טידעס מיט מענאַפּאַוז: באַהאַנדלונג אָן כאָרמאָונז. יקערדיק וועגן צו עלימינירן טיידז

יעדער פרוי זארגן וועגן די יידזשינג פון איר גוף. לאַדיעס ווילן צו בלייַבן יונג און אַטראַקטיוו ווי לאַנג ווי מעגלעך. אבער עס קומט אַ צייַט ווען די גוף הייבט צו עלטער סטיידאַלי, און דעמאָלט קומט די קלימאַקס.

וואָס איז אַ קלימאַטאָריום?

קלימאַקס איז די גראַדזשואַל יקסטינגשאַן פון פּראַסעסאַז פון אָווועריאַן פֿונקציע, רעכט צו עלטערע גוף. בעשאַס דעם פּעריאָד, די פרוי פארשווינדט צייט, און מענאַפּאַוז אַקערז. די ופהער פון געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די אָוווערס פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון האָרמאָנעס פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. אין דעם גוף, מיט אַ דוחק פון די כאָרמאָונז, עס זענען דיסאָרדערס וואָס פירן צו שלאָפן פּראָבלעמס, כעדייקס, שטימונג סווינגס, נערוואַסנאַס, און פסיכאלאגישן דיסאָרדערס.

טידעס מיט מענאַפּאַוז. וואָס איז דאָס?

איינער פון מענאַפּאַוז סימפּטאָמס זענען הייס פלאַשעס. עס איז גאַנץ מאָדנע סימפּטאָם וואָס מאַניפעסץ זיך אין אַ ביסל יאָרן איידער די אָנהייב פון מענאַפּאַוז, אָדער אין עטלעכע קאַסעס אין דער זעלביקער צייַט מיט אים. אין קשר מיט די פאַקט אַז כאָרמאָונז בייַשטייַערן צו די געהעריק אָפּעראַציע פון רובֿ אָרגאַנס, זייער פעלן אין די אַנסעט פון מענאַפּאַוז ווירקן די גוף ווי אַ גאַנץ. למשל, טהערמאָרעגולאַטיאָן מאַלפאַנגשאַנז, און אַ פרוי האט פּלוצעמדיק הייס פלושעס.

אַזוי דער גוף אַדאַפּט צו די נייַ טנאָים פון פאַנגקשאַנינג. ווי אַ הערשן, פֿאַר צוויי יאר טיידז מיט מענאַפּאַוז דערשייַנען, באַהאַנדלונג אָן כאָרמאָונז אָדער מיט זייער נוצן איז נייטיק בלויז פֿאַר דעם צייַט. ווי אַ הערשן, די סימפּטאָמס זענען אַוועק.

מעטהאָדס פֿאַר באַהאַנדלונג פון מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס

צו פאָרזעצן אַ פול-פלעדזשד לעבן, אַ פרוי מוזן לערנען צו האַלטן הייס פלושעס מיט מענאַפּאַוז. וואָס איז עס, באַהאַנדלונג אָן כאָרמאָונז? פּרעפּעריישאַנז, וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן קינסטלעך כאָרמז, זענען גערופן האָרמאָנע-פֿרייַ. קאַסעס מיט מילד סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי טאָן ניט דאַרפֿן צו באַהאַנדלונג. אין עטלעכע קאַסעס, פּריקרע פּראַטעקטשערז און שוועריקייט קענען זיין פּראַטעקטאַד און שווער, און אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט קענען פּרעדקריפען מעדאַקיישאַנז אַז קענען רעדוצירן הייס פלאַשיז מיט מענאַפּאַוז. באַהאַנדלונג אָן כאָרמאָונז (ניט-האָרמאָנאַל מעטהאָדס), באזירט אויף טראדיציאנעלן מעדיצין אָדער פארבונדן מיט לייפסטייל ענדערונגען, קענען זיין ינדיפּענדאַנטלי, פֿאַר רעליעף פון די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז.

