ווי קלערן איז משפּיע אונדזער מאַרך? 9 אומגעריכט Facts

ווען מיר טראַכטן וועגן וואס מיר 'רע געגאנגען צו זיצן אין מיטאָג, אָדער די שמועס אַז מיר האבן מיט אַ פרייַנד די טאָג איידער, מיר וועלן כּמעט מיד אָנהייבן צו באַטראַכטן עס אין דעם קאָנטעקסט פון אנדערע אַספּעקץ פון אונדזער לעבן. דעם איז נוצלעך אין פילע וועגן, אָבער מאל עס קענען פירן אונדז צו אָבסעססיאָנס. דעם איז ספּעציעל אמת פון מענטשן וואס זענען פּראָנע צו דייַגעס אָדער דעפּרעסיע.

דיסענטראַליזיישאַן - איז איינער פון די צילן וואָס דערגרייכן באַוווסטזיניק קלערן. דער מענטש הייבט צו זע זיינע געדאנקען און פעעלינגס ווי צייַטווייַליק.

א לאַנג-טערמין לערנען

ריטשארד דאַווידסאָן, אַ נעוראָססיענטיסט אין דעם אוניווערסיטעט פון וויסקאנסין, געמאכט די ונטערטעניק פון אַ לאַנג-טערמין לערנען פון קלערן. ער געפֿונען אַז ווען ער פּרובירן צו אָנשרעקן צוויי גרופּעס פון מענטשן וואס מעדיטאַטעד אַזוי פּלוצעמדיק ברעכן, אַ הויך ראַש, די מעדיטאַטאָרס זענען פיל ווייניקער אַוטריידזשד ווי מענטשן וואס זענען נישט אין דעם שטאַט.

ערשטער פון אַלע, קלערן העלפּס אונדז געווינען פּערספּעקטיוו

עקספּעריענסעד מעדיטאַטאָרס ווערן אָונערז פון יינציק נערוועז סיסטעם מיט געזונט-דעוועלאָפּעד געביטן פון די מאַרך אַז קען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַסעסאַז אַזאַ ווי וויסיקייַט און עמאָציאָנעל קאָנטראָל. שטודיום ווייַזן אַז אַפֿילו מענטשן וואס זענען נייַ אין די פעלד פון קלערן, עס זענען באַטייַטיק ענדערונגען אין די טיילן פון די מאַרך שייך צו זיקאָרן, זעאונג און זיך-וויסיקייַט.

ימפּרוווינג אונדזער פיייקייַט צו פאָקוס

פילע פון אונדז לעבן טאָג מיט באַזאָרגט געדאנקען אָדער קאַנסערנז אַז זענען סטאַק אין די צוריק פון אונדזער מאַרך. מענטשן טענד צו שטופּן אַוועק די געדאנקען, אָבער טאָן ניט פֿאַרשטיין די פעעלינגס וואָס קענען גרונט זיי.

קלערן ראַדוסאַז דרוק דורך העלפּינג אונדז צו קאָפּע מיט נעגאַטיוו פעעלינגס

גרויס אָפּשאַצונג פון שטודיום ינוואַלווינג וועגן 3000 מענטשן געוויזן אַז מינדפולנעסס קלערן איז פֿאַרבונדן מיט אַ פאַרקלענערן אין פעעלינגס פון דעפּרעסיע, דייַגעס און אַפֿילו גשמיות ווייטיק.

קלערן קענען פאַרבעסערן אונדזער פיייקייַט צו ווייַזן עמפּאַטי פֿאַר אנדערע

ריטשארד דאַווידסאָן, אַ נעוראָססיענטיסט אין דעם אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין און דער קאָפּ פון אַ 12-יאָר לערנען, וואָס איז באזירט אויף אַ פאַרגלייַך פון די מומחה און אָנהייבער מעדיטאַטאָרס אויך געלערנט די מענטשן אין די צוויי גרופּעס.

