בלוט קאַלעסטעראַל געוואקסן: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג. פּראָדוקטן אַז פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל אין די בלוט

רעכט צו פאַרשידן געזונט עסן אַ גוט באקאנט פאַקט אַז קאַלעסטעראַל - איז די הויפּט טרעטאַנינג פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַזאַ אַ פאָרמידאַבלע די קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס. אבער ווי פיל אמת אין דעם פראַזע פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג? זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם.

הקדמה

אזוי, אַטעראָוסקלעראָוסיס - אַ ערנסט קרענק פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ווירקן כּמעט 100% פון די באַפעלקערונג צו 50 (מענטשן) -60 (נשים) יאר. עס דעוועלאָפּס ביסלעכווייַז און איז געפערלעך צו מענטשלעך לעבן איז ניט אַזוי פיל זייער בייַזייַן ווי קאַמפּלאַקיישאַנז, די בילד אויף די הינטערגרונט. און הויך בלוט קאַלעסטעראַל, געפֿונען אין אַלע פּאַטיענץ מיט דעם קרענק, עס איז ניט אַ גרונט. די פאַקט אַז אַלע די פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די בלוט כלים אין פּרינציפּ קענען נישט אַנטוויקלען אויב זיי זענען טכילעס געזונט. און אַז אַ מאַן האט לאַנג דיאַגנאָסעד כייפּערטענשאַן אָדער צוקערקרענק, אויב דער פּאַציענט איז אַביוזינג אַלקאָהאָל אָדער סמאָקינג, זיציק אָדער אַביס, דאָס מאָל אויף דער באזע פון שוין יגזיסטינג דיסאָרדערס פון די וואַסקיאַלער וואַנט ביסלעכווייַז אָנהייבן צו פּאַסירן אַלע די ענדערונגען קוואַליטעט פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. און אויב טכילעס עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל, דער נאָר אַלע פון דעם צוזאַמען וועט גרונט די אַנטוויקלונג פון די קרענק.

ריזיקירן סיבות

אין דערצו צו יענע שוין דערמאנט, עס זענען אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס. דער ערשטער איז געשלעכט און עלטער קאַטעגאָריע פון פּאַטיענץ. עס איז ססיענטיפיקאַללי פּראָווען אַז אַטעראָוסקלעראָוסיס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן, דער הויפּט יענע איבער די עלטער פון 50-55 יאר, און אין ווייבער - ראַרעלי איבער 60-65, און. דעם איז רעכט צו פאַרשידענע אַמאַונץ פון עסטראָגען, די ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז, בנימצא אין ביידע סעקסאַז, אָבער, פּריוויילינג אין צייט, פון קורס, ווייבער. דער קאַמף פון די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז איז ארויסגעוויזן אין אַ ריסייקלינג לאַגער פעט און לעבער פון אַנוואָנטיד ליפּידס און קאַלעסטעראַל פון די בלוט דורך ניצן ספּעציעל איצטיקן קאַנווייער - הויך געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס. אגב, זייער פאָרמירונג איז אויך געוואקסן אונטער דער קאַמף פון עסטראָגען אַז ז די שפּעטער אַנטוויקלונג פון קרענק אין ווייבער. אָבער, די נומער פון פּאָסטן-מענאָפּאַוסאַל האָרמאָנע הייבט צו אַראָפּגיין, און אַז ס ווען די ליידיז זענען שוין פּראָנע צו אַטעראָוסקלעראָוסיס גלייַך פאָאָטינג מיט מענטשן, ספּעציעל אויב טכילעס עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל. אבער דעם איז טאָמער רעכט צו דער מאַנגל פון דערנערונג, וואָס איז די נוצן פון פאַטטי פלייש, געפּרעגלט, הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג.

