ניט קיין אַפּעטיט: וואָס צו טאָן? נוציק הינץ

פילע מענטשן הייַנט באַמערקן אַז זיי האָבן קיין אַפּעטיט. וואָס צו טאָן אין אַזאַ אַ סיטואַציע? איידער גענומען קיין קאַמף, עס איז נייטיק צו געפֿינען אויס די סיבה פֿאַר די אַבסאָלוט אָצטוצטווייאַ הונגער.

וואָס אַפּעטיט פאַרשווונדן?

ניט שטענדיק אָנווער פון אַפּעטיט פֿאַרבונדן מיט עטלעכע ערנסט חולאתן. די טעג, דאקטוירים האָבן ידענטיפיעד אַ נומער פון די מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר דעם צושטאַנד:

1. אָווערעאַטינג. ניט קיין ענין ווי פיל האט שוין געשריבן און געזאגט וועגן דעם Benefits פון אַ באַלאַנסט דיעטע, מיט די סומע פון קאַלאָריעס די ווייַטער אַפּאַראַט. אין דערצו, פילע מענטשן זענען צוגעוווינט צו, צו עסן אַלץ וואָס איז אויף דיין טעלער, אַפֿילו אויב איינער טוט ניט ווילן. אנדערע זענען צוגעוווינט צו קעסיידערדיק סנאַקינג "אין צווישן מאל". אַלע דעם לידז צו די פאַקט אַז, ווען די צייַט פון די ווייַטער מאָלצייַט, דער גוף נאָר טוט ניט דאַרפֿן די עקסטרע קאַלאָריעס, און הונגער טוט ניט וועקן אַרויף.

2. נעבעך קוואַליטעט עסנוואַרג. דאס איז אן אנדער סיבה וואָס עס איז קיין אַפּעטיט. וואָס צו טאָן אין דעם פאַל? ערשטער - צו געבן אַרויף שנעל עסנוואַרג, סאַנדוויטשיז, טשיפּס און אנדערע ינסאַלובריאָוס "גודיז". זידלען פון זיס, גריסי, טרוקן עסנוואַרג לידז צו די פאַקט אַז ויסשיידונג פון דיגעסטיווע דריז ברייקס, עס איז די דערשיינונג פון רעפלוקס (עסנוואַרג איז טראָון צוריק אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּאַזישאַנד אויבן) און אין די קישקע הייבט דער פּראָצעס פון פערמענטאַטיאָן און פּוטרעפאַקטיאָן. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אַ שטענדיק הינטערגרונט ומבאַקוועמקייַט, ווייַל פון וואָס מענטשן קענען נישט פֿיזיש דערפאַרונג די געפיל פון הונגער.

3. מידקייַט און דרוק. גשמיות און עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן, פעעלינגס, סענסעס דעפּרעסיע - אַלע די ביץ קרייווינגז בייַ אַלע. אַזוי זיין זיכער צו היטן אויס פֿאַר אין סדר צו מאַסע אין דיין טעגלעך רוטין ווייזלי אַלטערנאַטעד מיט מנוחה, ביידע אַקטיוו און פּאַסיוו.

4. דיסעאַסעס פון די דיגעסטיווע סיסטעם. פּעפּטיק געשוויר קרענק, גאַסטרייטאַס, טשאָלעסיסטיטיס, ענטעראָקאָליטיס און אנדערע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן פירן צו גערודער פון דיידזשעסטשאַן, וואָס אויך פירן צו אָנווער פון אַפּעטיט.

5. שוואנגערן. אין דער ערשטער טריימעסטער, ווייבער אָפֿט טאָן ניט דערפאַרונג הונגער ווייַל פון טאַקסיסאַטי. א זייער פּראָסט סיטואַציע איז ווען די יוטעראַס קאַמפּרעסיז די מאָגן, רידוסינג זייַן באַנד אין די לעצטע חדשים. ווי אַ רעזולטאַט, אַפֿילו נאָך קאַנסומינג קליין אַמאַונץ פון עסנוואַרג עס איז די געפיל פון פֿולקייט אַז קריייץ די אילוזיע פון אַ מאַנגל פון אַפּעטיט.

מיט אַכטונג צו ערנסט ילנאַסיז, דעריבער, פון קורס, דער אַוועק פון הונגער קענען זיין אַ סימפּטאָם פון איינער פון זיי. אָבער, ווי אַ הערשן, שטרענג ילנאַסיז ברענגען מיט זיי אַ "בינטל" פון פּריקרע סימפּטאָמס (אַלגעמיין שוואַכקייַט, גיך וואָג אָנווער און ונפאָונדעד אנדערע). אַזוי טאָן ניט זאָרג פאָרויס פון צייַט, עס איז בעסער צו אַנאַלייז ווידער אַלע אנדערע סיבות און צו פאַרטראַכטנ זיך אויף די סיבה פֿאַר דיין גלייַכגילטיק שטעלונג צו עסנוואַרג.

אַ ביסל עצות פֿאַר די וואס ווילן צו פֿאַרבעסערן די אַפּעטיט

אַזוי, איר פֿאַרשטיין אַז איר לעצטנס האָבן קיין אַפּעטיט. וואָס צו טאָן? באַאַמטער און בעקאַבאָלעדיק מעדיצין פאָרשלאָגן עטלעכע גיידליינז פֿאַר די וואס ווילן צו ריגיין אַ נאָרמאַל אַפּעטיט.

