די הויך שפּרינגען איז אַ קאָמפּלעקס קאָואָרדאַניישאַן אין טערמינען פון אַטלעטיק דיסציפּלין. עס איז געטאן נאָך די PRE-טייקאָף ספּאָרצמען. פֿאַר אַטלעט הויך דעמאַנדס אויף די גשמיות טריינינג. דזשאַמפּערז זענען פיר הויפּט פאַסעס פון די שפּרינגען, דער פּראָצעס קאַמפּאָונאַנץ דערפון. עס אַלע סטאַרץ מיט די לויפן, נאָך וואָס קומט אַוועק פון די לאַנג פלי איבער די באַר. דער פּראָצעס פון לאַנדינג.
מיט אַכטונג צו וועלט דערגרייכונגען אין דעם דיסציפּלין ווי די הויך שפּרינגען, וואָמען ס רעקאָרד איז איצט אָונד דורך בולגאַריש ש קאָסטאַדינאָוואַ, און מענטשן - קובאַן ה סאָטאָמייַאָר. גימנאַסץ קראָסט סטראַפּס וואָס זענען אינסטאַלירן אין אַ הייך פון 209 סענטימעטער און 245 סענטימעטער, ריספּעקטיוולי. אין אַן אָנשטרענגונג צו פֿאַרבעסערן די אויפֿפֿירונג ספּעשאַלאַסץ אַנטוויקלען פאַרשידן טעקניקס און וועגן פון דזשאַמפּינג, וואָס וועט זיין דיסקאַסט ווייַטער.
צו אָנהייבן מיט רעדן וועגן די אַלט מעטהאָדס. די אָולדאַסט און סימפּלאַסט פאָרעם פון דזשאַמפּינג איז אַ ספּאָרטזאַל. זייַן פּרינציפּ ליגט אין דעם פאַקט אַז די סענטריפוגאַל אַטלעט ס פֿיס באוועגט דורך די באַר נאָך אַ פליסנדיק בייַ אַ רעכט ווינקל. אין דעם פאַל, די לאַנדינג פון דזשאַמפּער אַקערז אויף צוויי לעגס. פֿאַר אַ לאַנג צייַט הויך שפּרינגען איז געווען געטראגן אויס אן אנדער וועג, דאַבד דער "שער". זייַן עסאַנס איז אַז די סענטריפוגאַל פוס נאָך טייקאָף אַטלעט אין אַ ווינקל אַרויף צו 40 דיגריז פֿאַר קאַסטינג אַ שאַרף באַר, און פּאַראַלעל צו עס איז טראַנספעררעד און די פוס וואָס איז ראַפּעלד. רעכט צו דער הויך הויך אויפֿפֿירונג אָרט פון דעם גוף ס צענטער פון ערלעכקייט ווען ניצן דעם אופֿן צו דערגרייכן כּמעט אַנריל. הויך שפּרינגען, וואָס איז גערופֿן "כוואַליע", איז אַ פאָרעם פון פֿריִערדיקע און זייַן סיקוואַל, אָבער איצט דעם טעכנאָלאָגיע כּמעט קיינער ניצט.
ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט איז געגעבן אַ וועג צו שפּרינגען, רעפעררעד צו ווי "זעמל". ער איז איינער פון די מערסט באַרדאַסדיק מינים. זייַן הויפּט שטריך איז אַז די דזשאַמפּער פּושיז די פֿיס, וואָס איז נעענטער צו די באַר. נאָך סענטריפוגאַל שטויס פֿיס איז סטרייטאַנד שטאַט. אין דער זעלביקער צייַט דער גוף איז ראָוטייטיד און דרינגלעך אַנטו די קאַסטן שאַקינג פוס. טייקאָף אַקערז אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז, און די אַטלעט איז פּולד צוזאמען די רעלס און געטומלט סיידווייז טהערעטהראָוגה. ווען די הויך שפּרינגען איז געטראגן אויס אין אַזאַ אַ וועג, לאַנדינג אַקערז אויף ביידע הענט און דזשאַגינג גאַנג.
בעשאַס די אַנטוויקלונג פון דעם טעכניק, און עס איז איינער מער פון זייַן מין. עס איז געווען געהייסן "ראַקער שפּרינגען" און איז צו ענשור אַז די דזשימנאַסט איבער ראָוטייץ די שטאַם און מנצח די באַר אין דער פּאָזיציע פון דער נידעריקער בויך. טייקאָף ווינקל דאָ, אין קאַנטראַסט צו "ראָולינג", איז אַרויף צו 40 דיגריז.
די מערסט פּראָסט און פאָלקס הייַנט איז די אופֿן דורך וועלכע די מערהייַט פון פאַכמאַן גימנאַסץ דורכפירן הויך שפּרינגען - טעכניק פון "פלאָפּ". עס איז געווען ערשטער געוויזן אין בי פעסבערי מעקסיקא אָלימפּיק גאַמעס אין 1968. מיט זייַן נוצן פון די אַטלעט פּערפאָרמס די לויפן צוזאמען אַ ויסגעטראַכט קרייַזבויגן ראַדיוס פון וועגן 12 מעטער אויף אייער טאָעס, רידוסינג די צענטער פון ערלעכקייט. באטייטיק העלפּס מיט די מאַך געווער. צי איז באקומען אין די קאָסט פון זייער שטאַרק האָריזאָנטאַל הויך גיכקייַט וואָס האט שוין דעוועלאָפּעד בעשאַס די לויפן. ערשטער דזשימנאַסט אין פלי מיט זיין צוריק צו דער באַר. ווייַטער דזשאַג פוס בענט בייַ די קני און לענד סענטריפוגאַל - רעקטיפיעד. רעכט צו סאַבסיידאַנס לאַמבאַר צוריק אַטלעט אין אַ צייַט ווען עס איז באווויגן איבער די באַר, הויך שפּרינגען גיט אַ זייער שפּאָרעוודיק זייַן יבערגאַנג.