וויטאַמינס פֿאַר זכּרון: ימפּרוווז מאַרך פֿונקציע

זכּרון - אַ דער הויפּט וויכטיק שטריך פון דעם מאַרך. אויב מיר האַלטן פאָרגעטטינג וועגן זייער אייגן ענינים, דער ריכטונג פון ווו מיר זענען געגאנגען, אָדער, אַפֿילו ערגער, פּערזענלעך נאָמען און אָרט פון וווינאָרט דאַטע, עס וואָלט מאַכן אונדזער לעבן אַ קעסיידערדיק קאַטאַסטראָפע. זיקאָרן אָנווער איז געפֿירט דורך פאַרשידענע סיבות: די דערפאַרונג פון שטרענג דרוק, רעגולער מידקייַט, די קוואַל "בעריבערי" אַדיקשאַנז. געזונט סטיל (וואָס ימפּלייז אַז איר פאַרנוצן וויטאַמינס פֿאַר זכּרון) קיינמאָל פירן צו דעם קרענק, חוץ אַז, אויב אַ צופאַל אַקערז, אין וואָס די מאַרך איז דאַמידזשד. דעריבער, אין רובֿ סיטואַטיאָנס, מיר זענען צו באַשולדיקן פֿאַר די פאַקט אַז אונדזער זכּרון קאַפּאַציטעט איז רידוסט, און דעריבער, מיר זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן עס.

אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען נישט נאָר וואָס דאַרף וויטאַמינס פֿאַר זכּרון, אָבער אויך די מעטהאָדס צו פֿאַרבעסערן עס.

"זייגער" דיעטע

עס איז אַ ווונדערלעך פראַזע: "מיר זענען וואָס מיר עסן." אויב איר טראַכטן וועגן אים, עס טורנס אויס אַז עס ס 'אמת: עסן עסנוואַרג, מיר באַקומען די required סומע פון וויטאַמינס, מינעראַלס, אַסאַדז, און אנדערע "בנין בלאַקס" פֿאַר נאָרמאַל גוף פֿונקציע. אויב דאָס טוט נישט פּאַסירן, דעמאָלט אַ אָרגאַן קראַנק סיסיז צו דורכפירן זייַן פֿעיִקייטן און קוואַליטעט פּאַטאַלאַדזשי אַקערז. איינער פון זיי - אַ הילעל פון זכּרון.

צו די מאַרך איז געזונט צו געדענקען די אינפֿאָרמאַציע, איר קענען פּרובירן צו טוישן אייער דיעטע. לעמאָשל, זיקאָרן וויטאַמינס קאַנטיינד אין אַזאַ פּראָדוקטן:

• זיס פּאַטייטאָוז;
• שפּינאַט;
• ווייץ גערמע ;
• האָניק;
• פיש (ספּעציעל לאַקס, הערינג, מאַקרעל);
• עגגס.

אויב איר באַרייַכערן אייער דיעטע מיט די פּראָדוקטן, דעמאָלט איבער צייַט די זיקאָרן וועט אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן. דער רעזולטאַט קענען זיין געריכט נאָך 3 וואָכן פון דעם דיעטע, ווייַל אַלע די required וויטאַמינס מוזן גאָר אַסימאַלייט.

די מעדיצין אופֿן

טאקע, עס זענען מעדאַסאַנז וואָס קענען מאַכן פֿאַרבעסערונג אין זכּרון; דרוגס זענען באשטימט דאָקטער, אָבער עטלעכע פון זיי קענען ווערן געניצט אַליין מיט די בלויז זיכערקייט אַז איז ניט אַלערדזשיק צו די קאַמפּאָונאַנץ.

