קענען איך עסן האַלוואַ אין שוואַנגערשאַפט

הייַנט איר קענען געפֿינען אויס וואָס איז נוצלעך און געפערלעך פּאַפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וואָס קשיא איז מערסט פאָלקס צווישן יקספּעקטאַנט מוטערס? פון קורס, וואָס צו עסן און ווי פיל, אַזוי ווי נישט צו שאַטן די בעיבי 'ס געזונט און אַנטוויקלונג. אין אַ טשיקאַווע סיטואַציע, פילע ווייבער דערפאַרונג אַ יריזיסטאַבאַל אָנטרייַבן צו עסן איז ניט בלויז געזאָלצן, אָבער זיס.

די פריער קען שאַטן די סוויץ? באַסיקאַללי, יבערוואָג, און איצט עטלעכע פון זיי קענען שאַטן די אַנבאָרן בייבי. די מערסט פאָלקס צווישן שוואַנגער ווייבער מייַכל - אַ פּאַפּ. ווי פילע זאָגן, איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט און אָנמאַכן שאָדן קענען ניט. דאס איז מיסלידינג. די באַרימט מזרח פאַרבייַסן האַלוואַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען שאַטן די דעוועלאָפּינג בעיבי. הייַנט איר קענען געפֿינען אויס די ענטפֿערן צו עטלעכע שאלות:

• ווי עס איז נוצלעך צו מייַכל;
• ווי שעדלעך;
• וואָס זענען די ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר באקומען האַלוואַ;
• ווי פיל איר קענען עסן עס.

האַלוואַ

מיר פאָרשלאָגן צו אָנהייבן אונדזער אַרטיקל מיט גענעראַל אינפֿאָרמאַציע. וואָס איז אַ פּאַפּ און פֿון וועלכע עס איז געמאכט? אין נאָרמאַל פאָרעם, דעם פּראָטעין מאַסע (זאמען אָדער ניסלעך) מיט קעראַמאַל אָדער האָניק. איצט, אָבער, לייגן מער און מער נייַ אַדאַטיווז (אַזאַ ווי וואַניל, צימערינג, און אַזוי אויף).

די ווייַטערדיק זענען די מערסט פאָלקס ווערייאַטיז פון די מזרח סוויץ:

• טאַהינאַ (סעסאַמי);
• זונרויז;
• וועלשענער נוס;
• קאַמביינד;
• גלייזד.

האַלוואַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פירן ביידע שאָדן און נוץ. ווי אַוטווערדלי ויסטיילן די מינים? סעסאַמי האט אַ גאַנץ שטאַרק טאַם און געל קאָליר. זונרויז איז געמאכט פון זונרויז זאמען. די קאָליר קענען זיין גרוי מיט אַ קליין טינדזש פון גרין. נאַטי זיסקייַט רובֿ אָפֿט געמאכט פון וועלשענער נוס, פּינאַץ אָדער אַלמאַנדז. קאָליר דעם האַלוואַ קענען זיין ביידע קרימי און רייַך געל. קאָמבינאַציע קאַמביינז אַלע אָדער טייל פון די אויבן. עס אָפֿט אַקערז מיט רייזאַנז. די קאָליר וועט אָפענגען אויף די פּראָדוקטן וואָס מאַכן זיך דעם גודיז. לעצטע מיר האָבן ידענטיפיעד גלייזד האַלוואַ. די פילונג קענען זיין קיין, די הויפּט דיסטינגגווישינג שטריך - אַ שאָקאָלאַד גלייז. ווי אַ הערשן, עס איז Produced אין די פאָרעם פון זיסוואַרג.

איצט מיר פאָרשלאָגן צו מאַך צו אונדזער הויפּט קשיא: צי עס האַלוואַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

שאָדן

מיסטאָמע גייט אָן זאגן, האַלוואַ - אַ הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. מיט עקסטרעם וואָרענען זאָל עסן האַלוואַ ביי געבורט אַבאָרשאַן. איינער הונדערט גראַמז פון דעם מזרח סוויץ אַנטהאַלטן 5 הונדערט קאַלאָריעס! עס איז ניט נייטיק צו סעודה אויף עס אויך אָפֿט, ווייַל דעם פּראָדוקט איז לייכט אַבזאָרבד און קענען זיין אַנוויטינגלי און זייער געשווינד געווינען עקסטרע וואָג. און עס איז נישט דער הויפּט אַפּרישיייטיד דורך די דאָקטער וואס איז דיין שוואַנגערשאַפט.

אן אנדער איז צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז די פּאַפּ - עס איז אַ זייער שווער מאָלצייַט, זינט הויך פעט צופרידן. ניט ווערט עס צו באַקומען ינוואַלווד אין סדר צו ויסמייַדן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן. ווידער, אויב איר נוצן עס נאָרמאַלי, עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון מאָגן פּראָבלעמס. אונטן, אין דער אָפּטיילונג "קענען עס זיין געגעסן?", מיר פאָרשטעלן אַ רשימה פון ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איידער איר געבן דיין ייבערהאַנט פֿאַר דעם נאַש, מיר האָבן קאָמפּילעד די רשימה.

נוץ

עס איז וויכטיק צו צוריקרופן אַז די פּאַפּ כּולל אַ נומער פון יקערדיק מוטער און קינד וויטאַמינס און מינעראַלס:

• וויטאַמינס ב, א, E, ד;
• פאָספאָרוס;
• פּאַטאַסיאַם;
• אייזן;
• קאַלסיום און אַזוי אויף.

איצט אַ ביסל מער וועגן ווי זיי ווירקן דעם גוף מוטער און אַנבאָרן בייבי.

