ווי צו נעמען פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג: באריכטן

דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע סיסטעם און מאַטאַבאַליזאַם דיסראַפּשאַנז פירן צו שפּירעוודיק ישוז, וואָס איז ומבאַקוועם צו זאָגן אויס הויך. פאַרשטאָפּונג ז אַ מענטש ומבאַקוועמקייַט קאַנסטריינז באַוועגונג פּריווענץ גאָר לעבן און ווערק. גליק, עס זענען שעפע פון טראדיציאנעלן און ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג פון דעם קרענק. געוואוסט ווי צו נעמען פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג, איר קענען ראַטעווען זיך פון פּראָבלעמס מיט די געדערעם.

א קליין ביסל וועגן די Benefits פון פֿלאַקס

איידער דיטערמאַנינג ווי צו נעמען פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג, עס איז נייטיק צו לערנען מער וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם געצייַג. עס כּולל אַ פּלאַץ פון מינעראַלס, וואָס העלפן צו נאָרמאַלייז באָוועל פֿונקציע. עס באשטייט פון תוו -3 און תוו -6, וואָס איז ינקרעדאַבלי נוצלעך פֿאַר די מאָגן. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן פיברע, וואָס גיט מעטשאַניקאַל באָוועל ריין.

טאָמער די מערסט וויכטיק מייַלע פון פֿלאַקס זאמען - דעם איז דער הויך צופרידן פון ליגנאַנס. דאס זענען די נאַטירלעך כאָרמאָונז אַז ינכיבאַט פּאַטאַדזשעניק עסטראַדזשינז. אזוי, באטייטיק דיקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון ראַק. וויטאַמינס א, א, א, E, F, מאַגניזיאַם, צינק און אנדערע עלעמענטן צושטעלן אַ ראַסטאָראַטיוו ווירקונג.

ווי פֿלאַקס זאמען שפּילן אויף די געדערעם?

אויב איר ניטאָ וואַנדערינג ווי צו נוצן פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין ווי דער געצייַג אַרבעט אויף די קישקע. דעם מעקאַניזאַם קענען זיין דיסקרייבד ווי גייט:

• סעליאַלאָוס קאַנטיינד אין פֿלאַקס זאמען, סוועלז, ינקריסינג ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי;
• לינסיד אָפּטראָג ינקריסאַז די גשמיות קוואַנטיטי פון פעסעס צו פאַרגיכערן די פּראָצעס פון דעפעקאַטיאָן;
• מיוקאַס דזשענערייטאַד זוימען רעק די ינטעסטאַנאַל ווענט, פּראַטעקטינג עס פון שעדיקן, און פאַסיליטאַטינג די דורכפאָר פון בענקל;
• פֿלאַקס זאמען שפּילן ווי נאַטירלעך סאָרבענט, וואָס ציט אַלע די שעדלעך סאַבסטאַנסיז און רימוווז זיי פון דעם גוף.

ווער זאָל נישט נעמען פֿלאַקס זאמען?

איידער אויסרעכענען אויס ווי צו נעמען פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו אַזאַ באַהאַנדלונג. אזוי, אַ שטערונג צו דער אָפּטראָג פון די געלט קענען זיין:

• בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן;
• אַקוטע קאָליטיס;
• פּאַנקרעאַטיטיס;
• טשאָלעסיסטיטיס;
• טשאָלעליטהיאַסיס;
• ניר שטיינער;
• דזשאַדע;
• באָוועל פאַרשטעלונג;
• כראָניש גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קרענק אין די אַקוטע לבֿנה;
• יחיד ינטאַלעראַנס אָדער אַלערגיע צו פלאַקססעעד;
• ענדאָוקריין סיסטעם חולאתן.

ווי צו נעמען פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג: פּאָפּולאַר רעסיפּעס

אַלעמען ווייסט ווי נוציק פֿלאַקס זאמען קעגן פאַרשטאָפּונג, אָבער ניט אַלעמען ווייסט ווי צו נעמען זיי. דאָ זענען די מערסט פּראָסט און עפעקטיוו וועגן