מענטשן פֿון ביידע גרופּעס דאַווידסאָן באמערקט געוואקסן טעטיקייט, וואָס געוויזן זייער סייכל. דאס זענען געווען די געביטן פון דעם נערוועז סיסטעם וואָס זענען ינוואַלווד אין עמפּאַטי. אבער די געוואקסן טעטיקייט איז געווען באטייטיק מער פּראַנאַונסט אין יקספּיריאַנסט מעדיטאַטאָרס. דאַווידסאָן קאָנקלודעד אַז מענטשן וואס קלערן קעסיידער האָבן אַ געוואקסן פיייקייַט צו רעספּאָנד צו די פעעלינגס פון אנדערע און עמפּאַטייז מיט זיי, אָן געפיל אָוווערכוועלמד.

אין מענטשן מיט סטאַביל קלערן פיר אנגעצייכנט פאַרקלענערן אין בלוט דרוק

די ריסערטשערז טאָן אַז רעגולער קלערן האט אַ positive ווירקונג אויף מענטשן צאָרעס פון כייפּערטענשאַן. דער דרוק פון די סאַבדזשעקס זענען אַראָפּ באטייטיק. די ריסערטשערז טייַנען אַז די פּראַבאַבאַל סיבה פֿאַר דעם איז אַז קלערן קענען רעדוצירן דרוק כאָרמאָונז אַז גרונט אָנצינדונג און אנדערע גשמיות פּראָבלעמס.

אין אַ קליין לערנען באגלייט אין יאנואר 2017, עס האט שוין קאָננעקטעד צו מער ווי אַ טוץ פּאַרטיסאַפּאַנץ אַלט 24 צו 76 יאר. די פּראָבע איז געווען געטאן בייַ וואָך אַ גאַנץ רינאַנסייישאַן פון דער וועלט, נאכגעגאנגען דורך שטיל קאַנטאַמפּליישאַן און קלערן. ססיענטיסץ האָבן געלערנט די סייכל פון פּאַרטיסאַפּאַנץ דערפאַרונג. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט איז ציען צו די קעמיקאַלז אַזאַ ווי דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין. עס איז באקאנט אַז זיי זענען שייך צו שטימונג.

רעדוסעס די געפיל פון מידקייַט

ססיענטיסץ האָבן אויך באגלייט אַ יבערבליק פון מיטגלידער צו אַססעסס זייער גשמיות געזונט, מדרגה פון דרוק און מידקייַט. די יבערבליק געוויזן אַז סאַבדזשעקס זענען באטייטיק ימפּרוווד זייער גשמיות געזונט, בשעת נעגאַטיוו פעעלינגס אַזאַ ווי דרוק און מידקייַט, איז פיל רידוסט.

קלערן סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם

אין אַ פריש לערנען, ריסערטשערז צעטיילט מענטשן אין צוויי גרופּעס, וואס האָבן אויסגעגעבן אַ פול אַכט-וואָך קלערן קורס. אין די סוף פון דער עקספּערימענט אַלע די סאַבדזשעקס פלו וואַקצין איז געווען געמאכט. דעריבער זיי טעסטעד די ימיון סיסטעם דורך מעסטן די סומע פון אַנטיבאָדיעס קעגן די פלו, וואָס געמאכט דעם גוף. מעדיטאַטאָרס האָבן מער אַנטיבאָדיעס איז געווען באמערקט ווי אין די וואס האבן ניט פאַרענדיקן די טריינינג.

קלערן פּריווענץ צעל שעדיקן אין די גענעטיק מדרגה

עס איז אויך עטלעכע זאָגן אַז רעגולער קלערן קענען העלפן פאַרמייַדן זיכער גענעטיק שעדיקן. אין איין לערנען, מענטשן אַפפעקטעד דורך ראַק, געענדיקט אַ פּראָגראַם פון קלערן. עס האט שוין סאַגדזשעסטיד אַז טעלאָמערעס, ספּעציעל פּראָטעין קאַמפּלעקסאַז אַז העלפן באַשיצן די דנאַ, זיי ווערן מער.

לויט צו ריסערטשערז, אַ מעגלעך מעקאַניזאַם איז אַז דרוק רעדוקציע קענען יז פירן צו אַ לענגטאַנינג פון טעלאָמערעס, אָבער באַשטעטיקונג פון דעם כייפּאַטאַסאַס ריקווייערז נאָך SCIENTIFIC פאָרשונג.