ערשטער, אָפּשאַצונג אייער דיעטע. אייער דיעטע זאָל זיין הויך-מיינונג, אַזוי די גוף נעמט אַלץ עס דאַרף נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז בעסטער צו עסן היים-געמאכט עסנוואַרג, קיילים, סטימד אָדער בוילד. איר מוזן זיין פאָרשטעלן Fruits, וועדזשטאַבאַלז, דזשוסאַז און מילכיק פּראָדוקטן אין דיין מעניו. עס איז וויכטיק צו געבן אַרויף סנאַקינג און אָווועריטינג. ניט קיין ווונדער דאקטוירים אַזוי שטארק אַדווייזד צו עסן קליין מילז, אָבער אָפֿט (5-6 מאל אַ טאָג).

עס איז איין קונץ וואָס וועט העלפן איר צו באַקומען דעם מאַנגל פון אַפּעטיט. "וואָס?" - איר פרעגן? אַלץ איז זייער פּשוט. אין דער קיך עס איז אַפֿילו אַ ספּעציעל טערמין - "אַפּעריטיף". סימפּלי שטעלן, עס ס אַ פאַרשפּייַז, וואָס עסן איידער די הויפּט קורס צו פֿאַרבעסערן אַפּעטיט. ידעאַל ווי אַ אַפּעריטיף פּאַסיק סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, אַ ביסל ספּאָאָנפולס פון געווירציק סנאַקס אָדער אַ רעפטל פון לימענע.

דו זאלסט נישט אַנדערעסטאַמאַט די ראָלע פון זיין אַסיסטאַנץ בשמים. זיי ניט בלויז פֿאַרבעסערן די אַראָמאַ און געשמאַק פון די קיילים, אָבער אויך זייער נוצלעך. פילע פון זיי העלפן די דיגעסטיווע סיסטעם צו קיצער עסנוואַרג, רייניקן די בלוט כלים און די בלוט איז דיידזשעסטיד שלעכט קאַלעסטעראַל און אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס. לעמאָשל, כריין ימפּרוווז די דיגעסטיווע שעטעך, און AIDS אין דער באַהאַנדלונג פון ניר און לעבער חולאתן, און יאַם בלאַט סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. ממש יעדער געווירץ באקאנט צו אונדז האט זייַן נוצלעך פּראָפּערטיעס, וואָס איר קענען נוצן פֿאַר זיך.

עס איז ניט נייטיק צו פּאַניק אויב איר האָבן קיין אַפּעטיט. וואָס צו טאָן אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, איר שוין וויסן אין טייל. אָבער, אויסערדעם אַלע פון די אויבן, די פּראָבלעם זאל ליגן אין די אַבנאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס און דעם מאַנגל פון זיכער וויטאַמינס (ספּעציעל וויטאַמין C). עס וואָלט דעריבער זיין נוצלעך צו אָנהייבן געטרונקען אַסקאָרביק זויער. אַ טאַבלעט פון דעם מיטל איר זאָל נעמען 30-40 מינוט. איידער די מאָלצייַט.

עטלעכע מענטשן זענען זוכט צו פאַרגרעסערן עסנוואַרג קרייווינגז, זענען אויסגעדרייט צו אַפּטייק ביטערניש. זיי זענען סאָלד אָן אַ רעצעפּט און דייטווויוט ווי יראַטאַנץ פֿאַר גאַסטריק ראַסעפּטערז, דערמיט ינקריסינג די אַפּעטיט.

עס זענען בעקאַבאָלעדיק רעסאַפּיז אַז וועט העלפן איר, אויב עס איז קיין אַפּעטיט. וואָס צו טאָן און ווי צו נעמען זיי? דאָ זענען די גרונט מכשירים צו העלפן האַנדלען מיט די פּראָבלעם אין רובֿ קאַסעס:

• א לעפעלע פון געהאַקט ווערמוווד גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. די ינפוסיאָן זאָל זיין געהאלטן פֿאַר העלפט אַ שעה איידער נוצן, און דעמאָלט טרינקען אַ לעפל פון דרוגס איידער אַ מאָלצייַט (3 פּ. / טאָג).

• קויפן געהאַקט דאַנדאַלייאַן רוץ. צוויי טיספּונז פון רוי גיסן גלעזל פון קאַלט וואַסער און פֿאַר 8 שעה באַשטיין. מיטל נעמען פיר מאל אַ טאָג, 1/4 גלעזל.

• עס איז נייטיק צו קוועטשן די זאַפט פון קעראַץ און פיר שטראַל וואָטערקרעס, די ריזאַלטינג פליסיק איז דיילוטאַד מיט ריין וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 1. גענומען איידער מילז.

• עס האט געארבעט געזונט, און די זאַפט פון יאַרראָוו. עס זאָל זיין דיילוטאַד מיט האָניק און גענומען דרייַ מאָל פּער טאָג פֿאַר 1 צפּ. לעפל.

ווען זאָל איר זען אַ דאָקטער?

אויב אין דערצו צו די מאַנגל פון נאַטירלעך פעעלינגס פון הונגער איר זען אנדערע אַלאַרמינג סימפּטאָמס (ווייטיק, שוואַכקייַט, עקל, וואָג אָנווער), איר זאָל נישט וויסט צייַט טריינג צו האַנדלען מיט די פּראָבלעם אין שטוב. בעסער ווי די יבערבליק קענען גיין Faster און געפֿינען אויס וואָס דער גוף האט ניט אַנדערש, און דעמאָלט פאָרן אַן צונעמען לויף פון באַהאַנדלונג.