאַסעטעד וואָרט?

רוחניות עסנוואַרג - וואָס איז עס?

אָן עסנוואַרג דער גוף דייז - דעם עלעמענטאַר אמת, אַזוי גאָרניט פון די מענטשן טאָן ניט פאַרגעסן צו פאַרנוצן עסנוואַרג ווען הונגעריק. דערצו, וועריינג וועגן די קוואַליטעט פון עסנוואַרג, אַ מענטש איז ביכולת צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט און געלט, ווייַל די פיסיאָלאָגיקאַל דאַרף צו זאָגן מיר צו הויך קול.

די גוף ס נאָרמאַל רעקווירעמענץ, אָבער איז נישט עס מאָדנע אַז פּאַטינג אַזוי פיל מי צו טרעפן בלויז איין פון די נאַטירלעך דאַרף פון מענטשן ונאַקקוסטאָמעד צו פאַרטראַכטנ זיך אויף גייַסטיק און ענערגיע ריטשאַרדזש, אָן וואָס אַ מענטש - עס איז גאָרנישט מער ווי אַ פונקטיאָנינג אָרגאַניזם.

לעבן סאַבאָרדאַנייטיד ינסטינגקץ, ברענגט מענטש צו די כייַע מדרגה, ראַגאַרדלאַס פון זייער לעבעדיק טנאָים און עשירות. אבער טאָן ניט טראַכטן אַז מענטשן דאַרפֿן רוחניות דערנערונג אין פאַרשידענע וועגן, און עמעצער דאַרפֿן עס, און ווער איז גרייט צו פאַרענטפערן פֿאַר די סוף פון לעבן פון עסנוואַרג אין די מאָגן. הערן שוואַך אָנטרייַבן צו הויך פעעלינגס און הערן צו זיי - אויך דיסימאַלער זאכן און די דיסטינגקשאַן צווישן יומאַנז און העכסט רוחניות מאַטעריאַליסץ דווקא אין דעם חילוק.

וואָס איז די עסנוואַרג פון די נשמה

איין הונדערט יאר צוריק, דעם אַרויסגעבן איז נאָר ניט צו פֿאַרשטיין, ווייַל אין יעדער משפּחה די פאָקוס פון רוחניות עסנוואַרג איז געווען אַ היים ביבל אַז און "פֿאַר די ישועה פון נשמות" לייענען, און ווי פאַרווייַלונג. פיל ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די רוחניות בעיבי עסנוואַרג, ווי די יקער פון זייַן מערקונג פון דער וועלט. צווישן אנדערע אומות, און רעליגיעז קהילות האט זייער אייגן "ביבל" מיט זייַן סאַלוטאַרי קאַנאַנז. אבער די עסאַנס פון מאָראַליש צופֿרידנקייט פון געלערנט די בוך איז נישט אין די פאָרעם פון צושטעלן און נישט אין די נאָמען פון די הייליקער, אַטערינג זיכער אַקסיאָמס פון לעבן, און אין אַ פּאָזיציע פון פּרינציפּ, וואָס איז געהאלטן ריכטיק אין אַ געגעבן געזעלשאַפט.

אַזוי, גאָרניט פון די כתבי-הקוךש פון דער וועלט, צי עס איז אין העברעיש אָדער סוואַהילי איז געשריבן, איר הערן די רופן צו גיין אויס און טוען מאָרד אָדער גנייווע, אָפפענדינג ווער עס יז דורך וואָרט אָדער אַקציע אין ענטפער צו די גוט.

רוחניות עסנוואַרג אין די מאָדערן וועלט

פון קורס, די ביבל - עס איז גוט און רעכט, אָבער אין די מאָדערן וועלט גאַנץ אנדערע positive און שטאַרק קאָרמען קוואלן. מיר רופן דעם פונט די פאָרסעס פון עסטעטיש פאַרגעניגן, און עס קענען קומען פון אַ גוט פילם, געבן ריין עמאָציע, פֿון דעם בוך, פירן אונדזער מערקונג פון די ריכטיק שפּור, פון אַ בילד אין אַ מוזיי אָדער אַ שיין טאַנצן.

עס איז געגלויבט אַז הויך-קוואַליטעט רוחניות עסנוואַרג - אַ פאָרערוננער פון ינספּיראַציע, שעפֿערישקייט און אנדערע positive עמאָציאָנעל אָוטבורסץ, וואָס זענען קעראַקטערייזד ווי גוט און ברייטהאַרציק אַקשאַנז. רחמנות - איז אן אנדער בייַשפּיל פון ריכטיק באמערקט די רוחניות עסנוואַרג פון הויך קוואַליטעט.

עסנוואַרג פֿאַר געדאַנק

באקומען קיין אינפֿאָרמאַציע אַז איז required צו פֿאַרשטיין, מיר אַזוי זענען פועלינג די מאַרך סענטערס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם אָפּרוף, לאָגיק, מערקונג און פילע אנדערע אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג מעקאַניזאַמז. אַז איז צו זאָגן, די עסנוואַרג - עס איז אויך אַ האַרט, ונדיגעסטעד סומע פון וויסן וואָס דאַרף אַנאַליסיס און אונדזער פּערזענלעך יוואַליויישאַן.

