סוסטאַינעד ופמערקזאַמקייַט - דעם איז ... דער באַגריף פון ופמערקזאַמקייַט אין פּסיכאָלאָגיע. גרונט פּראָפּערטיעס און טייפּס פון ופמערקזאַמקייַט

פעסטקייַט פון ופמערקזאַמקייַט - דאָס איז איינער פון די פֿעיִקייטן וואָס קעראַקטערייזאַז די פיייקייַט איבער אַ לאַנג צייַט פון צייַט צו קאַנסאַנטרייט אויף דער זעלביקער פּראָצעס אָדער דערשיינונג.

וואָס מין פון ופמערקזאַמקייַט

ופמערקזאַמקייַט - דעם (אין פּסיכאָלאָגיע) צילגעווענדט מערקונג פון אַ באַזונדער כייפעץ אָדער דערשיינונג. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז עס איז גאַנץ טשיינדזשאַבאַל דערשיינונג צו וואָס ופמערקזאַמקייַט קענען האָבן ביידע ינערלעך און פונדרויסנדיק סיבות.

ווארענונג - דעם איז די פּסיכאָלאָגיע פון אַ מין פון באַציונג פון מענטש צו די כייפעץ מיט וואָס עס ינטעראַקץ. עס קענען ווירקן ניט בלויז די גייַסטיק און סייקאַלאַדזשיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס, אָבער אויך די אינטערעס פון דער יחיד אין דילינג מיט דעם אָדער אנדערע סאַבדזשעקס.

מיר קענען זאָגן אַז די ופמערקזאַמקייַט שפּאַן - איז איינער פון די מערסט וויכטיק באדינגונגען פֿאַר מצליח טעטיקייט אין לעגאַמרע יעדער געגנט. דאַנק צו דעם קאַטעגאָריע איז באשלאסן דורך די קלעריטי פון מערקונג פון די אַרומיק וועלט און די פּראַסעסאַז אַז נעמען שטעלן אין עס. טראָץ דער פאַקט אַז די פאָקוס אויף די הויפּט ונטערטעניק אַלעמען אַנדערש ווי וואָלט וועלקן אין דער הינטערגרונט, ופמערקזאַמקייַט קענען קעסיידער באַשטימען.

לערנען פון ופמערקזאַמקייַט, סייאַנטיס אָפּגעבן אַ פּלאַץ פון צייַט, עס קענען ניט זיין געהאלטן זיך-גענוג סייקאַלאַדזשיקאַל דערשיינונג אָדער פּראָצעס. עס איז ענג קאָננעקטעד מיט אַ פּלוראַליטעט פון אנדערע דערשיינונגען איז געהאלטן נאָר אין נאָענט קשר מיט אנדערע פֿאַרבונדענע פּראַסעסאַז, ווייל איינער פון זייער סך פּראָפּערטיעס.

טייפּס און Forms פון ופמערקזאַמקייַט

עס קענען זיין האט געזאגט אַז די ופמערקזאַמקייַט - עס איז אַ קאָמפּלעקס און מולטיפאַסעטעד דערשיינונג. עס קענען בייַטן אויף דער באזע פון אַ ערשטיק אָדער צווייטיק מערקונג. אזוי, מיר קענען ויסטיילן וואַלאַנטערי און ינוואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייַט.

אויב דער מענטש איז אומוויסיק זיך קאָנצענטרירט אויף אַ באַזונדער כייפעץ אָדער פּראָצעס, דעמאָלט דעם מין פון ופמערקזאַמקייַט איז גערופֿן ינוואַלאַנטערי. מיר זענען גערעדט וועגן די פאַרכאַלעשט געוויקסן, וואָס קענען ווערן געפֿירט דורך ויסשטעלן צו שטאַרק פּלוצעמדיק סטימול. דעם טיפּ אָפֿט גענוג טורנס אין אַ באַוווסטזיניק וואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייַט. אויך פּאַסיוו קאַנסאַנטריישאַן גענוג אָפֿט געפֿירט דורך פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז, וואָס צו עטלעכע גראַד זענען ריפּיטיד כירין.

