פאָלק רעמאַדיז פֿאַר געוואקסן קאַלעסטעראַל. באַהאַנדלונג פון עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז

הויך קאַלעסטעראַל - אַ פּראָבלעם אַז האט גערירט אַלע פון מאָדערן מענטשהייַט. עס זענען פילע מעדאַקיישאַנז פארקויפט אין דער אַפּטייק. אָבער ניט אַלעמען ווייסט אַז עס זענען פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל, וואָס קענען קאָכן אין שטוב. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען ווי צו מייַכל דעם מאַליאַט זיך, רילייינג אויף די רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין.

וואָס איז קאַלעסטעראַל?

יראָניקאַללי, קאַלעסטעראַל איז אַ מאַטעריע וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מענטש גוף. עס באשטייט פון די מעמבריינז פון אַלע סעלז. אין דערצו, קאַלעסטעראַל פארמען עטלעכע כאָרמאָונז. רובֿ פון דעם פעט-ווי מאַטעריע די מענטש גוף טראגט ינדיפּענדאַנטלי. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז וועגן 80% פון קאַלעסטעראַל איז געשאפן דורך מענטשן זיך, און די רוען 20% קומען צו אונדז אין זיכער פּראָדוקטן. אין דעם מענטש גוף, דעם מאַטעריע איז קאַנטיינד אין אַ סומע פון 200 ג.

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל. וואָס איז דאָס?

דעם קרענק איז זייער אָפט געפונען לעצטנס, און אַלע ווייַל מיר עסן פאַלש. אין סדר נישט צו שטאָפּן דיין גוף מיט פּילז, איר קענען נוצן פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. וואָס איז דעם צושטאַנד אַז פירט צו פאַרשידן חולאתן? אויב אין דיין בלוט די סומע פון קאַלעסטעראַל יקסידז די קלאַל, דעמאָלט עס איז אַ מעגלעכקייט פון אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, האַרץ חולאתן, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אָוביסאַטי, אאז"ו ו.

בעת אַטעראָוסקלעראָוסיס, קאַלעסטעראָל אַקיומיאַלייץ, פאָרמינג עטלעכע קלאַץ. אַנדערש זיי זענען גערופן אַטעראָוסקלעראָטיק פּלאַקס. זיי קענען דעמאָלט פאַרלייגן די בלוט כלים.

וואָס פּראָדוקטן זענען נוצלעך און וואָס זענען שעדלעך?

א גרויס נומער פון קאַלעסטעראַל איז אַרייַנגערעכנט אין די פאלגענדע פּראָדוקטן:

- קעז;

- Butter;

- כאַזער;

- brisket;

- פעט הייַזקע קעז;

- פיש;

- דער פויגל;

- ביף;

- סמאָוקט פלייש;

- יאָוק פון הינדל עגגס;

- מילך פון גרויס פעט צופרידן.

באַהאַנדלונג פון עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז ימפּלייז די רעדוקציע פון אַזאַ שעדלעך פּראָדוקטן. זייער נוצן זאָל זיין פּרעפעראַבלי באגרענעצט צו אַ געזונט מענטש.

צו רעדוצירן די פאָרמירונג פון פאַץ און קאַלעסטעראַל אין די מענטשלעך גוף הילף סאַבסטאַנסאַז וואָס זענען טייל פון די פאלגענדע פּראָדוקטן:

- apples;

- קרויט;

- פּערז;

- Quince;

- קעראַץ;

- קיוקאַמערז;

- קורראַנץ;

- tomatoes;

- Radish;

- ברויט מיט קלענזער און גאַנץ גריינז;

- בוריק זאַפט;

- oranges;

- ראַדישעס;

- gooseberries;

- cherries;

- פּאַפּשוי;

- רייַז;

- ווייץ.

צו נוצן מעדיציניש און פאָלק רעמאַדיז פֿאַר געוואקסן קאַלעסטעראָל, עס איז בעסער צו פאַרמייַדן זייַן אויסזען דורך עסן וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז און טוווע.

