זיך-קאַלטיוויישאַן, פּסיכאָלאָגיע
ווו צו באַקומען שטאַרקייַט און ענערגיע פֿאַר לעבן?
מאל עס מיינט אַז לעבן האט סטאַפּט. איך טאָן ניט ווילן עפּעס. אין די האַלדז עס איז געווען עמעצער וואס טוט ניט פאָרן. ין שאַרפּאַנז די געפיל פון דייַגעס און כאָופּלאַסנאַס. אַפּאַטי. די וועלט געווען פאַדעד. שוואַכקייַט. ניט אין דער שטימונג, און טרערן ראָולינג אַראָפּ פון זיין אויגן דורך זיך.
וואָס ס 'געגאנגען אויף מיט די מענטש? ווו צו באַקומען די שטאַרקייַט?
לעבן איז קאָמפּליצירט, פון קורס. יעדער טאָג האט צו סאָלווע פילע פּראָבלעמס. עטלעכע באַקומען זיי און מאַך אויף, לאָזן אים געבן עס שווער. אנדערע שטאָמפּערן אויף אַ פּשוט שטיין, פאַרפאַלן און זען קיין וועג אויס פון דעם מעמד.
ווו אַ מענטש צו נעמען מאַכט? מאל עס מיינט אַז זיי זענען געלאזן אונדז, עס איז קיין ענערגיע. אין דעם עס איז אַ קערל פון פּראָסט זינען. נאָך אַלע, אונדזער ענערגיע שפּייַזקאַמער איז קעסיידער ופּדאַטעד, אָבער אויב עס האט האָלעס, וועט קיינמאָל זיין גאַנץ.
ווו צו באַקומען שטאַרקייַט און ענערגיע פֿאַר לעבן? איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר האָלעס און לאַטע זיי, עלימינירן ענערגיע ליקאַדזש. איר נאָר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט און היטן וואָס איז אויסגעגעבן איז ווייסטאַד מאַכט. לערן ווי צו מאָניטאָר און לאַטע אַרויף די האָלעס.
ווי קענען אַ מענטש לאָסעס ענערגיע
- מעקאַנע, כּעס, האַס, יריטאַבילאַטי, קנאה, כּעס.
- אָנווער פון זיך-באוווסטזיין, גאַנץ אָפענגיקייַט אויף ציבור מיינונג.
- מורא פון צוקונפֿט געשעענישן.
- די ריזאַלטינג נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע (מידיאַ, שכנים, וואַטשינג שלעכט קינאָ, און אַזוי אויף. ד).
- א געפיל פון באַדויערן און אַפֿילו שולד פֿאַר וואָס האט שוין געטאן.
- דייַגע וועגן די פינאַנציעל סיטואַציע.
- השתדלות צו דערקענען זיך אין געזעלשאַפט, די פאַרלאַנג צו ביטע.
- די פיייקייַט צו ליגן און באַהאַלטן עס.
- שלעכט געוווינהייטן (דרוגס, אַלקאָהאָל, סמאָקינג).
- קראַנקייַט (גייַסטיק, פיזיש, גייַסטיק).
- קעסיידערדיק דייַגעס און פעעלינגס פון פאַרגאַנגענהייַט געשעענישן.
עס איז אַ צאָרעדיק רשימה פון די קוואלן פון אונדזער ענערגיע אָנווער פון אַלע אַז יגזיסץ. אבער איצט מער פאַרשטיייק וואָס די לעבן קראַפט אויס.
די הויפּט יטער פון ענערגיע - עס איז דער מענטש זיך, איז לינקס צו רעכענען אויס ווו צו באַקומען שטאַרקייַט און ענערגיע פֿאַר לעבן.
ווי צו ומקערן דיין ענערגיע וואָג און שייַעך-פּיינט די וועלט
אין ערשטער בליק, די רעקאַמאַנדיישאַנז זאל ויסקומען פּשוט, אָבער עס איז מיסלידינג. עס וועט נעמען צייַט. דעם קעסיידערדיק אַרבעט אויף זיך און זיין ווילפּאַוער.
טרינקגעלט אויף ווי צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן, און ווו צו באַקומען די ווייטאַלאַטי און ענערגיע
- עס איז נייטיק צו ליבע ניט בלויז זיך, אָבער אויך דיין גוף, נעמען זאָרגן פון עס (עס ס ספּאָרטזאַל, באַזוכן די שיינקייט סאַלאָן, שווימערייַ בעקן און אַזוי אויף. ד).