אַטעראָוסקלעראָוסיס פּאַטהאָלאָגי

אַזוי, וואָס איז עס אַז ענדערונגען פאַלן אין די בלוט כלים, וואָס לעסאָף ווייַזן וואונדער פון הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט? און די ענטפער איז נישט אַזוי קאָמפּליצירט. די פאַקט אַז אין נאָרמאַל אַרטיריאַל וואַנט גלאַט, בלאַנק, גרינג יקספּאַנדאַבאַל דורך מאַסקיאַלער שיכטע און די גומע פיבערס, און אונטער דער השפּעה פון ספּעציעל סיבות עס קענען ביידע יקספּאַנד און ייַנשרומפּן. און אויב עס איז געווען ערידזשנאַלי דאַמידזשד דורך דער קאַמף פון די אויבן אַטהעראָגעניק סיבות (סמאָקינג, אַלקאָהאָל, צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, אַוואַנסירטע עלטער), עס הייבט צו ווייקן פאַץ זענען אין די בלאַדסטרים. זינט דעוועלאָפּינג דער ערשטער בינע - ליפּיד מלקות און ספּאַץ.

דיוועלאַפּמענאַל בינע

דעמאָלט קאַמפּאַונדיד דורך די שטאַט, עס איז שוין פּאַסיק עלעוואַטעד גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט. די גאנצע פונט איז אַז די פאַרגרעסערן אין די נומער און יענע פון זייַן טראַנספּאָרטערס, וואָס נאָרמאַלי פירן עס פּונקט אין די שיף וואַנט - די אַזוי-גערופֿן ליפּאַפּראָוטין און זייער נידעריק געדיכטקייַט. און ביסלעכווייַז, די אַרטעריע איז ינקריסינגלי סאַטשערייטאַד מיט פעט און קאַלעסטעראַל, ווי די ספּאַץ זענען ניט שוין אָנהייבן צו שפּילן אויף די ייבערפלאַך פון די וואַנט, דאס הייסט, אַטהעראָמאַ איז געגרינדעט, וואָס ביסלעכווייַז ינקריסיז, איז באדעקט מיט אַ דעקל און די פיברין אַזוי סטייבאַלייזד. אָבער, אויב אין דעם בינע די מענטש האלט צו זיין שעדלעך צו זייער געזונט, דעם פּלאַק סטאַרץ צו רויק דאַמידזשד. זי ולסעראַטע, די דעקן קענען קומען אַוועק אין אַלע, ווי אין אנדערע טיילן פון דער שיף וואַנט אַקערז דער זעלביקער פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען.

קרענק אַוטקאַם

בלוט קאַלעסטעראַל געוואקסן אין צייט, עס טראַנספּאָרטערס נאָר האָבן צייַט צו ריין עס אין אַ געוועב און די לעבער קענען נישט קאָפּע מיט זייַן עקסעסיז. ווייַל פון אַלע די דאַמידזשיז בלוט כלים פאַרלירן זייער עקסטענסיביליטי ווערן מער שפּירעוודיק צו דער וואַסאָקאָנסטריקטאָר (סיבות, נעראָוינג זיי) ינקריסאַז אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן, איז אָנהייב צו לייַדן די הויפּט "פּאָמפּע". אויך אַטעראָוסקלעראָוסיס איז משפּיע אַלע כּלים פֿון קלענערער קאַליבער, די רובֿ וויכטיק פון וואָס - די קאָראַנערי (אַרטעריע אייגן האַרץ) און מאַרך. פּלאַק, בלוט שטראָם און די אָווערליינג שמאָל די לומען פון אַרטעריעס, אַלע וואַקסן, און יווענטשאַוואַלי עס קומט אַ שאַרף יסטשעמיאַ פון אָרגאַנס. די מערסט טרעטאַנינג שטאַטן אויף דעם הינטערגרונט זענען הארץ אטאקע און יסטשעמיק סערעבראַל מאַך.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

