לאַק פון מאַגניזיאַם: סימפּטאָמס, זייטן, באַהאַנדלונג. לאַק פון מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין דעם גוף

מאַגנעסיום - איינער פון 12 וויטאַל צו שפּור די מענטש. מאַנגל פון מאַגניזיאַם אין דער גוף: די סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג, פאַרהיטונג - וועגן אים און ווילן צו רעדן וועגן איצט.

וועגן מאַגניזיאַם

דער מענטש גוף כּולל וועגן 50-70 גראַמז פון מאַגניזיאַם. מערסטנס עס איז אין די ביינער (וועגן 60%), ווי געזונט ווי אין די פליסיק מיטל, מאַסאַלז און ווייך געוועבן. עס זאָל זיין געזאָגט אַז די העכסטן קאַלעסטעראַל פון מאַגניזיאַם אין די סעלז פון די האַרץ און מאַרך. דעם עלעמענט איז אויך דיזיינד צו רויק די נערוועז סיסטעם, רעגולירן וואָג און צושטעלן די גוף מיט געהעריק מנוחה.

Causes

אין די אָנהייב, איך ווילן צו באַטראַכטן וואָס מאַגניזיאַם דיפישאַנסי קען פאַלן (די סימפּטאָמס וועט זיין געהאלטן שפּעטער). אַזוי, די סיבות פֿאַר די דעפיציט זענען יוזשאַוואַלי די פאלגענדע:

1. פאַרשידן חולאתן (למשל, צוקערקרענק מעלליטוס אָדער ניר קרענק).
2. גענע פּרעדיספּאָסיטיאָן (הערעדיטי).
3. גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז (למשל, דייורעטיק).

דאס זענען אַלע סיבות שייַכות צו דעם פעלד פון מעדיצין. אָבער, די דינער סיבות קענען אויך אָנמאַכן מאַגניזיאַם דיפישאַנסי אין דעם גוף:

1. שווער אַרבעט, גשמיות טעטיקייט.
2. סטרעססעס, נערוועז שאַקס.
3. מענטשלעך ויסשטעלן צו הויך טעמפּעראַטורעס. עס קענען זיין ארבעטן באדינגונגען אָדער פערדל פֿאַר סאָנאַז.
4. בעת שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג, מוטערס אָפט ליידן פון מאַגניזיאַם דיפישאַנסי.
5. נו, און פירן צו דעם שטאַט קענען זיין אויך שטאַרק אַ לייַדנשאַפט פֿאַר קאַווע אָדער אַלקאָהאָל.

מאַכט צושטעלן

נו, און, פון קורס, פירן צו אַ דיפישאַנסי פון מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם אין דעם גוף קענען מאַלנאַטרישאַן. דאָ זענען צוויי וויכטיק מאָומאַנץ:

1. א מענטש פון עסנוואַרג פשוט טוט נישט באַקומען גענוג פון די מאַגניזיאַם דארף פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. איצט דאָס איז דער הויפּט באַטייַטיק, ווייַל די נוצן פון זיכער קעמיקאַלז פּריווענץ די פאַבריק פון אַבזאָרבינג דעם שפּור עלעמענט פון דעם באָדן.
2. דער גוף ס אַבזאָרפּשאַן פון מאַגניזיאַם קענען פאַרקלענערן אויב דער מענטש האט אַ אָווועראַבונדאַנס פון קאַלסיום און פאַספעראַס (מענטשן וואס עסן אויך פאַטי מילז צו אָפט זענען אַפעקטאַד).

ערשטער וואונדער

וואָס זענען די זייער ערשטער וואונדער פון אַ פעלן פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף? אַזוי, רופאים דיסטיישיינינג צוויי פאלגענדע זאכן:

1. פּערעסטהעסיאַ. אויב צו רעדן אין פּשוט שפּראַך, דער מענטש וועט זיין ימפּאַירעד סענסיטיוויטי (ווי אַ קאַנסאַקוואַנס - נאַמנאַס, טינגגלינג, יטשינג). עס איז אויך מעגלעך צו פילן די אַזוי גערופענע "גאָאָסעבומפּס" - די אויסזען פון פּימפּלעס אויף די הויט, ווי אין די קעלט.
2. עקספּליטיד אָדער פאַרבאָרגן טעטאַני. דעם צושטאַנד, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך אַ קאָנווולסיווע דיסאָרדער, ווי ווויל ווי געוואקסן מוסקל, נערוועז עקססיטאַביליטי.