קאַלעקטינג הערבס צו רעדוצירן אַבזאָרפּשאַן פון קאַלעסטעראַל

לויט צו פילע, לאָוערינג קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז (באריכטן באַשטעטיקן דעם אינפֿאָרמאַציע) איז Faster ווען ניצן מאַדיסאַנאַל הערבס פעעס. דאָ זענען עטלעכע רעסאַפּיז:

1. יאַרראָוו גראָז (30 ג) איז געמישט מיט 15 גראַמז פון האָרסעטאַיל, כאָטאָרן בלומען, ווינקאַ בלעטער און מיסטלעטאָ גראָז. פֿאַר די צוגרייטונג פון ינפיוזשאַן, איינער לעפל פון לעפל איז דארף. דער געמיש איז אויסגעגאסן אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און ינפיוזד פֿאַר מינדסטער 30 מינוט. טרינקען ינפיוזשאַן אין קליין סיפּס בעשאַס דעם טאָג פֿאַר 1-2 חדשים. נאָך איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ צוויי-חודש ברעכן.

2. 20 ג פון סט יוחנן 'ס וואָרט און יאַראָו זענען געמישט מיט 4 ג אַרניקאַ בלומען. דער געמיש איז צוגעגרייט אין די זעלבע וועג ווי אין די פריערדיקע פאַל.

העאַלינג געוויקסן קעגן הויך קאַלעסטעראַל

א פּלאַץ פון מעדיסינאַל געוויקסן העלפן צו קאָפּע מיט דעם מאַלע. ונטער זענען די פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל.

1. די רוץ פון אַ דאַנדאַלייאַן אָוטפּוטטעד וידעפדיק סומע פון פעט-ווי סאַבסטאַנסיז. פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ מעדיסינאַל פּראָדוקט, דאַרף אַ טרוקן פּודער פון די רוץ פון די בלום. נעמען אַ פאַרבייַסן ספּונפול פון פּודער איידער יעדער מאָלצייַט. עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, די ווירקונג וועט זיין באמערקט זעקס חדשים נאָך די קעסיידערדיק באַהאַנדלונג.

2. די בלעטער פון די געפלאנצט אַלפאַלפאַ זענען אַ עפעקטיוו סגולע. די גראָז איז דערוואַקסן ספּעציעל אין שטוב. שנייַדן די ספּראַוץ און עסן זיי פריש. איר קענען מאַכן זאַפט פון אַלפאַלפאַ. עס זאָל זיין שיקער עטלעכע טייבאַלספּונז דרייַ מאָל אַ טאָג פֿאַר אַ חודש. אין דערצו צו געוואקסן קאַלעסטעראַל, די קרייַטעכץ העלפט צו היילן אַרטריט, אָסטיאָופּאָראָוסיס. לוסערנע אויך ראַדוסאַז די פראבלעמען פון ניילז און האָר.

3. בלוי סייאַנאָוז פּראַמאָוץ די פאַסטאַסט ווידדראָאַל פון פאַץ פון דעם גוף. באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז, אַרייַנגערעכנט סיאַנאָסיס, ינוואַלווז דער צוגרייטונג פון קעראַטיווע ינפיוזשאַן. די רוץ פון גראָז אין די סומע פון איין לעפל גיסן 300 מל פון וואַסער. קאָכן פֿאַר אַ קליין פייַער פֿאַר אַ האַלב שעה. דעמאָלט דער יויך איז קולד און געפילטערט דורך גאָז. איר דאַרפֿן צו טרינקען מעדיצין אויף אַ לעפל נאָך עסן (נאָך 2 שעה) און איידער בעדטיים. גראָז נאָרמאַלייז שלאָפן, סודז, רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף. די קורס פון באַהאַנדלונג איז 3-4 וואָכן.

