סיבות צו שפּילן ספּאָרט. ספּאָרט אין מענטשלעך לעבן

ספּאָרט אין מענטשלעך לעבן פיעסעס אַ שליסל ראָלע. ער ברענגט פרייד, טעמפּערס כאַראַקטער, סטרענגטאַנז וועט מאַכט און דיסאַפּלאַנז. איר קענען נעמען אַ פּלאַץ פון positive ווייזט אַז ספּאָרט ברענגט צו וואָכעדיק לעבן, אָבער עס איז בעסער צו באַטראַכטן דעם אַרויסגעבן אין מער דעטאַל.

שטעלונג צו ספּאָרט

ספּאָרט קענען שטענדיק זיין פארבונדן מיט אַ ספּעציעל קולטורעלן עלעמענט. קאַמפּאַטישאַנז, אָלימפּיאַדז, טשאַמפּיאַנשיפּס זענען אַלע קולטור געשעענישן, דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון וואָס איז ספּאָרט. אויב איר פאַרבינדן אויף די קשיא "די וויכטיקייט פון ספּאָרט אין מענטשלעך לעבן," דעמאָלט ערשטער עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַזאַ אַ פאַקטאָר ווי שטעלונג. עס זענען פיר קאַסעס פון מענטשן אין גאַנץ:

• טאָן ניט ווי ספּאָרט.
• באַטראַכטן אַ וויסט פון צייַט.
• זיי ווי צו קוקן אויף ווי עמעצער טוט ספּאָרט, אָבער טוט נישט אָנטייל נעמען.
• עס איז געמיינט אַז ספּאָרט איז איינער פון די מערסט וויכטיק זאכן אין לעבן.

אַזאַ אַ אָפּטייל איז שטענדיק, אָבער, פריער נישט אַזוי וויוואַדלי אויסגעדריקט. ניט אַזוי לאַנג צוריק, גשמיות קולטור און ספּאָרט זענען אין פאָדערונג דורך געזעלשאַפט. ספּאָרט איז געווען פּריפּערינג די יינגער דור און יונג מענטשן צו גשמיות אַרבעט. דעפּענדינג אויף ווי די סיסטעם פון אַפּערייטינג יוואַלווד, ספּאָרט קונה אַ נייַ טייַטש און געווארן דער גרונט טייל פון די קולטור וואָס פארמען די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. און מער ווי איין דור פון ריסערטשערז האט געזאגט אַז פיזיש קולטור און ספּאָרט אין מענטשלעך לעבן זאָל שטענדיק זיין פאָרשטעלן.

דער טראַגעדיע פון קולטור

צו דאַטע, די נומער פון מענטשן אינטערעסירט אין ספורט האט באטייטיק דיקריסט. בלויז 10% פון די מדינה ס רעזידאַנץ זענען פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, און דעם ציפער האלט צו פאַלן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין דעוועלאָפּעד לענדער דעם ציפער איז 4-6 מאל העכער.

הייַנט, ספּאָרט זענען נישט די זעלבע ווי פריער. דער יאָרהונדערט פון טעקנאַלאַדזשיקאַל פּראָגרעס מאכט לעבן באַקוועם, באַקוועם און ילימאַנייץ שווער פיזיש יגזערשאַן. אויף דעם איין, דאָס איז גוט, אָבער אויף די אנדערע האַנט - די רעדוקציע פון מאָטאָר טעטיקייט ינקריסיז די השפּעה אויף די גוף פון נעגאַטיוו סיבות, ראַדוסאַז ימיונאַטי און ינקריסיז סאַסעפּטאַבילאַטי צו חולאתן.

ספּאָרט אין מענטשלעך לעבן איז טויגעוודיק פון פילע מיראַקאַלז, און איינער זאָל נישט פאַרלאָזן פּשוט און פאַרשטיייק עקסערסייזיז, ווייַל אַפֿילו זיי זענען נוצלעך פֿאַר יעדער פון אונדז. און יעדער פון די "מיראַקאַלז" זאָל זיין ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט.

גשמיות געזונט

דער פאַקט אַז ספּאָרט האט אַ positive ווירקונג אויף די קוילעלדיק גשמיות צושטאַנד פון די גוף איז נישט אַ סוד פֿאַר ווער עס יז. פֿאַר פילע יאָרן סייאַנטיס פון פאַרשידענע לענדער האָבן קאַנדאַקטינג פאָרשונג אַז ווייזט ווי פיל די גוף ס צושטאַנד ימפּרוווז נאָך פּלייינג ספּאָרט. ספורט לאָודז פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, דערמיט פֿאַרשטאַרקונג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זיי העלפן צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, געבן אַ מענטש וויכטיקייט און אָפּצאָל positive ימאָושאַנז. אבער דאָס איז בלויז די שפּיץ פון די ייסבערג, די ראָלע פון ספּאָרט אין מענטשלעך לעבן טוט נישט סוף עס:

