פּאָוטאַנסי רעקאָווערי: דרוגס, פאָלק רעמאַדיז, עקסערסייזיז

פילע מענטשן אין זייער לעבן האָבן שוועריקייטן מיט פּאָוטאַנסי. מאל פירן צו אַזאַ פּריקרע קרענק. אין דעם פאַל, עס איז ימפּעראַטיוו צו זען אַ דאָקטער. אבער מער אָפֿט די פּראָבלעמס זענען נישט געפֿירט דורך קרענק. אָפּזוך פון פּאָוטאַנסי אין די סיטואַטיאָנס - די פּראָצעדור איז פּשוט.

מעגלעך ז

די וויקאַנינג פון זכר פּאָוטאַנסי איז אַפפעקטעד דורך:

1. סך פונדרויסנדיק סיבות: סוויווע, ינווייראַנמענאַל באדינגונגען און דרוק.
2. ניט דער קלענסטער ראָלע אין דעם פּראָצעס פון סמאָקינג און אַלקאָהאָל.
3. פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס זאל שטיי רעכט צו ניט-רעגולער געשלעכט באַציונגען און אַ זיציק סטיל.
4. ימפּראַפּער דיעטע, ווייַל פון וואָס עס איז אַ פאַרגרעסערן אין פעט מאַסע. און אַביסאַטי איז אויך איינער פון די סיבות פון מענערשוואַכקייַט.

אָפּזוך פון פּאָוטאַנסי אין מענטשן זאָל ווערן געטאן בלויז אונטער די השגחה פון אַ מומכע, וואס וועט אַנטדעקן די סיבות פון די קרענק און פאָרשרייַבן אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג.

געזונט סטיל

עס סאָונדס קאָרני. אָבער אַ געזונט סטיל - דאָס איז איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון מענטשן ס געזונט.

1. שלעכט געוווינהייטן (אַלקאָהאָל, סמאָקינג, דרוגס) ווירקן די שטאַט פון דעם גוף ס בלוט כלים. און אין פאַל פון פּראָבלעמס אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם גאַנץ שווער צו ומקערן פּאָוטאַנסי. מאל אין די סיטואַטיאָנס קענען העלפן נאָר כירורגיש אריינמישונג. אַזאַ אַ לייזונג צו דער פּראָבלעם - אַ פּלאַץ פון דרוק פֿאַר אַ מענטש, אַזוי אַז פירן אַרויף צו עס איז ניט נייטיק.
2. אן אנדער שלעכט מידע - שנעל עסנוואַרג, פּיצאַ, דאַמפּלינגז. פון די גודיז דעוועלאָפּס אַביסאַטי, וואָס אויך איז משפּיע ירעקשאַן. פון קורס, נאָר פאַרלאָזן די טשערישט און מאָגן פון עסנוואַרג איז ניט נייטיק, אָבער אַ באַלאַנסט דיעטע איז נייטיק. זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון גרינז, וועדזשטאַבאַלז, Fruits, עסן מילז מיט SEAFOOD, סנאַקינג איז ניט פּיצע און ניסלעך.
3. עס איז ווערט צו נעמען וויטאַמינס. וסואַללי, די רעכט סומע פון וויטאַמינס פון די גוף טוט נישט באַקומען עסנוואַרג. דעריבער, עס קענען זיין פּערטשאַסט פֿון פאַרמאַסיעס פּרעפּעריישאַנז מיט וויטאַמינס א, ב, C, ד, און י זיי צושטעלן אָפּזוך פּאָוטאַנסי און האָבן אַ positive ווירקונג אויף געזונט.
4. נאַואַדייז, כּמעט אַלע זיציק. דעריבער, עס איז ימפּעראַטיוו צו געבן דעם גוף צו געניטונג. עס קענען זיין אַ קלאַס אין די טויגיקייַט צענטער אונטער די השגחה פון אַ טריינער. אבער איר קענען אָנהייבן מיט קליין זאכן - גרינג טשאַרדזשינג אין דער מאָרגן, גיין, פאַרגעסן וועגן די עלאַווייטערז. און איר זאָל אָנהייבן הייַנט און איצט.