- עסן רעכט (וויטאַמינס, דייאַטערי ביילאגעס).
- שאַפֿן אַ גוט סוויווע אַרום איר (מענטשן וואס טיילן דיין אינטערעסן, פּראַוויידינג עכט שטיצן).
- עס איז נייטיק צו אַרומפאָרן מער (נייַ קאָנטאַקטן, positive שטימונג, טשעערפולנעסס).
- קריגן נייַ אַקוויינטאַנסיז.
- אין סדר צו טייַנען זייער האָמעס.
- עס איז נייטיק צו טאָן זאכן איר ליבע און ופדעקן טאלאנטן (געזאַנג, דאַנסינג, שטריקערייַ, לייענען, שרייבן פּאָעזיע, און אַזוי אויף. ד).
- איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון מורא, שולד, לעבעדיק אין דער פאָרשטעלן, קוק צו די פאַרגאַנגענהייַט.
- מער מנוחה, אָרגאַניזירן אַ גיין אין דער פּאַרק (צו באַווונדערן די נאַטירלעך שיינקייט).
- איר קענען טוישן די נוסח פון אָנטאָן און בילד.
- עס איז נייטיק צו צעהאַקן אַוועק די ענדס פון אַ ניט אַנדערש פּערזענלעך לעבן, באַקומען אויס פון אַ שלעכט שייכות.
- הערן צו זיך.
- דינגען אין זיך-אַנטוויקלונג (באזוכן פרעמד שפּראַך קאָרסאַז, מיוזיאַמז, קינאָס, וואַרשטאַטן און אַזוי אויף. ד).
- לערן צו געבן אַרויף, אויב עס ינטערפערעס מיט דיין לעבן.
- לעבן ווי איר ווי, נאָכפאָלגן דיין חלומות.
- צי ניט סקימפּ אויף די אַרומנעמען פון ליב געהאט אָנעס. פֿאַר אַ גליקלעך לעבן זאָל זיין ניט ווייניקער ווי אַכט פּער טאָג.
ביטע אָבסערווירן די ענערגיע וואָג. ניט קיין ווונדער אַלע די מענטשן בייַטנ לויט דער ריי אַרבעט מיט מנוחה, וואַקינג פון שלאָפן זייגער. און אויך מיט געדאנקען, זיי דאַרפֿן צו לאָזן גיין און באַשטימען צו די קאַנטאַמפּליישאַן פון די שיין ברעקלעך. טעטיקייט טוישן פּאַסיוויטי. בלויז דעם סכעמע וועט פילן גוט.
אויב רעכט עסן, ביסל שלאָפן, טאָן ניט מנוחה, וועט נישט קענען צו דערגרייכן האַרמאָניע.
פילע פּאַזישאַנינג זיך לוזערז. און ויסגעמוטשעט דורך די קשיא פון ווו צו נעמען די מאַכט צו מצליח זיין.
אונדזער שטאַרקייַט אין דער חלום
ערשטער איר דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס איר ווילן פון לעבן. עס קענען זיין אַ פּלאַץ פון געוואלט, אָבער אויב ספּרייד אַנטו קייפל טאַרגאַץ איז נאָר ניט גענוג ענערגיע און שטאַרקייַט. מיר דאַרפֿן אַ גרויס ווערטיק ציל. איר דעמאָלט דאַרפֿן צו אַוטליין אַ פּלאַן צו דערגרייכן עס און נאָכגיין דיין חלום.
דער ציל זאָל זיין צו פירן די ספּעסיפיקס. איר דאַרפֿן צו באַשליסן אין וואָס געגנט איר ווילן צו מצליח זיין - אין קאַריערע, פּערזענלעך לעבן, ספּאָרט.
לעבן איז אַימלעסס מענטש נודנע און מאַנאַטאַנאַס. ער ינ ערגעצ ניט צו זיין ינספּייערד, ווייַל אַלע די מאַכט פון אַ גרויס חלום. מצליח מענטשן וויסן וואָס זיי ווילן פון לעבן, און איז די וועג ער וועט קענען צו ינסטרומענט זייער פּלאַנז. און אין דעם פאַל, די קראַפט און ענערגיע פון וועט.
אבער עס כאַפּאַנז אויך אַז דער מענטש איז נאָר נישט אַרויף צו די חלום פון די גרויס נומער פון פּראָבלעמס שטופּן. זיין יסורים אן אנדער קשיא - וועגן ווו צו נעמען די מאַכט פֿאַר לעבן.