ניט-כאָרמאָונאַל מעטהאָדס פון טרעאַטינג מענאַפּאַוז זענען:

• האָרמאָנע פֿרייַ פּרעפּעריישאַנז;
• פיטאָטהעראַפּי;
• האָמעאָפּאַטהיק רעמאַדיז;
• פאָלק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג;
• אַלטערנאַטיווע מעטהאָדס פון קערעקשאַן פון סימפּטאָמס.

ניט-כאָרמאָונאַל באַהאַנדלונג פון טיידז

צו רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַן פון פּריקרע סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז עס איז נייטיק צו לערנען מעטהאָדס ווי צו מייַכל טיידז אָן די נוצן פון כאָרמאָונז. איר קענען ריזאָרט צו נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן כאָרמאָונז. צו אויסקלייַבן די נייטיק מעדיצין, איר זאָל באשטימט באַזוכן דעם דאָקטער און באַקומען אַ פול קאַנסאַלטינג אויף דעם אַרויסגעבן. צו רעדוצירן די שטרענגקייַט פון טיידז, פאָרשונג מעדאַקיישאַנז צו רעדוצירן בלוט דרוק, ווי זיי זענען אָפט באגלייט דורך פּלוצעמדיק דזשאַמפּס. גענומען אַ קליין סומע פון אַנטידיפּרעסאַנץ, אַ פרוי וועט רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַן פון טיידז צו אַ קליין מאָס. צו האַלטן די נערוועז סיסטעם, דער פּאַציענט איז רעקאַמענדיד צו נעמען מילד סעדאַטיוועס. מיט די ריכטיק סעלעקציע פון די מעדיצין און אַדכיראַנס צו די כּללים פון אַרייַנטרעטן, די נומער פון טיידז וועט פאַרמינערן. בלי, בעשאַס מענאַפּאַוז עס איז נייטיק צו האַלטן זיך אין האַנט, צו פּרובירן צו קאָנטראָלירן די ימאָושאַנז און דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון מיטל צו וואַרטן אויס די טיידז.

פאָלק באַהאַנדלונג פון מענאַפּאַוז און טיידז

צו באַקומען באַפרייַען פון טיידז, איר קענען בעשאָלעם נוצן די פאָלקס באַהאַנדלונג פון מענאַפּאַוז, ווייַל אַזאַ מעטהאָדס האָבן שוין געניצט פֿאַר פילע יאָרן. באַטראַכטן די קאָמפּלעקס פון פאָלק רעמאַדיז אין מער דעטאַל.

• אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די טיידז, טיז זענען געמאכט אויף פאַרשידענע הערבס: לימענע באַלזאַם, מינץ, האָרסעטאַיל און בלוי סיאַנאָסיס זענען ערד און בוילד מיט בוילינג וואַסער.
• צו כאַפּן דעם טון פון דעם גוף זענען גענומען אין בוילד וואַסער בוילד ליקעריש, ליקעריש, און מאַדערוואָרט מיט סאַגע.
• די נוצן פון אַ זאַמלונג קאַנסיסטינג פון מוטערוואָרט, כאָטאָרן, מאַרשוויד, בלאַקבעררי, יינגער און סאַגע וועט העלפן באַפרייַען די ווייטיק סימפּטאָם און רעדוצירן סוועטינג בייַ הויך טיידז. אַלע די ינגרידיאַנץ פון די זאַמלונג זאָל זיין צעוואָרפן, גיסן בוילינג וואַסער און לאָזן נאַסטויו פֿאַר אַ שעה. נעמען דרייַ ברילן אַ טאָג פֿאַר איין גלאז.
• אָוונט פּרימראָוז אָיל נאָרמאַליז די גענעראַל צושטאַנד פון אַ פרוי. פֿאַר דעם, איין קאַפּסל פון דעם כערבאַל צוגרייטונג זאָל זיין ינדזשעסטאַד. די זעלבע ווירקונג איז אָוווערד דורך פלאַקסיד ייל.

