ווי פייַן נאָך אַ שווער טאָג רילאַקסינג אין אַ שטול אונטער אַ ליכט פֿיס מאַסאַזש. אבער עס טוט נישט שטענדיק האָבן די געלעגנהייט צו זען אַ מומכע. דעריבער, דיין מיד לעגס וועט העלפן מאַסאַזש מאַטע! עס ניט בלויז גיט איר די געלעגנהייט צו אָפּרוען, עס אויך כילז דיין פֿיס. נאָך אַלע די פּראָבלעמס אַז, אין ערשטער בליק, ויסקומען טריפלינג, קענען זיין גאַנץ ערנסט. למשל, נעמען די פלאַך. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז די פּראָבלעם איז נישט ערנסט. עס הייבט מיט אַ באַנאַל שטרענגקייַט און ווייטיק אין דער לעגס און קענען אַנטוויקלען אין אַ ערנסט פונדרויסנדיק דעפאָרמאַטיאָן אָדער אַפֿילו פירן צו גאַנג ויסבייג. שטימען, אָנגענעם גענוג. דעריבער, טאָן ניט פאַרלאָזן די געזונט פון די פֿיס, און אָפּגעבן גענוג צייַט צו די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון חולאתן צו פאַרמייַדן באַקקפירע. א ווונדערלעך וועג צו מייַכל פלאַך פֿיס איז אַ מאַסאַזש. עס העלפּס צו שטארקן מאַסאַלז, נאָרמאַלייז בלוט סערקיאַליישאַן, און יז אייער צושטאַנד און ברענגען פאַרגעניגן. אין דערצו, די פֿיס זענען עריינדזשד אַקופּרעססורע ווייזט. מאַסאַזשינג זיי, איר וועט נוץ נישט בלויז די פֿיס אָבער אויך צו ינערלעך אָרגאַנס. די מערסט אַפפאָרדאַבלע און גרינג וועג צו מאַכן דיין פֿיס אַ פייַן מאַסאַזש מאַטע. מיט עס, איר קענען מאַסאַזש דיין פֿיס בשעת וואַטשינג קינאָ און טעלעוויזיע ווייזט, ווי ווויל ווי קיין פּאָטער צייַט. עס איז אַ פּלאַץ פון רוגס פון פאַרשידענע קאָנפיגוראַטיאָנס און דיזיינז.
גומע מאַסאַזש מאַטע איז בדעה פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פלאַך פֿיס. עס קענען זיין געניצט דורך ביידע אַדאַלץ און קינדער. דעם מאַסאַזש מאַטע איז געמאכט פון גומע וויללי פון פאַרשידענע כייץ. אונטער דער השפּעה פון די ספּייקס מאַסאַלז האַלטן רעפלעקסיוועלי אָנהייבן צו ייַנשרומפּן, דערמיט פֿאַרשטאַרקונג די קנעכל דזשוינץ. באַזונדער פון דעם פונט עס אַקערז מאַסאַזשינג בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ווייזט, וואָס פאַוואָראַבלי אקטן אויף די גאנצע גוף.
מאַסאַזש בלאָק פֿיס "פּאַזאַלז - בונט שטיינער" געמאכט פון פּווק-Free מאַטעריאַל וואָס איז העכסט ריזיליאַנט און זיכער צו נוצן. אויף אויסזען עס איז ענלעך צו דער 4 בונט רעטעניש מיט שטיינער. ניצן דעם בלאָק צו סטרויערן די כיטרע אין אַדאַלץ ווי געזונט ווי פֿאַר זייער געהעריק פאָרמירונג אין קינדער. אין דערצו עס ימפּרוווז בלוט שטראָם, פּראַמאָוץ געהעריק מאַטאַבאַליזאַם, קאַריז אַ פֿיס מאַסאַזש, אַקטינג אויף רעפלעקס זאָנעס, ווי ווויל ווי מוסקל טאָן קנעכל.
לויט צו דער גראַד פון רידזשידאַטי, עס זענען צוויי טייפּס: שווער - דיזיינד פֿאַר אַדאַלץ, און אַ ווייך מאַסאַזש בלאָק - פֿאַר קינדער.
מאַסאַזש בלאָק "ים שטיינער" איז געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פאַרשידן פֿיס דעפאָרמיטיעס אין אַדאַלץ און קינדער, כולל פלאַך פֿיס. גיט אַקופּרעססורע, קערעקץ כיטרע אין אַדאַלץ און קאַנטריביוץ צו געהעריק פאָרמירונג פון זייער קינדער, און אויך טריינז די מאַסאַלז פון די לעגס. עס געמאכט די ראָגאָזשע היפּאָאַללערגעניק עקאָ-פרייַנדלעך מאַטעריאַל. אין די שפּיץ עס איז אַ ספּעציעל געגנט מיט פיבערס פֿאַר רעפלעקסאָגעניק פּראַל אויף די טאָעס און פֿיס.
עס זענען אויך פילע אנדערע טייפּס פון רוגס: מיט העמיספערעס, מיט דער ווירקונג פון ים פּעבאַלז און אנדערע. יעדער האט זייַן אייגן ציל און פּראַמאָוץ די געזונט פון דיין פֿיס.
כאָטש מאַסאַזש מאַץ קענען ניט פאַרבייַטן אַ גאַנץ מאַנואַל מאַסאַזש, אָבער זיי וועט ווערן דיין פאַרלאָזלעך פרייַנד און קענען ווערן געניצט יעדער טאָג אין אַ באַקוועם צייַט פֿאַר איר. זיי וועט זיין דיין אַנטלויפן פון געשווילעכץ און העאַווינעסס אין די לעגס נאָך אַ פּראָסט אַרבעט טאָג, און קענען דינען ווי אַ טשיקאַווע און אין דער זעלביקער צייַט נוצלעך צאַצקע פֿאַר אייער קינדער.