מאַגיק האַלדז און אַקסל מאַסאַזש: אָפּרו נאָענט

מיר לעבן אין אַן עלטער פון ומגעצוימט טענטשאַנז, און דעם איז אויסגעדריקט אַפֿילו אין די האַלטנ זיך: האַלדז אויסגעשטרעקט פאָרויס, פּלייצעס ממש קראַמפּט ווי אויב יעדער מינוט ווארטן פֿאַר די באַפאַלן. ניט סאַפּרייזינגלי, עס זענען אַ ווייטיקדיק צושטאַנד אין דער הינטערגרונט אַזוי פיל דרוק. אָבער אַ רעגולער רילאַקסינג מאַסאַזש פון די האַלדז און פּלייצעס איז ביכולת צו ממש ברענגען צוריק צו לעבן!

ערשטער איר דאַרפֿן צו מיד דעלינעאַטע די שורה ווייַטער פון וואָס עס איז ניט נייטיק צו גיין - מאַנואַל מאַסאַזש צוטרוי קענען נאָר זיין יקספּיריאַנסט דורך אַ Qualified מומכע. אַלץ וואָס איז געטאן אויס פון פרייַנדשאַפט, אָדער אַ קאָרעוו, אָדער אין דער מדרגה פון זיך-מאַסאַזש איז אַ רילאַקסינג מאַסאַזש פון די האַלדז און פּלייצעס, עס איז ניט ווייניקער עפעקטיוו, אָבער פֿאַר שטרענג Defined צוועקן. אַזוי, די געוויינטלעך כּללים פון מאַסאַזש: דו זאלסט נישט קוקן פֿאַר און זיכער נישט צו אויסשטרעקן די נערוו נאָודז. דו זאלסט נישט שטופּן, טאָן נישט פּרובירן צו "דרייַ" די מאַסאַלז. רילאַקסינג מאַסאַזש פֿונקציע, עס ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן, ריזאַלטינג אין ווייך געוועב באַקומען באַפרייַען פון יבעריק דרוק, סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף. ימפּראָוועד בלוט שטראָם ריליווז די געפיל פון טייערדניס.

ווי צו מאַסאַזש דיין האַלדז, אויב עס איז קיין איינער צו ענטראַסט דעם וויכטיק פּראָצעס? צו באַקומען סטאַרטעד איז צו לערנען אַ פּשוט טעכניק ווי ראַבינג. דעם פּראָצעדור איז געטראגן אויס אַפֿילו איבער קליידער, טרוקן הענט אָן קיין נאָך עקוויפּמענט, וואָס איז וואָס אַ באַזונדער אַקסל און האַלדז מאַסאַזש קענען זיין געטראגן אויס אין קיין צייַט אויב נייטיק. לעמאָשל, אין אַרבעט, ממש פֿאַר פינף מינוט, איר קענען ומקערן די אויסגעגעבן קראַפט, ומקערן געזונט, אויב וויגעראַסלי רייַבן קאָלנער זאָנע. א ביסל סוד: צו באַקומען באַפרייַען פון דראַוזינאַס, סאָפטלי און דזשענטלי ראַבד זיין האַלדז צוריק און זייטן, און אַ מער קראַפטיק ראַבינג אויערן, ממש צו ליכט רעדס - עס נאַקס די פּלוצעמדיק אָנטרייַבן צו שלאָפן. ראַבינג די האַלדז איז בעסער צו האַלטן דעם אויסזען פון אַ גלאַט היץ, אָבער איר קענען מאַסאַזש די פּלייצעס און איידער די ליכט ברענען אין די ווייך געוועבן.

ליכט האַלדז און אַקסל מאַסאַזש איז געטאן ראַבינג, טאַפּינג און שרינקאַבלע מווומאַנץ. דערצו, איר זאָל אָנהייבן מיט ראַבינג, דעמאָלט אַ ביסל פּראָמיאַט פּלייצעס, האַלדז, און דאָ עס איז ניט נייטיק צו ניד און טאַפּינג אויך. האַלדז גענוג ראַבינג די גאנצע ייבערפלאַך פון די דלאָניע, מער ערנסט ווירקונג קענען נאָר צוטרוי אַ Qualified מאַססעור. די סיבות פֿאַר דעם וואָרענען איז גאַנץ גערעכט, אויף די האַלדז עס זענען גרויס בלוט כלים, און זענען ליגן אין נאָענט פּראַקסימאַטי צו די ייבערפלאַך פון די הויט. די קאַראָטיד אַרטעריע און דזשוגולאַר ווין זענען נישט פּראָטעקטעד דורך ביינער, ווי גרויס כלים אין די קאַסטן, האַלדז און אַקסל מאַסאַזש amateur הענט קענען פירן צו נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. עקסטרעם וואָרענען זאָל זיין פּראָמינאַעציאַ האַלדז פֿון הינטער, שעדיקן נערוו ענדינגס קענען זיין געווענדט אין אַ ומגעלומפּערט שטופּן, און אויב איר שוין האָבן אַ אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין, עס איז בעסטער צו פאַרגעסן וועגן די איניציאטיוו.

ויסגעצייכנט רעזולטאַטן זענען אַטשיווד מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון מאַססעורס, איר נאָר דאַרפֿן צו קלייַבן די מערסט פּאַסיק פֿאַר דיין מאָדעל. ראָללערס, באַללס, ספּעציעל מאַסאַזשינג Figures - אַלע דעם העלפּס צו אָפּרוען. עס האט שוין באמערקט אַז נאָך די מאַסאַזש די פּלייצעס זיך סטרייטאַנד, עס איז אַ קלאָר און ריכטיק האַלטנ זיך. רעכט צו דער פאַקט אַז די מאַסאַלז אָפּרוען, די טייטנאַס דיסאַפּירז נערוו ענדינגס. עס האט לאַנג שוין קיין סוד אַז די גרונט פון כעדייקס קענען זיין פּונקט אין יבעריק מוסקל שפּאַנונג אין די פּלייצעס און האַלדז.

עלעקטריקאַל דעוויסעס פֿאַר מאַסאַזש לאָזן אַפֿילו Faster און ריליווז סטיפפנעסס Effectively. מאל עס מיינט אַז צוזאמען די אַקסל צו די האַלדז איז אויסגעשטרעקט שטריקל, פֿאַר וואָס עמעצער פּולז כּסדר - איז די מערסט לעבעדיק עדות צו מאַסאַזש, און דעם געפיל איך ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון געשווינד. הענט זיך ינסטינגקטיוולי ציען צו רייַבן ייקינג אָרט, אַזוי אַז די גוף פון אונדז אַפֿילו די סיגנאַלז אַז מאַסאַזש איז דארף. עס בלייבט נאָר צו הערן צו די סיגנאַלז און באַקומען באַפרייַען פון די ומבאַקוועמקייַט.