סימפּטאָם 1. די נערוועז סיסטעם

אויב אַ מענטש לאַקס מאַגניזיאַם, די סימפּטאָמס קענען זיין ווי גייט: יריטיישאַן, שלעכט שלאָפן, דייַגעס און בייסלאַס פירז. און אַלע ווייַל ווייַל פון דעם מאַנגל פון דעם מיקראָעלענע אין דעם גוף עס איז די נערוועז סיסטעם אַז סאַפערז. עס איז ווערט דערמאָנען אַז אַ קעסיידערדיק דוחק פון מאַגניזיאַם קענען אַפֿילו גרונט אַ דעפּרעסיוו שטאַט אין אַ פּאַציענט, וואָס עס איז כּמעט אוממעגלעך צו קאָפּע מיט אָן מעדאַקיישאַן.

סימפּטאָם 2. שלאָף

וואָס אַנדערש איז פראָט מיט אַ פעלן פון מאַגניזיאַם? סימפּטאָמס קענען דריקן די נאַטירלעך מנוחה פון די מענטשלעך גוף, דעריבער, שלאָפן. אויב דאָס מיקראָעלעמענט איז אין די גוף אין ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז:

1. עס קען זיין פראבלעמען מיט סליפּינג. עס קען זיין פּשוט ווייאַליישאַנז, ווען אַ מענטש ווייץ אָן סיבה. אָדער עס קען זיין ינסאַמניאַ.
2. אַ וויכטיק גראדן פון פעלן פון מאַגניזיאַם אין די גוף - מידקייַט נאָך שלאָף. אָבער, דאָס נאָר אַרבעט אויב דער חלום פון מענטש איז פול-צייַט (קליים: קעסיידערדיק שלאָפן פֿאַר בייַ מינדסטער 7 שעה).
3. מיט אַ פעלן פון מאַגניזיאַם, אַ מענטש קען שטענדיק האָבן נייטמערז.

סימפּטאָם 3. פיייקייַט צו לערנען

פארוואס איז מאַגניזיאַם דיפישאַנט פֿאַר קינדער? סימפּטאָמס אין דעם פאַל זענען ווי גייט: דיקריסט ופמערקזאַמקייַט, זכּרון דיטיריעריישאַן, אַבסענט-מיינדידנאַס. אַז איז, די קינד כּמעט גאָר פארווערן די פיייקייַט צו לערנען. אָבער, דאָס אויך אַפּלייז צו אַדאַלץ. אין דערצו, פליקקערינג פֿאַר די אויגן, קאָפּשווינדל, נערוו טיקס און פּערסיסטענט, פּערסיסטענט כעדייקס אויך קענען זיין מוסיף.

סימפּטאָם 4. קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם

די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז נעגאַטיוולי אַפעקטאַד דורך די פעלן פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף. סימפּטאָמס קען זיין ווי גייט:

1. הילעל פון די העאַרטבעאַט. אַז איז, אַ מענטש קען האָבן אַן אַרטהמיאַ.
2. דרוק דזשאַמפּס זענען מעגלעך. עס קענען אָדער העכערונג אָדער פאַלן.
3. מאַגנעסיום איז די מערסט שטאַרק פאַרטיידיקער פון דער גוף פון קאַלעסטעראַל. און מיט זייַן דוחק, אַ positive סוויווע איז געגרינדעט פֿאַר די פאָרמירונג פון פּלאַקס און בלוט קלאַץ, וואָס קענען פאַרלייגן די בלוט כלים.

סימפּטאָם 5. מוסקולאַר סיסטעם

וואָס אַנדערש קענען ווירקן די פעלן פון מאַגניזיאַם אין די גוף? סימפּטאָמס קענען אויך ווירקן די מאַסאַלז פון אַ מענטש.

1. עס קען זיין סיזשערז. ספּעציעל אָפט עס זענען קאַלב קאַנוואַלשאַנז, ווי געזונט ווי קראַמפּס אין די פֿיס און הענט.
2. אָפט, מוסקל טובינג. רעגאַרדלעסס פון די צייַט פון טאָג אָדער גשמיות שפּאַנונג פון אַ מענטש.
3. אויך, מיט אַ דיפישאַנסי פון מאַגניזיאַם, עס קען זיין ומבאַקוועם ווייטיק אין די מאַסאַלז.

Symptom 6. Gastrointestinal tract

וואָס אנדערע פּראָבלעמס קענען פירן צו אַ פעלן פון מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם? סימפּטאָמס קען דינען דעם מענטש גאַסטראָינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דעם פאַל, די פאלגענדע סימפּטאָמס קענען זיין באמערקט:

1. ספּאַסמז פון די קישקע אָדער מאָגן.
2. אָפט שילשל (ראַגאַרדלאַס פון די עסנוואַרג וואָס דער מענטש געוויינט צו עסן פריער) אָדער פאַרשטאָפּונג.