ביי קיין בינע פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס סטייבאַלאַזיישאַן פון דער שטאַט און פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַנז איז בפֿרט אָפענגיק אויף דער פּאַציענט 'ס באוווסטזיין. אויב איר טאָן ניט ערידזשנאַלי שוין בלוט קאַלעסטעראַל געוואקסן, אויב דער פּאַציענט טוט נישט פאַרשטאַרקן זייער צושטאַנד טאַקסיק מאַטעריע זידלען, טאַבאַק און אַלקאָהאָל געפֿירט זיציק לעבן און האָבן געבראכט זייער וואָג לפּחות אַ ביסל נעענטער צו נאָרמאַל, די פּראַגרעשאַן פון דעם לעבן-טרעטאַנינג קרענק וואָלט ופהערן. דעריבער, דער דאָקטער מוזן ערשטער רעקאָמענדירן די פּאַציענט צו פעסטשטעלן זייַן רעזשים און דיעטע, דינגען אין גשמיות טעטיקייט ווען מעגלעך, צו פאַרברענגען זייער וויקענדז אין נאַטור, און נישט אויף דער קאַנאַפּע וואַטשינג טעלעוויזיע. האַלטן סמאָוקינג און באַקומען אַלקאָהאָל בעוורידזשיז, עסן מער וועדזשטאַבאַלז, Fruits, נאַטירלעך דזשוסאַז, פיש, דאַר פלייש, צו קאָכן מערסטנס סטימד אָדער בוילד אופֿן. אזוי, עס איז נייטיק דורך אַלע מיטל צו עלימינירן די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און דעמאָלט האַנדלען מיט דער באַהאַנדלונג פון אַ יגזיסטינג אַנדערלייינג קרענק. אין עקסטרעם קאַסעס, נוצן ספּעציעל דרוגס אַז סטייבאַלייז זייַן קאַנסאַנטריישאַן - סטאַטינס.

די הויפּט סיבה - דעם אומרעכט עסנוואַרג

איצט לאָזן ס קוק אין וואָס עלעוואַטעד בלוט קאַלעסטעראַל. די הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז, פון קורס, נעבעך דערנערונג מענטש, וואָס איז וואָס עס איז אַ מאַטעריע דארף פֿאַר די סינטעז פון פילע כאָרמאָונז און די פאָרמירונג פון דער צעל מעמבראַנע איז ניט דיספּאָוזד פון רעכט, און סערקיאַלייץ אין די בלוט ווי אַ טייל פון זייער טראַנספּאָרטערס. און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס איז אין וידעפדיק. אַזוי, מעלדונג פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל אין די בלוט. דער ערשטער איז, פון קורס, פאַטטי מיץ - רינדערנס און כאַזער. דערצו, עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אַפֿילו אין זייער פיללעץ פּריוואַט גענוג קאַלעסטעראַל. ווייַטער, עס איז אָף - גיס, דאַקס, טערקיז.

אנדערע פּראָדוקטן

דריט, עס איז אַ יי האַלב אויף די יקער פון זייער הויך-קאַלאָריע מייַאָנעז און מילכיק פּראָדוקטן - פּוטער איצט, זויער קרעם (ספּעציעל אין שטוב), קעז, פעט יאָגורט. אָבער, דאָ עס זאָל ווערן דערמאנט אַז קאַלעסטעראַל איז קאַנסאַנטרייטאַד יאָוק, אָבער די יי ווייַס איז מאַנדאַטאָרי פֿאַר אַ מענטש, ווייַל עס כּולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און דיידזשעסטיד בייַ 100%, אַזוי איר קענען נאָר עסן די ווייַס טייל פון די יי, אָדער באַגרענעצן די סומע צו איינער אָדער צוויי ברעקלעך אַ וואָך. און די שפּיץ פון די רשימה פון אָפּפאַל עסנוואַרג ניט בלויז אַטהעראָגעניק ווירקונג - האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, אינדוסטריעלע פּייסטריז און שנעל עסנוואַרג. אנדערע עסנוואַרג אַז פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל אין די בלוט - איז פּראַסעסט פלייש פּראָדוקטן. דאס הייסט סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, כאַזער, שינקע און אנדערע סמאָוקט מיץ.

וואָס צו טאָן?

