ווי צו קלאַפּן די קעסיידערדיק געפיל פון הונגער?

אין הייַנט ס וועלט פון עקאָ-פרייַנדלעך פּראָדוקטן זענט אַ אמת זעלטנקייַט. און די דערצו פון פאַרשידן כעמיש אַדאַטיווז בלויז אַווייקאַנז אַפּעטיט. מער און מער מענטשן זענען יקספּיריאַנסינג קעסיידערדיק הונגער, וואָס לידז צו באַטייַטיק וואָג געווינען, און, דעריבער, צו געזונט פּראָבלעמס.

אויב איר לייַדן פון דעם פּראָבלעם, עס איז ערשטער פון אַלע נייטיק צו באַשליסן די סיבות פון דעם צושטאַנד. אויב איר טאָן ניט צאָלן גענוג אכטונג צו די קעסיידערדיק געפיל פון הונגער, דעמאָלט עס איז אַ ריזיקירן פון סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע. אין פאַקט, נאָך יעדער אָווועריטינג פּאַציענט איז יבערקערן, פאָרסינג די זוכן פֿאַר אַ שנעל און עפעקטיוו וועג צו באַקומען באַפרייַען פון די קרענק. אָבער, אַזאַ טעקניקס זענען בכלל אַנסייף פֿאַר דיין געזונט. אָנהייבן די אָפּזוך פּראָגראַם זאָל זיין אַ זאַמלונג פון עלאַמענאַל דיעטע, געהעריק דיעטע, אין דערצו, עס איז נייטיק צו גאָר פאַרלאָזן די נוצן פון עסנוואַרג שפּעט בייַ נאַכט.

אזוי, דער קעסיידערדיק געפיל פון הונגער: די סיבות.

וואָמען זענען באַקאַנט מיט דעם געפיל פון קעסיידערדיק אַפּעטיט בעשאַס די פּרעמענסטרואַל סינדראָום. טיפּיקאַללי, אין די טעג איך טאָן ניט נאָר ווילן צו עסן אַ פּלאַץ, אָבער עס איז שעדלעך צו אונדזער פּראָדוקט נומערן. פון קורס, דער רובֿ פאָלקס זענען די גודיז און סוויץ, ווייַל דער גוף איז יקספּיריאַנסינג אַן אַקוטע דאַרפֿן פֿאַר די אַזוי גערופֿן גליק כאָרמאָונז - עסטראָגען. אין דערצו, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין אַז די אָנהייב פון יעדער ציקל, עס איז אַ פאַרקלענערן אין העמאָגלאָבין, וואָס ז מידקייַט. צו ומקערן די ענערגיע וואָג פון אַ פרוי אויף אַ סאַבקאַנשאַס מדרגה ינקריסיז די סומע פון עסנוואַרג. אַזוי, אויב דיין הונגער איז געפֿירט דורך פלוקטואַטיאָנס אין אַ פרוי 'ס ציקל, דעמאָלט דעם מעמד וועט האָבן צו זאַמלען אַלע די וועט אין אַ פויסט. און אויך דאַרפֿן צו קלאר ידענטיפיצירן פּראָדוקטן וואָס וועט העלפן צו דערפאַרונג אַ געפיל פון פֿולקייט מער געשווינד. די אַרייַננעמען טוווע, יאַמ-שפּייַז, דער הויפּט נוציק ברויט און קאָרן ברויט.

קעסיידערדיק געפיל פון הונגער טוט נישט לאָזן אַ מענטש אין אַ סטרעסספול סיטואַציע אָדער לייַדן פון דעפּרעסיע. ווי איז באקאנט, די שטאַט פון דעם נערוועז סיסטעם דעפּענדס ניט בלויז אויף דער מערקונג פון די אַרומיק וועלט, אָבער אויך גשמיות געזונט. נאָך אַלע, אויב אַ מענטש איז אויף זייער טאָעס און יעדער טאָג געץ שלאָגן אויף דעם נערוועז סיסטעם, דער נאָר וועג צו אָפּרוען און פילן כאַפּיער געטינג אַנלימאַטאַד עסן, יוזשאַוואַלי אַנכעלטי עסנוואַרג און נומערן. אין דעם מעמד, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אן אנדער ניט ווייניקער עפעקטיוו אין העלפּינג צו אָפּרוען אין אַ שווער סיטואַציע. לעמאָשל, יעדער מאָל ווען דער גוף ריקווייערז אן אנדער סנאַקק, עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן די גשמיות מאַסע. עס טוט ניט ענין וואָס עס איז איר באַשליסן צו טאָן, ווייַל די ווירקונג פון דעם וועט זיין ריזיק. ערשטער, רעכט צו קומען אין דער פאָרעם פון אַ געשטאַלט, און, צווייטנס, באטייטיק ימפּרוווז שטימונג. ספּעציעל גוט פֿאַר אָפּרו און ינער האַרמאָניע טאַנצן און יאָגאַ קלאסן.

אָפֿט, קעסיידערדיק הונגער כערץ מענטשן ארבעטן זיבן טעג אַ וואָך. עס טוט ניט ענין, עס איז געווען יגזאָסטינג גשמיות אַרבעט אָדער אָפיס אַרבעט. צו אַרויסגאַנג פון אַזאַ אַ שווער סיטואַציע איז ניט יבעריק צו באַראַטנ זיך אַ פאַכמאַן דייאַטישאַן און אַ סייקאַלאַדזשאַסט. עקספּערץ העלפן צו פֿאַרשטיין די פּראָבלעם און שרייַבן אַ גוט דיעטע. אין רובֿ קאַסעס עס איז ניט דאַרפֿן צו געבן אַרויף אן אנדער סנאַקק, וויכטיק צו קלייַבן די רעכט פּראָדוקטן. למשל, איר קענען פאַרבייַטן די דאַר פרוכט זיסוואַרג. ענדזשוימענט פון עסנוואַרג איז ניט ווייניקער, און די געזונט Benefits איז ומלייקנדלעך.

אָפֿט די קעסיידערדיק געפיל פון הונגער געפֿירט דורך די שטרענג דיעטע אַז מערסטנס געצויגן צו נשים וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט קילאָגראַמס. און יוזשאַוואַלי עס ס 'טאַקע מצליח, אַז ס נאָר די געפיל פון הונגער טוט ניט פאַרשווינדן. אַז איז וואָס נאָך די שטרענג ריסטריקשאַנז אין די עסנוואַרג, מענטש הייבט צו עסן שווער, ריסטאָרינג די פאַרפאַלן גוף פעט. שיינע פרוי, געדענקען, עס איז ניט נייטיק צו ריזאָרט צו די הילף פון גיך און עפעקטיוו מיטל. רובֿ פון זייער Benefits און דער געדויער פון דער רעזולטאַט איז געבליבן אין צווייפל. די ידעאַל אופֿן פון קערעקשאַן איז באטראכט צו זיין אַ געהעריק דיעטע, אַ טריינד נוטרישאַניסט, און געניטונג קעסיידער.