אזוי, אויב איר צונויפנעמען די אויבן אינפֿאָרמאַציע, מיר קענען זאָגן אַז ינוואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייַט רעכט צו דער ווייַטערדיק עטלעכע סיבות:

• אומגעריכט ווירקונג יראַטייטינג פאַקטאָר;
• די מאַכט פון השפּעה;
• נייַ, ונפאַמיליאַר געפיל;
• דינאַמיש סטימול (ניימלי מאָווינג אַבדזשעקס אָפט גרונט קאַנסאַנטריישאַן);
• קאַנטראַסטינג די סיטואַציע;
• גייַסטיק פּראַסעסאַז.

וואָלונטאַרי ופמערקזאַמקייַט איז דער רעזולטאַט פון באַוווסטזיניק עקססיטאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די סערעבראַל קאָרטעקס. גאַנץ אָפֿט עס איז נייטיק צו די פאָרמירונג פון אַרויס השפּעה (למשל, לערערס, עלטערן, אויטאָריטעט Figures).

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז וואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייַט - דעם איז אַ ינדיספּענסאַבאַל אַטריביוט פון באַשעפטיקונג רעכט. עס איז באגלייט דורך די גשמיות און עמאָציאָנעל דרוק, אָבער אויך ז מידקייַט, ווי פיזיש אַרבעט. אַז איז וואָס סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן מאל סוויטשט צו אַבסטראַקט אַבדזשעקס, אַזוי ווי נישט צו ויסשטעלן דיין מאַרך ריזיק סטרעסיז.

פּסיטשאָלאָגיסץ ויסטיילן ניט בלויז וואַלאַנטערי און ינוואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייַט. נאָך אַ מענטש האט צו קאַנסאַנטרייט אויף די ונטערטעניק און האט געלערנט עס ווייַטער מערקונג איז ווי אויב אויטאָמאַטיש. דעם דערשיינונג איז גערופֿן פּאָסלעפּראָיזוואָלנאָע אָדער צווייטיק.

אויב מיר רעדן וועגן Forms פון ופמערקזאַמקייַט, מיר קענען ויסטיילן די ויסווייניקסט (אין די אַרומיק געביטן), ינערלעך (אויף די גייַסטיק פּראַסעסאַז), ווי ווויל ווי מאָטאָר (באמערקט מאָווינג אַבדזשעקס).

גרונט פּראָפּערטיעס פון ופמערקזאַמקייַט

פּסיטשאָלאָגיסץ זענען די ווייַטערדיק פּראָפּערטיעס פון ופמערקזאַמקייַט: פעסטקייַט, אָריענטירונג, פאַרשפּרייטונג, באַנד, ינטענסיטי, פאָקוס פּערעקליוטשאַעמאָסט. זאל אונדז ונטערזוכן זיי אין מער דעטאַל.

• קאָנסענטראַטיאָן איז די פיייקייַט צו האַלטן די ופמערקזאַמקייַט אויף קיין באַזונדער כייפעץ אָדער פּראָצעס. דעם מיטל אַז עס שטייט אויס און שטייט באַזונדער פון די גענעראַל הינטערגרונט. די שטאַרקייַט פון אַ כייפעץ איז באשלאסן דורך ווי העל, קלאָר און פּראַנאַונסט עס איז.
• ופמערקזאַמקייַט שפּאַן מיטל די נומער פון אַבדזשעקס אַז קענען זיין באדעקט דורך דער מענטש מיינונג אין אַ צייַט. דעפּענדינג אויף דעם, אנדערע זאלן זען פאַרשידענע אַמאַונץ פון אינפֿאָרמאַציע וניץ. דער באַנד קענען ווערן באשלאסן מיט די הילף פון ספּעציעל טעסץ. די ספּעציעל עקסערסייזיז צו פאַרגרעסערן עס זאל זיין רעקאַמענדיד דיפּענדינג אויף די רעזולטאַטן.
• סוסטאַינעד ופמערקזאַמקייַט - אַ מאָס אַז דיטערמאַנז די קאַנסאַנטריישאַן פון דער געדויער פון איין און די זעלבע כייפעץ.
• פּערעקליוטשאַעמאָסט - אַ צילגעווענדט ענדערונג אין דער כייפעץ פאָקוסינג. דעם קען זיין רעכט צו דער נאַטור פון די טעטיקייט, און מיט דעם דאַרפֿן צו מנוחה און אָפּרו.
• פאַרשפּרייטונג דאַטערמאַנז די פיייקייַט צו סיימאַלטייניאַסלי פאָקוס ופמערקזאַמקייַט אויף עטלעכע זייטלעך מיט פאַרשידענע נאַטור. אין דער זעלביקער צייַט זיי קענען זיין ינוואַלווד פאַרשידענע אָרגאַנס פון מערקונג.

