ווי צו נידעריקער אייער קאַלעסטעראַל אין שטוב? גייד צו קאַמף

פֿאַר עטלעכע מענטשן ערגער פייַנט ווי קאַלעסטעראַל, ניט. טאָג דורך טאָג זיי זענען טראכטן וועגן ווי צו רעדוצירן עס, אַפֿילו אויב עס איז ניט דארף. אין פאַקט, פּאַניק איז נייטיק נאָר אין די פאַל ווען די מדרגה ריסעס ווי אין אַ געזונט גוף, עס איז נאָך Produced.

קאַלעסטעראַל איז אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד, אָן וואָס די עטלעכע פון די פּראַסעסאַז זענען ווייאַלייטיד. ער גייט אריין דעם גוף דורך די נוצן פון זיכער פּראָדוקטן און, ווי דערמאנט, איז Produced אין אים. צו לערנען ווי צו נידעריקער אייער קאַלעסטעראַל אין שטוב, איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן ווען עס איז ינקריסינג. גוף דאַרף זייער קליין בראָכצאָל פון די קאַמפּאַונד, אַזוי די קשיא פון רידוסינג די פאַקטיש.

וסואַללי, אַביסאַטי, מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס, צוקערקרענק און סיסטעמאַטיש מאַלנוטרישאַן קורס מיד סטאַרץ צו וואַקסן. צו קאָנטראָל איר דאַרפֿן צו נעמען אַ בלוט פּרובירן אויף די בייאָוקעמאַסטרי פון דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. מיט אַ קליין פאַרגרעסערן גענוג צו סטרויערן אייער דיעטע. אויב ניט דער פאַל, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן די באַהאַנדלונג ווייַל ווייַטער קאַמפּלאַקיישאַנז קענען פּאַסירן ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, הארץ אטאקע אָדער יסטשעמיק מאַך.

ווי צו נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל אין שטוב? ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיעטע און סטייבאַלייז זייַן אייגן וואָג. Fond פון שלעכט געוווינהייטן? פון זיי איז צו אָפּזאָגן ווייַל יעדער בלאָז און זופּן אַלקאָהאָל לאָזן אן אנדער קאַרב אויף די שטאַט פון אייער געזונט. דיזייראַבאַל מעסיק געניטונג און רעסטפול שלאָפן.

עקספּערץ רעקאָמענדירן מעדיציניש אופֿן, וואָס איז אויך אַ ענטפֿערן צו די קשיא וועגן ווי צו נידעריקער אייער קאַלעסטעראַל אין שטוב. ענלעך ווירקונג האָבן פאָרמולאַטיאָנס פון ניקאָטיניק זויער און סטאַטינס. אבער זיי זענען בלויז גילטיק אין קאָמבינאַציע מיט דיעטע און באַוועגונג.

וויטאַמין C, וואָס דורך זייַן נאַטור איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, איז אַ ברוטאַל געראַנגל מיט קאַלעסטעראַל קאַמפּאַונדז. וויטאַמין E האט וווילטויק ווירקונג אויף די וואַסקיאַלער וואַנט, דזשענטלי סקרייפּינג עס און פֿאַרשטאַרקונג.

יעדער פּאַציענט מיט דעם פּראָבלעם דאַווקע דאַרפֿן צו וויסן אַז לאָווערס קאַלעסטעראַל. די נוצן פון זיכער פּראָדוקטן איז דווקא דעם. לעמאָשל, וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, טוווע, פיש און אנדערע יאַמ-שפּייַז, הערבס מוזן אַרייַננעמען אין די דיעטע.

פילע פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין דער היים מיט די הילף פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. באַרימט כילערז רעקאָמענדירן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווייַטערדיק געלט: אַרניקאַ בלומען, דאַנדאַלייאַן שורש, וויבורנום בלעטער, Fruits, ם באַקטאָרן, ראַזבעריז, אָוט סטאָקס.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין רימוווינג די שלעכט קאַלעסטעראַל פון די בלוט זאַץ, העלפן רייניקונג כלים פאָלק מעטהאָדס. די יזיאַסט, פּשוט און צוטריטלעך וועג - איז די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון קנאָבל און אַניאַנז. וועגן ווונדערלעך פּראָפּערטיעס פון די מנחורת פון נאַטור איז באקאנט פון אלטע צייטן, אָבער דער מענטש איז אַזוי קאַנסטאַטוטאַד אַז עס איז שטענדיק איר זוכט פֿאַר sophisticated באַהאַנדלונג אָפּציע. יעדער טאָג, עסן אַ ביסל קלאָוועס פון קנאָבל אָדער ציבעלע, דעמאָלט איר וועט ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון די שלעכט קאַלעסטעראַל, אָבער בכלל וועט שאַטן פיל ווייניקער.