ספּאָרטזאַל פּאַנעל: פּראָדוקציע מאַטעריאַלס, מעטהאָדס פון ייַנמאָנטירונג, געניטונג

וואנט-באַרס דינען אַ גרויס געצייַג פֿאַר אָרגאַנייזינג היים געזונט ווינקל. קלימבינג די קליימינג וואַנט גיט קינדער אַ ויסגעצייכנט גשמיות און עמאָציאָנעל אָפּזאָגן נאָך אַ פּראַלאָנגד גייַסטיק אַרבעט. רעגולער אָפּעראַציע פון ספּאָרט עקוויפּמענט קאַנטריביוץ צו די קוילעלדיק גשמיות אַנטוויקלונג, פֿאַרבעסערן פלינקייַט, און ענדעראַנס.

וואָאָדען וואַנט גימנאַסטיק

פּלאַן פון דעם פּלאַן איז מערסט אָפֿט געמאכט פון ביטש האָלץ אָדער סאָסנע. די סטראַקטשעראַל עלעמענטן אונטערטעניק אָפּגעהיט פּאַלישינג, נאָך וואָס קאַסטאַמייז און באהאנדלט מיט וואַרניש.

צווישן די אַדוואַנידזשיז פון די גימנאַסטיק געהילץ ווענט זאָל הויכפּונקט די ווייַטערדיק:

• די בייַזייַן פון אָנגענעם טאַקטיל געפיל אויף קאָנטאַקט מיט די פּראָדוקט דעטאַילס;
• ימפּרוווד אַדכיזשאַן ווען קאַפּטשערינג סלאַץ;
• רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון שאָדן.

די הויפּט כיסאָרן פון ווודאַן קאַנסטראַקשאַנז - נידעריק גענוג גרענעץ פון זיכערקייַט. אַפֿילו גימנאַסטיק וואַנט געמאכט פון לוקסוס האָלץ, מעטאַל פּראָדוקטן פון ערגער געדויער. צווישן אנדערע מאַטעריאַל ווייניקער קעגנשטעליק צו ינווייראַנמענאַל ינפלוענסעס.

מעטאַל וואַנט

פּלאַן, געמאכט פון מעטאַל, דוראַבאַל. יחיד זאכן זענען ביכולת צו וויטסטאַנד די ניצערס וואָג יקסידינג 150 קג. דעריבער, מעטאַל וואַנט באַרס פּאַסיק פֿאַר אַדאַלץ ווי געזונט ווי פֿאַר מענטשן וואס זענען פּלאַנירונג צו באַן מיט ווייץ. פּראָדוקטן פון דעם פּלאַן קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט אַ ברייט קייט פון אַטאַטשמאַנץ: בענטשעס און באַרס, אַלע מינים פון שטיצט פֿאַר טריינינג מיט באַרבעלז און דאַמבעלז.

וואָס זענען די דיסאַדוואַנטידזשיז פון מעטאַל וואַנט באַרס? פּרעסן געשווינד קולד. דעריבער, אַרבעט אויף אַזאַ אַ סימיאַלייטער איז נישט צו באַקוועם. זינט די ייבערפלאַך פון רונגס געשווינד פּאַלישט הענט בעשאַס אָפּעראַציע, מעטאַל גימנאַסטיק פּלאַן איז געהאלטן ניט צו זיכער.

די טייפּס פון פאַסטענינגס

עס זענען עטלעכע וועגן פון פיקסיר די וואַנט באַרס אין אַ סטאַטיק שטעלע:

1. פיקסיר צו די וואַנט ניצן ו-שייפּט פּינס.
2. ייַנמאָנטירונג ספּייסינג ליכט וואָס זענען געשטעלט צווישן די שטאָק און סטעליע.
3. געמישט אופֿן - וואַנט זיצט אויף סטרוץ, און דעמאָלט סקרוד צו די וואַנט.

עס איז געהאלטן די מערסט פאַרלאָזלעך איינער פֿאַר פיקסאַטיאָן וואַנט באַרס געמישט שטייגער. אָבער, די יענער קענען ניט שטענדיק זיין איינגעזען אין אַ באַזונדער געגנט.

עקסערסיסעס אויף די וואַנט באַרס

יקערדיק עקסערסייזיז אויף וואַנט באַרס איז געהאלטן די העכערונג פון די לעגס. פֿאַר זייַן אויפֿפֿירונג גענוג צו הענגען אויף די באַר און אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך, וואָס וועט אויסשטרעקן דעם גוף. ווייַטער, סלאָולי הייבן דיין לעגס, בעכעסקעם זיי אין אַ פּאָזיציע פּאַראַלעל צו דער פּאָדלאָגע. די ריכטיק דורכפירונג פון דער געניטונג פּראַמאָוץ אָפּגעהיט לערנען פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און דעם רוקנביין.

צו אויסשטרעקן די צוריק מאַסאַלז פּאַסיק פלעקסיאָן פון די פֿיס אין די כאַנגגינג שטעלע. אין סדר צו צושטעלן די מאַסע צו די געבעטן געגנט, איר מוזן כאַפּן די באַר מיט ביידע הענט, אויסשטרעקן, און דעמאָלט פירמלי ציען די סאַקס זיך.

אנדערע עפעקטיוו עקסערסייזיז - סקוואַט אין די לופט. צו דורכפירן די ווייַטערדיק אויסשטרעקן דיין פֿיס צו די דנאָ פון די באַר, האלטן זייַן הענט אויף די וואַנט פון די קאַסטן. סקוואַץ זענען געטאן מיט אַ גלייַך צוריק. דערצו, די גאנצע מאַסע זאָל פאַלן אויף זיין פֿיס. רייזינג נעמט אָרט לעגאַמרע דורך די השתדלות פון די הענט. רעגולער געניטונג אַלאַוז איר צו טאָן די מאַסאַלז פון די הינטן, שטארקן די ינער טייז.

אין מסקנא

ווי קענען ווערן געזען, קליימינג וואַנט אָפּענס אַרויף אַפּערטונאַטיז פֿאַר די אָרגאַניזאַציע פון עפעקטיוו טריינינג צו אַלע מיטגלידער פון די הויזגעזינד. א דער הויפּט נוציק געצייַג קוקט פֿאַר מענטשן וואס פירן אַ זיציק לעבן און דאַרפן פּעריאָדיש ווערקאַוט.

אַזאַ סטראַקטשערז פאַרנעמען מינימום פּלאַץ. אבער די בייַזייַן פון נאָך קאַמפּאָונאַנץ קענען ווערן געבויט אין זיין וווינונג אַ פאַקטיש ספּאָרט קאָמפּלעקס.