נוציק הינץ, ווי צו קלייַבן אַ געניטונג בייק

רובֿ מענטשן באַוועגן זייער קליין אין די מאָדערן וועלט. צו גיין ערגעץ, זיין זיכער צו זיצן אין די מאַשין, אויף מיין שטאָק איין פֿיס פּראַקטאַקלי טוט נישט גיין, ווייַל פֿאַר דעם עס איז אַ ליפט. רעכט צו פֿעלן פון מאָביליטי עס זענען זייער פילע חולאתן, געוואקסן וואָג, שטאַט פון נודנע און פויל, געפיל און שטימונג נעבעך.

צו שטענדיק זיין פלינק און פריילעך, געזונט און פּאַסיק, איז ניט יבעריק צו קויפן אַ געניטונג בייק פֿאַר זיך. דעם איז אַ טיפּ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער ויסריכט, וואָס איז דיזיינד אין אַזאַ אַ וועג אַז בלויז אַ פופצן צו צוואַנציק מינוט סעשאַנז אַ טאָג איז גענוג צו שטיצן מוסקל טאָן, וואָג קאָנטראָל, פאַרהיטונג פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן. אבער ניט אַלעמען ווייסט ווי צו קלייַבן אַ בייק.

צו באַקומען סטאַרטעד איז צו באַשליסן פֿאַר וואָס ציל איר דאַרפֿן עס. און בלויז דעמאָלט גיינ ווייַטער צו די ברירה פון די בייק פּלאַן. עס זענען עטלעכע טייפּס פון שעלז. איינער איז ווערטיקאַל געניטונג בייק. עס זענען טרעטלען אונטער די זאָטל. דאס איז אַ נאָכמאַך פון אַ קאַנווענשאַנאַל וועלאָסיפּעד, וואָס איז גאנץ פֿאַר ביגינערז. אויב איר זענט פאַרקנאַסט אין טויגיקייַט, דעמאָלט דעם אָפּציע איז מערסט פּאַסיק פֿאַר איר.

אויב איר פּנים דעם קשיא פון ווי צו קלייַבן אַ בייק, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די האָריזאָנטאַל פּראַדזשעקטאַל. דעם אַפּאַראַט פּעדאַלז זענען אין פראָנט פון די זאָטל. די מאָדעלס זענען מער קאָמפּליצירט, ווייַל צו זיי איר זענט אין אַ האַלב-זיצן שטעלע. דאס איז אַ גרויס ברירה פֿאַר די מענטשן וואס האָבן אַ פּראָבלעם מיט אָדער די רוקנביין אָדער די דזשוינץ. עס איז אויך גאנץ פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן נאָך שאָדן און קראַנקייַט. דאָ מינאַמייזאַז דרוק אויף די דזשוינץ און רוקנביין, וואָס איז זייער וויכטיק.

צו ענשור מאַקסימום קאָנטראָל פון די מאַסע, אַ ויסגעצייכנט ברירה איז ערגאָמעטער - עס איז גאנץ פֿאַר פּראַקטיסינג אין שטוב. עס זענען אויך בייקס פֿאַר די הענט, וואָס זענען אַימעד בייַ פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון די צוריק און אויבערשטער לימז. זיי שטעלן אין באַוועגונג מיט זיין הענט.

איידער איר קלייַבן אַ געניטונג בייק, באַשליסן אויף ווי פיל איר דערוואַרטן ווען בייינג. צוקוקנ זיך צו די פאַקט אַז זייער פּרייַז דעפּענדס גלייַך אויף די קוואַליטעט און פֿעיִקייטן.

א זייער וויכטיק פונט איז אַ ברייקינג סיסטעם וואָס קענען זיין מאַקאַניקאַל, ילעקטראָומאַגנעטיק אָדער מאַגנעטיק. אויב איר טראַכטן, ווי צו קלייַבן אַ בייק, דעמאָלט ערשטער באַשליסן וואָס ברייקינג סיסטעם סוץ איר בעסטער. אזוי, די מעטשאַניקאַל איז די יזיאַסט טיפּ. דאָ, ין די שאָל איז דוראַבאַל רימען. אויב מיר רעדן וועגן די בייק מיט מאַגנעטיק טאָרמאָז סיסטעם, עס איז עריינדזשד ין די מאַגנעט און פליווהעעל, מאַסע מדרגה בעשאַס די פאַך איז רעגיאַלייטאַד. די מערסט מאָדערן און עפעקטיוו זענען די שעלז, די ברייקינג סיסטעם אין וואָס ילעקטראָומאַגנעטיק. עס איז דעם ווערסיע זיי ווילן צו קויפן יענע וואס טראַכטן וועגן ווי צו קלייַבן אַ געניטונג בייק פֿאַר היים. עס איז אַ אַנבאָרד קאָמפּיוטער אַז ווייזט האַרץ טעמפּאָ און דיסטאַנסע טראַוועלעד, ווי געזונט ווי צייַט אויסגעגעבן אין די סימיאַלייטער, און קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן. מיט עס, איר קענען קלייַבן אַ געניטונג פּראָגראַם. דורך וועריינג די מדרגה פון מאַסע, קענען ביסלעכווייַז קאָמפּליצירן דעם פאַך. צום באַדויערן, די מאשינען זענען ניט ביליק.

א זייער וויכטיק פּאַראַמעטער ווען טשוזינג אַ מאָס פון די מאַקסימום וואָג וואָס קענען וויטסטאַנד די סימיאַלייטער. אין פאַרשידן מאָדעלס, עס וועריז. רובֿ מעטשאַניקאַל און מאַגנעטיק דעוויסעס לאָזן מאַקסימום וסערס וואָג פון דערט קילאָגראַמס, כאָטש אין פילע מאָדעלס, דעם ציפער ריסעס צו 140, און אַפֿילו 150 קילאָגראַמס. אַזוי זיין זיכער צו באַטראַכטן דיין וואָג ווען טשוזינג אַ בייק.

איצט איר וויסן פּונקט ווי צו קלייַבן די רעכט בייק, מיט וואָס איר וועט זייַן געזונט, פריש און פריילעך. די מערסט פאָלקס צו דאַטע, קאָמפּאַניעס פּראַדוסינג די וניץ זענען ווי גייט: אַטעמי, אַלט גוף סקולפּטור, ברעמשיי און דיאַדאָראַ Fitness. אין דעם רשימה איר קענען לייגן האָוסעפיט Manufacturers, קעטטלער, מאַטריץ, זויערשטאָף און טאָרנעאָ. און, פון קורס, איז די Tunturi, זעאונג Fitness און געווינער.