וואָס איז די פּסיכאָלאָגיע פון פאָרגעטטינג? דער באַגריף, ז, פאַרהיטונג

וואָס איז די פּסיכאָלאָגיע פון פאָרגעטטינג? עס איז איינער פון די גרונט פּראַסעסאַז פון זכּרון. זיי אויך אַרייַננעמען אַ זכּרון און צוריקרופן, ריטענשאַן און דערקענונג. זיי זענען ינעקסטריקאַבלי לינגקט, וואָס מיטל אַז גאָרניט פון זיי קענען נישט אוועקגענומען ווערן סעפּעראַטלי פון די אנדערע.

אבער די טעמע פון דעם אַרטיקל איז נאָר פאָרגעטטינג. זייַן ז וועט זיין געהאלטן, און ספּעציעל די לויפן פון דעם פּראָצעס, די סיבות אַז השפּעה עס, די טייפּס פון רעקאַמאַנדיישאַנז צו קאַמבאַט דעם דערשיינונג.

וואָס איז די פאָרגעטפולנעסס?

אין פּסיכאָלאָגיע, עס אנגענומען צו געבן די ווייַטערדיק דעפֿיניציע פון פאָרגעטטינג. דעם אָנווער פון פּלייבאַק קייפּאַבילאַטיז און דערקענונג פון ביז אַהער סטאָרד. איינער דעם דעפֿיניציע האט געמאכט עס קלאָר אַז פאָרגעטטינג איז אָפענגיק פון לפּחות דרייַ פּראַסעסאַז דערמאנט אויבן. עס איז רובֿ ענג לינגקט מיט זכּרון. דעם איז לייכט דערקלערט: איינער איז אוממעגלעך אָן די אנדערע. ביז דעם אינפֿאָרמאַציע איז סטאָרד, עס זאָל ניט זייַן פֿאַרגעסן. דאס איז אַ זייער וויכטיק פונט פֿאַר די לעגיטימאַציע פּראָצעס.

קלאַסיפֿיקאַציע

עס זענען צוויי גלייַך וויכטיק גריידינג פון פאָרגעטטינג, יעדער באשטייט פון זייער גראָונדס.

לויט צו דער ערשטער פּאַרטיייש מעלדונג דערשיינונג (וואָס מיטל אַז אַזאַ פאָרגעטפולנעסס אין פּסיכאָלאָגיע ינטערפּראַטאַד דערענדיקט אָדער עראָוניאַס רעפּראָדוקציע פון די ביז אַהער סטאָרד) און גאַנץ (אַבסאָלוט אָנווער פון אינפֿאָרמאַציע). עס איז געגלויבט אַז זיי פאַרגעסן אַז די מאַרך (באוווסטזיין) Filters ווי נישטיק, אַנימפּאָרטאַנט.

די רגע גריידינג איז באשלאסן דורך די צייַט (דערקלערט דורך די ינאַבישאַן פון נוראַל קאַנעקשאַנז) און לאַנג (זייער יקסטינגשאַן) מאַניפעסטאַטיאָן פון דעם פּראָצעס.

וואָס טוט עס פאַלן?

אין דער אַלגעמיין פאַל פון פאָרגעטטינג די סיבות זענען צעטיילט אין צוויי באַזונדער גרופּעס. דער ערשטער האלט דעם ווי אַ נאַטירלעך פּראָצעס. דעם, פֿאַר בייַשפּיל, שוואַך סטאָרד אינפֿאָרמאַציע אָוונט אָדער פֿאַרגעסן געדאנקען אַז מענטשן געדאַנק וועגן נאָר איידער געגאנגען צו בעט. אויך, מיר טענד צו פאַרגעסן די שלעכט מעמעריז: שלאָפן בישליימעס ירייסיז עס פון זכּרון. בכן די אַזוי צו זאָגן: "סליפּ אויף עס".

די רגע גרופּע פון ווייניקער אַמביציעס. יסענשאַלי, עס ס אַלע די קאַסעס פון ניט-נאַטירלעך פאָרגעטטינג, למשל, די ויספאָרשונג פון סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס. אבער דעם סיבה איז באזירט אויף דעם פּרינציפּ אַז אַ מענטש אָפֿט זאגט "איך Forgot" וועגן דעם קאָפּדרייעניש און ניט צופרידן געשעענישן.