עס איז ווערט באמערקן אַז יבעריק נוצן פון פאָלק רעמאַדיז בעשאַס מענאַפּאַוז קענען אָנמאַכן סיזשערז, נידעריקער בלוט דרוק און פאַרגרעסערן האַרץ קורס.

פיטאָטהעראַפּי ווי איינער פון די סייפאַסט וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז

איבער דעם טאָג, אַ פרוי קענען פילן אַ פּלאַץ פון פּריקרע סענסיישאַנז - די טיידז מיט מענאַפּאַוז. באַהאַנדלונג אָן האָרמאָנעס, פיטאָטהעראַפּי אין באַזונדער, נעמט אַ לידינג אָרט אין דעם קאַמף קעגן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז. די אָפטקייַט פון שארף אַריסינג פּריקרע סענסיישאַנז קענען דערגרייכן 20 מאל אַ טאָג. אין נאַטור, עס זענען פילע געוויקסן וואָס קענען גרינגער מאַכן הייס פלושעס מיט מענאַפּאַוז. באַהאַנדלונג אָן האָרמאָנעס קענען זיין געטאן ניצן רויט בינז, לענטילס, סוי, קראָפּעווע, מאָטהערוואָרט און דזשינסענג. צו באַקומען באַפרייַען פון די סימפּטאָמס, עלוטהעראָקאָקקוס און דזשינסענג זענען אויך געניצט. די הערבס אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס, וואָס שטיצן די רעגולירן פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, איר קענען צוגרייטן ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס פון אַנדזשעליקאַ, קראָפּעווע, געל סאָראַל, מאַלענע, מאָטהערוואָרט, גילדענראָוד און אנדערע. אפילו צו כאַפּן די מדרגה פון כאָרמאָונז נוצן גראָז קאַוואַ-קאַוואַ, לינדאַן און פּאַססיאָנפלאָווער. דער יענער, צוזאמען מיט וואַלעריאַן, האט אַ קליין באַרועכץ ווירקונג. היץ אנפאלן אַראָפּנעמען מעדיציניש ליקעריש, יאַראָו, עלדערבעררי בלומען. אויב די הערבס טאָן ניט העלפן מיט קליימאַטיק הייס פלושעס (אין מאַדעריישאַן), איר זאָל באשטימט קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.

עפעקטיוו כערבאַל פּרעפּעריישאַנז

אבער איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו קאַמבאַט די טיידז זענען כערבאַל פּרעפּעריישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, איינער פון די מערסט פאָלקס פיז איז צוגעגרייט פון:

• היביסקוס;
• בעריז פון סטשיסאַנדראַ;
• Lemon balm;
• לייַם-בונט;
• Sage.

די קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין געמישט צוזאַמען און ערד. דעמאָלט די זאַמלונג זאָל זיין אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער. די הערבס בישליימעס קאָפּע מיט די אַרבעט, אָבער איידער גענומען זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער.

אַלטערנאַטיווע וועגן רעליעף פון מענאַפּאַוז סימפּטאָמס

נישט בלויז מעדיסינעס און מעדיסינאַל געוויקסן, אָבער אויך די רעכט וועג פון לעבן קענען באטייטיק לייכט טיידז אין מענאַפּאַוז. באַהאַנדלונג אָן האָרמאָנעס, רעקאַמאַנדיישאַנז אויף וועלכע זענען געגעבן אונטן, ימפּלייז די רעליעף פון סימפּטאָמס דורך כאַרמאַנייזינג די וועג פון לעבן.