וואָס איז ופמערקזאַמקייַט פעסטקייַט

סוסטאַינעד ופמערקזאַמקייַט - דעם פאַרמאָג, וואָס איז באשלאסן דורך די פיייקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט צו בלייַבן זיך קאָנצענטרירט אויף קיין כייפעץ אָדער טעטיקייט. מיר קענען זאָגן אַז עס איז די קוואַליטעט אַז דיטערמאַנז די קאַנסאַנטריישאַן פון די געדויער.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פעסטקייַט פון ופמערקזאַמקייַט קענען ניט זיין באשלאסן מיט רעספּעקט צו קיין איין אַספּעקט. א מענטש קענען באַשטימען צווישן זאכן אָדער אַקטיוויטעטן, פונדעסטוועגן דער גענעראַל ריכטונג און טייַטש מוזן בלייַבן קעסיידערדיק. אזוי, אויב אַ מענטש איבער אַ צייַט פון צייַט פאַרקנאַסט אין אַקטיוויטעטן (אָדער עטלעכע אַקטיוויטעטן) אין סדר צו דערגרייכן אַ ספּעציפיש ציל, עס איז מעגלעך צו ריכטער דער פעסטקייַט פון זייַן ופמערקזאַמקייַט.

דעם קאַטעגאָריע איז קעראַקטערייזד דורך אַ נומער פון רעקווירעמענץ, די הויפּט זאַך איז דייווערסיטי פון אַקטיוויטעטן און יקספּיריאַנסיז אַז זיי ברענגען. אויב די נאַטור פון די סטימול וועט זיין אַנטשיינדזשד, אין דעם מאַרך מקומות פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ טעטיקייט, עס איז ברייקינג, און ווי אַ רעזולטאַט, ופמערקזאַמקייַט איז אָנהייב צו דיסאַפּייט. אויב די נאַטור און באדינגונגען פון די אַקטיוויטעטן וועט בייַטן קעסיידער, די קאַנסאַנטריישאַן וועט זיין לאַנג.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די קאַנסאַנטריישאַן און די סוויטשינג פון ופמערקזאַמקייַט קענען בייַטנ לויט דער ריי, דיפּענדינג אויף די ינערלעך און פונדרויסנדיק באדינגונגען. אַפֿילו אויב אַ יחיד איז אין אַ שטאַט פון העכסטן קאַנסאַנטריישאַן, רעכט צו ינערלעך מאַרך פּראַסעסאַז עטלעכע פלוקטואַטיאָן זאל פּאַסירן. אויב מיר רעדן וועגן פונדרויסנדיק סטימיאַליי, זיי זאלן ניט שטענדיק פירן צו ופמערקזאַמקייַט דיסיפּיישאַן (עס דעפּענדס אויף זייער ינטענסיטי).

פאַרשפּרייטונג פון ופמערקזאַמקייַט

פאַרשפּרייטונג פון ופמערקזאַמקייַט איז אַ צושטאַנד אַז אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון סיימאַלטייניאַס דורכפירונג פון קייפל אַקשאַנז. למשל, דער ויטאָבוס שאָפער ניט בלויז קאָנטראָלס די פאָרמיטל, אָבער אויך קאָנטראָלס די סיטואַציע אויף דעם וועג. לערער אין דעליווערינג אינפֿאָרמאַציע צו סטודענטן און ענפאָרסעס דיסציפּלין. אן אנדער קאַטעגאָריע איז ילאַסטרייטיד דורך די אַרבעט פון די קאָכן, וואָס קענען סיימאַלטייניאַסלי קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס פון צוגרייטונג פון עטלעכע פּראָדוקטן.

פּסיטשאָלאָגיסץ לערנען ניט בלויז די פאַרשפּרייטונג פון די דערשיינונג, אָבער אויך זייַן פיסיאָלאָגיקאַל נאַטור. דעם פּראָצעס איז רעכט צו דער אויסזען אין די קאָרטעקס ספּעציפיש פאָקוס פון עקסייטיישאַן וואָס קענען פאַרשפּרייטן זייַן פּראַל אויף אנדערע פּאָרשאַנז. אזוי אַ פּאַרטיייש ינאַבישאַן קענען זיין באמערקט. דאך, עס לעגאַמרע טוט ניט ווירקן די ימפּלאַמענטיישאַן פון די אַקציע, אויב זיי זענען געבראכט צו אַוטאָמאַטיסם. דאס דערקלערט די יז פון ימפּלאַמענטיישאַן פון קאָמפּלעקס פּראַסעסאַז אין מענטשן וואס זענען געזונט מאַסטערד זייַן פאַך.