גשמיות און רוחניות ענערגיע
מענטש פון געבורט מוסיף גשמיות ענערגיע דורך די ווייַטערדיק מקורים:
- מאַכט. און די מער עס וועט זיין בעסער, די בעסער דיין גוף Feels. און אויב די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג און מאַכן מער באַלאַנסט און מעסיק, אָנגעפילט מיט positive ימאָושאַנז, די ימפּרעסיוו רעזולטאַט.
- גשמיות ענערגיע פון אונדזער פּלאַנעט. עס איז אַ לאַנד, לופט, געוויקסן, פייַער, וואַסער, חיות. אין קאָנטאַקט מיט נאַטור, מיר ריפּלעניש זייער ווייטאַלאַטי, פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל שטאַט. דעריבער, איר מוזן Carefully און רעספּעקטפוללי צו איר מנחורת.
- מענטשן אַרום אונדז, פֿון וואָס מיר באַקומען עמאָציאָנעל, סענסערי און גייַסטיק ענערגיע, וואָס איז דעמאָלט קאָנווערטעד אין די גשמיות. עס איז זייער וויכטיק צו באַקומען בלויז positive ימאָושאַנז, ווייַל איך טאָן ניט געבן אַ נעגאַטיוו פֿונקציע נאָרמאַלי.
- ספּאָרט. עס ס ניט נאָר געניטונג אין די פאָרעם פון אַ קאָמפּלעקס געניטונג, דעם מאַסאַזש, און ברידינג פּראַקטיסיז. ספּאָרט מענטשן פילן אַ פּלאַץ גרינגער, כעלטיער, מער זיכער.
אַזוי פיל פֿאַר די ריפּלענישמאַנט פון גשמיות ענערגיע. רעקאָממענדאַטיאָנס פּשוט, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, רעכט נוצן יעדער, דעריבער די קשיא פון ווו צו נעמען די לעבן קראַפט, האַלב וועט זיין ערלויבט.
איצט מיר פאַרבינדן די מער יידל געגנט - רוחניות ענערגיע. אויב די גשמיות מקור פון אַרבעט איז נישט שווער, עס קען זייַן עטלעכע שוועריקייטן. ווייַל דעמאָלט אַפפעקטעד די רוחניות וועלט פון דעם יחיד, דער מדרגה פון פּערזענלעך אַנטוויקלונג, זיך-פֿאַרבעסערונג, וואָס איז וואָס ארבעטן מיט זיי וועט אָפענגען אויף די רוחניות מדרגה פון דעם מענטש און קענען טוישן איבער לעבן.
די קוואלן פון רוחניות ענערגיע
- געדאנקען. מיר געבן געבורט צו זייער אייגן. זיי זענען ביכולת צו לויפן אונדזער לעבן. דעריבער, זיי מוזן זיין דירעקטעד בלויז צו די positive, גליק, הצלחה, צו בטחון, צו דערגרייכן דעם ציל. נעגאַטיוו ביישטייערן צו ליקאַדזש פון וויטאַל פאָרסעס.
- פעעלינגס. עס ס ווי מיט די ימאָושאַנז אַז קענען ביידע צעשטערן און ריפּלעניש די עמאָציאָנעל און ענערגעטיק הינטערגרונט. דעריבער, איר זאָל לערנען צו פירן זייער פעעלינגס און עמאָציאָנעל אָוטבורסץ.
עס איז זייער וויכטיק צו לערנען ווי צו טראַכטן דורכויס, נעמען זאָרגן פון דיין גשמיות גוף און דער גוף ווי אַ גאַנץ, עס איז אַ געזונט עסנוואַרג, און פרייַע צייַט, און סאָושאַלייזינג מיט positive מענטשן, זיך-פֿאַרבעסערונג, אַלע דעם וועט ריפּלעניש און ומקערן ווייטאַלאַטי.
מיר פיגורעד אויס ווו צו באַקומען די שטאַרקייַט צו וויטסטאַנד אַלע. עס בלייבט נאָר צו ראַטעווען ענערגיע.
דאס קענען ווערן געטאן דורך אַבזערווינג די ווייַטערדיק כּללים
- דו זאלסט נישט וויסט עס אין אַרויסגעוואָרפן. עס איז ניט נייטיק, למשל, בייַ נאַכט צו היטן עמאָציאָנעל קינאָ. בערסץ פון ימאָושאַנז אַזאַ ווי מורא, פרייד, עמפּאַטי, זענען בלויז קענען צו קלייַבן זיך ענערגיע באַלאַנסעס.
