ווי צו הייבן די ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז מיט אָפט קאָולדז

אָפט קאָולדז, פאַרשידן מאַניפעסטאַטיאָנס פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, דיקריסט אויפֿפֿירונג סאַגדזשעסץ אַז די פּראַטעקטיוו פונקציאָנירן פון דער גוף וויקאַנד. צום באַדויערן, אַדווערס ינווייראַנמענאַל סיבות, אַנבאַלאַנסט דיעטע, זיציק סטיל, דרוק בלעטער זייַן צייכן אויף אַלע פון אונדז. אָבער, מיר קענען נעמען קעיר פון אייער געזונט, אויב מיר וויסן ווי צו הייבן די ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז. עס איז בעסער צו פאַרמייַדן קרענק ווי צו פאַרברענגען ריזיק פאָרסעס און מיטל פֿאַר זייער באַהאַנדלונג.

וועגן צו סטימולירן די פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס פון די גוף אַ פּלאַץ. ווי אַ הערשן, זיי זענען אַלע ענג לינגקט מיט אַ געזונט סטיל. דאס איז אַ געהעריק דיעטע, און אַוווידינג שעדלעך געוווינהייטן, און רעגולער געניטונג. כייקינג אין די פריש לופט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף אונדזער געזונט.

אַרייַננעמען אין די דיעטע פון עסנוואַרג אַז כאַפּן די ימיון סיסטעם

צי האָט איר וויסן אַז די דעפענסיווע אַבילאַטיז פון די גוף איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף דעם שטאַט פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ? אַלע מילכיק פּראָדוקטן זענען סאַטשערייטאַד מיט זייַן וווילטויק באַקטיריאַ, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויך לעוועלס פון מייקראָוביאַל קעגנשטעל, די פּראָדוקציע פון טאַקסאַנז. פון קורס, די פּראָדוקטן מוזן באַט "לעבן". דער מקור פון וווילטויק באַקטיריאַ זענען בלויז קעפיר, יאָגורט, זויער קרעם און הייַזקע קעז מיט אַ ביסל פּאָליצע לעבן.

בעשאַס אַוטברייקס פון פאַרשידן חולאתן עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו הייבן די ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז, אַלעמען. די דיעטע מוזן זיין פאָרשטעלן פּראָדוקטן וואָס זענען באקאנט פֿאַר זייער אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. ביטע טאָן אַז די אַניאַנז, קנאָבל, רעטעך, זענעפט און כריין העלפן פאַרמייַדן קאָולדז אַפֿילו בעשאַס פּיריאַדז פון עפּאַדעמיקס. געוויינטלעך, זיי מוזן זיין קאַנסומד פריש, ווי היץ באַהאַנדלונג דיסטרויז אַלע די נוטריאַנץ.

שוואַרץ קורראַנץ, סיטרוס Fruits, ראָסעהיפּס, פּעפּערז, כריין און קרויט וועט צושטעלן איר מיט די צושטעלן פון וויטאַמין C, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די ימיון סיסטעם.

אַלע פּראָדוקטן וואָס זענען מאַראַנץ אין קאָליר (יי יאָוקס, קעראַץ, פּערסיממאָן), אַנטהאַלטן וויטאַמין א, וואָס איז פעט-סאַליאַבאַל עלעמענט, אַזוי די פּראָדוקטן זאָל זיין קאַמביינד מיט די גרינס פּוטער אָדער זויער קרעם.

יאַמ-שפּייַז, ניסלעך, גרינס ייל - אַ מקור פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז. די פלייש זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע, ווייַל עס כּולל צינק וואָס קאַמבאַץ פּאַטאַלאַדזשיקאַל מיקראָפלאָראַ.

ווי צו הייבן די ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז, אַלעמען זאָל וויסן אַ מענטש, ווייַל דעם אופֿן Fits אַלע: קינדער, אַדאַלץ, ווי געזונט ווי יקספּעקטאַנט מוטערס. טויגן דיעטע, וואָס איז דאַמאַנייטאַד דורך געזונט עסנוואַרג וועט העלפן איר צו פאַרגעסן וועגן די קראַנקייַט און דאקטוירים.

גראָז, ליפטינג די ימיונאַטי

די פאַקט אַז פילע הערבס אַנטהאַלטן פילע נוטריאַנץ, זיי וויסן אַלץ. וואָס פון די קענען זיין נוצלעך צו אונדז? געהעריק נוצן פון די פאַבריק וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן די פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן פון דער אָרגאַניזם. געוואוסט ווי צו הייבן די ימיונאַטי פאָלק רעמאַדיז, איר קענען עלימינירן די נוצן פון טייַער מעדאַקיישאַנז.

פון מעליססאַ צוגרייטן נישט בלויז אַ Refreshing טרינקען. עס איז ביכולת צו יגזערט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם. יויך נעמען 4 מאל אַ טאָג נאָך מילז. עס איז צוגעגרייט ווי גייט: 4 טבספּ. ל. אויסגעגאסן 0.5 ליטער פון בוילינג וואַסער און באַשטיין.

באַדז און בלעטער פון בערעזע איז ברוד אין דער זעלביקער פּראַפּאָרשאַנז ווי אַ באַלזאַם. די טעגלעך דאָזע איז איין גלאז, צעטיילט אין דרייַ דאָסעס. עטשאַנייסיאַ, באַסיל, אַנאַס, קודוועעד - די געוויקסן קענען הצלחה כאַפּן אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם.