וואָס איז זכּרון. עטלעכע סיבות פון שלעכט זכּרון

צי איר וויסן, מיין Friends, וואָס איז זכּרון? זאל מיר דערציילן איר וועגן עס הייַנט, און וואָס עס זענען פּראָבלעמס מיט זיקאָרן.

צו מיר פּערסנאַלי עס מיינט אונדזער גוף ומזעיק רוחניות מענטש. דעם אויטאָריטעט קענען און זאָל אַנטוויקלען, באַן, פֿאַרבעסערן. פון די פונט פון מיינונג פון פּסיכאָלאָגיע - דעם גייַסטיק פונקציאָנירן טעטיקייט פון דער מענטש מיינונג. זכּרון פּורפּאָסע: פּרעזערוויישאַן און אַקיומיאַליישאַן פון אינפֿאָרמאַציע, ווי געזונט ווי זייַן רעפּראָדוקציע. זי האט די פיייקייַט צו לאַנג-טערמין סטאָרידזש פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די פאַרשידן ריאַקשאַנז פון דעם גוף און געשעעניש געשעענישן מיט אונדז. דעם אינפֿאָרמאַציע איז דעמאָלט געניצט דורך אַ מענטש אין טעגלעך אַקטיוויטעטן.

באַזונדער פון די פאַקט אַז דעם זכּרון וועט רשימה זייַן גרונט פּראָפּערטיעס:

• באַנד.
• אַקיעראַסי.
• גיכקייַט: רימעמבערינג, פאָרגעטטינג און פּלייבאַק.

פּערסנאַלי, איך האב עס איז ויסגעצייכנט, און איך קענען געדענקען עטלעכע פון די געשעענישן פון פרי קינדשאַפט. אָבער אָפֿט מיר הערן פון אנדערע מענטשן אַז זיי האָבן די זיקאָרן פון אַ שלעכט. די סיבה איך זאָגן איר, עס זאל זיין אַנדערש. אין באַזונדער, די נעגאַטיוו סטייטמאַנץ דורך אַ מענטש וואס ונדערסטאַנדס וואָס זיקאָרן טאָן ניט האָבן צו.

געדענקען ווי מיר ערשטער קאַמפּערד עס מיט דער גוף פון די ינער מענטש? ווען איר זאָגן אַז איר האָט אַ שלעכט זכּרון, דעם פאָדערן איז אנגענומען דורך אַז גוף פֿאַר די אמת און איז רעקאָרדעד אין די סאַבקאַנשאַס. עס איז אַ ראָצכיש קרייַז: איר זאָגן אַז זכּרון איז שלעכט, און עס איז דערמאנט איר מיט אַ סאַבסאַקוואַנט אַפּלאַקיישאַן אין וואָכעדיק לעבן.

צו אָנהייבן מיט מענטשן מיט ענלעך נעגאַטיוו גלויבנס, איך וואָלט רעקאָמענדירן צו טוישן זייער ווערטער און פּרובירן צו לויב זייַן זכּרון. אָבער, לאָזן ס קוק אין עטלעכע אנדערע פּראָסט ז פון "שלעכט" זכּרון.

• עס קען זיין באַנאַל מאַנגל פון געהעריק אינטערעס אין די ונטערטעניק אָדער סאָביטייו.עסלי איר עפּעס טשיקאַווע, טראגט זיכער ימפּרעשאַנז, עס וועט זיין דערמאנט לייכט. נאָר גלויבן אַז דיין זכּרון פון די ריזיק פּאָטענציעל און פּרובירן צו צוגאַנג די ונטערטעניק מעמערייזד מיט אינטערעס. זאָל זיין באַשטימט צו טוישן זייַן שטעלונג. איינער זאָל ניט טראַכטן: "און ווי," נאָר טאָן עס.
• ינאַטטענטיאָן, פֿעלן פון קאַנסאַנטריישאַן סקילז, ינאַביליטי צו קאָנטראָלירן אייער אכטונג. איר וועט ניט זיין ביכולת צו לויפן אין אַלע אינסטרוקציעס בייַ אַמאָל? אויב עס איז עפּעס איר דאַרפֿן צו געדענקען, איר זאָל לערנען צו קאַנסאַנטרייט אויף איין ונטערטעניק. הייַנט עס איז אַ אָוועראַבונדאַנסע פון אַלע מינים פון אינפֿאָרמאַציע. פילע מענטשן זענען קעסיידער ראַשינג, לעבן ווי אויב אויף די מאַשין, פּרובירן צו טאָן עטלעכע זאכן אין דער זעלביקער צייַט. אין דער זעלביקער צייַט עסן און וואַטשינג טעלעוויזיע, גערעדט אויף די טעלעפאָנירן, און טראַכטן אין אַלגעמיין עס איז נישט קלאָר וואָס. אַז איז, די זיקאָרן פון איר איז נישט שלעכט, אָבער איר זאָל טוישן אייער שטעלונג צו עס.

• מאַנגל פון פיייקייַט צו מעמערייז און צוריקרופן די אינפֿאָרמאַציע. געוואוסט אַז אַזאַ אַ זכּרון, איר פאַרשטיין אַז זייַן פּראָפּערטיעס - דעם איין, און קונה סקילז, די פיייקייַט צו קראָם, דעפּענדס גלייַך אויף דיין צוגאַנג. ספּעציעל טעקניקס דעוועלאָפּעד פֿאַר טריינינג פון זכּרון. זיי פֿאַרבעסערן די פיייקייַט צו קראָם די געבעטן אינפֿאָרמאַציע.
• אפֿשר איר נאָר טאָן ניט האָבן גענוג וויטאַמינס אָדער איר טאָן ניט עסן, אָבער די מאַרך דאַרף פֿאַר נאָרמאַל לעבן אין הויך-קוואַליטעט נוטריאַנץ.
• מאַנגל פון זויערשטאָף, סמאָקינג, אַלקאָהאָל זידלען אויך נעגאַטיוולי ווירקן די גייַסטיק פּראַסעסאַז.
• אַפּאַטי, דעפּרעסיע, געפיל ונוועלל. דאָ ניט קיין קאַמענט ווייַל די נעבעך שטאַט פון דעם גוף איז קלאר נישט קאַנדוסיוו צו אַ גוט זכּרון.

איצט איר זענען מער אָדער ווייניקער קלאָר, וואָס עס קענען זיין אַ שלעכט זכּרון. די סיבות דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל זענען נישט די בלויז אָנעס. אבער זיי זענען רובֿ פּראָסט, אַזוי זענען ליסטעד ווי האַרץ. לפּחות איצט, געוואוסט די סיבות און ינפלוענסינג זיי, איר קענען טוישן און ווירקונג, אַז איז, צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זייער מעמאָריזאַטיאָן.

איך ווינטשן איר גוט געזונט פון מיינונג, גוף און נשמה!