- ויסמייַדן Conflicts און קוואָראַלז. מענטשן (ענערגיע וואַמפּיירז) קאָרמען אויף די ימאָושאַנז פון אנדערע. עס איז ניט נייטיק צו געבן זיי דעם. איר נאָר דאַרפֿן צו וויזשוואַלייז אין פראָנט פון אַ גרויס ציגל וואַנט, און דעמאָלט דיין קעגנער זייער געשווינד פאַרלירן אינטערעס אין געראַנגל מיט איר.
- ניט קיין דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן אנדערע. עס טרעטאַנז די ימערדזשאַנס פון יבעריק דייַגע פֿאַר זיך און אנדערע, וואָס לידז צו ענערגיע אָנווער. איר דאַרפֿן צו האַלטן וועריינג, לעבעדיק אין דער פאָרשטעלן, ניט קוקן אין די צוקונפֿט, און נישט צו ריאָופּאַן די פאַרגאַנגענהייַט.
- זאָל ניט זיין אַביוזד סטימולאַנט דרוגס און סעדאַטיוועס. זיי וואָלט ויסקומען צו געבן אַ אָפּצאָל פון וויוואַסיטי און ענערגיע, אָבער עס איז נישט. דער פּראָצעס איז ריווערסט, נאָך דעם סוף פון זייער אַקשאַנז אַ מענטש יקספּיריאַנסיז שוואַכקייַט און עמפּטינאַס. אַלקאָהאָל אַרבעט אין אַ ענלעך וועג.
- עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן זייער אייגן קוואלן פון ענערגיע עפעקטיוו ריפּלענישמאַנט, צי עס זייַן דזשאַגינג אין דער פּאַרק, לייענען אַ בוך אָדער טויגיקייַט. די הויפּט זאַך - אַז זיי זענען ביכולת צו העלפן איר אויס אין קיין מאָמענט און געגעבן די געלעגנהייט צו באַוועגן אויף. בלאָק אַז סטילז דיין שטאַרקייַט.
און וואָס נעמט אַוועק אונדזער ענערגיע?
באַטראַכטן עטלעכע קוואלן
- צי האָט ניט געבראכט צו די סוף פון די קאַסטן. ווייַל פון פוילקייַט און אנדערע סיבות, מען אָפֿט טאָן ניט ברענגען די אַרבעט צו שליימעס. אַלע אַקיומיאַלייטיד סלאָולי, און טורנס אין אַ ריזיק הויפן פון פּראָבלעמס. זיי טאָן ניט געבן קיין רו טאָג אדער נאַכט, דעריבער די פעלן פון שלאָפן, כעדייקס, דייַגעס און אָנווער פון ווייטאַלאַטי. עס איז אויך רעכט צו ניט-מקיים פון די צוגעזאגט, קיין קריק כויוו.
- פאַלש. די מער אָפֿט אַ מענטש איז ליגנעריש, די מער ער האט צו דאַדזש און צו אויסטראַכטן מעשיות, דעם נאָך אַרבעט די מאַרך, דעריבער די אָנווער פון ענערגיע.
- פעעלינגס פון מורא און דייַגעס. קעסיידערדיק דייַגעס, דיסטראַסט דזשענערייט פּאַניק. דער גוף איז קעסיידער אין אַ שטאַט פון דרוק, וואָס דעפּלעטעס זייַן ענערגיע. עס איז נייטיק צו האָדעווען, כאַפּן זיך-שאַצן, צו באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּלעקסאַז, צו ווערן זיך-רילייאַנט.
- ליידיק און באַסעלעסס דערפאַרונג. זיי נעמען אַ ריזיק סומע פון ווייטאַלאַטי. איר דאַרפֿן צו האַלטן שפּור פון דיין געדאַנק פּראָצעס.
- ניט גענוגיק פאַרווייַלונג אין די פריש לופט.
- אַרויסגעוואָרפן רעדן און יענטע. ווי אַ הערשן, די מענטשן זענען נעגאַטיוו, זיי זענען צאָרעס ווייַל פון נעבעך סייקאַלאַדזשיקאַל געזונט-ווייל. איר זאָל נישט טאָן אַז.
- פאַרדראָס. זי עסט די ין. עס ממש. צו שענקען די אָפפענדערס און צו פרעגן פֿאַר מחילה.
