טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג: געניטונג, לימעד און עפעקטיווקייַט

אין מאָדערן געזעלשאַפט, רובֿ מענטשן זענען קאַמפּליינינג וועגן דער שאַרף דיטיריעריישאַן פון זעאונג. די טעקסטן פון צייטונגען, קאָמפּיוטערס, טעלאַוויזשאַנז, רירעוודיק דיווייסאַז - אַלע דעם ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי פֿון די אויג. ווייַל פון דעם, זיי פילן ומבאַקוועמקייַט, דריינאַס, מידקייַט. האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם וועט באַשולדיקן פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג.

טייפּס פון אויג קרענק

דער מענטש קען לייַדן פֿון מייאָופּיאַ און היפּעראָפּיאַ. איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס זענען די חולאתן, ווייַל יעדער האט זייַן אייגן פּאַטאַלאַדזשי אויסגעקליבן טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג, אָדער שפּאָרן עס.

נעאַרסיגהטעדנעסס (מייאָופּיאַ) - אַ כיסאָרן אין וואָס די בילד איז פאָקוסעד אין פראָנט פון די רעטינאַ. סימפּלי שטעלן - דעם איז ווען אַ מענטש זעט אַ געזונט לעבן און שלעכט - ווייַט אַבדזשעקס. זאכן אין אַ דיסטאַנסע קוק בלערי, בלערי פֿאַר אים.

פאַרסיגהטעדנעסס (היפּעראָפּיאַ) - דעם איז ווען די אויסגעמעקט בילדער פאָקוסעס הינטער די רעטינאַ אויגן. אין אנדערע ווערטער, מענטשן זענען נישט זייער געזונט זען זאכן זיך נאָענט, אָבער געזונט אַוועק.

ווי צו פאַרריכטן די פּאַטאַלאַדזשיז

מיט די דיטיריעריישאַן פון מענטשן טראָגן ברילן אָדער קאָנטאַקט לענסעס. עס העלפּס זיי צו זען געזונט, אָבער טוט ניט ריכטיק די פּאַטאַלאַדזשי. צו האַנדלען מיט די וויזשוואַלי ימפּערד, עס איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און אויג דערנערונג, שטארקן די מאַסאַלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פאָקוסינג בילדער אויף די רעטינאַ. דעריבער, דער ווערינג פון ברילן אָדער לענסעס קענען בלויז ווערסאַן די סיטואַציע.

צו פֿאַרבעסערן זעאונג נייטיק צו ענשור אַז די אויגן טאָן ניט אָווערעקסערט ווען וויוינג קליין אַבדזשעקס. אין די פאַל פון די שווער אַרבעט נייטיק צו פּיריאַדיקלי געבן זיי מנוחה, און לייענען ליכט זאָל פאַלן אויף די לינקס. עס איז אויך וויכטיק צו עסן רעכט. אָבער עס איז בעסטער צו קאָפּע מיט אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג.

מייאָופּיאַ און זייַן קערעקשאַן

צו פֿאַרבעסערן אָדער טייַנען זעאונג, איר דאַרפֿן יעדער טאָג צו אָנפירן ספּעציעל טריינינג פֿאַר די אויגן. פאַרשידענע עקסערסייזיז זענען דיזיינד דורך אָפטהאַלמאָלאָגיסץ און קענען ווערן געניצט פֿאַר די פאַרהיטונג פון וויזשאַוואַל ימפּערמאַנט און מייאָופּיאַ. די הויפּט צושטאַנד פון הצלחה - עס ס רעגולער קלאסן. יעדער געניטונג איז געטאן 8-10 מאל. עס איז בעסטער צו האַנדלען מיט עטלעכע מאל אַ טאָג.

