קאַווז: קאַנוואַלשאַנז

די פּאַסירונג פון סיזשערז אין די קאַלב מאַסאַלז פון די לעגס - אַ פּראָסט דערשיינונג. עס איז קעראַקטערייזד דורך זייער פּריקרע סענסיישאַנז און אַפֿילו ווייטיק. ספּאַזמע זאל אָנהייבן פּלוצלינג און זיין סאַפּרייזד, דעריבער, נייטיק צו האָבן אַ באַגריף פון די סימפּטאָמס, ז און רעמאַדיז פון סיזשערז.

ז פון קראַמפּס אין קאַווז

סיבות פֿאַר דער שאַרף צונויפצי פון די מאַסאַלז אַ פּלאַץ. זיי זאלן ניט זיין פֿאַרבונדן מיט קיין קרענק. טיגהטענינג קאַלב מוסקל קראַמפּס פאַלן רובֿ אָפט פֿון:

• זיציק סטיל, ווען רובֿ פון די צייַט איז אויסגעגעבן אין אַ שטול אין די מאַשין;

• מאַנגל פון סטימיאַליישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם, מאַסאַלז פון די לעגס;

• יבעריק גשמיות יגזערשאַן פֿאַרבונדן מיט געניטונג, פּראַלאָנגד גיין. קראַמפּס אין די קאַווז אין דעם פאַל שטיי רעכט צו אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער דערין;

• מאַנגל פון שלאָפן;

• כראָניש מידקייַט;

• סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס;

• מאַנגל פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף, קאַלסיום און וויטאַמין ד

אויך קראַמפּס אין די קאַווז זענען סימפּטאָמס פון פילע אַבנאָרמאַלאַטיז: וואַריקאָסע וועינס, צוקערקרענק, סיררהאָסיס פון די לעבער, ספּיינאַל דיסאָרדערס, קאַמפּלאַקיישאַנז פון שוואַנגערשאַפט. אַזוי אויב קראַמפּס פאַלן קעסיידער, איר זאָל זען אַ דאָקטער.

פאַרהיטנדיק מיטלען פֿאַר פוס קראַמפּס מוסקל

באַזאָרגט וועגן די ווייטיק אַז כאַמפּערז די קאַלב מאַסאַלז? קראַמפּס - זייַן גרונט. עס רעקאַמענדיד פֿאַר די פאַרהיטונג פון ספּאַזמע:

• אַדכיר צו די גאַנץ און באַלאַנסט דערנערונג;

• נעמען מעדאַקיישאַנז אָדער ביילאגעס מיט קאַלסיום, מאַגניזיאַם, וויטאַמין ד;

• קעסיידער עסן פריש Fruits, וועדזשטאַבאַלז, מילכיק פּראָדוקטן, דאַר אַפּראַקאַץ, באַקוויט, לעגיומז, ניסלעך.

מעטהאָדס פֿאַר רימוווינג סיזשערז

עס איז נוצלעך אין די געשעעניש פון ווייטיק ניד גרויס Fingers קאַלב מאַסאַלז. סיזשערז זיי זאלן דערשייַנען פּלוצלינג, אָבער טאָן ניט זיין דערשראָקן פון דעם. דאַרפֿן צו לערנען אַ ביסל וועגן צו עלימינירן ומבאַקוועמקייַט אין די לעגס:

1. גאַנץ דעם געניטונג, שטייענדיק פּנים צו דער וואַנט אין אַ דיסטאַנסע פון איין שריט. צו טאָן דאָס, דריקן קעגן די וואַנט מיט זיין הענט, באַקינג אַוועק פון עס אין קליין טריט. פֿיס טאָן ניט אָפּטיילן פון די שטאָק - וועט אויסשטרעקן די מאַסאַלז פון לעגס. דעמאָלט מינוט שטיין טראַקינג ווייטיקדיק. אויב דעם כאַפּאַנז, האַלטן די געניטונג.

2. נאָרמאַלייז די בלוט שטראָם אין די קאַלב מאַסאַלז. סיזשערז קענען העלפן באַפרייַען מאַסאַזש, וואָס ינוואַלווז דרינגלעך אַ גראָבער פינגער אין דער מיטן פון די גאַסטראָקנעמיוס מוסקל. עס זאָל ביסלעכווייַז שטארקן די דרוק. ווייַטער דרוק אויף די פונט אין די פּאָפּליטעאַל פאָססאַ צוויי סעקונדעס. מאַסאַזש איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער ווייבער.

3. נויטפאַל הילף אופֿן איז צו שפּילקע שטעכן ספּאַזמע זאָנע. ווייטיק סטימול וועט העלפן צאָלן אַוועק קראַמפּס.

די פּאַסירונג פון סיזשערז אין די פוס מאַסאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זייַן קאָנפוסינג קאַלב קראַמפּס. זיי שטיי רעכט צו פֿעלן פון אין דעם גוף שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. שוואַנגער קראַמפּס פאַלן דער הויפּט בייַ נאַכט אָדער אין דער מאָרגן. אין דער געשעעניש פון פאַרכאַפּונג איז נייטיק צו ווענדן צו אנדערע פֿאַר הילף. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, טאָן ניט פּאַניק. עס איז נייטיק צו Carefully ציען די טאָעס אויף, ריפּיטינג די געניטונג עטלעכע מאל, ביז די דיסאַפּיראַנס פון ווייטיק. דעמאָלט אויסשטרעקן דיין מאַסאַלז אַ ביסל. אזוי סערקיאַליישאַן איז געזונט.

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קראַמפּס, ערייזינג פון מאַנגל פון וויטאַמינס אין די גוף - אַ ערנסט דיווייישאַן. עס קענען שאַטן די פעטוס. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו ריזאָרט צו זיך-מעדאַקיישאַן. געהעריק גיידאַנס און אַפּוינטמאַנט וועט געבן די דאָקטער. אין די פאַל פון וואַריקאָסע וועינס עס איז קעדייַיק צו טראָגן ספּעציעל סטאָקקינגס. עס איז אויך נייטיק צו פירן אַן אַקטיוו לעבן, אָפֿט נעמען אַ קאַנטראַסט רעגנדל, טאָן די וואַנע מיט ם זאַלץ, נאָכגיין די געהעריק דערנערונג.