ווי צו פֿאַרבעסערן אייער געזונט: וויטאַמינס צו בוסט די ימיון סיסטעם

די וועלט אַרום אונדז איז קעסיידער יקספּיריאַנסינג אונדזער ימיון סיסטעם. שטאָטיש שטויב, דרוק, שווער לאָודז - אַלע די סיבות ווירקן אונדזער געזונט, מאכן אונדז מער שפּירעוודיק צו פאַרשידן חולאתן. אַז איז וואָס אונדזער גוף קעסיידער דאַרף צו זייַן געשטיצט, און וויטאַמינס צו בוסט די ימיון סיסטעם - דאָס איז נאָר וואָס איר דאַרפֿן.

וואָס האט ער וויקאַנז

זאל ס זען וואָס סיבות אונטער דער השפּעה פון אַ רעדוקציע אין די גוף ס קעגנשטעל צו קרענק.

• די ינווייראַנמענאַל סיטואַציע הייַנט בלעטער פיל צו ווערן געבעטן. עס ס קיין סוד אַז אין פריש יאָרן עס איז געטינג ערגער, וואָס אַדווערסלי ווירקן דער מענטש, דריינינג אים פֿיזיש און מענטאַלי.
• עסנוואַרג - איינער פון די הויפּט סיבות אַז ווירקן די שטאַט פון אונדזער ימיון סיסטעם, אין פאַקט, מיסטאָמע, אַלעמען איז באַקאַנט דערקלערונג: "מיר זענען וואָס מיר עסן."
• סטרעסספול סיטואַטיאָנס און אָווערלאָאַדס, וואָס אַ מענטש יקספּיריאַנסיז אויף אַ טעגלעך יקער, האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף זייַן געזונט.
• אַנטיביאַטיקס אויך אַנדערמיין אונדזער ימיון סיסטעם. נאָך אַלע, די דרוגס צוזאמען מיט קרענק-קאָזינג באַקטיריאַ און צעשטערן געזונט מיקראָפלאָראַ, ספּעציעל לייַדן פֿון דעם קישקע.

וואָס וויטאַמינס צו בוסט די ימיון סיסטעם required דורך דעם גוף

אין דער געשעעניש פון קרענק אָרגאַניזם קען לייכט קאָפּע מיט עס, איר מוזן קעסיידער שטארקן די ימיון סיסטעם. הילף פֿאַרבעסערן זייַן וויטאַמינס. די מערסט באַטייַטיק פון די זענען:

• וויטאַמין סי עס איז משפּיע די קורס פון פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס אין די מענטשלעך גוף, וואָס זענען דארף צו קאַמבאַט קאָולדז און ינפעקטיאָנס. אין אַ פּלאַץ פון עס איז קאַנטיינד אין apples, סיטרוס Fruits, קרויט, קנאָבל, ווילד רויז און קורראַנץ.
• וויטאַמין יי זייער וויכטיק פֿאַר די ימיון סיסטעם, זינט עס ינקריסאַז די נומער פון לעוקאָסיטעס אין די בלוט, רעכט צו וואָס דער גוף Forms אַ שטאַרק פאַרטיידיקונג קעגן פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. פיל פון דעם מאַטעריע אין קעראַץ, שפּינאַט און פּערסיממאָן.
• די יסודות פון ב - וויטאַמינס זענען זייער וויכטיק צו פאַרבעסערן ימיונאַטי, ווייַל זיי צושטעלן די גוף מיט ענערגיע. אין דערצו, זיי העלפן צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די דורכדרונג פון שעדלעך באַקטיריאַ אין אונדזער ללבער. זיי זענען קאַנטיינד אין עסנוואַרג אַזאַ ווי לעבער, עגגס, גרין פּיז, פיש, באַקוויט און ניסלעך.
• וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל). עס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ספּעציפיש אַנטיבאָדיעס. זיי פאַרמייַדן סעליאַלער שעדיקן און ינדזשעסטשאַן פון ווירוסעס און דזשערמז. עס איז געפֿונען אין גרינס אָילס, פּוטער, און מילך, און וואָלנאַץ.

מיטלען צו שטארקן די ימיון סיסטעם

ווער עס יז וואס דאגות וועגן זייער געזונט וואונדער: די שטארקן די גוף ס קעגנשטעל? פון קורס, וויטאַמינס צו בוסט ימיון סיסטעם איז זייער וויכטיק, ווי זיי פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן פון דעם גוף, אָבער וואָס ווייַטער קאַמף קענען זיין גענומען? איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר זייער דיעטע, געניטונג, מער גיין אין די פריש לופט. א גוט ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם האט אַ רוסיש וואַנע, ווייַל צוזאַמען מיט די שווייס פון דעם גוף גיין שווער מעטאַלס, מעטאַבאַליק פּראָדוקטן פון פאַרפוילן, טאַקסאַנז און פּאַטאַדזשאַנז. נאָר איין באַזוכן אַ וואָך. אויך, שטאָטיש דאַלעס-הויז דוועלערז וועט זיין נוצלעך קאַנטראַסט שפּריץ אין דער מאָרגן. אבער שלעכט געוווינהייטן קענען גרונט באַטייַטיק שאָדן צו מענטש געזונט. נאָך אַלקאָהאָל, ניקאָטין און קאַפפעינע זענען ביכולת צו אַרויסדרינגען די וויטאַמינס פון דעם גוף. אויב די אַרטיקל איר האָבן ניט געפֿונען די ענטפֿערן צו אַ קשיא ווי שטארקן די ימיון סיסטעם, קאָנטאַקט דער מענטש וואס פּונקט וועט צושטעלן נוציק עצה.