ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די פירז און אַנגזייאַטיז אַז פאַרמייַדן אונדז פון לעבעדיק?

מורא איז אַ נאַטירלעך מענטש עמאָציע. עס איז ענג פארבונדן מיט אַ געפיל פון זיך-פּרעזערוויישאַן. עס איז דורך מורא אַז מיר בלייַבנ לעבן אין פילע שווער סיטואַטיאָנס. אבער מאל מורא גראָוינג אין עפּעס מער, פלייסט דורך קעסיידערדיק דייַגעס, הייבט צו פאַרמייַדן לעבעדיק אַ גאַנץ לעבן. דערנאך די קשיא ערייזאַז: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פירז?

אין פסיכאלאגישן פיר, דאָס איז איינער פון די מערסט דיסטורבינג מענטש פּראָבלעמס. סאָלווע עס מאל קען נאָר זיין אין יעדער פאַל, ארבעטן ינדיווידזשואַלי. און נאָך, איר קענען געבן אַ ביסל רעקאַמאַנדיישאַנז, רעקאָמענדירן אַ פּאָר פון וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פירז?

די מערסט פּראָסט פירז פון מאָדערן מענטש זענען: מורא פון פינצטערניש, מורא פון לאָונלינאַס, מורא פון לוזינג אַרבעט, מורא פון ציבור אַריבערפירן, מורא פון פלייץ. איר קענען אויך ידענטיפיצירן דערפאַרונג דיפּענדינג אויף די עלטער פון דעם מענטש. מאַטשורינג פּערזענלעכקייט דערשראָקן פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, פאַסעד מיט ערנסט פּראָבלעמס אַזאַ ווי מאַנגל פון געלט צו צאָלן די ביללס. נעמען די זעלבע היפּאָטעק - ווי און גוט, אָבער ווי פיל "די גרויל איז קאַטשינג אַרויף" ... דער עלטער מענטש איז לינקס אַליין מיט טויט, וואָס, פון קורס, זייַנען די סטראָנגעסט מורא ווייַל פון די אומבאַקאַנט.

אין די לעצטע דערקלערונג, ביי די וועג, ליגט די וועג צו קעמפן מיט מורא. אַלע פירז אויפשטיין פון אַ געפיל פון שפּאַנונג, ווייַל פון אַ פעלן פון אינפֿאָרמאַציע, אָדער ווייַל פון נעגאַטיוו דערפאַרונג אין דער פאַרגאַנגענהייַט. דעריבער, די סיבה און זאָל זוכן אַן ענטפער צו די קשיא וואָס איז פון דייַגע צו אונדז.

ערשטער, איר וועט רעכענען אויס ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פירז ערייזינג פון אַ געפיל פון שפּאַנונג. א סטרייקינג בייַשפּיל פון דעם איז די מורא פון לוזינג אַ אַרבעט. ימאַדזשאַן אַז די ערגסטע זאַך איר זענט דערשראָקן פון שוין געטראפן. און וואָס? איז עס טאַקע אַז שרעקלעך? וואָס קענען זיין געטאן צו באַקומען די קראַנט "שרעקלעך" סיטואַציע? אַז ס וואָס איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף: טראכטן וועגן וואָס איר קענען טאָן, נישט טראַכטן וועגן ווי דאָס סיטואַציע איז שרעקלעך. נעמען פֿאַר זיך די געוווינהייטן פון נישט זייַענדיק דערשראָקן פון די ערגסט, אָבער קאַנסאַנטרייטינג אויף סאַלווינג די פּראָבלעם. דעמאָלט דער טייל פון דיין Fears וועט געבן וועג צו בטחון, זעלבסט-פאַרוואַלטונג און פרייַהייַט צו מאַכן דיסיזשאַנז.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פירז וואָס פאָרזעצן פון קינדשאַפט? אַזאַ פירז זענען רובֿ ומשעדלעך. ווי אַ הערשן, זיי פאָרן דורך זיך, ווייַל זיי זענען יקסידיד פֿאַר אַ מענטש. ער איז געווען דערשראָקן פון די פינצטערניש פון זיין קינדשאַפט, און נאָך פילע יאָרן יקספּאָוזד, ווען ער האט שוין לינקס זיין עלטערן, וואָס אַרייַנגערעכנט אַ נאַכט לאָמפּ, און אנגעהויבן צו ראַטעווען אויף עלעקטרע, און יווענטשאַוואַלי איינגעזען אַז עס איז גאָרנישט שרעקלעך אין דער פינצטער, ווייַל גאָרנישט טאַקע געטראפן צו אים . איך וואָלט ווי עס צו פּאַסירן צו אַלע אונדזער מורא, אָבער וויי.

און אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, ווען מורא אַנטוויקלט אין אַ פאָביאַ (אַנקאַנטראָולד מורא), די קשיא קען זיין מער ווייטיק: ווי צו פאַרלירן מורא אַמאָל און פֿאַר אַלע? אין דעם פאַל, נאָר סייקאָוטעראַפּי קענען העלפן. די מומכע וועט אַנטדעקן די סיבה אין דיין פאַרגאַנגענהייַט, לערנען איר צו לעבן מיט דעם נעגאַטיוו דערפאַרונג, שאָלעמן מיט וואָס געטראפן און לערנען ווי נישט צו פאַרבינדן ענלעך סיטואַטיאָנס מיט דער איינער אַז אַזוי דערשראָקן איר.

מורא איז ענג שייכות צו אן אנדער עמאָציע פון אַ מענטש - מיט דייַגעס. פילע סיטואַטיאָנס זענען אַלאַרמינג און עס איז אין דער סדר פון זאכן, מיט דעם גאַנג פון מאָדערן לעבן, געזעלשאַפט, עס איז שווער נישט צו זאָרג, פֿאַר פילע סיבות. שלעכט, אויב אַזאַ דייַגעס סיסיז צו זיין טייד צו די סיטואַציע און הייבט צו ויסמעקן זיך מער און מער אָפֿט, ביז עס וואקסט אין אַ כאַראַקטער טרייט. צו פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש, איינער זאָל אויך פרעגן: ווי צו באַפרייַען פון מורא און דייַגעס? לערן ווי צו באַזייַטיקן די דייַגעס טייקעף, ביז עס איז געווארן אַ מידע. דאָקומענטן קענען זיין "ברידינג אין", ווי פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן. עטלעכע טיף ברידז וועט קלאָר די מיינונג פון טראַבאַלינג געדאנקען. א ביסל באַשטימענדיק טריט וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די גרונט פון דייַגעס.