דער פּראָצעס פון פאָרגעטטינג

דער פּראָצעס פון פאָרגעטטינג איז אַניוואַן. "איך טאָן ניט געדענקען" - דעם ויסזאָגונג איז אַז די אינפֿאָרמאַציע קענען ניט זיין ריפּראַדוסט. אבער סייקאַלאַדזשאַסס טענד צו באַטראַכטן ניט די גאנץ פּראָצעס, און דער שטייגער אין וואָס עס occurred.

די טענדענץ פון פאָרגעטטינג איז אַז, ערשטער, עס איז ראַפּאַדלי און דעמאָלט מער סלאָולי. אויף די משל פון רימעמבערינג עפּעס: אין די ערשטער 5 טעג פון וויסן דאַטן וועט זיין ירייסט גיכער ווי אין די סוף פון דעם פּעריאָד. פון קורס, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז די זכּרון איז אַלע אַנדערש, און ווייַל אַזאַ אַ שטרענג ראַם דעפינעס ניט אַלע.

פֿעיִקייטן פון פאָרגעטטינג

אַ טשיקאַווע שטריך פון פאָרגעטטינג איז ימפּרוווד דילייד רעפּראָדוקציע: אַז איז די מערסט פּינטלעך מעמאָריזאַטיאָן מאַניפעסץ זיך נאָך אַ פּאָר פון טעג. דאס דערשיינונג אין פּסיכאָלאָגיע האָט גערופֿן דעם רעמאַניסאַנס.

פאָרגעטטינג ווי אַ יקערדיק מענטשלעך פּראָבלעם פון זכּרון

מעקאַניזאַמז פון זכּרון איז אָפֿט פֿאַרבונדן מיט זכּרון. אבער עטלעכע סייאַנטיס זאָגן אַז אין סדר פֿאַר עס צו זיין ינוועסטאַגייטאַד גאָר, עס איז נייטיק צו פאָקוס אויף פאָרגעטטינג אלא ווי זיך צו דערמאָנען אָן.

מעקאַניזאַמז פון פאָרגעטטינג

עטלעכע ענטפֿערס עקסיסטירן אויף די קשיא פון די מעקאַניזאַמז פון פאָרגעטטינג.

דער ערשטער איינער איז נישט אַפֿילו אין ווירקונג פאָרגעטטינג דער מענטש זאגט, "איך Forgot" איז ניט ווייַל די אינפֿאָרמאַציע איז ירייסט פון זייַן מיינונג, אָבער ווייַל עס איז געווען ניט געשטעלט דאָרט. אין אַ צייַט ווען דאַטע איז טראַנסמיטטעד, זיי האָבן ניט געווען געהערט, גענומען אין חשבון, און ווי אַ רעזולטאַט, און סטאָרד. למשל: דער תּלמיד אין די קלאַסצימער, וואָס גאַנץ פראַנקלי טוט נישט געדענקען אַז געבעטן די לעצטע מאָל ווען עס איז געווען האט געזאגט, דיסטראַקטאַד דורך עפּעס אַנדערש: פֿאַר בייַשפּיל, אויף אַ פרייַנד ס פּאַרטיי.

די רגע ענטפֿערן איז צו שטעלן דעם טראָפּ אויף פּאַסינג געשעענישן. דעם איז די אינפֿאָרמאַציע באקומען, אָבער אין די סוף האט נישט געווען טראַנסמיטטעד אין די קורץ אדער אין די לאַנג-טערמין זיקאָרן. רובֿ מסתּמא, די מאַרך געפֿונען עס נישט אַזוי גרויס, און אַזוי, און עס זענען מער.

די גריידינג פון די סיבות פון פאָרגעטטינג

פריער אין דעם אַרטיקל האָבן צוויי גרויס גרופּעס פון ז פון פאָרגעטטינג זענען געהאלטן. אבער עקספּערץ אויך ייסאַלייטאַד און די הויפּט אָנעס געווען.