פּראָדוקטן פון ביקיפּינג אין דעם קאַמף קעגן עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל

בי פּראָדוקטן זענען עפעקטיוו פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. איר קענען צעלאָזן די פּערגאַ טעגלעך אין אַ סומע פון 2 ג איידער מילז עטלעכע מאל אַ טאָג. עטלעכע רייַבן עס מיט האָניק אין אַ פּראָפּאָרציע פון 50/50, אין דעם פאַל עס איז גענוג צו עסן אויף אַ פאַרבייַסן לעפל אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן און אין די אָוונט.

עס העלפט צו קאָפּע מיט געוואקסן קאַלעסטעראַל צומיש פון פּראָפּאָליס. 15-20 טראפנס פון 10% צומיש זאָל זיין גענומען 20 מינוט איידער עסן.

פון די ספּוילינג אויך מאַכן טעראַפּיוטיק פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל. צו צוגרייטן די יויך, אַ לעפל פון דעם פּראָדוקט איז אויסגעגאסן אין 500 מל פון בוילינג וואַסער. דער געמיש איז בוילד און קאָכן פֿאַר צוויי שעה אויף אַ נידעריק היץ. דער זעלביקער יויך איז דער רעזולטאַט פון די דעקאָקטיאָן. דעמאָלט עס איז געפילטערט און גענומען אויף אַ לעפל אַ פּאָר פון מאל אַ טאָג פֿאַר 30 טעג.

צומיש פון דעם שאַמפּו איז געטאן מיט די דערצו פון מעדיציניש אַלקאָהאָל. אין די קאַנטיינער לייגן די שעד און גיסן עס 3 סענטימעטער אויבן די אַלקאָהאָל. באַשטיין אַ געמיש פון צוויי וואָכן אין אַ פינצטער אָרט - אַ קעלער אָדער אַ שאַפע. טרינקען אַ לעפעלע דרייַ מאל אַ טאָג. צומיש קענען אויך זיין דיילוטאַד אין אַ קליין סומע פון קאַלט בוילד וואַסער.

רעדוסינג קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז: קנאָבל און אָוץ

העאַלינג פּראָפּערטיעס פון קנאָבל זענען באקאנט צו פילע. אָבער, ניט אַלעמען ווייסט אַז עס איז אויך נוצלעך פֿאַר הויך קאַלעסטעראָל. אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער איר קענען שטעלן עטלעכע קלאָוועס פון קנאָבל. ינפיוז די געמיש פֿאַר בייַ מינדסטער האַלב אַ שעה. נעמען ינפיוזשאַן פון 20-30 טראפנס דרייַ מאָל אַ טאָג.

איר קענען מאַכן קנאָבל בוימל. קנאָבל גרייט, 50 ג גיסן 200 מל פון בוימל. פון די לימענע קוועטשן די זאַפט און לייגן צו די געמיש. זי זאָל זיין אין די פרידזש פֿאַר בייַ מינדסטער אַ וואָך. נעמען די מעדיצין איר דאַרפֿן אויף אַ פאַרבייַסן לעפל איידער עסן 2 חדשים.

רעדוקציע פון קאַלעסטעראַל דורך פאָלק רעמאַדיז (אָוץ) אַקערז ווי גייט. צו מאַכן אַ מעדיצין, איר דאַרפֿן אַ גלעזל פון קערל און אַ ליטער פון וואַסער. די אָוץ זענען סיפטיד, געוואשן. פּאַרע עס בעסער בייַ נאַכט, געלאזן אין אַ טערמאַס. דעריבער, די געמיש איז געפילטערט. טרינקען ינפוסיאָן פון אָוץ דאַרפֿן אַ ליידיק מאָגן איידער פרישטיק. אין קיין געשעעניש זאָל איר לאָזן די צוגעגרייט געמיש אויף די פאלגענדע טאָג, די ינפיוזשאַן איז זויער. געטרונקען די מעדיצין פֿאַר 10 טעג, איר וועט רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך מאַטעריע דורך האַלב.