פאַרשפּרייטונג פון ופמערקזאַמקייַט קענען זיין שווער אויב דער יחיד איז אין דער זעלביקער צייַט פּרובירן צו דורכפירן אַקשאַנז אַז ביסט ניט שייך צו יעדער אנדערער (דעם איז פּרוווד דורך סך יקספּעראַמאַנץ). אָבער, אויב איינער פון זיי האט שוין געבראכט צו אַוטאָמאַטיסם אָדער געוווינהייטן, די אַרבעט איז Simplified. די פיייקייַט צו פאַרבינדן קייפל אַקשאַנז בייַ איין און די זעלבע צייַט דערציילט צו אַזאַ קאַטעגאָריעס ווי געזונט סיבות.

לעוועלס פון ופמערקזאַמקייַט

פאָקוס איז אָפענגיק אויף די קאַנסאַנטריישאַן פון זיכער אַקטיוויטעטן פון די פיסיאָלאָגיקאַל און גייַסטיק פּראַסעסאַז. אַזוי, מיר קענען רעדן וועגן די ווייַטערדיק קאַטעגאָריעס:

• דער מדרגה פון די גשמיות גוף איז צו באַשטעטיקן דעם פאַקט אַז די אַבדזשעקס צו וואָס ופמערקזאַמקייַט איז דירעקטעד, צעשיידט מיט פֿון דעם גוף און דעריבער זענען פרעמד (דעם אַלאַוז איר צו נעמען זיי ראַגאַרדלאַס פון פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז);
• ענערגיע מדרגה אַסומז אַ העכער מדרגה פון ינטעראַקשאַן מיט די אַבדזשעקס, וואָס באשטייט אין דער צוגרייטונג פון זיכער ינערלעך סענסיישאַנז פֿאַרבונדן מיט די אָפּעראַציע פון דעם פּראָצעס (וואָס קענען ביישטייערן צו די קאַנסאַנטריישאַן אָדער דיספּערזשאַן פון פאָקוס);
• ענערגיע וועקסל קורס מיטל אַז אַ הויך שטאַפּל פון קאַנסאַנטריישאַן איז אַטשיווד רעכט צו דעם פאַקט אַז דער מענטש געץ די מאָראַליש און פיזיש צופֿרידנקייט פון די אויפֿפֿירונג פון אַ פּראָצעס;
• מדרגה פּראָסט פּלאַץ ימפּלייז אַז ופמערקזאַמקייַט קאַנסאַנטריישאַן און פעסטקייַט קענען צו עטלעכע מאָס פון איין טרעד פאַקט דערגייונג מיט די ונטערטעניק אין אַ איין לימיטעד געגנט;
• ספּאַסעלעסס ופמערקזאַמקייַט רעכט צו דער ינערלעך גייַסטיק און סייקאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז (מיר זענען גערעדט וועגן ומבאַדינגט שכל אָדער וויסן אַז אַ יחיד נעמט פֿון די דערפאַרונג פון טעטיקייט);
• מדרגה וועט - איז די פיייקייַט צו צווינגען זיך צו פאָקוס אויף אַנוואָנטיד אָדער אַנינטראַסטינג אַקטיוויטעטן ווייַל פון זייַן דאַרפֿן צו דערגרייכן אַ געוויסע רעזולטאַט;
• מדרגה פון וויסיקייַט מיטל אַז קאַנסאַנטריישאַן אַקערז אין די פאַל ווען אַ מענטש ונדערסטאַנדס די טייַטש און פּרידיקס אויפֿפֿירונג.