דיספּלייסמאַנט

פאַרשטיקונג - מין פון פאָרגעטטינג אַז אַקערז בלויז אויף אַ סאַבקאַנשאַס מדרגה. עס ווערט אַ געצייַג פֿאַר אַדאַפּטיישאַן, ווען מען אומוויסיק בלאָק די שרעקלעך מעמעריז וואָס קענען שאַטן אים. לויט צו פרעוד, טיף אין די סאַבקאַנשאַס, דעם אינפֿאָרמאַציע בלייבט, און עס איז מעגלעך צו "שלעפּ" אויס מיט די הילף פון היפּנאָסיס אָדער אַנטדעקן אין חלומות.

אַמנעסיאַ, עקסטרעם פאָרעם אונטער באַטראַכטונג איז Defined ווי אַ גייַסטיק דיסאָרדער. עס איז קעראַקטערייזד דורך די גאַנץ אָדער פּאַרטיייש אָנווער פון פּערזענלעך מעמעריז. אין אַמניזשאַ האט זייַן טשיקאַווע פֿעיִקייטן: עס איז באקאנט אַז כאָטש די מענטש טוט ניט געדענקען ווער ער איז, געוווינהייטן און סקילז ער האט לינקס. דעם מיטל אַז אַמניזשאַ טוט נישט דאַרפן וויקטימס צו רעלעאַרן צו לייענען, שרייַבן, קלייד, עסן און קאָכן זייער אייגן עסנוואַרג.

פאָרעם פון אַמניזשאַ

כיסטעריקאַל אַמניזשאַ איז די מערסט באַרימט פאָרעם פון גייַסטיק דיסאָרדער. עס איז ניט געפֿירט דורך פיסיאָלאָגיקאַל אָדער אָרגאַניק ז. אָפֿט, דעם אַמניזשאַ איז אַ טייל פֿון די פּאָסטן-טראַוומאַטיש סינדראָום. אין דערצו, עס איז צייַטווייַליק, וואָס מיטל אַז דער מענטש זיקאָרן באַלד גאָר געזונט. אין נאך, די באַהאַנדלונג פון אַזאַ אַמניזשאַ דאקטוירים, קרובים און Friends פון די קאָרבן העלפן אים באשטימט ספּעציעל מעדאַקיישאַנז אַרומיק רעדן וועגן די פאַרגאַנגענהייַט, מען געניצט צו די פאַקט פון וואס ער איז ביסלעכווייַז צו דערמאָנען אָן עס.

פיסיאָלאָגיקאַל ז אַמניזשאַ - איז אַלקאָהאָל און פאַרשידן פּסיטשאָטראָפּיק און נאַרקאָטיק סאַבסטאַנסיז, חולאתן און ינדזשעריז, דער הויפּט מאַרך שעדיקן. אַזאַ פאָרגעטטינג קענען זיין אָדער צייַטווייַליק אָדער בלייַביק. עס איז גערופֿן אָרגאַניק אַמניזשאַ.

ניטאָ-מינדעדנעסס און פאָרגעטפולנעסס אין וואָכעדיק לעבן - וואונדער פון אַמניזשאַ אין די עלטער. דאס איז אַ דיטיילד רעפּראָדוקציע פון די פאַרגאַנגענהייַט, אָבער עס איז גאָר לאַנג אָריענטירונג אין די פּרעזענט. דעם פאָרעם פון אַמניזשאַ, וואָס אָפֿט טורנס אויס צו זיין אַ קעסיידערדיק, האָט גערופֿן דעם גלאבאלע דעמענציאַלנוי. פּסיטשאָלאָגיסץ קאָראַלאַט עס מיט די געזעץ פון ריבאָט, אָדער די געזעץ פון פאַרקערט זיקאָרן גיכקייַט. אויך אמת נאָמען - די געזעץ פון ראַגרעשאַן. עס איז געהייסן אין כּבֿוד פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט וואס פאָרמולאַטעד עס אין די nineteenth יאָרהונדערט. ריבאָט ס געזעץ איז טיפּיש פֿאַר די עלטער אָדער פּאַטיענץ מיט זיכער חולאתן. פאָרגעטטינג (צעשטערונג פון מעמעריז) הייבט מיט די פריש זאכן, מער און מער סטרייקינג פאַרגאַנגענהייַט. די לעצטע בינע - פאָרגעטטינג געוווינהייטן און סקילז. דעם פּראָצעס קומט צו דער צעשטערונג פון פּערזענלעכקייט און ינסטינגקטיוו זכּרון - די מערסט קעגנשטעליק טיילן.