ביט קוואַס קעגן געוואקסן קאַלעסטעראַל

דעם טרינקען איז זייער פּשוט צו צוגרייטן. איר דאַרפֿן צו נעמען העלפט אַ קילאָ פון רוי גרינס. ריין ונ דורך און שאָלעכץ. בעעץ זאָל זיין שנייַדן אין גרויס סלייסאַז און געשטעלט אין אַ קאַנטיינער, פּרעפעראַבלי אין אַ סלוי. א לאַבן פון שוואַרץ ברויט זאָל זיין פּילד אַוועק, שנייַדן און צוגעלייגט צו וועדזשטאַבאַלז. אין אַ סלוי גיסן העלפט אַ גלאז פון צוקער און גיסן וואַסער כּמעט צו די שפּיץ. קאָווער די האַלדז מיט גאָז, לאָזן דעם סלוי פֿאַר אַ ביסל טעג. נאָך אַז קוואַסס פילטער און טרינקען אַ גלאז דרייַ מאל אַ טאָג. מיט דער הילף פון דעם טרינקען איר קענען געשווינד פאַרלירן וידעפדיק קילאָגראַמס, אַראָפּנעמען פון די גוף סלאַג און שעדלעך סאַבסטאַנסיז. אַדדיטיאָנאַללי, בוריק קוואַסס דיזאַלווז גאָלסטאָונז. דו זאלסט נישט נעמען מעדיצין פֿאַר מענטשן ליידן פון אַ מאָגן געשוויר, גאַסטרייטאַס און קאָליטיס. קוואַסס אויך קאָנטראַינדיקאַטעד אין ניר חולאתן.

נוציק פירות און וועדזשטאַבאַלז

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון פרויען און מענטשן - פרוכט און גרינס קיילים. העאַלינג פּעקטינס און דייאַטערי פיברע זענען אויך געפונען אין פריש בעריז. ונטער זענען עטלעכע סאַלאַט רעסאַפּיז וואָס איר קענען לייכט מאַכן אין שטוב. פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן 1 גרייפּפרוט, האַלב אַ גלעזל פון יאָגורט אָדער קעפיר, קעראַץ, 2 טייבאַלספּונז פון האָניק, עטלעכע וואָלנאַץ. קאַראַט זאָל זיין גרייטיד אויף אַ קליין כאַבאַרניק, און שנייַדן די גרייפּפרוט סלייסיז מיט ווייַס הויט. מישן אַלץ. אַזאַ אַ ליכט סאַלאַט וועט העלפן געשווינד באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.

רעצעפּט פֿאַר פראנצויזיש סאַלאַט: אַ ביסל apples רייַבן און מישן זיי מיט וואָלנאַץ.

עס איז נייטיק צו עסן פירות. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד זאַפט אַ טאָג. אין דער קאַמף קעגן הויך קאַלעסטעראַל, מאַראַנץ, אַנאַנאַס אָדער מילגרוים איז בעסטער.

די קעראַטיווע געמיש פון לימענע, קנאָבל און כריין זייער געזונט העלפט דער גוף קאָפּע מיט חולאתן פון די בלוט כלים. קנאָבל און כראָניש וואָרצל זאָל זיין צעבראכן, לימענע צוזאַמען מיט די הויט איז דורכגעגאנגען דורך אַ פלייש מילכל. מישן ונ דורך און לייגן צו די געמיש פון בוילד וואַסער. דער קאַנטיינער מיט די מעדיצין זאָל זיין קלינד אין די פרידזשידער. נאָך אַ טאָג, די געמיש קענען זיין געגעסן האַלב אַ שעה איידער פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. עס איז דיזייראַבאַל צו אָנכאַפּן אַ לעפעלע פון מעדיצין מיט האָניק. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

ים קאַלע איז אנדערן עפעקטיוו פאָלק סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל. עס איז אָפט מוסיף צו די קיילים ווי אַ געווירץ.