ווי צו אַנטוויקלען סוסטאַינעד ופמערקזאַמקייַט

אין דער מאָמענט, עס זענען פילע טעקניקס און טעסץ אַז באַשטימען די פעסטקייַט פון ופמערקזאַמקייַט לעוועלס. צום באַדויערן, די רעזולטאַטן זענען ניט שטענדיק באַפרידיקנדיק, אָבער דעם סיטואַציע איז גאָר רעמאַדיד. אַנטוויקלונג פון ופמערקזאַמקייַט פעסטקייַט איז געמאכט מעגלעך דאַנק צו טעקניקס דעוועלאָפּעד דורך סייקאַלאַדזשאַסס. דעם העלפּס פֿאַרבעסערן אויפֿפֿירונג און לערנען.

די מערסט עפעקטיוו און קאַמאַנלי געניצט זענען די ווייַטערדיק עקסערסייזיז:

• שטעלן די טייַמער אויף אייער רירעוודיק טעלעפאָנירן צוויי מינוט. אַלע דעם מאָל איר האָבן צו גאָר פאָקוס אויף די שפּיץ פון דיין פינגער (קיין ענין וואָס). אויב איר קענען שעפּן דעם אַרבעט מיט קיין פּראָבלעמס, דעמאָלט פּרובירן צו קאָמפּליצירן עס. לעמאָשל, קער אויף די טעלעוויזיע און פּרובירן צו האָבן אויף דעם הינטערגרונט צו האַלטן די ופמערקזאַמקייַט אויף די פינגער. בעסטער פון אַלע, אויב איר טאָן די ווערקאַוץ טעגלעך.
• נעמען אַ באַקוועם שטעלע און גאָר קאַנסאַנטרייט אויף דיין ברידינג. איר קענען אויך פּרובירן צו פילן די האַרץ קלאַפּן. אין דעם פאַל, די צימער טוט ניט האָבן צו זיין גאנץ שטילקייַט, איר קענען שפּילן מוזיק. דאס געניטונג איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר די אַנטוויקלונג פון קאַנסאַנטריישאַן, אָבער אויך פֿאַר אָפּרו.
• ווייל אין ציבור אַריבערפירן, נעמען אַ אַוועקזעצן דורך די פֿענצטער און גאָר קאַנסאַנטרייט אויף די גלאז, ניט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו די אַבדזשעקס הינטער עס. שפּעטער טוישן די בילכערקייַט.
• די ווייַטער געניטונג איז געשען אין בעדטיים, ווייַל עס נישט בלויז דעוועלאָפּס קאַנסאַנטריישאַן, אָבער אויך העלפּס צו אָפּרוען. נעמען אַ נאָרמאַל בויגן מיט די טעקסט און לייגן אַ מיטל פונט פון אַ גרין פּעלץ-שפּיץ פעדער אָדער מאַרקער. צו קוקן אין איר איר דאַרפֿן פֿאַר 5 מינוט, בשעת אַוווידינג דורך אין די באוווסטזיין פון קיין עקסטרייניאַס געדאנקען.
• אויב אייער אַרבעט איז שייך צו דער מערקונג פון געזונט, עס איז נייטיק צו באַן דעם באַזונדער מאַשין. עס איז קעדייַיק צו גיין צו די פּאַרק, און פֿאַר 10 מינוט צו פּרובירן צו הערן בלויז די סאָונדס פון נאַטור, בשעת ניט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו די שמועסן פון פּאַסערז-דורך, אָדער דער ראַש פון פּאַסינג קאַרס.

געזונט סיבות סייקאַלאַדזשיקאַל פּלאַן לאַרגעלי רעכט צו דער פיייקייַט צו טייַנען סוסטאַינעד ופמערקזאַמקייַט. עס ברענגט הצלחה אין פאַכמאַן און טעגלעך אַקטיוויטעטן. אויב דיין נאַטירלעך אַבילאַטיז זענען נישט אין דעם העכסטן שטאַפּל, עס איז נייטיק צו אַנטוויקלען זיי מיט די הילף פון ספּעציעל עקסערסייזיז.

נעוראָפּסיטשאָלאָגי

נעוראָפּסיטשאָלאָגי פון ופמערקזאַמקייַט - עס איז אַ באַזונדער צווייַג פון וויסן אַז דילז מיט דעם לערנען פון די קאַנסאַנטריישאַן פון די ישוז דורך פֿאַרבינדונג זיי מיט די נערוועז פּראַסעסאַז. טכילעס, ענלעך שטודיום זענען געווען באגלייט אויסשליסלעך אויף אַנימאַלס, דורך קאַנעקטינג די ילעקטראָודז צו ספּעציפיש מאַרך געביטן. אין סדר צו פאָרשן די פעסטקייַט פון מענטשלעך ופמערקזאַמקייַט, געוויינט עעג טעכנאָלאָגיע. צו טאָן דאָס, דער גוף מוזן זיין אין אַ וואַקינג שטאַט. אזוי די עקסייטיישאַן קענען זיין דיטעקטאַד אָדער ינאַבישאַן פון נערוו ימפּאַלסיז בשעת Performing אַ זיכער טיפּ פון טעטיקייט.