אויב פאָרגעטטינג די געזעץ ריבאָט איז רעכט צו קראַנקייַט, עס איז טרעאַטאַבלע, און אין דער סדר אין וואָס די אָנווער פון מעמעריז דאָרט. אָבער, אויב די סיבה - אַלט עלטער, עס בלייבט נאָר צו טייַנען דעם קראַנט סטאַטוס קוואָ (ראַגרעשאַן פּראַגרעסינג אין אַ פּאַמעלעך גאַנג).

עס איז אינטערעסאנט אַז, טראָץ דעם פאַקט אַז די מידיאַ אָפט כיילייץ די קאַסעס פון אַמניזשאַ, געפֿונען עס ניט קימאַט ווי פּראָסט ווי איינער זאל טראַכטן. אין די פאַל פון פאָרגעטטינג עס בעסאַכאַקל נעמט אַ קליין פּראָצענט.

סאַפּרעשאַן

סאַפּרעשאַן - די רגע לידינג גרונט פון פאָרגעטטינג. אין קאַנטראַסט צו די דיספּלייסמאַנט, עס איז, אין דרייען, איז באַוווסטזיניק. א מענטש קענען פּרובירן צו פאַרגעסן אַ מענטש אָדער אַ געשעעניש, אַן אַקט פון וואָס ער איז נעבעכדיק און קאַמף פֿאַר וואָס ער איז געווען פאַרשעמט, און אַזוי אויף. ען

Fading און דיסטאָרשאַן

ווי דער Fading און דיסטאָרשאַן פאַלן ווייַט מער אָפֿט ווי די סאַפּרעשאַן אָדער פאַרשטיקונג.

ונקלאַימעד וויסן גיכער אָדער שפּעטער אָנהייבן צו וועלקן: למשל, אַ מענטש ווייסט אַז אין עטלעכע פונט עס איז שוין סטאָרד אין די טעלעפאָנירן ס זיקאָרן, אַזוי האַלטן עס אין מיין זכּרון איז ניט אַזוי וויכטיק, איר נאָר האָבן צו פֿאַרשטיין ווו די אינפֿאָרמאַציע איז. סקיללס כּמעט ניט אונטערטעניק צו Fading, ווי קעגן צו ספּעציפיש דאַטע. אין דערצו, עס איז באקאנט אַז דער פריער באקומען וויסן, די בעסער זיי זענען סטאָרד. למשל: געלערנט וועט ווערן דערמאנט שטארקער אין פרי קינדשאַפט פרעמד שפּראַך ווי אויב ער האט געלערנט ווי אַ טיניידזשער, און אַפֿילו אין אַדאַלטכוד.

אָבער, Fading קענען ניט זיין אַנאַמביגיואַסלי געהאלטן די הויפּט גרונט פון פאָרגעטטינג. טאקע, עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז אַ מענטש אָן גימיקס זאגט "טאָן ניט געדענקען" וועגן וויכטיק דאס, נוצן זיי מער ווי אַמאָל, און אין דער זעלביקער צייַט אַרויסגעוואָרפן שטאָפּן זענען קעסיידער אין זייַן מיינונג.

ינטערפערענסע

דיסטאָרשאַן אָדער ינטערפערענסע - אַ מישן פון נייַ געשעענישן (דאַטע, וויסן, אינפֿאָרמאַציע) מיט אַלט מעמעריז. דעם לידז צו די סאַבסאַקוואַנט פּאַרטיייש פאָרגעטטינג. אין דערצו, ינטערפערענסע אויך ינטערפערעס מיט מעמאָריזאַטיאָן. עס איז גרינג צו זען ווי ינטערקאַנעקטיד מעמערייזינג און פאָרגעטטינג. אַפֿילו די סיבות ינפלוענסינג זיי, מאל ענלעך, קאָננעקטעד אָדער מיוטשואַלי דזשענערייט יעדער אנדערער. ספּעסיפיקאַללי, אין די פּרעזענט פאַל, צוויי סיבות זענען וויכטיק אַזאַ ווי פּראָואַקטיוו און רעטראָאַקטיווע ינטערפערענסע.