• די יזיאַסט וועג צו עסן זאמען צוזאמען מיט עסנוואַרג. איר קענען לייגן זיי צו סאַלאַדס, טוווע אָדער סופּס. א איין לעפעלע, צו מאַכן דיין געדערעם אַרבעט נאָרמאַלי.
• א לעפל פון זאמען מאָל אין מעל און טיילן אין עטלעכע מאל איבער דעם טאָג. מיטל צו שפּילן געשווינד, איידער געדינט מישן עס מיט פליסיק האָניק.
• צו צוגרייטן, גיסן אין אַ טערמאַס 30 גראַמז פון זאמען און גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. לאָזן אַ מיטל פֿאַר די נאַכט. דעם אנדערן טאג, שפּאַנונג די ריזאַלטינג ינפוסיאָן און טרינקען עס 2 מאל. דעם געצייַג האט אַ זייער פּריקרע געשמאַק, און דעריבער קאָשער צו סוויטאַן עס מיט האָניק.
• פאַרבייַסן לעפל פון זאמען שטעלן אין אַ ינאַמאַל קאַנטיינער, גיסן אַ גלאז פון וואַסער און שטעלן אויף שטעלע. קאָכן געצייַג פֿאַר האַלב אַ שעה אָן סטאָפּפּינג צו קאָך. ווי אין די פֿריִערדיקע פאַל, די ריזאַלטינג סומע פון יויך צו טרינקען פֿאַר צוויי שעה בעשאַס דעם טאָג.
• קאָכן דיק פרוכט אָדער יאַגדע זשעלע אויף דיין באַליבט רעצעפּט. בשעת די טרינקען וואַרעם שיקן אַ קליין לעפל אין אַ גלאז פון זאמען און געבן זיי צייַט צו טייַער. טרינקען זאַץ בעשאַס פרישטיק.
• א לעפל פון זאמען גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, שפּאַנונג די ינפוסיאָן און טרינקען העלפט. די מנוחה קענען זייַן לינקס פֿאַר דער ווייַטער טאָג.
• א לעפעלע פון פֿלאַקס מעל, לייגן צו יאָגורט אָדער יאָגורט און מישן געזונט. די ריזאַלטינג טרינקען צו טרינקען איידער פרישטיק (אָדער אָנשטאָט).

א ביסל נוציק טרינקגעלט

פֿלאַקס זאמען פון פאַרשטאָפּונג נעמען פילע. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע גיידליינז:

• אויב אַ גרייט מיטל איז צעטיילט אין עטלעכע סטאַגעס, עס מוזן זיין סטאָרד אין די פרידגע, אַנדערש אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס פאַרשווינדן;
• אויב די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג איז עפּאַסאַדיק, נישט כאַרוואַסטיד מיטל פֿאַר דער צוקונפֿט (בעסער יעדער צייַט צו צוגרייטן פריש);
• פֿלאַקס מעל קענען ניט זיין סטאָרד פֿאַר מער ווי דרייַ טעג (נאָך דעם מאָל די פעט אָנהייבן צו פלאַקע און אַקסאַדייזד);
• אויב איר זענען גענומען פלאַקססעעד אין זייַן ריין פאָרעם, טרינקען שעפע פון וואַסער, אַזוי אַז זיי זענען רעכט ינפלאַטעד אין די מאָגן.

תגובות

פון קורס, אָן דער דערלויבעניש פון די אַטענדינג דאָקטער איז ניט נייטיק צו מאַכן דיסיזשאַנז וועגן צי צו נעמען פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג איז צו נעמען. תגובות, אָבער, העלפן איר אין די אָריענט. אַזוי, באזירט אויף מיין דערפאַרונג, פּאַטיענץ זאָגן די ווייַטערדיק:

• בעסטער פֿלאַקס אַרבעט, אויב איר טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון די זאמען איידער געגאנגען צו בעט;
• אין דערצו צו די באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג, פֿלאַקס ענריטשט מיט וויטאַמינס;
• אויב די ינפוסיאָן שפּאַנונג און טרינקען בלויז וואַסער (אָן זוימען), די עפעקטיווקייַט פון מיטל איז באטייטיק רידוסט;
• אויב די געדערעם ארבעטן רעכט, פּיריאַדיקלי לתונט קענען אוועקגענומען ווערן ווי פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג;
• אויב איר דאַרפֿן עקסטרע הילף, באַקומען פלאַקססעעד זאָל זיין קאַמביינד מיט די נוצן פון בוריק זאַפט;
• אויב מיר נעמען די פֿלאַקס קעסיידער, אַדיקשאַן קענען פּאַסירן און די געדערעם האַלטן ארבעטן אָן AIDS;
• אויב איר עסן פֿלאַקס אין די פאָרעם פון זשעלע, נישט בלויז געטינג בעסער פּעריסטאַלסיס, אָבער אויך רידוסט ווייטיק אין גאַסטרייטאַס;
• אויב יונג קינדער אָפּזאָגן צו נעמען פֿלאַקס זוימען אָדער דעקאָקטיאָנס באזירט אויף עס, איר קענען באַקן קיכלעך פון פֿלאַקס מאָלצייַט.

פּריקאָשאַנערי מיטלען

ווי צו נעמען פֿלאַקס זוימען פֿאַר פאַרשטאָפּונג? זאָל ניט פאַרהאַלטן די ענלעך באַהאַנדלונג. אויב איר נעמען פֿלאַקס קעסיידער אין דעם גוף וועט פּראָדוצירן אַ גרויס נומער פון הידראָסיאַניק זויער, וואָס דיסראַפּץ די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דערצו, דעם מאַטעריע פּריווענץ די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ דורך דעם גוף.

אויך פֿאַר לאַנג-טערמין מעטהאָדס פון פֿלאַקס זאָל ווערן באהאנדלט מיט וואָרענען מענטשן. די פאַקט אַז עס איז אַ מקור פון פיטאָעסטראָגען (ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע). פֿאַר מענטשן, די וידעפדיק קאַנסאַנטריישאַן פון די מאַטעריע איז גאָר אַנדיזייראַבאַל.