- מאַנגל פון שלאָף. הויפּט און מאַלעוואַלאַנט מאַכט. אויב אַ ניט גענוגיק נומער פון שעה פון שלאָף, אונדזער ללבער וועט ניט באַקומען נייַ שטאַרקייַט פֿאַר לעבן. איך דאַרפֿן צו שלאָפן אַ דורכשניטלעך פון 8 שעה אין סדר צו בלייַבן אין גוט פאָרעם.
- שלעכט געוווינהייטן (אַלקאָהאָל, סמאָקינג).
איצט עס איז קלאָר צו אונדז ווו צו באַקומען די מאַכט, ווי צו ראַטעווען ענערגיע און אַזוי פּרעווענטינג זייַן קאַמפּלישאַן. אָפֿט מיר זענען יקספּיריאַנסינג אַן ענערגיע דעפיציט אין די פרילינג. דעם מידקייַט, כראָניש פֿעלן פון שלאָפן, קעסיידערדיק מידקייַט.
כל די ביסט וואונדער פון פרילינג בעריבערי. ווו צו באַקומען שטאַרקייַט אין דער קוואַל?
ווי צו קעמפן עס
- געהעריק דערנערונג. וואָס מיר עסן איז משפּיע אונדזער געזונט, שיינקייט, עמאָציאָנעל און גשמיות צושטאַנד. דעריבער, ניט מער דאַרפֿן עסנוואַרג צו עסן פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, טוווע, גריינז, יאַמ-שפּייַז.
- מיינטיינינג די ימיון סיסטעם, וואָס וויקאַנד נאָך די ווינטער. עס איז נייטיק צו פירן אויס קאָמפּלעקס פּראָוסידזשערז, כולל כאַרדאַנינג. נעמען וויטאַמינס.
- טעטיקייט אין די פריש לופט. איר זאָל וויסן אַז גשמיות געניטונג ינקריסאַז זויערשטאָף און בלוט שטראָם, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף געזונט. עס גיט אַ אָפּצאָל פון וויוואַסיטי פֿאַר דער גאנצער טאָג, גוט שטימונג און געזונט-ווייל, אַ ריזיק סערדזש פון ווייטאַלאַטי.
- און, פון קורס, אַ עמאָציאָנעל שטאַט. בלויז positive ימאָושאַנז אין אַלע אַז מיר טאָן. אונדזער געזונט-ווייל דעפּענדס אויף די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט. דעריבער עס איז שטענדיק נייטיק צו בלייַבן אין אַ גוט שטימונג, טאָן ניט פאַרלירן האַרץ, שמייכל, און זיין אין האַרמאָניע מיט יעדער אנדערע.
עטלעכע מער רעקאַמאַנדיישאַנז
- ניט שטענדיק צופרידן וואַרעם פרילינג וועטער קלאָר טעג. אין שלעכט וועטער איר זאָל ניט זיין דערשלאָגן.
- עס קענען ניט זיין אויך יבעראַרבעט אין אַרבעט.
- איר דאַרפֿן צו רו מער. באַליבט בוך לייענען, וואַטשינג טשיקאַווע טעלעוויזיע ווייַזן אָדער פֿילם - דעם פּאָנעם קליין זאכן, אָבער זיי זענען ביכולת צו הייבן דיין שטימונג.
- פאַרברענגען מער צייַט מיט Friends און משפּחה מענטשן. ויסמייַדן קאָנטאַקט מיט די וואס זענען פּריקרע צו איר.
- פּעץ קענען אויך זיין אָפּצאָל מיט positive ימאָושאַנז און מיינונג.
און נאָר דאַרפֿן צו געדענקען אַז פרילינג - דאָס איז די אָנהייב פון די זומער. און דעם היץ, עס ס 'צייַט צו לאָזן, פּיקניקס. עס וועט באַגייַסטערן, באַגייַסטערן און ריפּלעניש ענערגיע.
מיר ריוויוד די קוואלן פון ווו צו נעמען מאַכט. די הויפּט זאַך - צו לערנען ווי צו ופהיטן און ריפּלעניש. און פֿאַר אַז איר דאַרפֿן צו שטענדיק זיין אין אַ positive שטימונג, קיינמאָל געבן אַרויף, צו גלויבן בלויז אין דער בעסטער. אַרבעט אויף זיך קעסיידער, און דעריבער אַלץ אין לעבן וועט קער אויס.
Similar articles
Trending Now