די דאַטעס זענען נוציק בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

יעדער מענטש 'ס געזונט דעפּענדס לאַרגעלי אויף וואָס ער עסט. און פֿאַר די דערנערונג פון שוואַנגער ווייבער - די מערסט וויכטיק טייל פון זייער דיעטע. ווייַל עס סטימיאַלייץ גראָוט און אַנטוויקלונג פון דעם קינד. געגעבן אַז די נוצן פון קינסטלעך סוויץ טוט ניט טראָגן קיין גוט, גאַנץ דעם פאַרקערט, עס איז בעסטער צו עסן דאַטעס, אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, אַפּראַקאַץ, האָניק (אָבער דזשענטלי), און אנדערע מנחורת פון נאַטור.

לעמאָשל, דאַטעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען נוצלעך אין אַז זיי אַנטהאַלטן אַ פאַרשיידנקייַט פון מינעראַלס, וואָס שטארקן ציין, ביינער און פֿאַרבעסערן זעאונג. זיי אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון סאָלץ און וויטאַמינס. דעם פרוכט איז וויידלי געוויינט ווי פאַרהיטונג פון ראַק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

אויב מיר באַטראַכטן אין מער דעטאַל ווי די נוציק דאַטעס פֿאַר שוואַנגער ווייבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז זיי אַנטהאַלטן אַ מאַטעריע, אַזאַ ווי אָקסיטאָסין, וואָס סטרענגטאַנז די וואַנט פון די יוטעראַס, סטימיאַלייץ די נאָרמאַל לויף פון אַרבעט, ריזאַלטינג אין די בערטס זענען שנעל און פּיינלאַס. אָקסיטאָסין אויך סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך.

דער הויפּט נוציק דאַטעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַרום די סוף פון די דריט טריימעסטער, ווען דער גוף דאַרף צו פרוקטאָסע, ווערין אַ גענוג סומע פון דעם פרוכט. עס קומט אין צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט, ווען אַ פרוי ס גוף, וויקאַנד און מיד, זאָל געווינען שטאַרקייַט איידער די אָנסעט פון אַרבעט. גלייך נאָך געבורט קענען דראַמאַטיקאַלי רעדוצירן די דרוק אַז רעזולטאטן פון ברייט בלוט אָנווער. די סטימולאַטאָרי ווירקונג איז בלויז נאַטירלעך צוקער, וואָס זענען רייַך אין Fruits.

עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן אַ ווייך פיברע אַז מאכט די דאַטעס אין שוואַנגערשאַפט, און ניט נאָר אַ יינציק פילטער פֿאַר די גוף. עס דער הויפּט קאַנסערנז די אַקטיוויטעטן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך: סטימיאַלייץ די באָוועל ריין דאַטע (זייַן ווענט), ווי ווויל ווי צוריקצאָלן די אָנצינדונג און יריטיישאַן אין עס.

דאַטעס זענען געהאלטן אַ גוט רידוסינג אַגענט זאַץ פון די בלוט, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעסן. דעריבער, אין דעם מעמד, דער דאַטעס אין שוואַנגערשאַפט זענען ספּעציעל נוצלעך, ווייַל נשים זענען אָפֿט אין דער פּאָזיציע פון בעת פּראָבלעמס מיט העמאָגלאָבין, און עס איז אַ ריזיקירן פון אַנעמיאַ אין די מוטער און פעטוס.

ווייַל די Fruits אַנטהאַלטן וויטאַמינס ב, עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר שוואַנגער ווייבער צו פאַרנוצן אַ גענוג סומע פון וויטאַמין ב 9. עס איז געווען ער וואס העלפּס צו עלימינירן קיין חסרונות אין די בעיבי נאָך אין די טראכט. עקספּערץ רעקאָמענדירן איידער עקספּרעס (אַ ביסל חדשים) צו עסן וועגן 4 דאַטעס פּער טאָג. זיי סטימולירן די לויפן פון ענערגיע און העלפן די פרוי אָפּרוען.

אין באַזונדער דאַטעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט וווילטויק פֿאַר די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין א, וואָס בוסץ די ימיון סיסטעם און ינקריסאַז קעגנשטעל צו נשים פון איר גוף ס ווירוסעס און פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ.

לויט צו שטודיום, דאַטעס זענען נוצלעך ניט בלויז בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָבער אויך בעשאַס לאַקטיישאַן. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי באַרייַכערן די מוטער 'ס מילך פֿאַר די נייטיק סומע פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס קינד. עס העלפּס דעם גוף צו גאָר אַנטוויקלען די בעיבי, סטרענגטאַנז זייַן ימיונאַטי. אויך אין די נוצן פון טראַפּיקאַל פרוכט ינקריסאַז מילך פּראָדוקציע.

געדענקען אַז אויף די קשיא פון צי עס איז מעגלעך דאַטעס פֿאַר שוואַנגער ווייבער, מוטיק שטייט ריספּאַנד דורכויס. און עס קאַנסערנז ניט בלויז גלייַך דזשעסטיישאַן צייַט, אָבער אויך די בינע פון לאַקטיישאַן. עס פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קענען פּאַסירן אין דעם צייַט (וואָס איז זייער פּראָסט צווישן נשים הייַנט), וואָס נוצן דעם פרוכט העלפּס צו ויסמייַדן. ער האט אויך, ווייַל עס קאַנטיינד וויטאַמינס און מינעראַלס, העלפּס צו טייַנען לאַנג יוגנט און שיינקייט פון הויט און האָר, מיט גאָרנישט אין ווייבער נאָך קימפּעט אָפֿט האָבן ענלעך פּראָבלעמס.