עמאָציאָנעל Freedom טעטשניקוועס (טפּפּ)

עמאָציאָנעל Freedom טעטשניקוועס - איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל טעקניקס אַז לאָזן אונדז צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוואַטי און אַנוואָנטיד ראָמען. אזוי, זיי העלפן צו קומען צו אַ ציל. אין דעם פאַל, עמאָציאָנעל פרייַהייַט טעקניקס זענען גרינג צו נוצן און נעמען אַוועק אַ ביסל פון צייַט, כאָטש עס איז שטרענג יחיד. דעם קען נעמען אַ ביסל שעה, און צו וועמען - אַ ביסל מינוט. אבער אין קיין פאַל, עס ס אַ גרויס וועג צו קאָפּע מיט זייער ילנאַסיז אָן די נויט פֿאַר סייקאַלאַדזשיקאַל הילף (וואָס, דורך דעם וועג, האָבן צו פאַרברענגען געלט, ווי קעגן צו די בודזשעט טפּפּ). א

טפּס שטייט - עמאָטיאָנאַל Freedom טעקניקס. דאס איז אַ מער באַקאַנט דעפֿיניציע. אין דעם פאַל, די זעלבע איז אן אנדער אַקראַנים - עפט: עמאָטיאָנאַל Freedom טעכניק (עמאָטיאָנאַל Freedom טעקניק). מיר זענען גערעדט וועגן דער זעלביקער באַגריף. אויב איר טרעפן די ענגליש אַבריווייישאַן אין ענטפער צו אַ בקשה פֿאַר אַ "עמאָציאָנעל פרייַהייַט טעכניק", טאָן ניט זיין דערשראקן. איר זענט אויף די רעכט שפּור.

פּראָבלעמס צו זייַן סאַלווד טפּפּ

עמאָציאָנעל Freedom טעטשניקוועס עפעקטיוו אין געביטן אַזאַ ווי:
1) מאָוטאַוויישאַן און קאָוטשינג (פּערזענלעך טריינינג פֿאַר דער פּאָטענציעל אַנטפּלעקונג).
עס אַלאַוז איר צו ברעכן די סייקאַלאַדזשיקאַל באַריערז אין סדר צו דערגרייכן די אַבדזשעקטיווז.
2) לעבן שאָדן. געטינג באַפרייַען פון די טאַקסיק לעבן, קנאַל אין דיין מיינונג געשעענישן.
3) מענטאַל פּראָבלעמס. עס העלפּס צו קאָפּע מיט פאַרשידן מינים פון פאָביאַס, גייַסטיק דיסאָרדערס, ווי געזונט ווי אַ לאַנג דעפּרעסיע.
4) אָפענגיקייַט. מיט טפּס איר קענען לאָזן אַלקאָהאָל אַדיקשאַן אָדער סמאָקינג אין די פאַרגאַנגענהייַט.

5) די פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט געזונט. Effectively די בייַזייַן כעדייקס, מייגריינז, אַלערדזשיז, שלאָס פּיינז, צוריק, פּלייצעס.

6) יבעריק וואָג. קענען לערנען איר צו קאָנטראָלירן זיך, באַקומען באַפרייַען פון אַנויינג תאוות (אַזאַ ווי די זיס צאָן), זענען צוגעוווינט נאָר ווען איר פילן הונגעריק. עס ווייזט אַז וואָג אָנווער איז ניט נייטיק צו פּייַניקונג זיך דיייץ.

טעס טעכניק

עמאָציאָנעל Freedom טעטשניקוועס זענען ימפּלאַמענאַד ניצן פּשוט טעקניקס אַז איר דאַרפֿן צו בעל אויב איר באַשליסן צו געשווינד און Effectively באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעמס.