וואָס צו עסן? דאָ עס איז לאַדזשיקאַל צו יבערנעמען אַז די ידיאָם איז געבויט אויף דער זעלביקער פיסיאָלאָגיקאַל פּראָצעס פון קינדער, אסימילאציע און יקסקרישאַן פון עסנוואַרג. זינט דער ערשטער געדרוקט דעטעקטיווע מעשיות אנגענומען אַז דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר געדאַנק געבן עס אַ בוך, אין וועלכע דער מחבר Offers די לייענער אַ קאָמפּלעקס און קאָנפוסינג סיטואַציע מיט דער לאַדזשיקאַל מסקנא פון די געשיכטע.

די עסנוואַרג, ווי עס איז

די עסנוואַרג - עס איז אַן עלעמענט דיזיינד צו טייַנען די ווייטאַלאַטי און טאָן דעם גוף. פֿאַר מונדיר פאַרשפּרייטונג פון אַלע אָרגאַנס און געוועבן, אָן יבעריק פעט אָדער דעפיסיענסי פון נוטריאַנץ מוזן זיין אַבזאָרבד גאָר, און אַזוי, זאָל זיין נאַטירלעך און האָבן גענוג ענערגיע ווערט.

אַדעפּץ פון נוציק מאַכט זינט דער צייַט פון היפּפּאָקראַטעס, דערייווד אַ פאָרמולע, צו דאַטע בייַ אַלע צייטן: "עסנוואַרג זאָל זיין אַ מעדיצין און מעדיצין - עסנוואַרג." אין פאַקט, ריפּלייסינג די געזונט-באקאנט זעקס עלעמענטן פון עסנוואַרג מיר זענען געניצט צו די זעלבע זעקס, אין דער פאָרעם פון פּראָדוקטן וואָס פאָרשטעלן פאַקטיש נוץ, מיר וועלן פאַרלירן די דאַרפֿן, לפּחות אין פילע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיווז צו עסנוואַרג. דאס איז ספּעציעל וויכטיק אין די קראַנט סיטואַציע מיט דער סביבה.

וואָס עס איז אין עסנוואַרג

ניט קיין ענין ווי געשמאַק מילז זענען נישט רעגאַלעד אונדז קוקס, די עסאַנס פון יעדער חלק פון די טעלער ליגט אין אַ קאָמפּלעקס קאָמבינאַציע פון זעקס פּשוט עלעמענטן: פעט, קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, מינעראַלס, וויטאַמינס און אַלע די באַקאַנט ה ₂ אָו

די יסודות זענען די זעלבע, אָבער זייער צופרידן אין פאַרשידן FOODS איז אַניוואַן - ערגעץ פאַץ מאַכן אַרויף 70% פון די מאַסע, און ערגעץ די זעלבע פּראָדוקט טיילן איז פּראָטעינס. באַטראַכטן די יגזאַמפּאַלז פון די PRE-עמפּטיווע פאַרהאַלטונג פון נוטריאַנץ אין עסנוואַרג אַז פאַלן אויף אונדזער טיש:

• פאַץ - קאַנטיינד ין קיין פריש אָדער פּראַסעסט נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקטן, פאַץ, פליסיק אָילס. פאַץ זענען צעטיילט דורך אָנהייב אין די כייַע און גרינס.
• פּראָטעין - איז ניט נאָר קאַנסטאַטוץ אַ ווייַס הינדל יי, אָבער אַלע מילכיק פּראָדוקטן. א פּלאַץ פון פּראָטעין אין פיש און פלייש.
• קאַרבאָהידראַטעס זענען יקערדיק פֿאַר מאַרך פֿונקציע. טהערמאָרעגולאַטיאָן פון דער גוף איז אויך ווייַטער פון די פאַרנעם פון דעם נומער, אַזוי די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע איז ניט ערלויבט. זינט זיי זענען אין די פּראָצעס פון ספּליטינג טאָמיד ווערן פּשוט שוגערז, זייער נוצן איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן די נאַטירלעך Fruits און ניט-סטאַרטשי עסנוואַרג.
• מינעראַל סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין אַ פּראָדוקט - פון די סדר פון אַגזיליערי עסנוואַרג, פון וואָס מיר קענען זען בלויז די זאַלץ און געניצט אין ריין פאָרעם. אנדערע עלעמענטן -. מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, אאז"ו ו צעשיקט אין עסנוואַרג און זענען טייל פון די וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. גאַנץ עסנוואַרג כּולל מער ווי זעכציק מינעראַלס, און דער אַוועק פון קיין פון זיי אין די דיעטע איז משפּיע די גוף ס צושטאַנד ווי אַ גאַנץ.
• וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר בעסער אסימילאציע פון עסנוואַרג. עס איז ווייטאַלי וויכטיק יסודות פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ימיון סיסטעם.

וואַסער איז די באזע פון אונדזער גוף סטרוקטור, און פאַרגיטיקן פֿאַר זייַן טעגלעך אָנווער פון בלויז עסן איין און אַ האַלב ליטער פון פליסיק בעשאַס דעם טאָג.

גאַנץ גוף פּער טאָג איז required צו באַקומען די אַרויס: 85 ג פעט, 400 ג קאַרבאָוכיידרייט, 100 ג פּראָטעין, וועגן 0.5 צפּ מינעראַל סאָלץ און וויטאַמינס מיט אַ באַנד פון פלאַקססעעד ..