1. גשמיות טעטיקייט. פּערפאָרמינג פאַרשידענע פיזיש עקסערסייזיז, איר קענען דערנידעריקן די פּסיטשאָעמאָונאַטיאָנאַל שטאַט. בלויז האַלב אַ שעה אַ טאָג וועט באַקומען באַפרייַען פון יקסייטמאַנט, סטרעספאַל שטאַטן און דעפּרעסיוו שטימונג געפֿירט דורך מענאַפּאַוז.
2. העסקעם מיט דיעטע. אין דער ערשטער וואונדער פון אַ אָנהייב מענאַפּאַוז אַ פרוי זאָל אַדאַפּט איר דיעטע. עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע פּראָדוקטן מיט קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פיברע, וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי גאַנץ גריינז און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער (אַרויף צו 2 ליטער אַ טאָג). עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון "שעדלעך" עסנוואַרג: פאַטי, אַקוטע, געזאָלצן, קאַפינאַטיז און אַלקאָהאָל-מיט בעוורידזשיז.
3. קליידער געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריקס. בעת טיידז, די אַרבעט פון די טהערמאָרעגולאַטיאָן סיסטעם ענדערונגען, און די בייַזייַן פון סינטעטיקס אין די קליידער וועט יגזערבייט די צושטאַנד: די סינטעטיקס זענען שוואַך ווענאַלייטיד און טאָן נישט אַרייַנציען פייַן רעכט, וואָס פּראַמאָוץ די מאַלטאַפּלייס פון באַקטיריאַ און פירט צו דער אויסזען פון אַ פּריקרע רייעך פון שווייס.
4. פערזענלעכע היגיענע. בעשאַס הויך טיידז עס איז געוואקסן סוועטינג, און פּערזענלעך היגיענע איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון די פּריקרע סענסיישאַנז. איר זאָל נעמען אַ שפּריץ עטלעכע מאל אַ טאָג, יוזשאַוואַלי אין דער מאָרגן און אָוונט. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַנטיפּערספּיראַנץ און דעאָדאָראַנץ.
5. רעסט. א פרוי בעשאַס מענאַפּאַוז זאָל אַלאַקייט גענוג צייַט צו רו. עקסערטיאָן פירט צו דרוק, מידקייַט און שפּאַנונג, און די באדינגונגען אַרויסרופן אַ ינקריסינג פּאַסירונג פון טיידז. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען אויך קלערן.
6. באזוכן דעם דאָקטער. מיט די מינדסטע דיטיריעריישאַן אין אַלגעמיין געזונט אין הייס פלאַשיז, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער פֿאַר עצה. דער מומכע וועט קענען צו רעקאָמענדירן ווי צו האַלטן הייס פלושעס מיט מענאַפּאַוז. באַהאַנדלונג אָן האָרמאָנעס, באריכטן און עצה פון וואָמען שוין געפּלאָנטערט מיט דעם פּראָבלעם, דאָקטער ס רעקאַמאַנדיישאַנז וועט העלפן צו ויסמייַדן די פּראַל פון ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

האָמעאָפּאַטה ווי אַ מעטאָד פון ילימאַנייטינג טיידז

פּראַקטישנערז אין עטלעכע קאַסעס פאָרשרייַבן דרוגס באזירט אויף פיטאָעסטראָגענס. דאָס איז אַ סאָרט פון דרוגס, וואָס אַרייַננעמען געוויקסן וואָס זענען טויגעוודיק פון פּראָדוצירן פיטאָהאָראָנעס וואָס זענען יידעניקאַל אין סטרוקטור צו עסטראָגען. רעכט צו דעם צופאַל, די אגענטן זענען ביכולת צו פאַרבייַטן די נאַטירלעך האָרמאָנע מיט די בלויז ויסנעם אַז זייַן קאַמף וועט זיין מער ספּערינג.

אין די אָנהייב פון מענאַפּאַוז, כאָומיאָופּאַטאַק סאַלושאַנז זענען פּריסקרייבד פֿאַר די קאַמף קעגן הייס פלושעס.