1. דער ערשטער שריט איז צו ידענטיפיצירן די פּראָבלעם. איר זאָל פילן Free צו זייַן פּנים צו אַרייַנלאָזן אַז איר האָבן עס, און דעמאָלט פילן אַלע זייַן פֿולקייט און טיף. צו טאָן דאָס, טראַכטן פון אַלע אַז איר טאָן ניט ווי, קראַפט זיך צו דערפאַרונג ימאָושאַנז (כּעס, שטורעם, מורא, שאָד), - זיין ערלעך מיט זיך.
2. ימאַדזשאַן אַ וואָג. שטימען אויף עס דיין פּראָבלעם, פּאַטינג עס אויף אַ זיכער מדרגה.
3. אָנהייב טאַפּינג אַ פונט אויף דעם ברעג פון זיין האַנט, בשעת מוטטערינג: "טראָץ דעם פאַקט אַז איך פילן ... (נאָמען די עמאָציע אַז ז איר צו דיין פּראָבלעם, אָדער אַז איר זענט נישט צופֿרידן אין זיך, למשל, געדולד), איך דיפּלי איך אָננעמען און ליבע זיך. " דאס איז אַ זייער וויכטיק שריט, ווי איר זיך אַרייַנלאָזן זייער מיסטייקס און פּרובירן צו נעמען מיט זיי. דעמאָלט גיין דורך די פּוינץ: די ינער ברעג פון די ברעם, די ויסווייניקסט ווינקל פון די אויג, אונטער אויג, אונטער דער נאָז, אַ גאָמבע שפּיץ, אַ קאַמפּאַונד פון די קלאַוויקלעס, קרוין.
וואָס איר דאַרפֿן צו צאַפּן אויף ווייזט, מאָווינג אין די זעלבע שורה? אויף די שורות זענען כאַרמאַנייזינג, סודינג, יקסייטינג און סיגנאַל ווייזט אַז ביסט נייטיק צו נוצן.
4. געדויערן צו צאַפּן אויף פּוינץ 5-7 מאל און ווערבאַליזע זייער פּראָבלעם. אויב די קיין בילד אָדער בילדער, זיי אויך דאַרפֿן צו זאָגן אין אייער מיינונג. זיי פאַרבינדן צו דער פּראָבלעם פון ענטרענטשט ין איר, און די מער גאָר איר זאָגן וועגן אים, די גרינגער עס וועט באַקומען באַפרייַען פון עס. איר קענען איבערחזרן די ציקל.
5. איצט אַז מיר רעליוועד די ימאָושאַנז רעלעאַסעד זיי, איר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן זיי מיט עפּעס אָנגענעם. אין דעם פאַל, אויך, דאַרפֿן צו צאַפּן די זעלבע פונט און זאָגן, "אין להכעיס פון די ... (קול פון די פּראָבלעם), איך ווילן צו טוישן אַז." איר זאָל נאָך זיין אָפֿן צו די פרייד, פאַרלאַנג פֿאַר ענדערונג, אַ געפיל פון יז. אויך איבערחזרן דעם ציקל צו פאַרריכטן די רעזולטאַט.
אין די סוף איר קענען טשעערפוללי אַפּרווו די אַרבעט געטאן דורך די פֿראַזע "זאל עס זיין אַזוי!" "איך גלויבן אין דיין שטאַרקייַט!" נעמען אַ טיף אָטעם.

ווי צו פֿאַרבעסערן רעזולטאַטן?

פֿאַר די רעזולטאַט צו זיין עפעקטיוו און מצליח אין די פעלד פון טערמאַל מאַכט געוויקסן, עקספּערץ רעקאָמענדירן ניצן דעם טעכניק קעסיידער. אזוי אויב איר מאַכן אַ ימפּענאַטראַבאַל וואַנט פֿאַר די פונדרויסנדיק פּראָבלעמס אַז קענען דערשייַנען פּלוצלינג, איר זאָל פאַרגעסן וועגן די עמאָציאָנעל אָפּזאָגן.

טפּפּ ליטעראַטור. גאַרי קרייג - סייקאָו אין ענערגיע פּסיכאָלאָגיע

מחבר טעקניקס - גאַרי קרייג. "עמאָציאָנעל Freedom טעקניק" - אַ בוך Created ספּעסיפיקאַללי פֿאַר אונדזער ישועה. זייַן הויפּט ציל - צו קעמפן מיט אונדזער גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל יילמאַנץ. עס גיט טעקניקס אַז קענען העלפן אונדז צו עפענען דיין מיינונג און אַנאַרמד צו פּנים מיט אונדזער יסורים. אין דעם בוך, מיר האָבן צו סיימאַלטייניאַסלי אַרבעט און טראדיציאנעלן מזרח מעדיצין און מערב פּסיכאָלאָגיע. די טעכניק איז באזירט אויף אַקופּרעססורע (באַהאַנדלונג רעכט צו דרוק אויף זיכער ווייזט) און דעפּראָגראַממינג מיינונג (קלענזינג פון די מגילה געגרינדעט אין די קאָפּ). די ינטעראַקשאַן פון די מעטהאָדס ליגט אין דעם פאַקט אַז מיר זענען סיימאַלטייניאַסלי אַקטינג אויף ספּעציפיש ווייזט, און קאַנסאַנטרייט אונדזער אכטונג אויף די פּראָבלעם. נאָך לייענען, איר וועט לערנען זיך-רייניקונג און רינואַל, בשעת געהיילט פון מורא, דייַגעס, אַדיקשאַנז און אַפֿילו ינסאַמניאַ און גשמיות ווייטיק! אַזוי, גאַררי קרייג, "עמאָציאָנעל Freedom טעקניק" - דער בעסטער אַסיסטאַנט אין דעם קאַמף מיט זיך.