רעטראָאַקטיווע ינטערפערענסע

רעטראָאַקטיווע ינטערפערענסע - אַ דערשיינונג אין וואָס ווען נייַ וויסן איז בלאקירט דורך די אַלט שפּילן. אין דעם פאַל, די דאַטן מוזן זיין עפּעס ענלעך צו יעדער אנדערע: פֿאַר בייַשפּיל, צוויי פרעמד שפּראַכן. א מענטש וואס ווייסט ענגליש און אנגעהויבן צו לערנען דייַטש וועט פּנים שוועריקייטן פּלייבאַק פון ענגליש ווערטער, וואָס לעצטנס האט נישט גרונט אים קיין פּראָבלעמס. אין דער זעלביקער צייַט דייַטש קאַונערפּאַרץ וועט ווערן דערמאנט פיל גרינגער.

אן אנדער משל: דער צוגרייטונג פֿאַר די יגזאַמז. רעטראָאַקטיווע ינטערפערענסע טוט ניט ווערן אַ כינדראַנס ווען געלערנט ביידע פיזיק און כעמיע, אָבער איינער נאָך דעם אנדערן לייענען פֿעדעם אויף די עקאנאמיע זאל געזונט בלאָק יעדער אנדערער.

פּראָואַקטיוו ינטערפערענסע

פּראָואַקטיוו ינטערפערענסע - אַ דערשיינונג פאַרקערט צו די פֿריִערדיקע איינער. אין דעם פאַל, די אַלט וויסן, אויף די פאַרקערט, שטערן די קינדער פון נייַ. זיי זענען געמישט מיט יעדער אנדערע און דעפאָרמעד.

פּראָואַקטיוו ינטערפערענסע איז גרינג צו באַטראַכטן די משל פון וויסן אָפּטיילונג: אָנהייב איז גרינג צו געדענקען רעכט צו דער ווירקונג פון די ערשטיקייַט, דער סוף - ווייַל וויסן פריש און גרינג צו באַקומען צו זייער זכּרון, זיי זענען, אַזוי צו רעדן, אויף די ייבערפלאַך. אבער די מיטל פון יעדער פאַרקרימט אָדער גאָר ירייסט. איר עפּעס צו אַ גרעסערער מאָס און פּראַל פּראָואַקטיוו ינטערפערענסע.

פּסיטשאָלאָגיקאַל טיריז וועגן פאָרגעטטינג

זכּרון פּראַסעסאַז אין פּסיכאָלאָגיע דערקלערט דער אַססאָסיאַטיווע און טראכטן. פֿון דעם פונט פון מיינונג, פאָרגעטטינג דערלאנגט ווי די ייַנבראָך פון אַסאָוסייישאַנז. רעקאַמענדיד יבערכאַזערונג און נוצן די סטאָרד אינפֿאָרמאַציע צו טייַנען די אָרנטלעכקייַט פון קאָמוניקאַציע.

עבבינגהאַוס פאָרגעטטינג וועגן

ה עבבינגהאַוס, אַ סייקאַלאַדזשאַסט פון דייטשלאנד, צוויי סענטשעריז צוריק האט ינוועסטאַגייטיד די רעגיאַלעראַטי מיט וואָס אַ מענטש פאָרגעץ די אינפֿאָרמאַציע. עבבינגהאַוס פאָרגעטטינג די געזעץ איבער די יאָרן האט ניט פאַרלאָרן שייכות און האלט צו זיין געניצט אַפֿילו אין מאָדערן פּסיכאָלאָגיע. די משל אויבן פֿאַר פּראָואַקטיוו ינטערפערענסע, וויזשאַוואַל דיספּלייז און אויך די געזעץ אין קשיא, ווייַל סייאַנטיס האָבן געפֿונען אַז מין פון אינפֿאָרמאַציע אין די אָנהייב און אין די סוף צו געדענקען בעסטער. עבבינגהאַוס געמאכט זייער פינדינגס ווי אַ רעזולטאַט פון סך יקספּעראַמאַנץ. זיין דערפינדונג איז די פאָרגעטטינג ויסבייג ילאַסטרייטינג דעם מוסטער פון דעם פּראָצעס. בעקיצער עס קענען זיין דיסקרייבד ווי דעם: די מער צייַט פּאַסיז פֿון דער מאָמענט פון רימעמבערינג, די ווייניקער די פּראַל פון דעם אינפֿאָרמאַציע.