אין נעאַרסיגהטעדנעסס, איר קענען נוצן די מערסט באַרימט עקסערסייזיז צו ומקערן זעאונג, אַ רשימה פון וואָס קענען ווערן דערגרייכט דורך אַ אָפטהאַלמאָלאָגיסט:

• איבערזעצן דיין אָנקוקן צו די לינקס, צו די רעכט צוזאמען אַ גלייַך שורה;
• קוקן אין די שטאָק, דעמאָלט - צו דער סטעליע;
• ראָולינג זייַן אויגן אָלטערנאַטלי קלאַקווייז און קאַונערקלאָקווייז;
• שמאָל אויגן, דעמאָלט עפענען זיי ברייט;
• זעץ קוק דייאַגאַנאַלי פון די דנאָ לינקס צו אויבערשטער רעכט, און וויצע ווערסאַ;
• קוק אין זיין נאָז;
• אַקטיוולי און אָפט פּינטלען;
• בויען אויף די פֿענצטער קיין פירמע, צו ציען אַוועק פון אים פֿאַר וועגן העלפט אַ מעטער, אויגן זיך קאָנצענטרירט אויף די פירמע, דעמאָלט אויף די ונטערטעניק אין די פֿענצטער אין דער דיסטאַנסע;
• פינגערטיפּס צו דריקן דזשענטלי אויף די יילידז פֿאַר 2 סעקונדעס.

טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן מיט היפּעראָפּיאַ

אין די פאַל ווען אַ מענטש זעט שלעכט נאָענט, עס קענען אויך העלפן צו געניטונג, אָבער אַ ביסל אַנדערש. עס איז אויך נייטיק צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און שטארקן די מאַסאַלז, אָבער די ייבאָל מיט פאַרסיגהטעדנעסס פאַרקירצט. באַסיקאַללי דעם כאַפּאַנז מיט עלטער. צו פאַרמייַדן לאַנג-סיגהטעדנעסס, איר קענען דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז.

• נאָענט דיין אויגן און אָפּרוען. שטעלן איר הענט אויף זיי צו מאַכן די פינצטערניש. ליגן אין אַ פּאָזיציע אַ ביסל מינוט.
• יילידז באַזונדער, איר זוכט צו די רעכט, צו די לינקס, סטאָפּפּינג אין יעדער ווינקל פון די צוויי, אדער דריי סעקונדעס. איבערחזרן דעם צען מאל.
• שרייב שפּיץ פון די נאָז אותיות, ווערטער, נומערן. איבערחזרן דעם געניטונג 10 מאל.
• ויסגלייַכן דיין געווער צו שטופּן דיין Fingers און קוק צווישן זיי. מיט געהעריק דורכפירונג פון די בילד וועט זיין קלאָר און גענוי, און די Fingers ויסקומען בלערד. צוואַנציק סעקונדעס צו קאַנסאַנטרייט אויף די Fingers קוקן.
• זיצן אין אַ באַקוועם שטעלע, דרייען דיין קאָפּ צו די רעכט זייַט, אויסגעדרייט און קוק צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע. איצט דורכפירן די זעלביקער אָפּעראַציע אין די אַנטקעגן ריכטונג.

פאַרשידענע טעקניקס

דעם נאַטירלעך אופֿן פון אָפּזוך ספּעציעל געווארן פאָלקס אין די שפּעט 20 יאָרהונדערט. אין דערצו צו די פּשוט און געזונט-באקאנט געניטונג עס זענען פאַרשידענע טעקניקס, דורך סיינטיס אָפטהאַלמאָלאָגיסץ. אַלע זענען באזירט אויף זיכער כּללים:

• רעסטעריישאַן פון זעאונג זאָל זיין פולשטענדיק;
• מיר דאַרפֿן צו ויסמייַדן אויג סערדזש;
• מוזן זיין קעסיידער פאַרקנאַסט;
• צו באַקומען די ווירקונג איר דאַרפֿן צו טאָן עקסערסייזיז עטלעכע מאל אַ טאָג;
• קלאסן זאָל אַרייַננעמען עקסערסייזיז אויף באַזייַטיקונג פון ספּאַזאַמז צו די האַלדז מאַסאַלז;
• עס איז וויכטיק צו פּיריאַדיקלי געבן דיין אויגן מנוחה.

עס זענען עטלעכע פון די מערסט געזונט-באקאנט טעקניקס אַז האָבן שוין פּראָווען ווי דער רובֿ עפעקטיוו. דאס געניטונג פּראָפעססאָרס ווג זשדאַנאָוו טעכניק גאַ שיטשקאָ קאָמפּלעקס עם נאָרבעקאָוואַ. אויסלאנד, די מער פאָלקס איז די אופֿן פון וו באַטעס און עם קאָרבעטט.

טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג זשדאַנאָוו

דעם טעכניק איז די פּראַסעסינג פון אַ נומער פון פאַרשידענע געניטונג סיסטעמס. ך דזשי זשדאַנאָוו - לעקטורער, פּרעזידענט פון דער אינטערנאַציאָנאַלער פאַרבאַנד פון פּסיטשאָאַנאַליסץ. א פיסיסיסט און סייקאַלאַדזשאַסט. אַגיטאַטאָר אַנקאַנווענשאַנאַל מעטהאָדס פון געטינג באַפרייַען פון אַלקאַכאָליזאַם, ניקאָטין אַדיקשאַן און ריכאַבילאַטיישאַן פון ריע. ווג זשדאַנאָוו האלט פֿאַר די קאַנסערוויישאַן פון קאָרסאַז באזירט אויף דעם אופֿן פון באַטעס, וואָס איז קאַמפּלאַמענטיד דורך גאַ שיטשקאָ. דעם טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג געץ מערסטנס positive באריכטן.

• "ספּיראַליש". ונטוויסט אויגן ספּיראַליש קלאַקווייז: אַ קליין קרייַז, די צווייט קרייַז אַ ביסל ביגער, א דריט מער, די פערט קרייַז - אַרום דעם צימער. פּינטלען. נאָך וואָס, פאַרשטייַפן די ספּיראַליש, סטאַרטינג מיט אַ גרויס קרייַז.
• "בויגן". וויזשוואַלי אין די לופט צו ציען אַ בויגן דרייַ מאָל. אין די סוף פון דער געניטונג required צו פּינטלען.
• "גראָדעק". די לופט איז דיסטשאַרדזשד דורך די אויגן פון אַ גראָדעק. סטאַרטינג מיט די אויבערשטער האַנט - לינקס צו רעכט. דעמאָלט איבערחזרן אין די אַנטקעגן ריכטונג.

פּאַלמינג

דעם טעכניק Created אַן אמעריקאנער אָפטהאַלמאָלאָגיסט וויליאם באַטעס. פּראָפעסאָר זשדאַנאָוו אַ ביסל פֿאַרבעסערן עס. זייַן אָפּצאָל צו די אויג צו ומקערן זעאונג מוזן אַרייַננעמען פּאַלמינג.

רייַבן דער דלאָניע פון דיין האַנט, ביז זיי זענען וואַרעם. איין פֿאַרמאַכט די אנדערע 90%. שטעלן זיי אויף דיין אויגן אַזוי אַז די Fingers זענען אין די מיטל פון די שטערן, נאָז, פּירינג צווישן די ביסל Fingers, און זיינע אויגן זענען געווען פּונקט דימפּלעד הענט. נעמען אַ באַקוועם שטעלע און אָפּרוען. רעדן הילכיק: "מיין ליב, אויגן, דאַנקען איר פֿאַר בעת געבן מיר פרייד, געבן די געלעגנהייט צו אָבסערווירן דעם ווונדערלעך וועלט טאָג דורך טאָג איר וועט זען מער קלאר און בעסער!" און ענלעך ינסטאַליישאַנז.

אויך וויכטיק איז אַ וועג אויס פון דעם געניטונג. אָן רימוווינג הענט פֿון איר אויגן, שרויף אַרויף זייער קליין, ופדעקן, ריפּיטיד עטלעכע מאל. נעם די דלאָניע, אָן עפן זיין אויגן, טאָסינג זיין קאָפּ. פיסץ צו רייַבן מיין אויגן. ייַנאָטעמען און ויסאָטעמען. עפענען דיין אויגן, פּינטלען אָפֿט.

דעם טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג איז נוצלעך צו ווער עס יז. אבער מיר מוזן רעפרען פון עס פֿאַר זעקס חדשים נאָך כירורגיע אויף די אויג. אויב איר טאָן די עקסערסייזיז יעדער טאָג, איר קענען ראַטעווען און ומקערן זעאונג.