פון קורס, דער הויפּט אַרויסגעבן פון דייַגע צו פּאַטיענץ, אויב הויך קאַלעסטעראַל האט שוין געפֿונען אין זייער בייאָוקעמיקאַל אַנאַליסיס פון בלוט: "וואָס זאָל איך טאָן?" ערשטער, פאָרן עס (אַנאַליסיס) דיין דאָקטער אַזוי אַז ער איבערגעלעבט די אנדערע לאַב טעסץ פֿאַר סטאַגינג דיין דיאַגנאָסיס און פאָרשרייַבן קערעקטיוו באַהאַנדלונג. אָבער, די זייער בעסטער איר קענען צו העלפן אים אין דעם. ניימלי רעדוצירן דעם זייער הויך קאַלעסטעראַל. וואָס צו טאָן מיט אייער דיעטע צו דערגרייכן די נאָרמאַליזיישאַן פון ינדאַקייטערז דערציילט איר מעדיציניש דיעטע (טיש) №10ס. עס איז אנגעוויזן פֿאַר אַלע פּאַטיענץ מיט קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און כייפּערטענשאַן, געפֿירט דורך אַטהעראָסקלעראָטיק וואַסקיאַלער ליזשאַן.

דיעטע № 10-C

זייַן ציל - צו פאַרמייַדן ווייַטער פּראַגרעשאַן פון די קרענק, ניימלי: צו רעדוצירן וידעפדיק וואָג, צו צושטעלן אַלע די ענערגיע דאַרף, אָן אָוווערלאָודינג די ינערלעך אָרגאַנס, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און בלוט סערקיאַליישאַן פון די האַרץ און מאַרך צו האַרץ באַפאַלן און מאַך זענען יקסקלודיד. זינט די באַהאַנדלונג פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל אין רובֿ פון עס דעפּענדס אויף די עסנוואַרג! עס ערשטער שארף רידוסט צופרידן פון כייַע פעט און די קאַרבאָוכיידרייץ אַז זענען לייכט דיידזשעסטיד. אין נאך, די באגרענעצט סומע פון קאַנסומד וואַסער און זאַלץ, און, פון קורס, קאַלעסטעראַל. און, אויף די פאַרקערט, געוואקסן צופרידן פון די מערסט וויכטיק מינעראַלס פֿאַר די האַרץ (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם), וויטאַמינס (ב און C), דייאַטערי פיברע. עסנוואַרג אַדוואַנטאַגעאָוסלי פּריפּערינג בוילד און סאָטייד מעטהאָדס. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד פראַקטיאָנאַל אָפט מילז - 4-5 ריסעפּשאַנז פּער טאָג.

הויפּט

אין דעטאַל, ווען געגעבן אַ דיעטע פון די דיעטע פון דער פּאַציענט זענען גאָר ילימאַנייטאַד די פּראָדוקט פון באַקינג אָדער געבעקס, קיין סופּס (חוץ וועדזשטאַבאַלז, אָבער נישט לעגיומז), פאַטטי מיץ און אָף, און קאַנד סכוירע, סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ און סייכל, די זעלבע אַפּלייז צו סאָלטיד אָדער סמאָוקט פיש, עגגס, מילכיק פּראָדוקטן געוואקסן פעט (קעז, זויער קרעם, הייַזקע קעז, קרעם). אין דערצו, עס איז וויכטיק נישט צו פאַרנוצן שאָקאָלאַד, ייַז קרעם און פּייסטריז מיט קרעם, זענעפט און פעפער, פיש, פלייש און שוועמל סאָוס, שטאַרק קאַווע, טיי אָדער קאַקאַאָ. אויף די פאַרקערט, רעקאַמענדיד: סופּס (מילך אָדער גרינס יויך), בוילד אָדער בייקט קיילים פון דאַר מיץ, פיש און אָף, ענלעך טייפּס פון קעז, זויער קרעם, טוווע (באַקוויט, האָבערגריץ, מילאַט, גערשטן), איז זייער באַגריסן קרויט אין קיין פאָרעם, ווי געזונט ווי קאַבאַק, פּאַטלעזשאַן, קאַבאַק, פּאַטייטאָוז און גרין פּיז.