עבבינגהאַוס אויך געפֿונען אַז דאַטע בעת אַ טייַטש, אַ מענטש דערמאנט בעסער ווי יענע אַז טאָן ניט פירן קיין טייַטש.

ווי צו רעדוצירן פאָרגעטפולנעסס?

רעקאָממענדאַטיאָנס צו קאַמבאַט פאָרגעטטינג ווען איר פּרובירן צו מעמערייז די ווייַטערדיק אינפֿאָרמאַציע:

• ווען מעמערייזינג די אינפֿאָרמאַציע נייטיק צו טייַטשן (באזירט געמאכט אויבן עבבינגהאַוס דזשי אָ). אַז איז, אויב איר ווילן צו געדענקען עפּעס, עס איז בעסער צו נוצן גוט אַלט חכמה - איז בעסער צו לערנען און פֿאַרשטיין, אלא ווי קראַמינג.
• יבערכאַזערונג אינפֿאָרמאַציע, ווערין דער צייַט צווישן דער ערשטער יבערכאַזערונג און מעמאָריזאַטיאָן זאָל זיין לפּחות פערציק מינוט. די נומער פון רעפּאַטישאַנז ווי מעגלעך אין דער ערשטער ביסל טעג און ביסלעכווייַז דיקריסיז.

רעקאָממענדאַטיאָנס פֿאָרשלאָגן אַז פֿאַר הויך-קוואַליטעט סטאָרידזש און ויסמייַדן פאָרגעטטינג צו קיצער די אינפֿאָרמאַציע דארף צו זיין געגעבן מער צייַט ווי איין טאָג. "וויקטאָרי ליב צוגרייטונג", הויך-קוואַליטעט און לאַנג-בלייַביק.

פאָרגעטטינג: אָבער עס איז אַ שלעכט זאַך?

ווען געבעטן וואָס איז די פאָרגעטטינג פון פּסיכאָלאָגיע, עס גיט אַ זייער גענוי און SCIENTIFIC ענטפֿערן אָן עמאָציאָנעל קאַלערינג, נאָר די דעפֿיניציע. אבער אויב איר פרעגן אים אַ פּשוט ליימאַן, ער וועט געבן אים און זיין שטעלונג אויך, און מערסטנס נעגאַטיוו. מיר גלויבן אַז זכּרון, פאָרגעטטינג - די פאַרקערט פון דעם באַגריף. געדענק - געזונט, טאָן ניט געדענקען - עס איז שלעכט. פון קורס, פאָרגעטטינג קענען גרונט שוועריקייטן און מניעות, אָבער עס טוט האָבן אַ positive זייַט. ווי אַ שווער דיסק, מענטשלעך זיקאָרן איז קלירד, וואָס גיט מער פּלאַץ פֿאַר נייַ אינפֿאָרמאַציע. דערצו, ווי דיסקאַסט אויבן, דערשיינונגען אַזאַ ווי אַמניזשאַ, קען זיין נוצלעך ווי בלאַקינג די מעמעריז, טראַוומאַטיש באוווסטזיין. לעסאָף, אַלע די פּראַסעסאַז פון זיקאָרן פֿונקציע צו העלפן קלאָר דעם קאָמפּלעקס מעקאַניזאַם, כולל מעמערייזינג און פאָרגעטטינג, און די דערקענונג און פּלייבאַק.

מענטשלעך פאַקטאָר

פאָרגעטטינג אין פּסיכאָלאָגיע איז געלערנט אין קשר מיט אנדערע זיקאָרן פּראַסעסאַז, אָבער נאָך אין אַ גענעראַל זינען. פאָרגעטטינג די געזעצן אַרבעטן מיט עטלעכע, אָבער ניט אַבסאָלוט זיכערקייט. וואָס איז וויכטיק איז די מענטשלעך פאַקטאָר: עמעצער ס זיקאָרן איז בעסער, עמעצער ערגער. עטלעכע מעטהאָדס און ינסטראַקשאַנז האָבן צו "סטרויערן דורך זיך", געגעבן די טשאַראַקטעריסטיקס פון דעם גוף און גייַסט, וואָס איז וואָס פאָרגעטטינג - אַ פּראָצעס פּראָסט צו אַלע, עס איז פֿאַר יעדער יחיד.