זאל ס אָנהייבן מיט אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס, וואָס איז דיזיינד ספּעסיפיקאַללי פֿאַר דעם צוועק. עס פּיקט זיך אַ גוט טייל פון וויטאַמינס, וואָס זענען טויגעוודיק פון Performing מיראַקאַלז. פון קורס, דער סינטעטיש ווערסיע איז נישט ווי גוט ווי נאַטירלעך, אָבער מאל זייער שווער צו מאַכן אייער דיעטע אַזוי אַז עס כולל די גאנצע קאָמפּלעקס. איינער פון די דרוגס פֿאַר זכּרון - וויטרום "זכּרון." ווי אנגעוויזן דורך די פאַבריקאַנט, עס איז דיזיינד פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון סערעבראַל סערקיאַליישאַן, און פֿאַרבעסערן סינאַפּטיק טראַנסמיסיע אין נוראַנז. אַזאַ מעדיקאַמענט אָפּטימיזעס די לויפן פּראָפּערטיעס פון בלוט, און נאָך האט אַ אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. ביי וויטרום "זכּרון" 6 קאַמפּאָונאַנץ אַז לאָזן אַ זכּרון צו צוריקקריגן:

• עס כּולל צינק, וואָס רעגיאַלייץ די קאָמוניקאַציע פון היפּפּאָקאַמפּאַל נוראַנז.
• וויטאַמין ב 1, וואָס רעגיאַלייץ די סומע פון לאַקטיק זויער (אויב עס איז צו פיל, דער מאַרך אַרבעט ערגער).
• ב 2 - סאַפּלייז די גוף (און כולל די מאַרך) ענערגיע.
• ב 6 - סינטהעסיזעס נעוראָטראַנסמיטטערס און העלפּס די מאַרך צו אַסימאַלייט די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז - מעטהיאָנינע, סיסטעינע, טריפּטאָפאַן. עס סטימיאַלייץ די שאַפונג פון נעוראָלעפּטיקס אין דעם גוף (נאָרעפּינעפרינע און סעראַטאָונין), וואָס זענען געווען נייטיק צו אַ גאַנץ גייַסטיק טעטיקייט.
• מיט -אָקאַזיוואַעט אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג.
• און אין די מער טאַבלאַץ מיט גינקגאָ בילאָבאַ. דער קאָמפּאָנענט נאָרמאַלייזיז בלוט סערקיאַליישאַן, בשעת ימפּרוווינג די פיייקייַט צו מעמערייז.

די לעצטע ינגרידיאַנט קענען ווערן געניצט סעפּעראַטלי, עס איז גאַנץ אַ שטאַרק געצייַג צו פֿאַרבעסערן די פונקטיאָנינג פון דעם מאַרך, ווייַל עס איז פּריסקרייבד פֿאַר מענטשן וואס האָבן יקספּיריאַנסט אַ מאַך, צו ומקערן ניט בלויז די זיקאָרן, אָבער אויך די הויפּט גוף פון די אַרבעט ווי אַ גאַנץ.

אן אנדער מעדיצין וואָס האט אַ positive ווירקונג ניט בלויז אויף די מאַרך, אָבער אויך די נערוועז סיסטעם - "נעוראָוויטאַן" ווייַל עס כּולל ב-קאָמפּלעקס.

אזוי, אין דעם טייל פון די אַרטיקל מיר האָבן ליסטעד די דרוגס אַז אַנטהאַלטן וויטאַמינס פֿאַר זכּרון. זיי "ענלייוואַן" די מיינונג און צוריקקומען עס גאָר אַפּעריישאַנאַל.

ספּעציעל עקסערסייזיז

דיסקרייבד כירין זענען מעטהאָדס פון ימפּרוווינג זיקאָרן, וואָס דערשייַנען אין דער פאָרעם פון דזשאָבס.

• די מערסט פּשוט און עפעקטיוו פון זיי מיר האבן געלערנט אין שול: מעמערייז לידער און פּראָזע טעקסט סעגמאַנץ.
• אויך, עס איז אן אנדער אָפּציע עקסערסייזיז מער נוצלעך - צו אָנהייבן לערנען אַ נייַ שפּראַך.
• די דריט וועג - צו לייענען אַפנ קאָל אַן אַרטיקל, און דעמאָלט רעטעלל עס.
• אויך פּרובירן צו געדענקען רירעוודיק טעלעפאָנירן נומערן פון דיין Friends. שטעלן אין פראָנט פון דעם קעסטל, למשל, צו מעמערייז דרייַ צימער פֿאַר 1 טאָג.