סנאַקקס און דיזערץ

סאַלאַדס זענען רעקאַמענדיד מיט בוימל סאָוס: ווינאַיגרעטטע, יאַמ-גראָז, יאַמ-שפּייַז. א רוי איז בעסער צו עסן סאַלאַט, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז און גרינז, אַ פאַרשיידנקייַט פון Fruits, חוץ די וואָס זענען אין וידעפדיק אַנטהאַלטן גלוקאָוס. פון טרינקען זענען רובֿ באַגריסן קאַמפּאָוט פון דאַר Fruits און פריש דזשוסאַז. פון קורס, ווי אַ פּלוצעמדיק יבערגאַנג צו אַ דיעטע איז גאָר שווער, אָבער, צוריקציענ זיך פון עס, און ערראָרס קענען דראַסטיקלי פאַרשעדיקן די געזונט פון דער פּאַציענט. דעריבער, אין סדר צו האַלטן אַלע די סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט און צו אַדכיר צו נוטרישאַנאַל טעראַפּיע, עס זענען אַ ביסל פּשוט טריקס.

ספּעציעל טריקס

אין דער ערשטער אָרט, זאָל זיין אַוועקגענומען פון די אויגן פון אַלע די פּראָדוקטן וואָס זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד אין די דיעטע. בעסער נאָך, אויב איר האַלטן בייינג זיי. ווייניקער ווי זיי אין די פרידגע, די ווייניקער ריזיקירן זיי עסן. רגע, לערנען צו גיין צו די שפּייַזקראָם קראָם רעכט. שטענדיק קאַמפּאָוז אַ רשימה פון האָמעס און שטרענג נאָכפאָלגן עס, און פּרובירן צו בלייַבן אין אַ סופּערמאַרק נעבן די ווענט, ווי אין דעם צענטער יוזשאַוואַלי ליגן אַלע פּראַסעסט פּראָדוקטן: סאָסידזשיז, קאַנד סכוירע, שנעל עסנוואַרג און אַזוי אויף. און ווען איר קויפן עפּעס, ערשטער פון אַלע, Carefully לייענען דעם זאַץ און קאַלאָריק צופרידן. אויך, פֿאַר יעדער יאַזדע צו די קראָם זיין זיכער צו קויפן די וועדזשטאַבאַלז און Fruits אַז איר האָבן ניט באָוגהט, און אין שטוב צו עסן זיי פריש אָדער קאָכן געזונט מילז פון זיי. פּרובירן צו גיין מיט די געוויינטלעך כייַע פאַץ צו יענע קאַנטיינד אין מאַרינע פיש, ניסלעך און מאַסלינע בוימל. זיי ניט בלויז וועט ניט שאַטן אייער דיעטע, אָבער, אויף די פאַרקערט, רעדוצירן די קאַלעסטעראַל מדרגה אין דיין בלוט רעכט צו זייַן סטרוקטור. אונטער קיין צושטאנדן זאָל ניט זיין יקסקלודיד פון זייער דיעטע פון פלייש. עס איז וויטאַל, נאָר לערנען ווי צו סעלעקטירן עס. געבן ייבערהאַנט צו נידעריק-פעט אָף (הינדל, טערקיי) און דאַר רינדערנס אָדער קיניגל. אָפֿט קאָכן קיילים פון ים פיש, באַקן עס אין די ויוון, טייל מיט וועדזשטאַבאַלז, לייגן צו סאַלאַדס און סנאַקס. סנאַקק אין אַרבעט איז ניט אַ סענדוויטש מיט ווורשט, און פריש באַנאַנע אָדער אַ פּאָר פון apples, עס איז בעסער צו פּלאָמבירן איר און ריטשאַרדזש דיין באַטעריז און וויטאַמינס צו אַ פול מיטאָג. עס איז קעדייַיק צו שרייַבן אַראָפּ אין אַ ספּעציעל העפט אַלע אַז איר האָבן געגעסן בעשאַס דעם טאָג, זינט די רעדוקציע פון וידעפדיק וואָג - איז דער ערשטער און רובֿ וויכטיק שריט צו טייַנען דיין גוף געזונט!