דיעטע מיט אַן עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל מדרגה

אויב איר עסן רעכט, איר קענען ניט בלויז נאָרמאַלייז דיין קאַלעסטעראַל מדרגה, אָבער אויך טייַנען אַ נאָרמאַל וואָג. אין דעם טאָג עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרנוצן נישט מער ווי 5 ג פון זאַלץ, 50 ג פון צוקער און 60 ג פעט. עס איז בעסער צו ויסמייַדן פאַטי מילך און הייַזקע קעז, קעז. די נומער פון עגגס געגעסן יעדער וואָך זאָל נישט יקסיד 2 ברעקלעך. עס איז די יאָוק אַז כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל. דאקטוירים רעקאָמענדירן געטרונקען 50 גראַמז פון טרוקן ווייַן אַ טאָג. אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אונטער דער השפּעה פון דעם טרינקען זענען רידוסט. עס איז נוצלעך צו טרינקען פרוכט דזשוסאַז מיט וויטאַמין C צופרידן טעגלעך.

געשאפן קעגן קאַלעסטעראַל

אין די דיעטע פון יעדער געזונט מענטש, די פאלגענדע פודז זאָל זיין פאָרשטעלן:

- אַוואָקאַדאָ איז אַ עפעקטיוו פאָלק סגולע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל, עס איז נוצלעך אין זייַן ריין פאָרעם און ווי אַ קאָמפּאָנענט צו גרינס סאַלאַדס.

- די לאַקס. פאַטי זויער פיש יפעקטיוולי קעמפן הויך קאַלעסטעראַל.

- בעאַנס (בינז). גענומען אַ גלעזל פון לעגיומז אַ טאָג אין אַ ביסל וואָכן וועט רעדוצירן די סומע פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די גוף.

- אָליווע בוימל. די אָפּטימום סומע איז 3 טייבאַלספּונז טעגלעך.

- אָוץ. האָבערגריץ קאַשע איז אַ נוציק שיסל פֿאַר פרישטיק. זי קען נישט לאָזן קאַלעסטעראַל בעשאַס די טאָג אין די בלוט.

פּרעווענטיאָן פון הויך קאַלעסטעראָל

אַדכיר צו אַ באַלאַנסט דיעטע איז נייטיק פֿאַר אַלעמען. די פאלגענדע טרינקגעלט וועט העלפן איר פאַרמייַדן די געוואקסן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט:

- עסן בייַ מינדסטער אַ גרייפּפרוט אַ טאָג. איר קענען בייַטן עס מיט קיווי.

- טרינקען אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד פרוכט זאַפט אַ טאָג.

- פאָרזעצן צו עסן בעריז - שוואַרץ קורראַנט, קראַנבעריז, בלאַקבעריז.

- לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך, עסן בלויז וועדזשטאַבאַלז און פירות. פון זיי איר קענען מאַכן פאַרשידענע קיילים - סאַלאַדס, סופּס. עס איז אויך נוצלעך צו נוצן זיי אין אַ ריין פאָרעם.

- געבן אַרויף די מייַאָנעז, צייַט סאַלאַדס מיט מאַסלינע בוימל.

- אין דער פרילינג און זומער מאַכן בלאַנקס פון נוציק מעדיסינאַל הערבס. זיי קענען זיין געניצט צו גרייטן מעדיסינאַל דעקאָקטיאָנס און טינקטשערז.

- עסן מער אָפט בינז, פּיז און בינז.

- ססיענטיסץ רעקאָמענדירן טעגלעך צו עסן אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז. דעם ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל פאָרמירונג דורך 5%.

- עסן ווי פיל ווי מעגלעך וועדזשטאַבאַלז: אַובערגינעס, סעלדעריי, אאז"ו ו.

עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל איז אַ קרענק פון יענע וואס קעסיידער עסן שנעל עסנוואַרג, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, כאַזער טשאַפּס, קרעם קייקס, אאז"ו ו בלויז אַ באַלאַנסט דיעטע וועט לאָזן איר צו ויסמייַדן באַהאַנדלונג. רעדוסינג די מדרגה פון קאַלעסטעראַל דורך פאָלק רעמאַדיז וועט העלפן צו ראַטעווען מעדיציניש, ווי געזונט ווי ומקערן וואָג אין דעם גוף.