האַלוואַ אין שוואַנגערשאַפט (נוץ און שאַטן אַז מיר זענען קאַנסידערינג) איז אַ גוט מאָס פון פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין דערצו, עס סטרענגטאַנז און רעוויטאַליזעס האָר, ניילז און הויט, ווי עס איז באשטייט פון פאָספאָליפּידס, וואָס זענען אַ שלאַבאַן צו די יידזשינג פון גוף סעלז.

אויב מיר באַטראַכטן סעפּעראַטלי זונרויז האַלוואַה, עס כּולל וויטאַמינס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּערטעקטינג קינדער פֿון אַדווערס פונדרויסנדיק סיבות. וויטאַמין ב 9, וואָס איז מערסט באקאנט ווי פאָליק זויער, איז אַ מוזן יקספּעקטאַנט מוטערס. עס איז פּריסקרייבד ווי אַ פּיל ווען פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט און די פרי טיימינג פון עס. וויטאַמין ב 9 פּריווענץ פעטאַל מאַלפאָרמאַטיאָנס, אַפּדייטינג די גענעטיק מאַטעריאַל פון סעלז. אין דערצו, וויטאַמין E האט וווילטויק ווירקונג אויף די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. עס ווידער באשטימט אין פרי שוואַנגערשאַפט אָדער אין זייַן פּלאַנירונג. דעם וויטאַמין באטייטיק ינקריסאַז די גיכער פון קאַנסיווינג אַ קינד.

האַלוואַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נייטיק צו עסן אַ קליין סומע, אויב עס איז קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָן. געהעריק נוצן פון דעם פּראָדוקט פּראַמאָוץ גוט דיידזשעסטשאַן און ופּליפט דיין שטימונג.

קענען עס עסן?

עס זאָל אַמאָל ווידער ציען ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז דאָס איז אַ העכסט קאַלאָריפיק פּערדזשד. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אויב די האַלוואַ איז געמאכט לויט צו גאָסט, די ווייַטערדיק קאַמפּאָונאַנץ קענען זייַן געפֿונען אין דעם זאַץ:

• זאמען;
• ניסלעך;
• האָניק.

ווען בייינג באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם זאַץ, אויב איר זענט נישט אַלערדזשיק צו די קאַמפּאָונאַנץ, איר קענען בעשאָלעם קויפן. מיר ציען דיין ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז קאַלאָריע האַלוואַ און שאָקאָלאַד איז די זעלבע, אָבער, קאַנסידערינג די זאַץ פון די פּראָדוקטן, מיר קענען אָפּלערנען: האַלוואַ כעלטיער שאָקאָלאַד. פּרעפעררינג מיזרעכדיק דעליקאַסיז, אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איצט - אַ ביסל וועגן זיי. ינדיקאַטיאָנס:

• אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם;
• ווייטיקדיק-קוקן הויט;
• קרישלדיק ניילז און שוואַך נודנע האָר;
• די בייַזייַן פון ווייַבלעך חולאתן.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַרייַננעמען די ווייַטערדיק:

• לעבער קרענק;
• פּאַנקרעאַס;
• טשאָלעסיסטיטיס;
• גאַל קרענק;
• אַלערדזשיז;
• צוקערקרענק.

אויב איר געפֿינען אין מינדסטער איינער קאָנטראַינדיקאַטיאָן, דעריבער עסן האַלוואַ בעסער נישט.

קורס פון קאַנסאַמשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט

עס איז אַזאַ אַ לאַנדיש צייכן: אויב אַ שוואַנגער פרוי וויל צו זיס, עס וועט זיין אַ מיידל. אָבער, די דאַרפֿן צו צאַמען זיך אַ ביסל. די דורכשניטלעך מענטש עסט אין אַ צייַט 50-100 גראַמז פון האַלוואַ. קענען איך עסן האַלוואַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין אַזאַ נומערן? יא, די זעלבע נומער קענען פאַרגינענ זיך די יקספּעקטאַנט מוטער אין פרי שוואַנגערשאַפט. ביסלעכווייַז די נומער פון טריץ דאַרפֿן צו זיין געהאלטן צו אַ מינימום, אין די לעצטע טריימעסטער טאָן בעסער צו פאַרלאָזן עס. דאס איז פֿאַרבונדן מיט אַ הויך קאַלאָריע. גרויס האַלוואַ קאַנסאַמשאַן קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען. אויך, די נוצן פון די פּראָדוקט אין שפּעט שוואַנגערשאַפט קענען אַרויסרופן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין די בעיבי. צוקוקנ זיך צו די פאַקט אַז די האַלוואַ איז נישט רעקאַמענדיד צו זייַן געניצט צוזאַמען מיט זיס און מילכיק פּראָדוקטן.

ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן

האַלוואַ מיט פרי שוואַנגערשאַפט און אַ קליין סומע פון נוציק מוטער און די בעיבי, אויב איר נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים. עס קענען בלויז זיין קאַמביינד מיט סייווערי טיז אָדער פרוכט דזשוסאַז. פילע מענטשן ווי צו גוסטירן די זיסקייַט פון די מילך. דעם לעגאַמרע קענען ניט טאָן אַזוי ווי די מילך און האַלוואַ - זייער פאַטטי עסנוואַרג.

שוואַנגער ווייבער זאָל געבן ייבערהאַנט צו נוס ווערייאַטיז, זינט עס איז ווייניקער אין קאַלאָריעס. דו זאלסט נישט קויפן גלייזד האַלוואַ, ווי עס קענען געשווינד צעשטערן דיין געשטאַלט.