סימפּטאָם 7. שיינקייט און אויסזען

וואָס אַנדערש איז משפּיע דעם מאַנגל פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם? סימפּטאָמס אין דעם פאַל קען זאָרגן די אויסזען פון אַ מענטש:

1. ווען מאַגניזיאַם דיפישאַנסי איז אָפט באמערקט די פראַגילאַטי פון ניילז.
2. האָר אָנווער איז אויך מעגלעך.
3. עס איז אַ גענעראַל שוואַכקייַט פון דעם גוף, ראַגאַרדלאַס פון צייַט פון טאָג.
4. עס קען זיין סענסיטיוויטי צו וועטער ענדערונגען.

פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום

עס איז ווערט דערמאָנען אַז מאַגניזיאַם זיך איז נישט ווי שטאַרק אַן עלעמענט ווי עס קען ויסקומען בייַ ערשטער בליק. פיל גרעסער נוץ ער ברענגט אין טאַנדאַם מיט פּאַטאַסיאַם אָדער קאַלסיום.

1. מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. די צוויי עלעמענטן זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זיי צושטעלן אַ קאַרדיאַק דויפעק, טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די ווענט פון די כלים, פּאַמעלעך די וווּקס פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס, און אַזוי אויף.
2. מאַגניזיאַם און קאַלסיום. די צוויי עלעמענטן זענען אויך וויכטיק פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אבער זיי זענען אויך נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די מאַסקיאַלער סיסטעם פון די מענטשלעך גוף. די ידעאַל קאַלסיום און מאַגניזיאַם איז 2: 1.

באַהאַנדלונג

מיר פיגור אויס וואָס אַ פעלן פון מאַגניזיאַם (סימפּטאָמס). די באַהאַנדלונג פון דעם צושטאַנד איז וואָס מער דאַרף צו זיין דערציילט. אַזוי, עס איז נייטיק צו ריזאָרט צו נוצן מעדיציניש בלויז אין עטלעכע ספּעציעל פאלן:

1. מיט אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן.
2. אין אַ צוקערקרענק פון די רגע טיפּ.
3. יסטעמיק האַרץ קרענק.
4. Atherosclerosis.
5. Arrhythmias.
6. אַלקאָהאָליסם.

אין אַלע די קאַסעס, די מעדיצין זאָל זיין פּריסקרייבד אויסשליסלעך דורך די דאָקטער. נאָך אַלע, זיך-מעדאַקיישאַן קענען פירן צו דער פאָרמירונג פון אַ פּראָבלעם אַזאַ ווי היפּערמאַגנעסעמיאַ, וואָס איז, אַ יבעריק מאַגניזיאַם אין דעם גוף.

וויכטיק פונט: בעשאַס מאַגניזיאַם מעדאַקיישאַנז, אָפֿט פּריסקרייבד צוזאַמען מיט וויטאַמינס ב 6. און אַלע ווייַל די ינאָרגאַניק מאַגניזיאַם סאָלץ אין די מענטשלעך קישקע זענען פּראַקטאַקלי ניט אַדסאָרבעד, וואָס קענען גרונט שילשל. אויך דעם וויטאַמין אויך העלפט צו אַריבערפירן דעם שפּור עלעמענט צו די סעלז.

פאַרהיטונג

ווייל געהאלטן די סימפּטאָמס און די סיבות פֿאַר די פעלן פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף, איינער זאָל אויך רעדן וועגן די פאַרהיטנדיקע מיטלען וואָס וועט זיין באַטייַטיק אין דעם פאַל. אפילו מיט די קלענסטער דיפישאַנסי פון מאַגניזיאַם, עס איז מעגלעך צו מאַכן זיך פֿאַר זייַן פעלן דורך געהעריק דערנערונג. מיט אַ נאָרמאַל דיעטע, די טעגלעך קלאַל פון מאַגניזיאַם איז 200-400 מג. מאל אין די חשבונות די סייאַנטיס געבן די פאלגענדע פאָרמולע: פֿאַר 1 קג פון וואָג, עס איז נייטיק צו עסן 4 מג פון מאַגניזיאַם. די מאַקסימום טעגלעך אַלאַואַבאַל דאָוסאַדזש פון מאַגניזיאַם פֿאַר אַ מענטש איז 800 מג.

וועגן פּראָדוקטן

אין וואָס עסנוואַרג איז דעם וויכטיק מיקראָעלעמענט?

1. גערשטן און אָוט גראָאַץ, ווי געזונט ווי טוווע.
2. פיש: cod, sea bass, carp, flounder, halibut, macro, herring, shrimp.
3. וועגעטאַבלעס: פּיז, בינז, ווייַס קרויט, זונרויז זאמען.
4. פירות: לעמאַנז, apples, פייגן, bananas, גרייפּפרוט, אַפּריקאָס.
5. ניסלעך זענען זיס אַלמאַנדז.
6. מילך און הייַזקע קעז.