Philip באָגאַטשעוו - מחבר און סייקאַלאַדזשאַסט

"עמאָציאָנעל Freedom טעקניק" באָגאַטשעוו - אן אנדער בוך דעדאַקייטאַד סאַמאָטרענינגו. עס כולל דרייַ גרויס בלאָק און עטלעכע סובבלאָקקס.

1. אַליינ-היפּנאָסיס.
נאָך לייענען דעם אָפּטיילונג איר וועט זייַן ביכולת צו זינקען אין אַ שטאַט פון טראַנס, צו עפענען די ינערלעך טירן פון די סאַבקאַנשאַס, אויף אַ פאַרכאַלעשט מדרגה, צו שטעלן זיך זיכער צילן וואָס שטארקן און צו וואָס איר וועט גיין איז שוין אין די סאַבקאַנשאַס מדרגה.
● די ערשטער שריט - זיך-היפּנאָסיס. זיך-היפּנאָסיס איז עפעקטיוו אין אַטשיווינג די צילן, דער געראַנגל מיט זייער פאָביאַס און פּסיטשאָסאָמאַטיק דיסאָרדערס. איר פאָרשלאָגן 5 זיכערקייַט פֿאַר זיך-היפּנאָסיס.
● דעמאָלט - זען "די מורא און פאָביאַ." איר וועט לערנען צו באַקומען באַפרייַען פון די נעגאַטיוו טנאָים און Fears אין אַלע לעוועלס, צו זאָגן זייַ געזונט צו טייטלי סיטאַד גלויבנס אין מיינונג, באַקומען קינדשאַפט Fears.
● די דריט - "פאַרכאַלעשט." אָפּטיילונג דעדאַקייטאַד צו ארבעטן מיט אַדיקשאַנז. לעמאָשל, סמאָקינג ופהער פֿאַר צוויי שעה.
● די פערט - "קוק אין דער צוקונפֿט און סימולירן עס." איר וועט קענען צו שריט איבער די פאַרגאַנגענהייַט ווראָנגס אַז טאָן ניט לאָזן איר צו קומען צו אַ גליקלעך צוקונפֿט, לערנען ווי צו השפּעה עס. איר קענען אויך לערנען ווי צו באַשליסן וואָס איז פּרעווענטינג איר פון מאָווינג אויף און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס.

עמאָציאָנעל פרייַהייַט. וואָס ס אין דעם בלאָק?

אין דעם אַפּאַראַט, איר וועט לערנען וואָס עס איז נייטיק צו האַנדלען מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז ווי זיי מאָניטאָר און ווי צו האַנדלען מיט זיי. לערן ווי צו פירן דיין עמאָציאָנעל שטאַט און יוואָוק positive ימאָושאַנז.
● טייל פון די "געוווינהייטן און ובעזשדאַנייאַ: Benefits און האַרמס" רעדט וועגן ווי מורא און כעזאַטיישאַן באַוועגן צו קאַמף, וואָס איז די געוויינטלעך וועג פון טראכטן און ווי עס איז משפּיע איר. עס וועט העלפן יקספּאַנד זייַן קייפּאַבילאַטיז.
● «טשאָאָסינג טראכטן סטראַטעגיע" אויך ינקעראַדזשאַז איר צו אָנטייל נעמען אַקטיוולי אין דעם לעבן צוקונפֿט. איר קענען האָבן אַרויף צו 3 וואָכן צו מקיים אַ חלום, צו וואָס ביז לעצטנס האט ניט וויסן ווי צו צוגאַנג! איר וועט פאַרשטיין ווי נאַריש דיין Fears, און זייַן ביכולת צו נוצן די פאַקטיש פּראַספּעקס.
● "צו זיין בעסער ווי איר זענען איידער," - די וויכטיקייט פון מאָניטאָרינג און טראַקינג די עמאָציאָנעל שטאַטן פון די "פּראַסעסינג" פון זייַן פאַרגאַנגענהייַט און וועגן ווי צו באַשליסן די ציל און צו נאָכפאָלגן עס.
● "וויכטיק יקערדיק ויסריכט יעדער טאָג" - זענען אַ ביסל טעקניקס: "ווי צו אויטאָמאַטיש דערגרייכן קיין ציל פֿאַר 1 שעה אַ טאָג," "געטינג באַפרייַען פון די מידקייַט אין 20 מינוט", "קרעאַטיווע וויסואַליזאַטיאָן, און די שאָרטיסט וועג צו דיין ציל."