אין דעם קאָנטעקסט, די ריזיק ראָלע פּלייַעד דורך די סייקאַלאַדזשאַסט י ען סאָקאָלאָוו. דורך פיל פאָרשונג ער פּרוווד אַז מיט ריפּיטיד דורכפירונג פון דער זעלביקער קאַמף חשבון ווערט אָטאַמאַטיק. אזוי, דער מאַרך סיסיז צו אַקטיוולי רעספּאָנד צו די סטימול אַז איז משפּיע די רעזולטאטן פון די עלעקטראָענסעפאַלאָגראַם. די מאַרך דיסיידז אַז אין דעם פאַל עס איז ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן, ווייַל דער גוף געלייגט אַראָפּ זיכער מעטשאַניקאַל זכּרון.

דער פּראָצעס פון סעלעקטיוו קאַנסאַנטריישאַן

סעלעקטיוו ופמערקזאַמקייַט - איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל און גייַסטיק פּראָצעס, וואָס איז צו פילטער פונדרויסנדיק סטימיאַליי און ינסיניווז, אין סדר צו יזאָלירן די וואס טאָן דאַרפן קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס.

דעם דערשיינונג איז קעסיידער ווייל געלערנט דורך סייקאַלאַדזשאַסס פֿאַר ווי גייַסטיק פּראַסעסאַז זענען אָפענגיק אויף די וואַלן אַקטיוויטעטן פון דעם מאַרך. דעם קענען זיין דערקלערט דורך אַ פּשוט משל. אויב אין ערשטער אין אַ טומלדיק אָרט מיר הערן די מורמל פון קולות, דעריבער, ווי באַלד ווי עמעצער איז גערעדט גלייַך צו אונדז, מיר נעמען צו פאָקוס זייער אכטונג אויף עס אין די צייַט ווי הינטערגרונט ראַש וועט זיין פאַרפאַלן.

פּסיטשאָלאָגיסץ באגלייט אַ עקספּערימענט: צו פּרובירן די אויערן Headphones זענען ינסערטאַד, ווייל סאַפּלייד אין פאַרשידענע סאַניק סעריע. צו זייער יבערראַשן, דער מענטש געהערט בלויז איין פון די טראַקס. אין דער זעלביקער צייַט, ווען געפֿיטערט אַ זיכער סיגנאַל, ופמערקזאַמקייַט סוויטשיז צו אן אנדער ליד.

סעלעקטיוו ופמערקזאַמקייַט איז ניט בלויז געהער אָבער אויך וויסואַל מערקונג. אויב איר פּרובירן צו כאַפּן די אויג פון יעדער פאַרשידענע בילדער אויף צוויי מאָניטאָרס, דעמאָלט איר וועט נישט מצליח זיין. איר קענען קלאר זען בלויז איין בילד.

אזוי, מיר קענען זאָגן אַז דער מענטש מאַרך האט די פיייקייַט צו פילטער די אינפֿאָרמאַציע וואס פלאָווס דורך די פאַרשידן טשאַנאַלז, פאָקוסינג אויף בלויז איין פון די יקערדיק ווייזט. קאַנסאַנטריישאַן און סוויטשינג פון ופמערקזאַמקייַט זאל ווערן באשלאסן דורך ינערלעך אָדער פונדרויסנדיק סיבות.

סאָף

סוסטאַינעד ופמערקזאַמקייַט - דעם איז אַ מענטש 'ס פיייקייַט צו פאָקוס אויף דעם לערנען פון אַ באַזונדער כייפעץ אָדער Performing אַ ספּעציפיש טעטיקייט. דעם פאַקטאָר לאַרגעלי דיטערמאַנז די עפעקטיווקייַט און באַנד פון די באמערקט אינפֿאָרמאַציע. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט אַלאַוז אונדז צו אַוועקוואַרפן אַלע מינערווערטיק סיבות אין דער הינטערגרונט, אָבער עס טוט נישט מיינען צו ויסשליסן די ענדערונג אין טראָפּ.

