מידקייַט: וואָס עס איז און ווי צו מייַכל עס

וועגן האַלב פון אַלע מענטשן אין דער וועלט לייַדן פון די סינדראָום פון אַסטהעניאַ. עס קענען זיין געקוקט ווי אַ פּסיטשאָסאָמאַטיק דיסאָרדער, וואָס ריקווייערז ספּעציעל באַהאַנדלונג. אבער רובֿ מענטשן וואס האָבן דעם פּראָבלעם, באַטראַכטן אַז נאָר מיד, און טאָן ניט גיין צו דאקטוירים. יא, אַסטהעניאַ סינדראָום האט פיל אין פּראָסט מיט די געוויינטלעך מידקייַט. אבער ניט ענלעך אים, ער טוט נישט גיין נאָך די מנוחה, און איז משפּיע די קוילעלדיק געזונט און שטימונג. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דעם נערוועז סיסטעם איז ויסגעמאַטערט אין דער זעלביקער צייַט, און אַ ימבאַלאַנס פון נערוו סעלז. דעריבער, עס איז מידקייַט. וואס איז עס, איר וויסן, אין צייַט צו נעמען באַהאַנדלונג.

די סימפּטאָמס פון מידקייַט

דעם קרענק איז ארויסגעוויזן דורך געוואקסן מידקייַט, דיקריסט אויפֿפֿירונג, און זיקאָרן ימפּערמאַנט. מענטש קאַמפּליינז פון מידקייַט, שוואַכקייַט, דראַוזינאַס און שוואַכקייַט. עס איז שווער צו באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן, און ער טוט נישט שלאָפן בייַ נאַכט. דער פּאַציענט ווערט יראַטאַבאַל, היציק, אָדער, קאַנווערסלי, לאַטאַרדזשיק, קאַפּריזיק און אַפּאַטעטיק. ווערסאַנינג פאָקוס און עפעקטיווקייַט פון טראכטן.

אויב די סימפּטאָמס זענען ניט שייך צו גשמיות טעטיקייט און טאָן ניט גיין נאָך די יום טוּב, דעמאָלט איר אַסטהעניאַ. וואָס איז עס בעסטער צו דערקלערן די פּסיטשאָטהעראַפּיסט, ווי עס איז פֿאַרבונדן דער הויפּט מיט די פּסיטשאָסאָמאַטיק ז. עס איז זיכער צו מייַכל דעם קרענק, ווייַל אין שטרענג קאַסעס קענען זיין מוסיף אנדערע סימפּטאָמס: ווייטיק אין די האַרץ און צוריק, סוועטינג, פּאַלפּיטיישאַנז, שלאָפן דיסאָרדערס, און אַפֿילו וואָג אָנווער.

די סיבות פון מידקייַט

וואָס איז עס איז מידקייַט? וואָס איז עס, אַלעמען ווייסט דאקטוירים, ווייַל זייער אָפֿט מענטשן ווענדן צו אים מיט טענות פון מידקייַט און דיקריסט אויפֿפֿירונג. מידקייַט סינדראָום זאל אַנטוויקלען אויף דעם הינטערגרונט פון ערנסט ינפעקטיאָוס חולאתן, כראָניש חולאתן פון די האַרץ און בלוט כלים, נאָך ינדזשעריז אָדער כאָרמאָונאַל ענדערונגען דעם גוף. אין דעם פאַל, דער פּאַציענט נעמט בייַצייַטיק באַהאַנדלונג.

אבער די מערהייַט פון קאַסעס, מענטשן דערפאַרונג מידקייַט היים. עס אַקערז רעכט צו פֿעלן פון שלאָף, מידקייַט אָדער ימפּראַפּער אַרבעט פּלאַן מיט אָפט טריפּס און נאַכט שיפץ. מענטשן טראַכטן אַז זיי וועלן האָבן אַ רו, און לאָזן עס זייַן, אָבער אָפֿט אָוווערלוקט צייַט, וויכטיק צו מייַכל. און עס איז יריטאַבילאַטי, דייַגעס, אָנווער פון אַפּעטיט און דעפּרעסיע.

מידקייַט באַהאַנדלונג

און נאָך אַ באַזוכן צו דער דאָקטער איר זענט דיאַגנאָסעד מיט "מידקייַט". ווי צו מייַכל דעם קרענק?

1. ערשטער איר דאַרפֿן צו פאַרלייגן אַ טעגלעך רוטין: צייַט צו גיין צו בעט מנוחה בעשאַס די טאָג און מער גיין אין די פריש לופט. זיין זיכער צו באַקומען גענוג שלאָף און געניטונג. זייער נוצלעך שווימערייַ אָדער גענומען אַ קאַנטראַסט רעגנדל.

2. עס איז נייטיק צו טוישן די מאַכט. עסנוואַרג זאָל זיין לייכט דיידזשעסטאַבאַל און הויך-קאַלאָריע. אַוועקוואַרפן די טיפּ סטימיאַלאַנץ קאַווע און שטאַרק טיי. זייט זיכער צו עסן פרישטיק אין דער מאָרגן - האָבערגריץ און פרוכט געבן אַ גוט צושטעלן פון ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. אַסטהעניאַ פּאַציענט דאַרפֿן אַרייַננעמען אין אייער דיעטע עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין, טריפּטאָפאַן און וויטאַמין בי דאס קעז, עגגס, גאַנץ קערל ברויט, bananas און פלייש.

3. מאַנדאַטאָרי נוצן פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דער הויפּט נוציק זענען אַסקאָרביק זויער, מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, פּרעסן, וויטאַמינס א און י אין דערצו צו באקומען מולטיוויטאַמין פּרעפּעריישאַנז, עסן מער Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

4. ווארף אוועק די שלעכט געוווינהייטן. אַלקאָהאָל און סמאָוקינג שטערן די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס און צעשטערן מאַרך סעלז.

5. צו פאַרבעסערן די אָפּעראַביליטי קענען זיין גענומען אויסצוגן פון דזשינסענג, עלעוטהעראָקאָקקוס, און צוגרייטונג "פּאַנטאָקרינע" אָדער וואָרצל לעוזעאַ. ווען יריטאַבילאַטי און שלאָפן גערודער אין נאַכט, טרינקען טיי מיט כאַפּס, וואַליריאַן אָדער אָרעגאַנאָ.

עס איז אַ גראָוינג מידקייַט הייַנט. וואָס עס איז שוין באקאנט אַפֿילו צו קינדער. איר מוזן קענען צו דערקענען די סימפּטאָמס אין צייַט צו זען אַ דאָקטער.