די באַרדאַסדיק סדר פון די טאָג

צוזאָג צו ווערק רעכט דעם גוף - עס איז געדאַנק דער אָרגאַניזאַציע פון צייַט.

צו ומקערן זכר פּאָוטאַנסי דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אכטונג די ווייַטערדיק טרינקגעלט:

1. מנוחה ווי דארף צו דעם מענטש, ווי געזונט ווי קראַפטיק טעטיקייט.
2. עס plays אַ וויכטיק ראָלע רעסטפול שלאָפן. מאַנגל פון שלאָפן לידז צו דיפּלישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם, וואָס אויך משפּיע די פּאָוטאַנסי.
3. שלאָפן זאָל נאָרמאַלי לעצטע פֿאַר לפּחות 8 שעה. זאָל גיין צו בעט איידער האַלבנאַכט.
4. אויב, נאָך די אַרבעט טאָג, איידער געגאנגען צו בעט, נעמען אַ גיין אין די פריש לופט, און די מנוחה וועט זיין בעסער, און די פאַרהיטונג פון מענערשוואַכקייַט וועט זיין געהאלטן.

מיט די וויקאַנינג פון פּאָוטאַנסי זאָל געבן דעם גוף מער מנוחה, אַרבעט ווייניקער, געמאסטן געשלעכט אָנפירן.

גימנאַסטיק פֿאַר מענטשן

עס זענען ספּעציעל עקסערסייזיז צו ומקערן פּאָוטאַנסי. זיי העלפן צו אַנטוויקלען די מאַסאַלז און העכערן בלוט שטראָם צו די געשלעכט-אָרגאַנען. דורכפירן די עקסערסייזיז זענען פּשוט, און זייער ווירקונג וועט זיין באמערקט רעכט אַוועק. די פּאָוטאַנסי איז געזונט אָן סטימיאַלייטינג דרוגס און מעדאַסאַנז.

דאָ איז אַ פּשוט שטעלן פון עקסערסייזיז אַז קענען ווערן געטאן דיסקריטלי, ערגעץ - אין די מאַשין, אין שטוב, אין די אָפיס:

1. נעמען אַ אָטעם. אין דעם אויסשטרעקן די מאַסאַלז אין די אַנוס און פּערינעום. ריטיין די לופט פֿאַר 2-5 סעקונדעס. ויסאָטעמען סלאָולי, אין דער זעלביקער צייַט אָפּרוען די מאַסאַלז. דו זאלסט געניטונג וועגן 10 מאל. אָפטקייַט פון דורכפירונג - 3 מאל אַ טאָג.
2. ין 20 סעקונדעס צו שפּאַנונג און אָפּרוען די אַנוס און די פּערינעום.
3. אין אַ זיצן שטעלע מיט אַ קליין פאָרויס דאַר געשפּאַנט און אָפּרוען די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.

געהעריק דערנערונג

אָפּזוך פון פּאָוטאַנסי אין שטוב איז באזירט ניט בלויז אויף אַ באַרדאַסדיק טעגלעך רוטין און ספּאָרטזאַל. עס איז וויכטיק צו רעכט וואָג אייער דיעטע. נאָך אַלע, די רעכט דיעטע איז ביכולת צו היילן די גאנצע גוף און האָבן אַ positive פּראַל אויף די "זכר מאַכט". אַזוי, וואָס זאָל ווערן אין אַ מאָלצייַט?

עקספּערץ זאָגן:

1. פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם - די מערסט נוציק מאַטעריאַל פֿאַר מענטשן ס געזונט. דעריבער, מיר זאָל עסן עסנוואַרג הויך אין די מיקראָסעללס. רובֿ פון זיי אין די פּעטרעשקע, סילאַנטראָו, רוי קירבעס זאמען. אויב איר מישן די ניסלעך אָדער זאמען מיט האָניק, איר באַקומען אַ געשמאַק און געזונט זיס שיסל.
2. חוץ פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, די זכר גוף פּראָטעין נייטיק פֿאַר טעסטאַסטעראָון. פלייש, פיש, מילך און מילכיק פּראָדוקטן, עגגס מוזן זיין פאָרשטעלן אין די זכר דיעטע.
3. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן SEAFOOD, וואָס אַנטהאַלטן אַ קייט פון געזונט וויטאַמינס און מינעראַלס.
4. וועדזשטאַבאַלז זאָל שטענדיק זיין אויף די טיש. רובֿ נוציק פֿאַר מענטשן - עס 'ס גרינז, אַניאַנז, ספּאַרזשע, קנאָבל, קעראַץ, רעטעך.
5. פֿאַר פאַרבייַסן - פיגס, דאַר Fruits, האָניק, שאָקאָלאַד.