3. באָנוס טעמע: "קרעאַטיווע לאָגיק - דער שליסל צו אַ שטאַרק מיטל." איר לערנען ווי קרעאַקטיוונייַאַ לאָגיק סאַלווז די פּראָבלעמס פון די Infinite אַנקאַנשאַסניס, און ינערלעך רעסורסן אַז איר דאַרפֿן צו טאָן צו דערגרייכן די צילן עס איז געווארן אָטאַמאַטיק.

אַלינאַ לאָוועטט - פיגור אַנקאַנווענשאַנאַל אינסטרוקציעס

אַלינאַ לאָוועטט פאַרקנאַסט אין רייניקונג די קאַרמאַ מיט די הילף פון עמאָציאָנעל פרייַהייַט טעכניק, קלאַירווויאַנסע, וויסנשאַפֿט, נאַטור, געלעכטער טעראַפּיע און אנדערע. אבער מיר זענען אינטערעסירט אין עמאָציאָנעל Freedom טעקניקס. אין זיין ווידעא אַלינאַ דעמאַנסטרייץ ווי צו אָנפירן אַ גרונט טעכניק טעס און איידער איר אָנהייב, גיט די ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז:

- טרינקען אַ גלאז אָדער צוויי פון וואַסער איידער און נאָך די טריינינג סעסיע: די וואַסער שטיצט דעם גוף ראַבאָספּאָסאָבנאָסט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - די מאַרך;
- איידער איר האָבן אַ טרינקען, נעמען אַ קוק אין די וואַסער און זאָגן איר אַז איר ליבע איר; יאָ, נאָר זאָגן, "איך ליבע איר." דאס וועט העלפן איר צו היילן, ווי די ביניען פון וואַסער מאכט לעבן-געבן עליקסיר.
ווי גיט אַלינאַ לאָוועטט, עמאָציאָנעל Freedom טעטשניקוועס - איז צו אַרבעטן מיט די סאַבקאַנשאַס. עס לערנט אונדז אַז מיר קענען טאָן אַוועק מיט זייער פּראָבלעמס און אַנטדעקן די פרייד.

עמאָציאָנעל Freedom טעקניקס - באריכטן

ווי זענען די טעקניקס מענטשן? ווי זיי באַגייַסטערן בטחון אין טעכניק עמאָיאָנאַלנוי פרייַהייַט? תגובות קענען זיין געפֿונען ביידע positive און נעגאַטיוו. פילע מענטשן האָבן פּרובירן צו ימאַדזשאַן די ניסימדיק מאַכט סטאַנציע. רובֿ זענען געווען צופֿרידן. ויסריכט וניווערסאַל, זינט עס קענען זיין געניצט דורך אַלע; ויסריכט איז פּאָטער, ווי אינטערנעט רעסורסן איר קענען געפינען אינפֿאָרמאַציע אין דעם ציבור פעלד; ויסריכט סטרייקינג, ווי אין אַ קורץ צייַט פון צייַט איר מעראַקיאַלאַסלי טראַנספאָרמס! אַזוי וואָס ניט פּרובירן עס? דער איינער וואס באַשלאָסן צו נוצן עס און פאַרברענגען אַ ביסל (טאָן!) צייט, איז געבליבן צופֿרידן.

עסטימאַטעס מאַרשאַ וויעדער, אַ מומכע אין קאָוטשינג

דעם מומחה אנערקענט אַז זי קען ניט פֿאַרשטיין ווי דעם פּראָצעס קענען העלפן איר, ווייַל זי איז אַ פּראַקטיש מענטש. אבער נאָך זי פּרובירן צו טפּפּ זיך, קאַנווינסט ווי עס איז פּשוט, שנעל, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עפעקטיוו! מאַרשאַ קאָופּט מיט די פּראָבלעמס אַז פּלייגד איר אַלע די צייַט, אַ דאַנק צו די עמאָציאָנעל מעלדונג, און איצט איר לעבן איז אַנדערש.

עמאָציאָנעל Freedom טעטשניקוועס רעספּאָנסעס אלנגעזאמלט אין אַ גרויס נומער און דייווערס. ניצערס פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אויך זענען געווען צופֿרידן און שערד זייער ימפּרעשאַנז.