1. "ינאָקלם" (באקומען פון סוי) - בישליימעס פייץ מיט טידעס, דיפּרעשאַנז, יטשינג און אַ געפיל פון דריינאַס אין די ינגוינאַל זאָנע. אבער האט אַ נומער פון זייַט יפעקס - די אַנטוויקלונג פון אָסטיאָפּאָראָוסיס, גיך העאַרטביט.
2. "עסטראָוועל" - עס איז באשטייט פון קראָפּעווע, ראַצעמאָזאַ, וויטאַמינס E און _{ב 6,} פענילאַלאַנינע, פאָליק זויער. עס איז געניצט צו באַפרייַען די אַלגעמיינע צושטאַנד פון מענאַפּאַוז.
3. "קלימאַדיאָן" - דאָס איז די אַזוי-גערופן דייאַטערי ביילאגעס, דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון וואָס איז צימיציפוגאַ ראַסמאָוסיס. האט אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און גרינג דייורעטיק ווירקונג.
4. "פעמינאַלגין" - קאַנסיסטינג פון שוואַרץ קאָהאָש כּולל ראַצעמאָזאַ, מאַגניזיאַם פאָספאַטע, לומבאַגאָ לאָנקע. האט אַנאַלדזשיסיק, אַנטיספּאַסמאָדיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
5. "פעמינאַל" - אַ מעדיצין באזירט אויף די עקסטראַקט פון רויט קלאָווער. רעפּלענישאַז די דיפישאַנסי פון עסטראָגען.
6. פעמיקאַפּס - קאַנסיסטינג פון גראָז פּאַססיפלאָראַ, אָוונט פּרימראָוז בוימל, מאַגניזיאַם אַקסייד, אָוונט פּרימראָוז בוימל. געווענדט מיט געוואקסן סוועטינג און גיך העאַרטביט, ווי געזונט ווי אַ מילד באַרועכץ.

פּרעווענטיוו מיטלען

פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן, גיינאַקאַלאַדזשיס רעקאַמענדיד גענומען וויטאַמין ביילאגעס, אַרייַנגערעכנט מאַגניזיאַם און קאַלסיום. עס איז נייטיק צו טייַנען און פארשטארקן ביין געוועב אין דעם גוף. עס איז נייטיק צו געבן סמאָקינג און רעדוצירן די נוצן פון אַלקאָהאָל צו אַ מינימום. עס איז נייטיק צו אָבסערווירן די וואָג פון דערנערונג. די מענאַפּאַוז זאָל עסן Fruits און וועדזשטאַבאַלז, הערבס, פיש און טוווע. פֿאַרבעסערן קוילעלדיק גשמיות און עמאָציאָנעל שטאַט פון געניטונג אָדער ליכט פיזיש געניטונג. דאַרפֿן מער מנוחה און ויסמייַדן דרוק - און דעמאָלט פאַרשווינדן די טיידז מיט מענאַפּאַוז. באַהאַנדלונג אָן כאָרמאָונז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט פאַרהיטנדיק מיטלען האט אַ זייער וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, ריליווינג פּריקרע סימפּטאָמס.

מסקנא

אין 45 יאר אַלט, אַ פרוי קען האָבן די ערשטע וואונדער פון אַ אַפּראָוטשינג מענאַפּאַוז. מענסטראַציע ווערט ירעגיאַלער, הייס פלאַשיז פּאַסירן, פּיינלאַס בלידינג פּלוצלינג אויס - אַלע די וואונדער אָנווייַזן די אַנסעט פון מענאַפּאַוז. אין קיין פאַל, איינער זאָל ניט זיין דערשראָקן פון מענאַפּאַוז, יעדער פרוי אין איר לעבן גייט דורך דעם נאַטירלעך פּראָצעס. און פֿאַר אַ ווערט פאַרזאַמלונג פון דעם נייַ בינע פון לעבן, עס איז נייטיק צו זיין גאָר אַרמד. אַ וויכטיק רעפֿערענץ איז צו די גיינאַקאַלאַדזשאַסט פֿאַר דיטיילד עצה, ווייַל יעדער אופֿן פון קאַמבאַטינג טיידז קענען זיין עטלעכע יחיד לימיטיישאַנז אין די אַפּלאַקיישאַן. ווי אַ רעזולטאַט, מיר קענען פאַרענדיקן אַז די טיידז מיט מענאַפּאַוז באַהאַנדלונג אָן כאָרמאָונז קענען שטארק רעדוצירן.