ווי צו ומקערן אייער מאַטאַבאַליזאַם?

מיר לויפן די ריזיקירן פון "רייַסן" דיין אייגן נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם אָפט מיינדלאַס דיייץ. מענטשן וואס זענען יבערוואָג, איין וועג אָדער אנדערן, טענד צו מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס. ווי עס כאַפּאַנז, און ווי צו ומקערן דער גוף ס מאַטאַבאַליזאַם?

פּונקט ימאַדזשאַן: אַ מענטש עסט אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג, אָבער עס טוט נישט באַקומען פעט, די אנדערע איז עסן אַפֿילו ווייניקער ווי דער ערשטער, אָבער קענען נישט פאַרלירן וואָג. וואָס? די זאַך אין מאַטאַבאַליזאַם. די העכער עס איז (אַקטיוו), די האַרדער אַ מענטש צו געווינען וואָג און די גרינגער עס איז צו פאַרלירן. מיט נידעריק מאַטאַבאַליזאַם אַלץ איז פּונקט דער פאַרקערט: רעדל - ביטע פאַרלירן וואָג - אין קיין וועג. אבער וואָס איז די דורכפאַל פון מאַטאַבאַליזאַם?

רובֿ מענטשן פאַרלירן די יידל וואָג מעטאַבאַליק טעטיקייט ווען זיי אָנהייבן פאַלש (ינאַדאַקוואַט) צו עסן. אַדדזשוסטינג דעם וואָג אַקערז ווי גייט: באקומען ענערגיע - פאַרברענגען עס, האט ניט באקומען - פּרייַז סייווינגז. דעם מיטל אַז ווי באַלד ווי איר עסן ביסטראָוסוואַיווייַוסטשיעסיאַ קאַרבאָוכיידרייץ (סוויץ און מעל פּראָדוקטן), איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען ענערגיע אריין, אַז איז, צו אַרבעטן פֿיזיש אָדער געניטונג. אין דער געשעעניש אַז אַקערז ווען דער ערשטער און רגע צו גאָרניט - די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק ענערגיע ווי פעט. די פאַרקערט פון געשעענישן: ווען אַ מענטש עסט גענוג ענערדזשעטיקלי ווערטפול עסנוואַרג, און ענערגיע קאַנסאַמשאַן און, דעריבער, דער פאָדערונג פֿאַר עס הויך; אין דעם פאַל, עס איז וואָג אָנווער. אין ביידע סיטואַטיאָנס, עס איז אַ ימבאַלאַנס פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

ווי צו ומקערן אייער מאַטאַבאַליזאַם? עס וועט זיין גענוג, אויב איר וועט עסן ווי פיל ענערגיע ווי די גוף ספּענז. וואָס קען זיין מער גלייַך?! איר טאָן ניט רעפועל די מאַשין ווען עס איז אָנגעפילט מיט די גאַז טאַנק? אַז ס 'נישט ווערט עס איז ווען איר וויסן אַז גשמיות טעטיקייט איז ניט געריכט.

אבער, ווען די מאַטאַבאַליזאַם איז געביטן, ומקערן עס וועט זיין שווער. צו דעם סוף, אַ בעסער פּאַסיק מיט די גאנצע אַרמאַמאַנט. וואָס איז די נויט צו אָרעם זיך אין סדר צו ומקערן די מאַטאַבאַליזאַם?

דיין ערשטער וואָפן - אַ בראָכצאָל (אין קליין פּאָרשאַנז) מילז לפּחות פינף אָדער זעקס מאל אַ טאָג. פון קורס, עס איז וויכטיק וואָס איר עסן. שיעור קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ (געבן אַרויף די "שנעל שוגערז" ווען דער גוף טוט נישט דאַרפֿן ענערגיע צו גשמיות אַרבעט).

רגע וואָפן, אַזוי צו רעדן, "אַ ספּער רעוואָלווער" - פּראָטעינס. פאַרגרעסערן פון די קאָרעוו סומע פון עסנוואַרג און העלפן דיין גוף צו "זעמל אויס" די מאַטאַבאַליזאַם.

די דריט, אָבער די מערסט וויכטיק זאַך - גשמיות טעטיקייט.

הילף דיין גוף צוריקקריגן. ווייַזן אים ווי צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם מיט די הילף פון מאַסאַזש. ימפּראָווינג בלוט שטראָם מאַססאַזשירועמיה ערטער, איר וועט העלפן צו אַרויסגאַנג די בלאַדסטרים און העצאָע פֿאַר ענערגיע פעט ריזערווז.

געזען איז ניט אַרויסגעוואָרפן באַטס און סאָנאַז, ווו אונטער דער השפּעה פון טעמפּעראַטור, די רעסטעריישאַן פון מעטאַבאַליק פֿעיִקייטן פון אַן אָרגאַניזם, ווי געזונט ווי נאָרמאַליזיישאַן פון די היץ וועקסל מיטל פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם געניטונג.

און די לעצט - פּרובירן צו ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס און אָפֿט גיין ינ דרויסן.

נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם - אַ לאַנג פּראָצעס, אָבער זייער ריוואָרדינג. אַמאָל מעטאַבאַליק וואָג איז געזונט, איר וועט פאַרגעסן אַלע וועגן די עקסטרע (אָדער פעלנדיק) קילאָגראַמס. אָפּטימאַל, נאָרמאַל פונקטיאָנינג מאַטאַבאַליזאַם וועט ניט לאָזן איר צו האַלטן דיין גוף אין גוט פאָרעם. אָבער, אויב איר טראַכטן אַז נאָרמאַלייזינג מאַטאַבאַליזאַם, איר קענען קעסיידער האָבן עפּעס איר ווי, דעמאָלט איר זענען פאַלש.

האַלטן עס אין די מדרגה פון: עסן געזונט, לויט צו דיין ענערגיע קאָס.

איך האָפֿן אַז די קשיא פון "ווי צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם" הייַנט פֿאַר איר וועט זיין אַ פאָרעגאָנע מסקנא און איר וועט קיינמאָל ווידער ווערן אַ ווונדער צו זיי.