אַלע פון די אויבן האט אַ positive ווירקונג אויף אַ מענטש 'ס ווערט. אָבער, עס זענען עטלעכע לימיטיישאַנז.

שטאַרק העלפט פון מענטשהייַט זאָל געדענקען די ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז:

1. עס זאָל שיעור די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ (פּאַטייטאָוז, רייַז, מאַקאַראָנען, ליכט, ווייַס ברויט) און ינערמידיאַץ.
2. קאַווע און אַלקאָהאָל אין יבעריק נוצן אַדווערסלי ווירקן פּאָוטאַנסי.

פּאַרע טריטמאַנץ

דאָוטשעס - ערשטער מיטל פֿאַר ריסטאָרינג פּאָוטאַנסי און געזונט העכערונג.

וואַנע מיט בוכטע בלעטער האט וווילטויק ווירקונג אויף די זכר גוף.

אבער דער בעסטער וועג צו ומקערן רעפּראָדוקטיווע פֿונקציע - אַ וואַנע. אין די וואַנע פון דעם גוף קלינז, די בלוט שטראָם איז ימפּרוווד. באַזוכן די וואַנע איז נייטיק, אָבער ניט מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך, ווי הויך טעמפּעראַטורעס ווירקן די פונקטיאָנינג פון די האַרץ. עס טוט נישט דאַרפֿן צו פּאַסירן: "איין היילן - אן אנדער קאַליקע."

פאָלק סגולע - האָניק ציבעלע

אלטע רעסאַפּיז טעסטעד פֿאַר סענטשעריז, אַזוי איר זאָל נעמען מייַלע פון זיי. ספּעציעל זינט עס זענען געלט טאָן ניט צונויפשטעלנ זיך פון הערבס, וואָס זענען מאל שווער צו באַקומען, אָבער פֿון קאַנווענשאַנאַל פּראָדוקטן. לעמאָשל, אַניאַנז און האָניק.

רעצעפּט געלט:

1. מישן די ציבעלע זאמען און האָניק (וואָס איז די זוימען).
2. נעמען 2 מאל אַ טאָג, אַ לעפעלע.
3. זאמען און האָניק זאָל זיין דער זעלביקער נומער.

דעם געצייַג גיט אָפּזוך פּאָוטאַנסי טרעאַטינג פּראָסטאַטיטיס. ווען ריסיווינג די געמיש אויך ינטענסיוולי Produced ספּערמאַטאָזאָאַ.

קנאָבל צומיש

קאָנטינוינג צו באַטראַכטן ווי צו צושטעלן אָפּזוך פּאָוטאַנסי פאָלק רעמאַדיז, פאָקוס אויף דעם.

רעצעפּט צומיש און באַקומען כּללים:

1. מאָל 1 קג פון קנאָבל. שיטן אין אַ דרייַ-ליטער סלוי. גיסן בוילינג וואַסער.
2. האַלטן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר אַ חודש. פּיריאַדיקלי טרייסלען.
3. א חודש שפּעטער, די צומיש איז גרייט.
4. נעמען 1 מאָל אַ טאָג, אַ לעפעלע מיט אַ גלאז פון מילך.
5. געדויער פון אָפּטראָג - ביז טינגקטשערז.
6. נאָך אַ קורס פון באַהאַנדלונג צו נעמען אַ ברעכן.
7. נאָך איין יאָר, איר קענען איבערחזרן דעם קורס.

ווען ריסיווינג דעם צומיש ימפּרוווד פּאָוטאַנסי און וואַסקיאַלער צושטאַנד. די געצייַג אויך נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק.