אויב מיר רעדן וועגן די מינים פון ופמערקזאַמקייַט, מיר קענען ויסטיילן וואַלאַנטערי און ינוואַלאַנטערי. דער ערשטער פון זיי איז באַוווסטזיניק. די פאָקוס איז דווקא דער כייפעץ אַז איז גלייַך אינטערעסירט אין דעם יחיד. אין דער זעלביקער צייַט, אויב דעם קאַנסאַנטריישאַן איז געשעעניש קעסיידער, די מאַרך הייבט צו פאָקוס אויטאָמאַטיש. דעם טיפּ פון ופמערקזאַמקייַט איז גערופֿן פּאָסלעפּראָיזוואָלנאָע. אבער עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז אַ יחיד אַניקספּעקטידלי סוויטשט צו די אַבדזשעקס אָדער דערשיינונגען אַז האָבן ניט דירעקט באַציונג צו זייַן אַקטיוויטעטן. אין דעם פאַל מיר קענען רעדן פון ינוואַלאַנטערי ופמערקזאַמקייַט. עס קען זיין האַרב סאָונדס, העל פֿאַרבן, און אַזוי אויף.

ופמערקזאַמקייַט האט עטלעכע פּראָפּערטיעס. די הויפּט פון זיי איז די קאַנסאַנטריישאַן. עס כולל די פיייקייַט פֿאַר אַ זיכער צייַט פון צייַט צו האַלטן די פאָקוס פון אַ באַזונדער כייפעץ. דער באַנד רעפּראַזענץ די קוואַנטיטי פון זאכן אָדער אַקטיוויטעטן אין וואָס אַ מענטש קענען פאָקוס אין דער זעלביקער צייַט, אָבער די קעגנשטעל - די צייַט בעשאַס וואָס דעם שטאַט קענען זיין מיינטיינד.

גאַנץ טשיקאַווע איז די דערשיינונג פון די פאַרשפּרייטונג פון ופמערקזאַמקייַט. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז אַ מענטש טוט ניט דאַווקע פאָקוס בלויז אויף אַ איין טעטיקייט. ווענ עס יז, ווייַל פון די ספּעציפיש אַקטיוויטעטן נייטיק צו סיימאַלטייניאַסלי לויפן קייפל פּראַסעסאַז. אָבער, עטלעכע פון זיי געבראכט צו אַוטאָמאַטיסם, בשעת אנדערע דאַרפן אַ זיכער גייַסטיק און סייקאַלאַדזשיקאַל מי. די מערסט סטרייקינג יגזאַמפּאַלז קענען דינען ווי אַ פאַכמאַן עדזשאַקייטער אָדער די שאָפער פון די פאָרמיטל.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז נישט יעדער מענטש איז טויגעוודיק פון פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו האַלטן די פאָקוס פון דער זעלביקער כייפעץ אָדער צו פירן אויס אַ מונדיר טעטיקייט. אין סדר צו געפֿינען אויס זייער אַבילאַטיז, איר קענען נעמען זיכער סייקאַלאַדזשיקאַל טעסץ. לויט צו זייער רעזולטאטן לייכט באַשטימען די מדרגה פון פעסטקייַט פון ופמערקזאַמקייַט. אויב עס איז ניט באַפרידיקנדיק, עס איז קעדייַיק צו ריזאָרט צו אַ סעריע פון ספּעציעל עקסערסייזיז.

אַקטיוועלי גענוג סייקאַלאַדזשאַסס צו לערנען די דערשיינונג פון סעלעקטיוו קאַנסאַנטריישאַן. דעם מעקאַניזאַם אַלאַוז איר צו סעלעקטירן דעם געוואלט כייפעץ פון אַ נומער פון ענלעך. און מיר קענען רעדן וועגן די וויסואַל, אָדיטאָרי, טאַקטייל און אנדערע Forms פון מערקונג. צווישן די ראַש וואָוץ אַ מענטש קענען ויסטיילן רעדע ינטערלאַקיאַטער פון עטלעכע טונעס ער הערט נאָר איינער, און אויב עס זענען צוויי בילדער, עס איז אוממעגלעך צו כאַפּן זיי מיט יעדער אויג סעפּעראַטלי.