מידקייַט: ז און ווי צו האַנדלען

עס איז גאָרנישט אומרעכט אויב עס איז געווען מידקייַט נאָך אַ לאַנג שווער אַרבעט אָדער לאַנג-דיסטאַנסע אַרומפאָרן, אַז ס פייַן. אבער אויב אַ מענטש מנצח מידקייַט יעדער טאָג, קיין ענין וואָס ער האָט געטאָן, ספּעציעל ווען מידקייַט איז פּעלץ רעכט פון דער מאָרגן - איז אַ געפערלעך סימפּטאָם. אין וואָס זאל ליגן די סיבה פֿאַר מידקייַט, און צי איר קענען שעפּן עס זיך?

די סיבות, אין פאַקט, קענען זיין קיין נומער. טאָמער גענומען דרוגס געבן אַ זייַט ווירקונג אָדער זענען די ערשטער סימפּטאָמס פון ערנסט חולאתן אַזאַ ווי פּעפּטיק אַלסערז, קייפל סקלעראָז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל רעפלוקס פון עסנוואַרג און צוקערקרענק. עס איז מעגלעך אַז עס איז קליניש דעפּרעסיע.

ווענ עס יז, מידקייַט קענען פּאַסירן רעכט צו פּרעסן דעפיסיענסי. דאס כאַפּאַנז נאָך די בלידינג, כירורגיע אָדער אַ שטענדיק שאָרטפאַלל פון פּרעסן דורך דעם גוף. כל דאָס איז לייכט באשלאסן דורך אַ דאָקטער פֿאַר אַ בלוט פּרובירן. אַנעמיאַ קען אויך רעזולטאַט אין אַ הילעל פון די קישקע. אויב עס איז שוואַך אַבזאָרבד וויטאַמין ב 12, עס איז זיכער צו קומען מידקייַט.

אויב מידקייַט קומט פֿאַר קיין קלאָר סיבה, עס איז נייטיק צו באַזוכן אַ דאָקטער. עס וועט טשעק דיין טעסץ און באַשליסן צי איר האָבן ערנסט געזונט פּראָבלעמס און זאָגן איר ווי צו סאָלווע זיי. טאָמער אַ טייל פֿון דער מידקייַט האט זיך אויסגעדרייט אין אַ מידקייַט סינדראָום אַז טוט נישט נעמען אָרט אָן קיין ספּעציעל באַהאַנדלונג. אויב קיין ערנסט קרענק דאָקטער האט ניט געפֿונען ווערן, דעמאָלט איר האָבן צו טוישן זייער וועג פון לעבן. ווי אַ הערשן, נעבעך דערנערונג (אָווועריטינג, מערסטנס) און ינאַקטיוויטי לידז צו פאַרשידן פּראָבלעמס, כולל מידקייַט.

מאַכט, אין וואָס מידקייַט פאַרגעסן די וועג צו איר

פֿאַר ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם זענען יקערדיק וויטאַמינס פון גרופּע בי זיי אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין גאַנץ גריינז, Fruits און וועדזשטאַבאַלז, וואָס זענען דיידזשעסטיד סלאָולי און מעלדונג גלוקאָוס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

דעם איז געווען אַ פּלאַץ פון רעדן, אָבער זייער ווייניק הערן. אָווועריטינג לידז צו ערנסט דזשאַמפּס אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס, וואָס קענען אָנמאַכן מידקייַט. צו ויסמייַדן דעם, איר האָבן צו עסן קליין און אָפֿט. עס איז גוט באַוווסט דער אמת און נאָכפאָלגן עס בעסער.

עלטער מענטשן זאל פעלן מאַגניזיאַם. עס זאָל זיין מוסיף צו די דיעטע פון ניסלעך, זאמען, bananas, גרין וועדזשטאַבאַלז. ספּראַוטאַד גריינז גאַנץ גריינז - עס איז אויך אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

דו זאלסט נישט באַקומען געטראגן אַוועק קאַווע. צו דעם אַדיקטיוו Produced. די מער קאַווע איז געניצט, די ווייניקער עס ינוויגאָראַטעס. מיר מוזן האַלטן אין עטלעכע טעמפּאָ. און עלטערע מענטשן זאָל נישט טרינקען קאַווע נאָך מיטאָג. זיי סלאָוד מאַטאַבאַליזאַם, און קאַווע אין די צייַט פון שלאָפן קען בלייַבן אין דעם גוף. בכן, ינסאַמניאַ און מידקייַט אין דער מאָרגן.

באַוועגונג

גשמיות טעטיקייט אין די מאַרך פּראָדוצירן ענדאָרפינס, באַרייַכערן די בלוט מיט זויערשטאָף, פאַרגרעסערן די נומער פון רויט בלוט סעלז און פֿאַרבעסערן שלאָפן. טריינד גוף איז ווייניקער מיד, ווייַל די מאַסאַלז באַקומען געניצט צו די מאַסע. רובֿ קענען נוץ פון יאָגאַ, קלערן. טאָמער איר נאָר האָבן צו לערנען צו אָפּרוען.

ביילאגעס - צו העלפן די גוף

ניט קיין ענין ווי מיר פּרובירן צו עסן רעכט טורנס ביסל מענטשן. אַזוי אַקטיוו ביילאגעס - איז אונדזער ישועה. מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס מוזן זיין אויסדערוויילט מיט ספּעציעל קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי דזשינסענג אָדער עלעוטהעראָקאָקקוס. עס איז אַ גוט שטאַרקעכץ, וואָס וועט העלפן אויב באַקומען מידקייַט.

גוט ווירקונג גיט ינאַליישאַן פון עטלעכע יקערדיק אָילס. לעמאָשל, צו ינסטיל אַ ביסל פון צינדל בוימל אויף אַ טיכל און לייגן אַ נומער, איר קענען אַלע טאָג ינהאַלינג זייַן גערוך, וואָס וועט געבן טשעערפולנעסס.

וואַנע מיט לאַוואַנדע בוימל אין די אָוונט - אַ גרויס געצייַג צו באַקומען אַ גוט נאַכט ס שלאָף און זייַן דערקוויקט פֿאַר די ווייַטער טאָג.

און נאָך אן אנדער, אַ פּאָנעם אַנימפּאָרטאַנט שטיק פון עצה: עס איז נייטיק צו יבערגעבן מער. Positive ימאָושאַנז - עס איז בעסטער אַז סטימיאַלייץ דער נאָרמאַל אָפּעראַציע און מאכט איר פאַרגעסן וועגן מידקייַט.