• ספּאָרט אַקטיוויטעטן האָבן אַ positive ווירקונג אויף ביינער. אויב איר קעסיידער דינגען, דעמאָלט אין עלטער, אַ קרענק ווי אָסטיאַפּאָראָוסיס, בייפּאַסיז.
• ניט אַזוי לאַנג צוריק אין האַרוואַרד געפירט אַ לערנען, וואָס ריזאַלטיד אין אַ יונאַנאַמאַס מסקנא אַז ספּאָרט ימפּרוווז געשלעכט לעבן. אפילו קורץ ספּאָרט קענען באַווייַזן עפעקטיוו.
• מיט עלטער, מאַסאַלז זענען חרובֿ פיל פאַסטער. קיין גיכער וועט אַ מענטש און די אויג פון די געשיכטע, ווי זייַן מאַסקיאַלער קאָרסעט וועט ריזעמבאַל אַ טערטאַלנעק.
• ספּאָרט סטרענגטאַנז די מאַסאַלז פון די געדערעם, וואָס, אין קער, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
• פּרעווענץ ראַק. שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט גענוג פיזיש טעטיקייט זענען פיל ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען ראַק.

דאס זענען נאָר אַ ביסל פונקטן וואָס ווייַזן אַז ספּאָרט אין אַ מענטש 'ס לעבן זאָל זיין. ספּעציעל אויב אַ מענטש וויל צו זיין געזונט און גליקלעך.

גייַסטיק געזונט

דורך דעם וועג, וועגן גליק: ספּאָרט אַפעקץ ניט בלויז די גוף, אָבער אויך די נשמה. אַלעמען ווייסט אַז בעשאַס טריינינג אין דעם גוף, אַ האָרמאָנע פון גליק איז געשאפן אַז אַלאַוז אַ מענטש צו פילן אַ ליכט יופאָריאַ. דערצו:

• טאן ספּאָרט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג מעשוגאַס און דימענשיאַ. ווי פאָרשונג האט געוויזן, ספורט ימפּרוווז די שטאַט פון די מאַרך, זייַן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז און שטיצט אין די רעכט טאָן.
• רעדוצירן דרוק לעוועלס. אין הייַנט ס וועלט עס איז גענוג סיבה פֿאַר דרוק. יעדער מענטש קאָפּעס מיט זיי אין פאַרשידענע וועגן, אָבער, ווי פיר ווייזט, ספּאָרט העלפן ניט בלויז צו מינאַמייז די מדרגה פון דרוק, אָבער אויך צו פֿאַרשטיין ווי צו פאָרזעצן.

עפעקטיווקייַט

ספּאָרט אין אַ מענטש 'ס לעבן איז ספּעציעל באַטייַטיק לעצטנס. גאַנץ אָפט איר קענען טרעפן מענטשן אויף די גאַס (ספּעציעל אין דער מאָרגן), וואס גראָמלי גיין צו אַרבעטן. אָפֿט זענען אָפיס עמפּלוייז, און רובֿ פון זיי צו וועקן זיך מיט אַ רינגינג שרעק - אַ פאַקטיש פּייַניקונג, און דאָסזע אין דעם טאָג. זיי קענען נישט פֿאַרשטיין וואָס כאַפּאַנז ווען אַ מענטש ווייקאַלז טשיפאַלי. עס איז פֿאַר זיי ספּאָרט אַקטיוויטעטן וועט זיין זייער באַקוועם.

גשמיות סטרעס ימפּרוווז די אַרבעט קאַפּאַציטעט פון אַ מענטש און האלט די גוף אין טאָן. ספּאָרט ימפּרוווז די קוואַליטעט פון שלאָפן, וואָס מיטל עס וועט זיין פיל גרינגער צו וועקן זיך אין דער מאָרגן. אויך, פּלייינג ספּאָרט קענען פאַרגרעסערן זיך-בטחון, וואָס וועט בלי ספק צו גינציק ענדערונגען אין אַלע ספערעס פון לעבן.

טראַפּס פון די יאָרהונדערט

ספּאָרט איז אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלץ: פון שלעכט געזונט צו זיך-צווייפל. דער מענטש גוף איז ניט ביכולת צו גאָר עקסיסטירן אָן גשמיות יגזערשאַן, און דער גיכער אַ מענטש פארשטייט דעם, די מער ער וועט מאַכן זיך אַ גרויס דינסט.

די קסקסי יאָרהונדערט גיט אַ פּלאַץ פון אַפּערטונאַטיז פֿאַר אַ מענטש, אַפֿילו איצט איר קענען אַרבעטן רימאָוטלי אָן געלאזן היים. און, ווי פיר ווייזט, מער און מער מענטשן בעסער "קעסיידער גיין ינ ערגעצ ניט", און דערווייַל די גראדן פון די נומער פון מענטשן וואס זענען פאַרקנאַסט אין ספּאָרט איז ינעקסעראַבלי קריפּינג אַראָפּ. אבער דער פּראָצענט פון מענטשן וואָס האָבן שוין אַ ערנסט קראַנקייַט בייַ אַ יונג עלטער איז גראָוינג. ספּאָרט לעבן פון יעדער מענטש זאָל זיין פאָרשטעלן, און די סטאַטיסטיק רעדן פֿאַר זיך.

און טאָמער, דער פאַקט אַז די נויט פֿאַר גשמיות אַרבעט איז אַקטיוולי רידוסינג איצט איז די הויפּט טראַפּ פון די יאָרהונדערט, ווען די ספּאָרט פארקערט אין אַ מין פון פערדל און אויפגעהערט צו זיין אַ פארלאנגט קולטורעלן עלעמענט.