מעדאַקיישאַנז

אין פאַרמאַסיעס, איר קענען קויפן ספּעציעל פּראָדוקטן צו ומקערן פּאָוטאַנסי. זיי פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און סענסיטיוויטי. אבער די מעדאַקיישאַנז העלפן נאָר פֿאַר אַ בשעת. פֿאַר אַ פול אָפּזוך, זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט. בלויז אַ מומכע קענען ידענטיפיצירן די סיבות פון די וויקאַנינג פון ערעקטילע פֿונקציע, צו אָנפירן אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג און העלפן צו ומקערן די גוף.

אויך, געדענקען אַז יעדער מעדיצין האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דעריבער, איידער גענומען דרוגס זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער.

די מערסט פּראָסט טריטמאַנץ פֿאַר מענערשוואַכקייַט:

1. "וויאַגראַ". איינער פון די באקאנט פּרעפּעריישאַנז, וואָס ווען באקומען וואַסאָדילאַטאַטיאָן אַקערז. דעם לידז צו אַ שטאַרק ינפלאָוו פון בלוט צו די געשלעכט-אָרגאַנען, גיט ענדיורינג ירעקשאַן. די מעדיצין זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען. איידער נוצן, לייענען די ינסטראַקשאַנז און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט ווירקונג.
2. "סיאַליס". דאס מעדיצין איז מער אַקטינג ווי די מעדיקאַמענט "וויאַגראַ" דיסקרייבד אויבן. די ווירקונג לאַסץ וועגן איין און אַ האַלב טעג. די מעדיצין "סיאַליס" קענען ניט זיין געניצט צוזאַמען מיט אַלקאָהאָל. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זייַט ווירקונג, אַזוי זיין זיכער צו לייענען די מאַנואַל.
3. "לעוויטראַ". אויך קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין די פּעניס רעכט צו בלוט שטראָם. געדויער פון קאַמף - 12 שעה. עקספּערץ רעקאָמענדירן גענומען דעם מעדיצין צו פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, וואָס איז דעוועלאָפּעד אויף דעם הינטערגרונט פון אַ וויקאַנינג פון פּאָוטאַנסי.
4. "ינפאָרט". נאַטירלעך מעדיצין, סטימיאַלייץ די פּאָוטאַנסי, ינקריסאַז לאַבידאָו. דער זאַץ כולל דזשינסענג וואָרצל, גרויס-גאָריאַנקאַ, כינעזיש יאַם, פּאָריאַ קאָקאָסאָווידנייַאַ. די געוויקסן האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף געשלעכט פונקציאָנירן, לידינג צו די רעסטעריישאַן פון פּאָוטאַנסי.
5. "ימפּאַזאַ". אן אנדער נאַטירלעך פּראָדוקט וואס קענען נעמען אַ לאַנג צייַט. ער כילז די גוף און רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.
6. "אַליקאַפּס". מעדאַקיישאַן, ענלעך מעדאַסאַנז "ימפּאַזאַ", האט פון פאַבריק אָנהייב. אנגענומען עס אין אַ חודש. עס ערלויבט די נוצן פון די מעדיצין איידער באַטזיונגען.
7. "יאַרסאַגומבאַ". ווען ריסיווינג די מעדיצין פון גרינס אָנהייב אָרגאַניזם רידזשווואַנייטיד און געשטארקט, ימפּרוווד מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַל נערוועז סיסטעם. אזוי, די מעדיצין "יאַרסאַגומבאַ" ילימאַנייץ רובֿ פון די סיבות פון מענערשוואַכקייַט. ווי טייל פון דער צוגרייטונג טיבעטאַן שוועמל, כּולל די נייטיק יסודות פון די זכר גוף.

סאָף

עס זענען פילע וועגן צו ומקערן פּאָוטאַנסי. אויב אַ קליין ביסל צו טוישן דיין לעבן - עסן רעכט, מאַך מער, צו אָבסערווירן די רעזשים פון דעם טאָג, שיעור אַלקאָהאָל און האַלטן סמאָקינג, די שטאַרקייַט וועט צוריקקומען. לעבן יקספּעקטאַנסי האט געוואקסן, און מיט פּאָוטאַנסי פּראָבלעמס פאַרשווינדן.